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运动 _ 健康知识 怎样运动练出腹肌       有没有腹肌是每个男人判断身材好不好的标准，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样运动练出腹肌。如何练出性感腹肌：1、仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向...  2017-01-12   212℃    分类： 运动  -  体育健身 入门初学者练瑜伽要注意       入门初学者练瑜伽要注意昨天从广东省第二人民医院骨科获悉，近期因练瑜伽练到被送进门诊室的人越来越多，缘故原由是动作不妥而遭受枢纽关键伤，但对练瑜伽会损伤枢纽关键，当中只有一成人知道，别的九成人仍在...  2017-01-12   923℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 形意，太极，八卦的异同       喜好传统武学者大都知道，至明清，太极拳、八卦掌、形意拳等内家拳逐渐兴起，杨露禅、董海川、李骆能等内家拳高手则以绝对的实力一一击败当时的外家拳高手，奠定了内家拳无可争辩的地位，使得内家拳逐渐发展壮...  2017-01-12   648℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽入门者需要掌握的瑜伽屏气技巧       瑜伽入门者需要掌握的瑜伽屏气技巧瑜伽的屏气分为两种，即呼气后的屏气和吸气后的屏气，屏气又分为用主观意志举行的和天然而然举行的。要领却是大有讲究的啊！吸气后的屏气印度语叫做昂塔拉屏气，它资助练功者...  2017-01-12   771℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 悟太极之根求延年益寿之道       太极拳是我国民族文化的瑰宝，为了更好的继承和发展太极拳，我们应该进一步加深对太极拳理论的研究，让太极拳对促进人的身心健康，促进社会的和谐发展发挥更大的作用。太极拳源于我国的文化，因此要正确的理解...  2017-01-12   400℃    分类： 运动  -  武术健身 右脑 瑜伽助你右脑变聪明       右脑瑜伽助你右脑变聪明瑜伽不只能够塑造圆满的外形，关于大脑的也是有独到之处的，冥想法就能够右脑，而且办法简单易学，学习者轻松能够控制，只需坚持那么你就能够取得一个超级右脑了。所谓的冥想就是中止知...  2017-01-12   409℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 魏坤梁回复网友评论-2       “魏先生你好，有一个问题一直困扰着我，就是练拳中是否每一个动作都要有意念引导，例如按出的时候想着力从脚下传递到手掌，还是说没有任何意念什么都不想的去打拳，您能否就这类问题写篇博文呢？”杨氏太极拳...  2017-01-12   245℃    分类： 运动  -  武术健身 初学瑜伽入门者必知的瑜伽根本       初学瑜伽入门者必知的瑜伽根本生命的微妙，在于高兴和谐占据生存的大部门。有负面的感情才知道正面的高兴，每个人私家都难免会有感情低沉沮丧的时间，大概一个拥抱、身边密切的人一句慰藉的话语，都能让负面感...  2017-01-12   635℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 武式太极拳背丝扣演练法       霍梦魁所传武式太极拳为李启轩所传拳架，由李启轩之孙李福荫传于霍梦魁。此拳每势均以“擎、引、松、放”四字为宗旨，要求练就“引进落空合即出”的发放功夫，充分体现了武禹襄创拳的初衷。武禹襄在创武式太极...  2017-01-12   424℃    分类： 运动  -  武术健身 心情烦躁怎么办 练瑜伽有助缓解心情烦躁       心情烦躁怎么办练瑜伽有助缓解心情烦躁据英国《每日电讯报》9月29日报道，《替代和补充医学》杂志刊登的一项最新研究发明，每周练三次瑜伽有助打消烦闷，缘故原由是练习瑜伽可提高大脑总一种化学物质水平，...  2017-01-12   938℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 浅说“太极拳”运动之养生       西安市长安金仙观，张熙耕道长中国古代道家养生方法有多种。大体分三种一导引。是以俯仰屈伸，运动肢体，伸筋拔骨为主。二吐纳。是以吐故纳新，呼吸大自然空气来调节体内真气运行为目的。三善食。是以各种营养...  2017-01-12   456℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽教程4步 轻松打造性感胸形       瑜伽教程4步轻松打造性感胸形夏天的酷热，大街上V领低胸露背装比比皆是，惹来阵阵艳羡的眼光。要是你觉得自己的不够完善，那么你肯定要锻炼今天中国瑜伽网小编为你介绍的瑜伽，抓住夏末的机遇，紧跟性感的步...  2017-01-12   942℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳的“似松非松”究竟是怎样的-魏坤梁       （一）“似松非松”反映了阴阳相反相成的辩证性郑曼青先生在《郑子太极拳十三篇》中说他跟随杨澄甫先生学练太极拳，“澄师每日必重言十余次：要松！要松！要松净！要全身松开！”。郑曼青先生还说：“此皆澄甫...  2017-01-12   745℃    分类： 运动  -  武术健身 入门者跟着电视视频学做瑜伽易       入门者跟着电视视频学做瑜伽易现在，足不出户跟着电视练瑜伽俨然成为DIY健身时尚。《印度时报》即日载文指出，专家告诫说，电视是糟糕的瑜伽老师，跟着电视练瑜伽，缺乏适当的引导，弊多利少。新德里整形外...  2017-01-12   265℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 内丹养生学与太极拳       “内丹养生学”者,乃认定“我命在我不在天”,不借助敬香还愿,祭祀鬼神,诵经斋醮,而是汲取道家养生文化之精华,以人体精、气、神为物,心肾为炉鼎,在高度人静状态下,以达到形神俱妙,与字宙自然本性契合...  2017-01-12   553℃    分类： 运动  -  武术健身 初级瑜伽入门 初级瑜伽入门必学的8个瑜伽姿势       初级瑜伽入门初级瑜伽入门必学的8个瑜伽姿势这篇文章是给广大瑜伽喜好者的一套非常实用的瑜伽参考。特别是刚学瑜伽的初级入门者，瑜伽提倡宁静、精确、体系的练习，以科学严谨的要领和态度去了解古老神秘的瑜...  2017-01-12   975℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳养生入道要旨       静，应该是念头不起为静。也就是使产生思维活动的大脑神经器官本体，松静自然，安定自如。基本理论不清楚，就达不到练太极拳的效果。就此个‘静’字足使人一生用之不尽，虽然会说，练太极拳时首先要注意心静。...  2017-01-12   448℃    分类： 运动  -  武术健身 女瑜伽教练报名参加交友节目       女瑜伽教练报名参加交友节目本周日，本报第二届只身派对将约请钢城只身的白领男女相聚桐记音乐串吧，在派对中豪情碰撞。昨日，报名第二天，嘉宾名额已满，男女嘉宾条件比上一届派对越发良不错，且比例均衡。报...  2017-01-12   157℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 精彩的太极文章选摘        槭颤N太极拳养生和技击功能会是一体练成的？钟文渊先生在他的《纵横太极》一书中说到：如果练了一辈子太极拳仍体会不到太极的功夫，（"技击"）那可以说此人的太极拳一定有某种程度严重的漏洞，这...  2017-01-12   307℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳锻炼就是减压 疏导 分流 有序 统一 排列组合的过程       古人创编太极拳这一养生是以养生健身为目的的。再后来的社会变迁中有了战乱的纷争，一些武学家将这一产生的功能运用到了实战技击的应用中，产生了许许多多的门派以及各种学说与练法，但是总的来说都以阴阳辩证...  2017-01-12   861℃    分类： 运动  -  武术健身 客观检测太极拳水平的简便方法-魏坤梁       自己与别人的太极拳水平如何，这在太极拳的交流与学习之中所受到的关注及其原因是不言而喻的。古代所有太极拳经典拳谱都反映太极拳的功夫可以分为四个方面，那就是“心死神活”因而能够“无须有心之运用耳”的...  2017-01-12   796℃    分类： 运动  -  武术健身 乒乓球常见的技术要领解析       一个乒乓球运动员各种技术动作的正确、合理与否,基本功最关键。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球常见的技术要领解析，希望能给大家带来帮助!乒乓球常见的技术要领解析：1、撕：是横板用反手近台...  2017-01-12   990℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球应该怎么练习       乒乓球新手除了业余的兴趣和爱好，还要讲求科学练习方法，才能迅速提高自己的球技水平，特别是规范动作对后期的发展都会有很大帮助。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球应该怎么练习，希望能给大家带...  2017-01-12   625℃    分类： 运动  -  体育健身 如何选择乒乓球底板       正确的选择底板，可以更好的发挥乒乓球拍的功能。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于如何选择乒乓球底板，希望能给大家带来帮助!选择乒乓球底板的窍门：挑选乒乓球拍的关键是要挑选好乒乓球底板和套胶，那...  2017-01-12   871℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球运动的好处       喜欢打兵乓球的人有很多，但大家知道打兵乓球有什么好处吗?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球运动的好处，希望能给大家带来帮助!乒乓球运动的好处：第一,陶冶情操，缓解压力。雨果说：&ldqu...  2017-01-12   270℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球比赛规则       乒乓球比赛规则是乒乓球裁判法的首要内容和基础,能否对其真正地理解和体会直接关系到对裁判法学习的好坏。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球比赛规则，希望能给大家带来帮助!乒乓球比赛规则简介：...  2017-01-12   387℃    分类： 运动  -  体育健身 椅式瑜伽 最适合老年人练的瑜伽姿势       椅式瑜伽最适合老年人练的瑜伽姿势在许多人的印象当中，瑜伽代表的是姿势扭曲、身段柔韧性强，只有年轻人才气做。但是现在，老轻松地做起了瑜伽———不外，这种瑜伽要用...  2017-01-11   739℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门减肥 亲身入门体验       初级瑜伽入门减肥亲身入门体验以下这组练习可以快速及匀称地锻炼到我们身段的每一个肌肉群，从而到达减肥的目的，即简略又有效。法分析：吸气，仰面。呼气，弯曲双膝，双腿的膝盖和脚背贴地，上身天然地向前向...  2017-01-11   270℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽准备什么 做瑜伽前的准备工作       瑜伽准备什么做瑜伽前的准备工作瑜伽当今是最热门的健身活动，它的健康、养性被很多人推崇，很多白领、家庭主妇、OL、甚至是学生，都开始选择瑜伽做健身、减肥。但是很多人刚开始练瑜伽可能会无从下手，针对...  2017-01-11   705℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽基本功 练习瑜伽的基本功--瑜伽呼吸       瑜伽基本功练习瑜伽的基本功--瑜伽呼吸瑜伽的呼吸法原文为Pranayama，意思是能量的提拔。在陈腐的圣经里形貌了上帝创造亚当的末了紧张步调，便是在他的鼻孔吹了一口吻，他就成了有灵的活人。而这口...  2017-01-11   339℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 > 上一页 首页 尾页 下一页

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