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运动 _ 健康知识 瑜伽入门者需掌握的8大技巧       瑜珈的活动动作迟钝，当利用丹田举行腹部深呼吸，使体内供氧量富足时，再藉瑜珈种种差别的姿势，能充实伸展身段的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当不错的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以自律神经，促进...  2017-01-13   535℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门务必注意的瑜伽坐姿       初级瑜伽入门务必注意的瑜伽坐姿瑜伽坐姿对瑜伽健身的效果影响非常大，特别是对于入门者来说，瑜伽的坐姿一直是比较困扰初学者的大问题，今天中国瑜伽网小编透露一些瑜伽坐姿的注意要点，让入门者更简单的掌握...  2017-01-13   286℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 反向修炼的太极拳       老子作为道家学派的创始人，他著的太极拳”以静制动”、“以柔克刚”、“欲发先蓄”的核心理念一一反向修炼的法则。所谓修炼与锻炼不同。锻炼是指”通过体育运动使身体强壮”(《现代汉语词典》商务印书馆6月...  2017-01-13   310℃    分类： 运动  -  武术健身 练瑜伽注意事项,入门必学的瑜伽关键字       练瑜伽注意事项,入门必学的瑜伽关键字炎酷暑日，躲进环境舒适的瑜珈馆，是许多MM消夏的首选。那么，夏季练瑜珈应该清楚的注意事项有哪些呢?特别是对于入门者，不注意这些问题很容易找不到方向。现在夏季的...  2017-01-13   137℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 李氏形意太极拳修习见闻-杨祥       我是重庆人,小时候逢年过节都要到山里面的道观祈福,周围云雾缭绕,山水相映,一片祥和。常常看见有道长在道观前走拳,动作缓慢似静似动,即使有人在他面前嬉戏、和他打招呼,他也都不予理会。此情此景,人与...  2017-01-13   527℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽减压法，拜日瑜伽减压教程       瑜伽减压法，拜日瑜伽减压教程面对压力，除了吃东西、和朋友谈天之外，你还可以做做减压瑜伽。今日中国瑜伽网就来教你练习一个15分钟就可完成的减压瑜伽动作——拜日式，渐渐分析，...  2017-01-13   307℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 慢中快的惰性力       一、慢中快的惰性力大多搏击术在肢体接触时，格挡硬接经常出现，硬接程度相对要高，对搏双方肢体需具相当硬度。太极拳的出手可以不是快如闪电，如是，难免出现硬接硬碰，太极拳的出手是慢中快的惰性力。手向对...  2017-01-13   295℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽食谱大全，搭配瑜伽动作更减肥       瑜伽食谱大全，搭配瑜伽动作更减肥现在减肥已经是女人们热门的话题了，到处都有减肥广告，到处都减肥签约，但是最宁静的还莫过于用食疗的要领，再加上瑜伽的活动。众所周知，45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲...  2017-01-13   341℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳如水滔滔“流动” 需要感觉需要试试味道       李白说：君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回，…王宗岳说：如长江大海，滔滔不绝也。太极拳就是水，太极拳的拳架没有什么三七开、二八开的，因为拳架只能沉和浮的。或是重于泰山的拳，或是轻于鸿毛的拳。...  2017-01-13   825℃    分类： 运动  -  武术健身 怎么去颈纹？瑜伽4妙招轻松去颈纹       怎么去颈纹？瑜伽4妙招轻松去颈纹照镜子时你是否发现本身的脖子上寂静的添上了几条细纹，这便是颈纹。不想让这颈纹吐露你的年岁，从本日起一起练习以下的美容瑜珈吧，让你肌肤瞬间变紧实哦。颈纹的孕育产生有...  2017-01-13   635℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳论       王宗岳《太极拳论》中的两个问题学习和掌握太极拳的基础要领是练好太极拳最基本的条件杨派太极拳用架述真太极拳何以能“四两拨千斤”陈式太极拳训练六部曲太极八法的技术规范推手精义太极拳三三原理太极八法与...  2017-01-13   349℃    分类： 运动  -  武术健身 睡眠不好怎么办？瑜伽冥想换您健康睡眠       睡眠不好怎么办？瑜伽冥想换您健康睡眠要是睡眠时间正在被你不停压缩且质量不高，别太畏惧，其实你并不孤单。虽然专家都市发起说每晚要包管7--9小时的睡眠，但是大部门人平均只有六小时四非常钟的睡眠。怎...  2017-01-13   442℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳运用说传统中医经络学       太极拳运用说传统中医经络学，拳势动作采用螺旋缠绕式的伸缩旋转方法。要求以腰为轴，内气发源于丹田，通过缠绕运动，到达任督两脉和布于周身，从而达到“以意用气，以气运身”的境地。太极拳运动因其富有独特...  2017-01-13   236℃    分类： 运动  -  武术健身 初级瑜伽入门必学瑜伽基本功，有助练好瑜伽       初级瑜伽入门必学瑜伽基本功，有助练好瑜伽对瑜伽入门者来说，一些根本的瑜伽知识你必须先了解。首先便是练瑜伽的最佳时间，其实是练瑜伽过程所注意事项，明白了这些瑜伽知识后，你才气更宁静更有效地到达练习...  2017-01-13   338℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 印度瑜伽基金走向成熟，中国发展还需时间       印度瑜伽基金走向成熟，中国发展还需时间“企业走到那边，金融办事就跟向那边。”作为21世纪最具有生长潜力的国家之一，“金砖”印度快速增长的经济推动了...  2017-01-13   188℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 大多数太极“高手”为何上不了散打擂台？-陈雄整理       一、运动性质和目的的不同。武术散打是竞技运动，它的竞赛规则使运动员既能充分发挥搏击潜能，又能有效保护运动员的人身安全。在技法上，除不许用损身的拿法外，任何流派的打法都可以运用，充分体现了传统武术...  2017-01-13   954℃    分类： 运动  -  武术健身 印度水上瑜伽逐渐流行       印度水上瑜伽逐渐流行瑜伽议决冥想和肢体活动使锻炼者到达放松心灵和强健身段的目的。人们大概对现在非常盛行的热瑜伽和能量瑜伽有所耳闻，而近来印度出现的一种新的瑜伽情势“水中瑜伽&rdqu...  2017-01-13   737℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 内家十二象太极拳       此拳是笔者随李铸老师所学，其源流已无法考证。据练此拳的杨仲伟老师讲，这套拳是上世纪三十年代天水国术馆主任王斡丞老师得奇人独自秘授。现本人根据所学及采用杨仲伟老师整理的文学资料，将《内家十二象太极...  2017-01-13   1007℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳对人体代谢的协调与平衡       人的生命现象，颇多引人深思之处――人体最不怕冷的地方是两眉间的印堂，最怕冷的地方是脐下小腹。于此，中医、道家学说解释为：印堂为上丹田部位，在督脉循行线上，是阳气集中之处，故不怕冷；脐下为下丹田地...  2017-01-13   270℃    分类： 运动  -  武术健身 乒乓球接发球技巧全攻略       发球与接发球一“矛”一“盾”是针锋相对的两项技术，二者对于球员赢得比赛具有同等重要的意义，球员不应该用厚此薄彼的态度对待发球与接发球，虽然前者在声...  2017-01-13   537℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球的二十大优点       喜欢打乒乓球的你,知道打打乒乓球的优点吗?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于乒乓球的二十大优点，希望能给大家带来帮助!乒乓球的二十大优点:1、有效减缓压力：压力就像一座大山，压到现代人窒息。转...  2017-01-13   571℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球基本战术       战术模式是指比赛中赢得胜利而采取的有效方式,它们由各种比赛战术经验归结而成,形成了几个基本的模式,目的是把战术方法由繁变简,以便于领会,以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于乒乓球基本战术，希望能...  2017-01-13   866℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球新手教学       乒乓球新手应该怎样去练习打兵乓球呢?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于乒乓球新手教学，希望能给大家带来帮助!乒乓球新手教学:新手阶段学习点：球感、控制力度、击打角度、反应速度。方式：对墙打乒乓...  2017-01-13   669℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球击球的五个环节       乒乓球是一项技巧性较强的运动，很多技术动作不仅要在极短的时间里完成，而且还要符合战术运用的需要，这就对击球过程中身体各部位的协调配合，提出了较高的要求。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于乒乓球...  2017-01-13   564℃    分类： 运动  -  体育健身 奥运会兵乓球女单四强       奥运会兵乓球女单四强已经诞生了，快来看看都有谁吧!以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于里约奥运会乒乓球女单四强出炉，欢迎阅读!里约奥运会乒乓球女单四强出炉：里约奥运会乒乓球女单四强是李晓霞、丁宁...  2017-01-13   417℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球各类打法类型总结       乒乓球运动作为一种竞技项目，是以获胜为目的的。在世界乒乓球技术发展过程中，各种技术打法是在适应与反适应、制约与反制约的激烈对抗与竞争中演进着。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于乒乓球各类打法类...  2017-01-13   968℃    分类： 运动  -  体育健身 打乒乓球的一点点小窍门分析       乒乓球称得上是很好的运动,很受到了很多人的喜爱，那大家知道打乒乓球有什么小窍门吗?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打乒乓球的一点点小窍门分析，希望能给大家带来帮助!打乒乓球的一点点小窍门分析...  2017-01-13   914℃    分类： 运动  -  体育健身 2016里约奥运会乒乓球赛程时间表       2016年里约热内卢奥运会乒乓球比赛于2016年8月6日到8月18日在里约热内卢举办。与往届相比，里约奥运会将是中国乒乓球队面临挑战与压力最大的一届。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于2016...  2017-01-13   248℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么瘦脸最快?瑜伽5动作瘦脸最快       怎么瘦脸最快?瑜伽5动作瘦脸最快肉嘟嘟的脸，对女人来说便是一种很大的困扰，想拥有巴掌瓜子脸吧?那么怎样快速有效瘦脸呢?来学学这5式瘦脸瑜伽动作吧。手掌在地板上、垫子上或椅子上都可以举行。选择一个...  2017-01-12   490℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦腰瑜伽 入门者最容易学的瘦腰瑜伽       瘦腰瑜伽入门者最容易学的瘦腰瑜伽穿上裤子，肚子上勒出一圈肥肉？不吃东西，肚子也是圆圆的？要是是这样，特别推荐你去做瘦腰瑜伽！做一个瑜伽爱好者吧！减肥瑜伽可以大概帮你扑灭赘肉，练出“腰...  2017-01-12   132℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 > 上一页 首页 尾页 下一页

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