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运动 _ 健康知识 瑜伽练习窍门       瑜伽的练习是共同呼吸的韵律围绕脊柱伸展身段完成种种姿势。要领上强调“动静联合”，练习进程中把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动的联合起来，外练筋、骨、皮，内养精、气、...  2017-01-15   567℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 身有两根棍-孙       陈说：“练太极，身上得有两根棍。”这两根棍中一根是竖直的，跟中心轴时重合，这根棍是长存的不变的，就是只要走架推手，不论你注意不注意，这根棍应该就在身上，否则就属于连太极的毛也没沾着；另一条是斜棍...  2017-01-15   284℃    分类： 运动  -  武术健身 松腰转腰涮胯       转腰涮胯是形神庄里面的一节，它的动作并不复杂，只有两个式子，一个是转腰，另一个是扣翘尾闾，比较适合在日常生活中习练。我自己平时喜欢坐一段时间后就站起来转腰涮胯，前几天看世界杯，也是边看边转，既看...  2017-01-15   187℃    分类： 运动  -  武术健身 锻炼腰部，从练瑜伽开始       锻炼腰部，从练瑜伽开始拥有纤细、机动、精美的腰身，是许多女人的空想。但女性的腰部，更是一个康健敏感区，是满身的康健中枢。太甚委顿、久坐久站、穿低腰裤……都大概使它。北...  2017-01-15   997℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 从人还是从我？-陈       一个学生最近在他的英文博客上发表了2007年在大青山跟我学拳的笔记，其中提到我的拳理的一部分：推手是有关自己的，自己的心境，自己的身体，自己的机构，自己的角度，自己的空间，自己动作的节奏等等。不...  2017-01-15   397℃    分类： 运动  -  武术健身 “人宠”瑜伽，悄然流行国内       “人宠”瑜伽，悄然流行国内瑜伽已经是一项风靡环球的活动，你是否知道“人犬瑜伽”？在外洋，活动人士为了能和本身的宠物有更多密切打仗的机遇，鼓起了新鲜...  2017-01-15   241℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 前膝不动-孙       不论走架推手，讲究向前出手时前膝不动。这事愚下在博文里讨论过，但是仍然不断有同好问及。可见人们消除“一动无不动”的影响不容易。比如前手向前推挤对方，最容易前膝也往前动，这其实是身体前倾（属于摆动...  2017-01-15   1010℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽食谱搭配，最适合瑜伽者的饮食       瑜伽食谱搭配，最适合瑜伽者饮食瑜伽食谱提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也得当一起烹调，如允许以提高饮食的营养代价。质料:胡萝卜1根，荷兰豆80克，圆白菜小半个，青甜椒1个，紫圆白菜少许。调料:...  2017-01-15   281℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳内劲（能量）的输出与传导       太极拳即内家拳，内外兼修，形神合一。那么内家拳的内在指什么呢？内在所指众多，包括隐藏不外露的任何东西，思想、智慧、意志、运转……。太极拳的内劲，是在思维意识指挥下练出的一种能随意释放的潜在能量，...  2017-01-15   923℃    分类： 运动  -  武术健身 趟泥踏拉步       趟泥踏拉步是太极通背拳“五弓劲”法中“腿弓”劲，的动态操法，其操练方法表面看似简单，实则内涵要以奥妙无穷，说其简单事因为其操练起来并不复杂，稍有武术基础的人一看就会，一听就懂，一练就行。说其内涵...  2017-01-15   382℃    分类： 运动  -  武术健身 平衡魔术师太极不倒翁-邬立民       大家先来猜一个谜语:一个公公精神好,从早到晚不睡觉,身体虽小力气大,千人万人推不倒..对了,是不倒翁,它是平衡魔术师.那么它和太极拳有什么关系呢?下面我们就用不倒翁原理来揭示太极拳高深的奥秘.大...  2017-01-15   707℃    分类： 运动  -  武术健身 我学孙式三十六手太极拳-尤志心       我在小学读书时，就迷上了武侠小说，什《七侠五义》，什么《荒江女侠》，什么《火烧红莲寺》啊，凡是能找到的、借到的，都拿来狼吞虎咽地阅读着，梦想将来能成为行侠仗义的一位武侠。到了初中，我开始购买和搜...  2017-01-15   512℃    分类： 运动  -  武术健身 太极弓凸曲面与凹曲面-邬立民       乌龟有很大的负重能力，用重物压在它的背壳上，或者干脆站上去，再来看乌龟壳有没有压碎？没有，龟壳并没有被。乌龟壳之所以吃得起重物的压力，并不是因为组成龟壳的物质有特殊的抗压能力，根本的原因是龟壳的...  2017-01-15   839℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳腰与手的运动关系-张志明       太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动，运动中肢体的各个部位有的主动，有的被动，有的彼此顺向领随，有的彼此逆向对撑，相互之间因矛盾而变化，因统一而协调，共同组成一个纵横交错、时时变换的运动关系网...  2017-01-15   465℃    分类： 运动  -  武术健身 “气”与“屁”成就太极拳       在中国的传统文化中，“气”似乎是高尚的、玄虚的、理性的、不可感而无处不在、无所不能的。“屁”却是卑下的、物质的、能感觉到、人们都讨嫌的。然而制作《最高境界的格斗术》的导演姚宇在微博时却大胆地发表...  2017-01-15   165℃    分类： 运动  -  武术健身 乒乓球拉球的十点要领       乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基...  2017-01-15   396℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球的正确握拍方法       乒乓球的握拍法，基本上分直握法和横握法两种。不同的握拍法，有不同的优缺点，从面产生各种不同的打法。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于乒乓球的正确握拍方法，欢迎参考!乒乓球的正确握拍方法：横握球拍,...  2017-01-15   245℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球发球技术:让高手都接不好你的发球       发球直接影响到比赛的主动权甚至比赛的成败,而好的发球在乒乓球比赛中往往起决定性作用。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于乒乓球发球技术，欢迎参考!乒乓球发球技术要点：注意发球动作要符合规则发球动作只...  2017-01-15   424℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球步伐种类及训练方法       乒乓球是我国的国球，步法是乒乓球运动员的基础，没有灵活的步法，再好的手法也会由于击球的位置不合理使得击球的动作变型，从而影响了击球的准确性。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于乒乓球步伐种类及训练方...  2017-01-15   310℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球发球技巧       发球、接发球和发球抢攻是乒乓球实战中的重要环节，以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于乒乓球发球技巧，希望能给大家带来帮助!乒乓球发球技巧讲解1：注意发球的力量：谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常...  2017-01-15   571℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球横拍入门教学       纵观乒乓球发展历程,横拍与直拍选手在世界乒坛的大舞台上轮番登场,此消彼长。在当今乒坛,横拍进攻型打法无疑成为主流。以下是绿叶鸟健康小编整理给大家的关于乒乓球横拍入门教学，希望能给大家带来帮助!乒...  2017-01-15   305℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球的初级入门教程       乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是人国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主，身体体能素质为辅的技能型项目，起源于英国。“乒乓球”一名起源于1900年，因其打击时发出&...  2017-01-15   351℃    分类： 运动  -  体育健身 分析打乒乓球的小窍门       兵乓球运动走到今天,其技术的发展已是枝繁叶茂。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于分析打乒乓球的小窍门，希望能给大家带来帮助!分析打乒乓球的小窍门1、练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时...  2017-01-15   411℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球运动的好处       在生活中，很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体，它是一项男女老少都可以选择的球类运动。以下是绿叶鸟健康小编整理给大家的关于乒乓球运动的好处_运动常识，希望能给大家带来帮助!乒乓球运动的5大好处第一，...  2017-01-15   629℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球拉球的基本技术       在乒乓球比赛中,正手拉球是主要的进攻技术和得分手段。以下是绿叶鸟健康小编整理给大家的关于乒乓球拉球的基本技术，希望能给大家带来帮助!练习乒乓球拉球的技巧第一、乒乓球是一个圆形的球体，我们的球拍在...  2017-01-15   402℃    分类： 运动  -  体育健身 乒乓球入门教学基础       乒乓球是技巧性很强的一项竞技运动,虽然是业余爱好者,但是每个人都希望能在技术上有所提高,都希望能够找到一种适合自己的训练方法。以下是绿叶鸟健康小编整理给大家的关于乒乓球入门教学基础，希望能给大家...  2017-01-15   930℃    分类： 运动  -  体育健身 练瑜伽有门道，教你正确练瑜伽       练瑜伽有门道，教你正确练瑜伽瑜伽的练习是有精确的和错误的之分的,而且每每是很小的区别却会造成很差别的结果.实行突破先入为主的练习观点.完全地读或听精确的引导是很紧张的.通常人们很容易的听一半便去...  2017-01-14   1007℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 合肥举行百人瑜伽活动，知名瑜伽参加       合肥举行百人瑜伽活动，知名瑜伽参加令合肥宽大瑜伽喜好者殷切期盼的合晚“爱瑜伽爱生存”第二季——和瑜伽各人一起秀的活动来日诰日就要举行了，制止记者发...  2017-01-14   849℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练瑜伽注意事项：最好搭配香薰精油       练瑜伽注意事项：最好搭配香薰精油练习瑜伽的过程中，可搭配香薰精油，资助你静下心来思考一天的作为，渐渐沉淀、然后抛去，使身心光复到寂静康健的状态。为什么必要精油?练习瑜伽的进程，可搭配香薰精油，资...  2017-01-14   897℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽入门减肥需注意的饮食搭配       对想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽凵サ哪芰坷醋杂谥肪，而不是肌肉，而要是在饭后练习的话，损耗的能量又每每来自于刚吃进去的碳水化合物。肯定要让身段从囤积的...  2017-01-14   157℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 > 上一页 首页 尾页 下一页

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