当前位置 > 首页 > 运动 > 瑜伽健身 > 

站立瑜伽 小编告诉你怎么练习站立瑜伽

作者:佚名     时间:2021-05-20     浏览:785


站立瑜伽 小编告诉你怎么练习站立瑜伽


瑜伽可能对于现代的很多人都不是很陌生,几乎每个人身边都有形形的瑜伽馆,而且练习瑜伽的项目也有很多,高温瑜伽,倒立瑜伽等等,那么有没有人练习过站立瑜伽呢?今天小编就是告诉大家怎么练习站立瑜伽动作,一起来学习吧。



1、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,吸气收腹,双手五指交叉握着放在上,眼睛直视前方,动作持续25秒。





2、脚步维持上一个姿势,双手五指交叉握着尽量往后伸,眼睛直视正前方,动作持续25秒。




3、双手五指交叉握着放在后脑勺上,眼睛直视前方,动作持续25秒。





4、让两手五指交叉握着放在后脑勺上,头部微微低下,动作持续25秒。




5、左手抬起放在头顶上,右手自然放下置于右边大腿外侧,眼睛直视前方,动作持续25秒。




6、吸气收腹,左手抬起放在头顶上,头部微微低下,右手自然放下置于右边大腿外侧,动作持续25秒。




7、双手五指交叉握着放在后脑勺上,眼睛直视前方,动作持续25秒。

喜 欢

453

复制下面链接,发给你最好的朋友,每天共同健康多一点!
上一个:薛凯琪靠高温瑜伽缓解压力
下一个:颈部护理方法:瑜伽美颈5式打造纤细美颈
友情链接:
美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  生活小妙招大全 -  生活常识大全 -  健康常识 -  生活常识 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 -