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运动 _
健康知识 |
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| 瑜伽三步，展现迷人身段 |
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| 瑜伽三步，展现迷人身段开衩裙穿得漂不英俊和步态的相干性大过你的腿有多长，步履精美的女生肯定是身段特立，行走时膝盖稍有碰触而不两腿散开的。以下三招能资助你习练出精美的步调。第一步：打开肩膀，走路轻... |
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| 2017-01-16 251℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 秋桐斋太极随想-夏禹民 |
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| 人皆言太极似水，柔和圆活，绵绵不断。《老子》曰：“山善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”天下万物，莫柔弱于水，滴水穿石，浪高崩堤，柔能克刚也；“水曰润下”，无隙不进，无空不入。太... |
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| 2017-01-16 691℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽入门必知的几个瑜伽问答 |
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| 瑜伽入门必知的几个瑜伽问答Q：什么时间练瑜伽最好-A：饭后三、四个小时才气练习法和呼吸，以是最佳时间是在朝晨及入睡前。瑜伽坐姿则不受限定，肚子饱时也能练。Q：练瑜伽时有些举措做不到怎么办-A：做... |
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| 2017-01-16 490℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 警惕！太极拳爱好者的五个不可以 |
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| 当代著名青年武术家――张东武老师，在几年前，写过一篇有关《陈氏太极拳的系统化训练》的论文，其中，非常详细地解析了太极拳修炼的步骤。笔者认为：论文虽以“陈氏太极拳”为题，但针对体育运动的各科目，未... |
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| 2017-01-16 643℃
分类：
运动
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武术健身
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| 一年四季练瑜伽，春夏秋冬皆养性 |
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| 一年四季练瑜伽，春夏秋冬皆养性舞韵瑜伽梅花丽质芳姿冶情操冬季万物凋零，阳气衰微。阴气过盛使人体的新陈代谢处于迟钝水平，感情也会低沉，肾气易受损。金珠舞韵瑜伽之梅花练习体系联合了冬天的养生规矩，以... |
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| 2017-01-16 170℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 太极拳的眼法-何轶群 |
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| 太极拳家有两大分支：求保健、养生、长寿者，其动作松柔、缓慢均匀；行之有效，从之者众。求承传功夫、习练技击者，研内劲，学，师法不一，流为各派；但泰半止于同门推手，师友切磋；其中问题颇多，彼此阻断难... |
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| 2017-01-16 195℃
分类：
运动
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武术健身
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| 初级瑜伽入门常识早知道 |
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| 初级瑜伽入门常识早知道练习瑜伽是否什么时间都能练，经期、有身是否可以做瑜伽。。。这些瑜伽必备的小知识，本日为你一一介绍。Q：什么时间练瑜伽最好？A：饭后三、四个小时才气练习法和呼吸，以是最佳时间... |
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| 2017-01-16 962℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 陈家沟太极拳技击臆说-马国相 |
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| 陈家沟太极拳技击法，陈家沟太极拳技击形态，一直是广大太极爱好者探索的课题，几百年来，由于陈家沟地处偏僻，交通不便，陈家拳一直保持着家传世袭的局面，外界很少知道它的庐山真面目，尽管外界有套路流行，... |
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| 2017-01-16 213℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练瑜伽的好处，揭开瑜伽面纱 |
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| 练瑜伽的好处，揭开瑜伽面纱据天健俱乐部瑜伽锻练石老师介绍，瑜伽，看起来是很温和的静态式伸展活动，倘若你笃志做，就会发明它内在的强大，它是一项身心兼修的活动。现在，宽大泰城女性对瑜伽渐渐地认知并且... |
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| 2017-01-16 280℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 太极十八跌 |
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| 在传统武术中,"沾衣十八跌"恐怕是最具迷幻色彩的跌法体系,但年代久远,真经难传.时下同名的"沾衣十八跌"应该早已不是原汁原味的东西,从内容看,打的成分偏重些,且缺乏一定的规律性.今不揣... |
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| 2017-01-16 670℃
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运动
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武术健身
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| 瑜伽入门：居家瑜伽必知十点 |
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| 瑜伽入门：居家瑜伽必知十点1.先去瑜伽班学习在开始在家自行练习瑜伽之前，最好先从一些权势巨子专家的介绍和树模中学习掌握好根本的举措姿势。我们最提倡的是，在开始居家瑜伽前，先报名加入一个瑜伽班，跟... |
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| 2017-01-16 897℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 太极拳的呼吸方法-何轶群 |
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| 武禹襄著《十三势行动心解》曰：“先在心，后在身。”心者，精、气、神、意、功，皆在其内。身、手、腿、足、脊、头、腰、胯、胸、背、耳、目，或动或静，都是外，都是身。“先在心，后在身”，并不是一先一后... |
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| 2017-01-16 359℃
分类：
运动
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武术健身
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| 含胸拔背浅论-何轶群 |
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| 含胸拔背，或曰涵胸拔背，笺传已久。前贤今人对这四个字，一直有不同的看法和议论，人言各殊，莫衷一是。愚意此四字须分两节读，分两节解。含胸属收、属阴，概指每一拳式由无极态向内收，向下伏时，肩使臂、臂... |
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| 2017-01-16 309℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的后退步法-何轶群 |
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| 在杨式太极拳103式中，左右“倒撵猴”用的完全是后退步法，重复两次：一次上接“肘底看锤”，下续以“斜飞势”；另一次，上接“金鸡”，下接“斜飞势”。此外，还有“退步跨虎”、“玉女穿梭”等，都是一步... |
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| 2017-01-16 418℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练搂膝拗步式之要点-何轶群 |
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| 太极拳步法，可初分为定步和活步两大类。定步自起势双横步始，至搅雀尾式而为其大成；还有踢脚、蹬脚的独步等。活步则有前进步、后退步、横步、变步等等。搂膝拗步式为前进步之代表，倒撵猴则是后退步之经典。... |
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| 2017-01-16 911℃
分类：
运动
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武术健身
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| 神奇的“线”-孙 |
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| 陈式太极拳实用拳法对太极人身上的线特别重视。无论走架，还是推手，人的身上都会形成各种线。有的线的形成是比较自然的，有的线却是通过严格的专门训练才能逐渐形成。不了解和正确利用这些线，就不了解太极拳... |
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| 2017-01-16 977℃
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运动
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武术健身
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| 发劲如“甩鞭 ;松腰如“砍树” |
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| 许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时，多用“放箭”来形容发太极推手的发劲。我在练习内功太极拳老六路过程中，充分体会到内功太极拳“用意不用力”的妙境如“甩鞭”的感觉。在练习老六路第一承功夫--以腰带... |
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| 2017-01-16 360℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳起势练习谈-何轶群 |
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| 杨澄甫遗著《太极拳之练习谈》曰：“太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相当之哲理存焉。虽然良师之指导，好友之切磋，固不可少，而最紧要者，是在逐日自身之锻练，否则谈论终... |
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| 2017-01-16 606℃
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运动
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武术健身
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| 兵乓球入门步伐的基本内容 |
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| 兵乓球步法也是兵乓球入门需要掌握的技术之一。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于兵乓球入门步伐的练习方法，欢迎阅读!兵乓球入门步伐的基本内容:启蒙阶段的步法教学大致顺序与内容基本上是：1、步法的... |
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| 2017-01-16 618℃
分类：
运动
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体育健身
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| 提升兵乓球发球抢攻成功率的战术 |
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| 在不同的乒乓球技术中,发球技术是一项比较重要的技术。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于提升兵乓球发球抢攻成功率的战术，欢迎阅读!提升兵乓球发球抢攻成功率的战术:1、仓促改变战术只是将机会拱手让... |
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| 2017-01-16 947℃
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运动
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体育健身
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| 乒乓球正手拉球技巧 |
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| 在乒乓球比赛中,正手拉球是主要的进攻技术和得分手段。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球正手拉球技巧，欢迎阅读!乒乓球正手拉球技巧1.冲吊结合。业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他... |
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| 2017-01-16 577℃
分类：
运动
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体育健身
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| 乒乓球基础步法训练视频 |
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| 乒乓球步法训练是乒乓球技术的基础，但是很多业余选手却很少进行步法训练，更多的人是凭借对乒乓球的热情，一上手就开始了技术动作训练。这为以后的整体技术提高埋下了障碍。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于... |
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| 2017-01-16 788℃
分类：
运动
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体育健身
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| 乒乓球练习口诀与练习的小窍门 |
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| 乒乓球练习也有口诀的，你知道吗?。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球练习口诀与练习的小窍门，欢迎阅读!乒乓球练习口诀：1、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动... |
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| 2017-01-16 802℃
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运动
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体育健身
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| 打乒乓球的一点小窍门分析 |
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| 打兵乓球有什么窍门你都知道吗?以下是绿叶鸟健康教大家的关于打乒乓球的一点小窍门分析，欢迎参考!打乒乓球的窍门分析：1、业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手... |
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| 2017-01-16 324℃
分类：
运动
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体育健身
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| 乒乓球基本练习口诀大全 |
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| 熟背兵乓球练习口诀，对提升帮以下是绿叶鸟健康兵乓球技术也是有一定帮助的。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于乒乓球基本练习口诀大全，欢迎参考!乒乓球基本练习口诀大全：一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点... |
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| 2017-01-16 465℃
分类：
运动
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体育健身
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| 乒乓球常用的八种发球技术 |
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| 发球是兵乓球基本的重要的技术之一。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于乒乓球常用的八种发球技术，欢迎参考!乒乓球常用的八种发球技术正手发左侧上(下)旋球1、特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向... |
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| 2017-01-16 502℃
分类：
运动
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体育健身
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| 瑜伽越来越流行，瑜伽高手拼 |
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| 瑜伽越来越流行，瑜伽高手拼红砖绿瓦的艺术馆、青翠蜿蜒的爬山虎、高大茂密的香樟林、回旋飞行的宁静鸽……在这样别开生面而又弥漫了浓重文化气息的地方练习瑜伽，该是多么难过一... |
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| 2017-01-15 133℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽呼吸法，瑜伽达人告诉你怎么呼吸 |
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| 瑜伽呼吸法，瑜伽达人告诉你怎么呼吸怎样通过瑜伽呼吸改进影象。瑜伽式的呼吸可以显著改进影象力。特别的，瑜伽式呼吸可以增强空间影象力——这部门的影象认真记录有关你四周环境的。... |
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| 2017-01-15 916℃
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运动
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瑜伽健身
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| OL女性必须注意的午休5点，瑜伽，打盹，洗脸 |
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| OL女性必须注意的午休5点，瑜伽，打盹，洗脸俗话说“春困秋乏夏打盹”。一到夏天，人总是提不起精神，到了中午更困。其实，午休时间做5件小事，就能变化你的精神状态，精神充足地... |
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| 2017-01-15 208℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽必须注意的十个“不宜” |
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| 练瑜伽必须注意的十个“不宜”由于瑜伽既可以熬炼我们的身段又可以让我们身心得到最大的放松，还可以到达瘦身减肥的成果，以是倍受许多女性的青睐。但是在修炼瑜伽的进程中，女性们也... |
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| 2017-01-15 981℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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