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运动 _ 健康知识

太极拳肘靠玄机-张宝银    一、对于太极拳“肘”、“靠”二势，前辈名家述之如下1.肘，胳膊弯曲处，其外侧骨节曰肘。各派拳术... 2021-12-25    617℃ 分类： 运动  -  武术健身

春季练瑜伽 春季练瑜伽切勿太多汗    春季练瑜伽春季练瑜伽切勿太多汗一年之计在于春。春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬... 2021-12-21    431℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角扭转式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角扭转式练习功效：练习三角扭转式这个瑜伽体式可以增加脊柱下部... 2021-12-21    504℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

高尔夫球杆选购经验    高尔夫球杆是高尔夫球运动中的基本装备，由球头、杆身、握把组成,有多少球友知道怎样才能选购到最适... 2021-12-21    486℃ 分类： 运动  -  体育健身

董英杰太极拳口诀二十则    （一）太极拳S内家拳。力出於骨。劲蓄於筋。不求皮坚肉厚。而求气沉骨坚。故无张筋错骨之苦。无跳跃... 2021-12-21    816℃ 分类： 运动  -  武术健身

《孙子兵法》与太极拳    《孙子兵法》堪称大拳理。就是说,它不是具体指导我们打拳的,却能帮助我们深刻认识、理解太极拳竞技... 2021-12-20    647℃ 分类： 运动  -  武术健身

一句话学太极拳    ――“如果把太极拳当作克敌制胜的方法，那是武夫拳；如果把太极拳当作强身健体的方法，那是病夫拳。... 2021-12-20    484℃ 分类： 运动  -  武术健身

傅钟文谈练太极拳的要领    傅钟文是中国太极拳界一位卓有成效的武术家，是杨澄甫的外甥兼学生，他一生授拳传艺，为杨式太极拳的... 2021-12-20    861℃ 分类： 运动  -  武术健身

兵乓球步法的训练技巧    兵乓球步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。以下是绿叶鸟健康小编为大家... 2021-12-16    655℃ 分类： 运动  -  体育健身

太极拳是一项凭自学无法达致的运动    我是个太极拳的业余爱好者，曾师从华中师范大学体育学院的郑勤教授。在广州以及出差期间，我碰到很多... 2021-12-15    885℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样练篮球控球基本功    控球技术是篮球运动员其它技术和战术实施效率的前提,控球技术的好坏直接决定了篮球运动员技术的掌握... 2021-11-25    646℃ 分类： 运动  -  体育健身

常用羽毛球双打的技巧讲解    双打中，尤其是男双中，好的发接发就相当于成功了一半。尤其是威胁性很大的快速推球、扑球和搓放小球... 2021-11-24    383℃ 分类： 运动  -  体育健身

试验三：垂肩坠肘-张烈    垂肩在前边我们已经做过试验。垂肩就是头努力向上顶，顶得越是用力，肩垂得也越好。经常练习内家拳的... 2021-11-24    1002℃ 分类： 运动  -  武术健身

拳书相合，相得益彰-张杰 刘淑君    明末清初河南陈家沟的陈王庭根据《易经》、传统武术、兵法、养生学等创立了陈式太极拳，目前主要有五... 2021-11-22    518℃ 分类： 运动  -  武术健身

肚子减肥瑜伽 两个肚子减肥瑜伽动作教程    肚子减肥瑜伽两个肚子减肥瑜伽动作教程很多女性对自己的肚子都不满意，希望拥有纤细紧实的纤腰，都说... 2021-11-21    396℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

运动减肥秘诀有哪些    只有掌握正确的运动秘诀，留心细节，才能让运动减肥事半功倍。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动减... 2021-11-16    1017℃ 分类： 运动  -  体育健身

腹肌轮锻炼技巧有哪些    随着对健身运动的重视，很多人都喜欢在空闲的时候使用健身器材在家进行锻炼，腹肌轮就是其中一种，使... 2021-11-16    739℃ 分类： 运动  -  体育健身

坐骨神经痛的治疗方法 瑜伽有效治疗坐骨神经痛的方法    坐骨神经痛的治疗方法瑜伽有效治疗坐骨神经痛的方法坐骨神经痛的最主要原因是腰椎的，当骨骼因为钙质... 2021-11-14    171℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

篮球运球技巧讲解    篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关... 2021-11-12    206℃ 分类： 运动  -  体育健身

柳岩现身瑜伽圣地瑞诗凯采访遭拒    柳岩现身瑜伽圣地瑞诗凯采访遭拒性感女神柳岩在印度不吃香？前段时间，因代言瑜伽活动而前往瑜伽圣地... 2021-11-11    264℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

太极内劲    太极内劲是由六种力量合成：即杠杆传导力，螺旋升降力，离心力，向心力，弹性恢复力，摩擦滚动力（即... 2021-11-09    199℃ 分类： 运动  -  武术健身

原始太极内家拳的特点    问：原始太极内家拳既然自成一家，独成体系，有完整的修炼体系。您能否谈谈原始太极内家拳的特点？答... 2021-11-07    247℃ 分类： 运动  -  武术健身

有哪些有氧健身器材    如今，生活节奏加快，很多人都没有时间外出健身锻炼，因此人们已经习惯了在室内使用健身器材锻炼身体... 2021-11-05    534℃ 分类： 运动  -  体育健身

再谈八卦太极拳-何曙刚    笔者拙文《吴峻山传两趟八卦太极拳》在《武魂》杂志2011年第6期刊载以来，受到许多读者关注，多... 2021-11-05    546℃ 分类： 运动  -  武术健身

李雅轩谈太极拳    未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的... 2021-11-04    826℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的桩法-叶式史    练拳不练功，到老一场空。练功最最简单，也是最最根本和关键的基本功是桩功，就是俗称的站桩功。什么... 2021-11-04    847℃ 分类： 运动  -  武术健身

练好太极拳-基本功是必经之路    太极拳作为老少皆宜的健身运动被广为传播，既丰富了人们的业余生活，又达到了健身的目的，越来越受到... 2021-10-30    780℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳放松详解    顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有... 2021-10-26    167℃ 分类： 运动  -  武术健身

初级棍法十八式-马原子    两节棍是一种软中带硬，柔中有刚的兵器，它能放能收，短小精悍，携带方便，近战威力无穷。两节棍最大... 2021-10-24    330℃ 分类： 运动  -  武术健身

金锁元龙回春圭旨    生活于世俗间的我们，几乎无可避免地终日追逐于甚至沉溺于五欲六尘之中，从而使先天真元一攀艿角质春... 2021-10-23    935℃ 分类： 运动  -  武术健身

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