
站立瑜伽 小编告诉你怎么练习站立瑜伽
瑜伽可能对于现代的很多人都不是很陌生,几乎每个人身边都有形形的瑜伽馆,而且练习瑜伽的项目也有很多,高温瑜伽,倒立瑜伽等等,那么有没有人练习过站立瑜伽呢?今天小编就是告诉大家怎么练习站立瑜伽动作,一起来学习吧。
1、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,吸气收腹,双手五指交叉握着放在上,眼睛直视前方,动作持续25秒。
2、脚步维持上一个姿势,双手五指交叉握着尽量往后伸,眼睛直视正前方,动作持续25秒。
3、双手五指交叉握着放在后脑勺上,眼睛直视前方,动作持续25秒。
4、让两手五指交叉握着放在后脑勺上,头部微微低下,动作持续25秒。
5、左手抬起放在头顶上,右手自然放下置于右边大腿外侧,眼睛直视前方,动作持续25秒。
6、吸气收腹,左手抬起放在头顶上,头部微微低下,右手自然放下置于右边大腿外侧,动作持续25秒。
7、双手五指交叉握着放在后脑勺上,眼睛直视前方,动作持续25秒。