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运动 _
健康知识 |
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| 高尔夫推击的技巧 |
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| 如果你不想在推击时打过或打短太多，那就来看下小编介绍的方法吧!以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于高尔夫推击的技巧，欢迎阅读!高尔夫推击的技巧：直线型球手，你可以随心所欲地控制击球方向，但击球距... |
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| 2021-06-30 940℃
分类：
运动
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体育健身
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| 杨露禅太极门点穴秘谱 |
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| 太极门点穴秘谱据传此谱当年由杨露禅从陈家沟带回，相传至今，我在书中看到觉得不错，故录此处供同道参考研习。一、理盖世者习拳者多，得拳中精髓者少也。天下练太极者多如牛毛，成者似牛角，得之太极大成者更... |
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| 2021-06-26 166℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳步伐训练 |
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| 太极拳步伐训练传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练... |
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| 2021-06-21 732℃
分类：
运动
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武术健身
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| 放松小指是修炼太极拳窍要 |
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| 在修炼太极拳中,小手指似乎无足轻重,习练者往往不注意它的存在,也不刻意去练小指的动作。但在太极内功中,小手指的作用是很重要的。小手指有阴阳两条经络,自少泽、少冲始,手太阳小肠经主阳,手少阴心经主... |
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| 2021-06-18 247℃
分类：
运动
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武术健身
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| 陈式太极拳修炼四要素-陈有刚 |
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| 陈式太极拳是集技击、健身为一体的优秀武术项目，深受世人青睐，习练者众多，而登堂入室者甚少。笔者根据多年练习陈式太极拳的点滴体会，谈点个人感受，和广大陈式太极拳爱好者共同分享。一、重视武德潜心学习... |
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| 2021-06-17 1008℃
分类：
运动
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武术健身
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| 寸劲震掌-舒红云 |
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| 寸劲震掌是武当门中秘修实战奇技，是指在极短的距离，甚至没有距离的一种高级发力技术，这种劲力隐蔽性强，杀伤力大，常常令对手防不胜防，是内家实战武学有的上乘发劲制敌功夫。有一字桩，找“气”感，卧虎功... |
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| 2021-06-16 386℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极之乐-修炼太极拳乐趣无穷 |
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| 练太极拳的健身作用为大多数人所接受，特别是很多受益的病人和老人；而其技击作用，由于近代国人对其探索认知的淡化，很多名师的淡泊名利深藏隐居，使向往者难以寻觅，以至太极功夫有面临失传的危险；另外，其... |
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| 2021-06-12 304℃
分类：
运动
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武术健身
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| 兵乓球发球技术大全 |
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| 打乒乓球，是一项非常具有娱乐性质的运动，在平时和朋友的对打中是不是感觉到很有意思，那你真的掌握了兵乓球发球技术了么?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于兵乓球发球技术大全，欢迎阅读!：兵乓球发球... |
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| 2021-06-11 233℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步还是瘦不了的原因是什么 |
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| 跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。可是为什么有些人在跑了步以后还是瘦不下来呢?是为什么呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步还是瘦不了的原因是什么... |
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| 2021-06-06 327℃
分类：
运动
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体育健身
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| 英式橄榄球规则 |
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| 拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。以下是绿叶鸟健康小编为大家的关于英式橄榄球规则，欢迎阅读!英式橄榄球历史据传说，在1823年的时候，该学校举行了一次比赛，当... |
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| 2021-06-05 514℃
分类：
运动
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体育健身
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| 古代八段锦 |
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| 古代八段锦从十二世纪传到现在的八段锦多种多样。金元时期改变的称“子午导引记”。南宋初年无名氏改变的是：一、仰手上举所以治三焦；二、左肝右肺如射雕；三、东西单托所以安其脾胃；四、反而复顾所以理其伤... |
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| 2021-06-05 151℃
分类：
运动
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武术健身
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| 健身房健身必备运动装备 |
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| 无论我们做什么样的运动，运动装备都是必不可少的。那么大家知道我们在健身房健身的时候应该准备哪些运动装备吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健身房健身必备运动装备负重腰带：有效保护腰椎负重腰带不仅... |
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| 2021-06-04 697℃
分类：
运动
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体育健身
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| 军事武艺 民间武术 套路武术 花拳绣腿-张大为 |
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| 军事武艺和民间武术有着很大差异，军事武艺是团体搏杀的技艺，民间武术是单打独斗的技术。冷兵器时代的军事武艺到底是什么样子？只能从史书、兵书中去研究。从《孙子兵法》、《吴子兵法》、《尉缭子》等古代武... |
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| 2021-05-29 950℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐山式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐山式练习功效：梵文翻译是：Parvatasana，意思是山，入门者需要注意的是不恰当的瑜伽坐姿长期练习会影响到身体脊柱的不健康，甚至会导致变形，所以瑜伽坐姿对于... |
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| 2021-05-28 840℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 松静疏泄功 |
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| 松静疏泄功本功是器械功，又称“小棍功”。备木棍一根，长约25--30厘米，直径以自己拇指尖和中指指尖相对，恰好满握为最好。棍的两端须圆滑，以利于掌心摩擦。木质以花椒木为最好，其它也可。（一）蹲腿... |
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| 2021-05-27 307℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳与长寿（马岳梁） |
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| 1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们大饱眼福。百问不如一见。这是我参加上海鉴拳太极拳社后第一次看到两位太极拳老前辈的风韵。吴式太极拳独具... |
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| 2021-05-25 439℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳的本质-张义敬太极拳理传真 |
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| 太极拳看似具体，其实抽象，是一种特殊的软功；是专门研究省力的学问。初学时，虽也注重姿势的正确，但紧接着就深入到抽象的内容去研究了，不老在外形上用心。太极拳研究的对象，是遍体的柔软、内劲的虚实、触... |
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| 2021-05-24 817℃
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运动
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武术健身
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| 你太累？我太极！-孙晶 钟本江 |
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| 朋友，你感觉到累吗？生活的节奏越来越快，从早到晚忙忙碌碌，在职场拼搏――累！回到家里――烦！当你感到身体不适，面临健康问题更是心存忧虑。我们的神经总是绷得紧紧的，时时处处会感受到压力。它让我们焦... |
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| 2021-05-23 494℃
分类：
运动
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武术健身
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| 网球反手击球动作要领 |
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| 网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。网球反手击球有哪些要领呢?如何网球反手击球呢?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球反手击球... |
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| 2021-05-23 979℃
分类：
运动
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体育健身
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| “妙刀”之名称与来历-马占田、蒋忠明、宋永奇 |
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| 我们是辽阳市单汝柏先生的徒弟，听师父讲，本门所习练的“妙刀”，原来叫“双手刀”或叫“长刀”，是他的恩师、著名武术教育家于伯谦先生所传。伯谦先生字吉庆，辽宁省复县人。生于1901年，故于1981年... |
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| 2021-05-21 588℃
分类：
运动
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武术健身
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| 以勇武为俗（试说徐州武术）-甘汉生 |
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| 徐州武术源远流长，是武术的发祥地之一。武术中的硬气功是武术的重要组成部分，是一种具有民族特色的强身健体，御敌自卫的体育运动，是祖国珍贵的文化遗产之一。硬气功练气练意，用意引气，意到气到，劲亦到，... |
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| 2021-05-21 429℃
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运动
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武术健身
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| 站立瑜伽 小编告诉你怎么练习站立瑜伽 |
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| 站立瑜伽小编告诉你怎么练习站立瑜伽瑜伽可能对于现代的很多人都不是很陌生，几乎每个人身边都有形形的瑜伽馆，而且练习瑜伽的项目也有很多，高温瑜伽，倒立瑜伽等等，那么有没有人练习过站立瑜伽呢？今天小编... |
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| 2021-05-20 785℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 女子常用防身招法 |
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| 防身招法是运用自身肢体的功能和技击技巧，在某种条件制约下进行防卫反击的一种综合性技术，它是技击术的内容之一，是一种实用性、实效性较为突出的搏斗技艺。女子常用防身招法是专门针对易受侵害的女子等弱势... |
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| 2021-05-19 577℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当纯阳２４式云拂谱（下） |
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| 第三段十五、游龙戏珠云翻涌(1)左掌逆时针从下向后划出的同时，向左转身180度。左脚向身前踩出一步，身随掌向左转，拂尘头搂回到左肋，穿过左臂再划圆，斜向右上螺旋挑起，左掌划出后顺时针平抹，拂尘在... |
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| 2021-05-16 877℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳的“练气”和“气功” |
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| 练气是太极拳传统练法之一。由于绝大多数的人对于这个“气”的认识不够，或敬而远之，或歪曲附会，使得这“练气”之法显得神秘而无从下手。首先，我们来分析这“气”。“气”有两方面的内容，其一为人体呼吸意... |
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| 2021-05-14 394℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 怎样才能练好太极拳 |
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| 我写这篇文章《怎样才能练好太极拳》，大家一定觉得很不新鲜，因为关于太极拳的论谈太多了，可谓百花齐放，“万家”争鸣。鄙人时时提笔，又随时放下，今天，我终于下定决心，操笔论拙，至于太极拳的功夫，真是... |
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| 2021-05-14 416℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳与神经系统 |
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| 用现代神经系统的理论描述太极拳理，颇有一些像和孔夫子谈现代语法。但仔细想来，假如孔老夫子果然显身当世，想必也会有兴趣听听现代语法理论，毕竟触类可以旁通。太极拳的与众不同之处在于它别具一格的练拳方... |
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| 2021-05-13 361℃
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运动
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武术健身
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| 排球垫球技术讲解 |
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| 垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。以下是绿叶鸟健... |
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| 2021-05-12 833℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 武当纯阳护体功 |
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| 武当纯阳武学宗师刘理航道长亲授皮治洪贺德斌郭晓辉江小雨等整编编者按：《道家纯阳派武学全书・纯阳大功---内丹护体功》一书，共10多万字。其中部分内容曾经选登在《武当》杂志2003年第6第7期上。... |
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| 2021-05-08 852℃
分类：
运动
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武术健身
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