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运动 _ 健康知识 春季练瑜伽 春季练瑜伽切勿太多汗       春季练瑜伽春季练瑜伽切勿太多汗一年之计在于春。春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。休息了一个冬天的你，是不是也在开始酝酿春天的运动？资深瑜伽教练黄婷介绍，对于...  2021-12-21   431℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角扭转式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角扭转式练习功效：练习三角扭转式这个瑜伽体式可以增加脊柱下部的血液循环,也得到完全的伸展，而且可以消除背部疼痛,增进腹部器官功能。练习步骤：1.两腿打开约两个肩...  2021-12-21   504℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 高尔夫球杆选购经验       高尔夫球杆是高尔夫球运动中的基本装备，由球头、杆身、握把组成,有多少球友知道怎样才能选购到最适合自己的球杆，以下为绿叶鸟健康小编整理选购球杆几个重要要点：从外观上看，主要表现在：1.杆头线沟不直...  2021-12-21   486℃    分类： 运动  -  体育健身 董英杰太极拳口诀二十则       （一）太极拳S内家拳。力出於骨。劲蓄於筋。不求皮坚肉厚。而求气沉骨坚。故无张筋错骨之苦。无跳跃奋力之劳。顺其自然。求先天之本能。榉当竟樵之功夫。（二）练太极拳有三到。神到，意到，形到。如身确。神...  2021-12-21   816℃    分类： 运动  -  武术健身 《孙子兵法》与太极拳       《孙子兵法》堪称大拳理。就是说,它不是具体指导我们打拳的,却能帮助我们深刻认识、理解太极拳竞技制胜的真谛,提高我们的理论修养。一、拳法与兵法，同根同源,本属一家拳法和兵法,同根同源,本属一家。以...  2021-12-20   647℃    分类： 运动  -  武术健身 一句话学太极拳       ――“如果把太极拳当作克敌制胜的方法，那是武夫拳；如果把太极拳当作强身健体的方法，那是病夫拳。两者都仅取一隅，未得太极拳大用，可惜糟踏了太极拳。”――如果把太极拳当作概念游戏理论推导的方法，那是...  2021-12-20   484℃    分类： 运动  -  武术健身 傅钟文谈练太极拳的要领       傅钟文是中国太极拳界一位卓有成效的武术家，是杨澄甫的外甥兼学生，他一生授拳传艺，为杨式太极拳的传播与发展作出过一定的贡献。他于1944年创办永年太极拳社任社长，1958年-1971年任上海武术队...  2021-12-20   861℃    分类： 运动  -  武术健身 兵乓球步法的训练技巧       兵乓球步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于兵乓球步法的训练技巧，欢迎阅读!乒乓球步法一般球放在球桌左侧，目标是把球一个个运到球桌的右...  2021-12-16   655℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳是一项凭自学无法达致的运动       我是个太极拳的业余爱好者，曾师从华中师范大学体育学院的郑勤教授。在广州以及出差期间，我碰到很多自学太极拳的拳友。由于这些自学者练功不得法，不但没有练出功夫，反而练出了一些毛病。我有很多感概，现形...  2021-12-15   885℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样练篮球控球基本功       控球技术是篮球运动员其它技术和战术实施效率的前提,控球技术的好坏直接决定了篮球运动员技术的掌握程度和集体战术的实施效率。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样练篮球控球基本功，希望能给大家带来...  2021-11-25   646℃    分类： 运动  -  体育健身 常用羽毛球双打的技巧讲解       双打中，尤其是男双中，好的发接发就相当于成功了一半。尤其是威胁性很大的快速推球、扑球和搓放小球，都能造成对方被动回球或者被迫挑高球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于常用羽毛球双打的技巧讲解，...  2021-11-24   383℃    分类： 运动  -  体育健身 试验三：垂肩坠肘-张烈       垂肩在前边我们已经做过试验。垂肩就是头努力向上顶，顶得越是用力，肩垂得也越好。经常练习内家拳的人，确实都有些溜肩膀。有的朋友问我，练了半天结果练成溜肩膀，这是不是会影响形象，使自己变得不美了呢？...  2021-11-24   1002℃    分类： 运动  -  武术健身 拳书相合，相得益彰-张杰 刘淑君       明末清初河南陈家沟的陈王庭根据《易经》、传统武术、兵法、养生学等创立了陈式太极拳，目前主要有五大流派：陈、杨、吴、武、孙。我国的书法艺术经过上的发展，主要有五大系：篆、隶、楷、行、草。它们一脉相...  2021-11-22   518℃    分类： 运动  -  武术健身 肚子减肥瑜伽 两个肚子减肥瑜伽动作教程       肚子减肥瑜伽两个肚子减肥瑜伽动作教程很多女性对自己的肚子都不满意，希望拥有纤细紧实的纤腰，都说肚子赘肉很难减，可是不一定哦，中国瑜伽网小编今天分享2套收腹减肥瑜伽操，能够帮助促进身体循环，伸展活...  2021-11-21   396℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 运动减肥秘诀有哪些       只有掌握正确的运动秘诀，留心细节，才能让运动减肥事半功倍。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动减肥秘诀有哪些。运动减肥秘诀分段做运动效果会更好把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消...  2021-11-16   1017℃    分类： 运动  -  体育健身 腹肌轮锻炼技巧有哪些       随着对健身运动的重视，很多人都喜欢在空闲的时候使用健身器材在家进行锻炼，腹肌轮就是其中一种，使用方便，而且不占地方。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你腹肌轮锻炼技巧有哪些。腹肌轮锻炼技巧1、首先我们...  2021-11-16   739℃    分类： 运动  -  体育健身 坐骨神经痛的治疗方法 瑜伽有效治疗坐骨神经痛的方法       坐骨神经痛的治疗方法瑜伽有效治疗坐骨神经痛的方法坐骨神经痛的最主要原因是腰椎的，当骨骼因为钙质流失，支撑力量日减时，就很容易在坐着的时候到坐骨神经。所以必须伸展“梨状肌”...  2021-11-14   171℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 篮球运球技巧讲解       篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球运球技巧讲解，希望能给大家带来帮助!篮球运球训练的简单有效方法首先要训练的是手对球的感觉，也叫...  2021-11-12   206℃    分类： 运动  -  体育健身 柳岩现身瑜伽圣地瑞诗凯采访遭拒       柳岩现身瑜伽圣地瑞诗凯采访遭拒性感女神柳岩在印度不吃香？前段时间，因代言瑜伽活动而前往瑜伽圣地瑞诗凯诗参加瑜伽灵修课程的柳岩在街头采访中惨遭拒绝，印度大叔不买美人帐，着实让柳岩尴尬一阵。柳岩印度...  2021-11-11   264℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极内劲       太极内劲是由六种力量合成：即杠杆传导力，螺旋升降力，离心力，向心力，弹性恢复力，摩擦滚动力（即缠丝劲）。一下分述之：1、杠杆传导力－－即中柱力，分为左中右三条，又名川字桩。左右两条中柱要定住一边...  2021-11-09   199℃    分类： 运动  -  武术健身 原始太极内家拳的特点       问：原始太极内家拳既然自成一家，独成体系，有完整的修炼体系。您能否谈谈原始太极内家拳的特点？答：可以。原始太极内家拳的特点总体来说是以内劲为基础，以混元平衡为原则，以心意（神意）为根本，以自然为...  2021-11-07   247℃    分类： 运动  -  武术健身 有哪些有氧健身器材       如今，生活节奏加快，很多人都没有时间外出健身锻炼，因此人们已经习惯了在室内使用健身器材锻炼身体。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有哪些有氧健身器材。有氧健身器材跑步机优势：跑步是人类最基本的运动，...  2021-11-05   534℃    分类： 运动  -  体育健身 再谈八卦太极拳-何曙刚       笔者拙文《吴峻山传两趟八卦太极拳》在《武魂》杂志2011年第6期刊载以来，受到许多读者关注，多人与笔者联系咨询有关问题，令笔者甚感欣慰。更有济南乔鸿儒先生，亲自撰文阐述郭铸山传八卦太极的渊源传承...  2021-11-05   546℃    分类： 运动  -  武术健身 李雅轩谈太极拳       未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。稳静之后而后出动，并要在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了，这是...  2021-11-04   826℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的桩法-叶式史       练拳不练功，到老一场空。练功最最简单，也是最最根本和关键的基本功是桩功，就是俗称的站桩功。什么才是桩功？首先要明白什么是桩？桩：就是把一颗根深叶茂的大树，离地不到一尺的地方，从树干锯断，留住的连...  2021-11-04   847℃    分类： 运动  -  武术健身 练好太极拳-基本功是必经之路       太极拳作为老少皆宜的健身运动被广为传播，既丰富了人们的业余生活，又达到了健身的目的，越来越受到人们的喜爱。如何练好太极拳，基本功尤为重要，经常进行基本功练习，可以使身体各部位得到全面锻炼，每天有...  2021-10-30   780℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳放松详解       顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。比较形象的：都看过放在车上的...  2021-10-26   167℃    分类： 运动  -  武术健身 初级棍法十八式-马原子       两节棍是一种软中带硬，柔中有刚的兵器，它能放能收，短小精悍，携带方便，近战威力无穷。两节棍最大的优点就是简单易学，无须深厚的武术基础，男女老少均可习练。经常练习两节棍，可以强化腕力，提高反应能力...  2021-10-24   330℃    分类： 运动  -  武术健身 金锁元龙回春圭旨       生活于世俗间的我们，几乎无可避免地终日追逐于甚至沉溺于五欲六尘之中，从而使先天真元一攀艿角质春退鸷摹Ｈ绻我们生于普通家庭或贫穷的家庭，那么这种侵蚀和损耗一般就表现为正常的衰老――身体衰弱、心力不...  2021-10-23   935℃    分类： 运动  -  武术健身 丝莫抽断了       有人说，太极拳是外家拳发展而来，这只是从拳式的定义上看，还不是问题的本质。我认为两者的主要区别，是指导思想不同，理论不一样。且同为太极拳，在认识上也还是有差异，所以才渐渐形成很多流派。如果在内容...  2021-10-22   206℃    分类： 运动  -  武术健身 < 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 > 上一页 首页 尾页 下一页

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