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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 健身房健身必备运动装备 |
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| 无论我们做什么样的运动，运动装备都是必不可少的。那么大家知道我们在健身房健身的时候应该准备哪些运动装备吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健身房健身必备运动装备负重腰带：有效保护腰椎负重腰带不仅... |
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| 2021-06-04 697℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 军事武艺 民间武术 套路武术 花拳绣腿-张大为 |
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| 军事武艺和民间武术有着很大差异，军事武艺是团体搏杀的技艺，民间武术是单打独斗的技术。冷兵器时代的军事武艺到底是什么样子？只能从史书、兵书中去研究。从《孙子兵法》、《吴子兵法》、《尉缭子》等古代武... |
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| 2021-05-29 950℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐山式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐山式练习功效：梵文翻译是：Parvatasana，意思是山，入门者需要注意的是不恰当的瑜伽坐姿长期练习会影响到身体脊柱的不健康，甚至会导致变形，所以瑜伽坐姿对于... |
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| 2021-05-28 840℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 松静疏泄功 |
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| 松静疏泄功本功是器械功，又称“小棍功”。备木棍一根，长约25--30厘米，直径以自己拇指尖和中指指尖相对，恰好满握为最好。棍的两端须圆滑，以利于掌心摩擦。木质以花椒木为最好，其它也可。（一）蹲腿... |
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| 2021-05-27 307℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳与长寿（马岳梁） |
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| 1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们大饱眼福。百问不如一见。这是我参加上海鉴拳太极拳社后第一次看到两位太极拳老前辈的风韵。吴式太极拳独具... |
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| 2021-05-25 439℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的本质-张义敬太极拳理传真 |
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| 太极拳看似具体，其实抽象，是一种特殊的软功；是专门研究省力的学问。初学时，虽也注重姿势的正确，但紧接着就深入到抽象的内容去研究了，不老在外形上用心。太极拳研究的对象，是遍体的柔软、内劲的虚实、触... |
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| 2021-05-24 817℃
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运动
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武术健身
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| 你太累？我太极！-孙晶 钟本江 |
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| 朋友，你感觉到累吗？生活的节奏越来越快，从早到晚忙忙碌碌，在职场拼搏――累！回到家里――烦！当你感到身体不适，面临健康问题更是心存忧虑。我们的神经总是绷得紧紧的，时时处处会感受到压力。它让我们焦... |
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| 2021-05-23 494℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 网球反手击球动作要领 |
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| 网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。网球反手击球有哪些要领呢?如何网球反手击球呢?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球反手击球... |
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| 2021-05-23 979℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| “妙刀”之名称与来历-马占田、蒋忠明、宋永奇 |
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| 我们是辽阳市单汝柏先生的徒弟，听师父讲，本门所习练的“妙刀”，原来叫“双手刀”或叫“长刀”，是他的恩师、著名武术教育家于伯谦先生所传。伯谦先生字吉庆，辽宁省复县人。生于1901年，故于1981年... |
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| 2021-05-21 587℃
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运动
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武术健身
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| 以勇武为俗（试说徐州武术）-甘汉生 |
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| 徐州武术源远流长，是武术的发祥地之一。武术中的硬气功是武术的重要组成部分，是一种具有民族特色的强身健体，御敌自卫的体育运动，是祖国珍贵的文化遗产之一。硬气功练气练意，用意引气，意到气到，劲亦到，... |
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| 2021-05-21 429℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 站立瑜伽 小编告诉你怎么练习站立瑜伽 |
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| 站立瑜伽小编告诉你怎么练习站立瑜伽瑜伽可能对于现代的很多人都不是很陌生，几乎每个人身边都有形形的瑜伽馆，而且练习瑜伽的项目也有很多，高温瑜伽，倒立瑜伽等等，那么有没有人练习过站立瑜伽呢？今天小编... |
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| 2021-05-20 785℃
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运动
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瑜伽健身
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| 女子常用防身招法 |
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| 防身招法是运用自身肢体的功能和技击技巧，在某种条件制约下进行防卫反击的一种综合性技术，它是技击术的内容之一，是一种实用性、实效性较为突出的搏斗技艺。女子常用防身招法是专门针对易受侵害的女子等弱势... |
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| 2021-05-19 577℃
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运动
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武术健身
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| 武当纯阳２４式云拂谱（下） |
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| 第三段十五、游龙戏珠云翻涌(1)左掌逆时针从下向后划出的同时，向左转身180度。左脚向身前踩出一步，身随掌向左转，拂尘头搂回到左肋，穿过左臂再划圆，斜向右上螺旋挑起，左掌划出后顺时针平抹，拂尘在... |
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| 2021-05-16 877℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳的“练气”和“气功” |
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| 练气是太极拳传统练法之一。由于绝大多数的人对于这个“气”的认识不够，或敬而远之，或歪曲附会，使得这“练气”之法显得神秘而无从下手。首先，我们来分析这“气”。“气”有两方面的内容，其一为人体呼吸意... |
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| 2021-05-14 394℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 怎样才能练好太极拳 |
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| 我写这篇文章《怎样才能练好太极拳》，大家一定觉得很不新鲜，因为关于太极拳的论谈太多了，可谓百花齐放，“万家”争鸣。鄙人时时提笔，又随时放下，今天，我终于下定决心，操笔论拙，至于太极拳的功夫，真是... |
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| 2021-05-14 416℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳与神经系统 |
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| 用现代神经系统的理论描述太极拳理，颇有一些像和孔夫子谈现代语法。但仔细想来，假如孔老夫子果然显身当世，想必也会有兴趣听听现代语法理论，毕竟触类可以旁通。太极拳的与众不同之处在于它别具一格的练拳方... |
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| 2021-05-13 361℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 排球垫球技术讲解 |
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| 垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。以下是绿叶鸟健... |
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| 2021-05-12 833℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 武当纯阳护体功 |
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| 武当纯阳武学宗师刘理航道长亲授皮治洪贺德斌郭晓辉江小雨等整编编者按：《道家纯阳派武学全书・纯阳大功---内丹护体功》一书，共10多万字。其中部分内容曾经选登在《武当》杂志2003年第6第7期上。... |
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| 2021-05-08 852℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳对神经系统的健康影响-卞青峰 |
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| ：当今社会工作压力大，练习太极拳可以锻炼脑神经、中脊神经、颈神经、背神经、腰神经等。并对一些高血压、神经衰弱等的病态人群有很好的帮助作用。神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。人体的结构与功... |
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| 2021-05-06 459℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极真功紧与 李秒丰 |
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| 是太极拳的第一要义，既是基本要求，又是终极的追求。在太极拳中不是轶而，的目的是用，即榱烁好地紧。拳中的，不仅有说著容易做著难的特点，更有做著容易说亦难的感觉。即便是你明白了，做好了，用活了，但真... |
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| 2021-05-05 486℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的健身和防治疾病功能-顾留馨 |
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| 太极拳是我国宝贵的体育遗产之一，我国人民长期以来锻炼中的实践证明：它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。成立后，由于的重视、经过广大医务人员的努力，太极拳在临床工作... |
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| 2021-05-04 315℃
分类：
运动
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武术健身
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| 运动员怎么减肥 运动员减肥秘诀 |
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| 大家都知道，运动员的体重是有一定的限制的，那运动员都是怎么减肥呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员减肥秘诀1、减脂的第一步当然是控制饮食,虽然很痛苦,但无法逃避。减脂必须控制饮食,当然,控... |
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| 2021-04-29 723℃
分类：
运动
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体育健身
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| 打球肌肉拉伤怎么办 打球肌肉拉伤的解决方法 |
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| 不少男人都喜欢打篮球，但是任何运动都有的风险，篮球也不例外，那么打球肌肉拉伤应该怎么办呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打球肌肉拉伤的解决方法1、冷敷肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部... |
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| 2021-04-29 576℃
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运动
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体育健身
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| 少林易筋经（内壮外勇） |
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| 少林易筋经（内壮外勇）少林易筋经相传为达摩所传，是强身健体、进修求道的秘法。包括有以天练人，揉法、观心返本、洗心退脏、常转、凝神气穴、打洗神功、神勇八段锦等等。其中，揉法和以天练人是易筋经最重要... |
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| 2021-04-28 1013℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 瑜伽人物：专访中国瑜伽之父矫林江 |
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| 瑜伽人物：专访中国瑜伽之父矫林江“中国瑜伽冥想之父”矫林江昨在光谷书城签售其耗时五年的经心之作《瑜伽冥想》，在讲座中他说，“冥想的最终目的，是让我们浮躁的心灵... |
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| 2021-04-28 824℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 论太极拳的内劲-谢远基 |
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| 太极拳是我国优秀的文化遗产之一。其哲理博大精深，是祖国传统养生健身之瑰宝，具有独特的修身、健身、防身功能。内劲是太极拳的核心要素，研究太极拳内劲的特点和修炼太极拳内劲的方法，对充分促进太极拳的发... |
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| 2021-04-27 595℃
分类：
运动
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武术健身
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| 女子三十六诀 |
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| 女子三十六诀第一问：《女丹十则》云：“女子之阳从上升”。请问何为女子之阳？如何升法？圆顿答：所谓女子之阳者，指女子身内一种生发之气而言。上升者，即上升于两乳。盖童女无乳之形状，因其阳气内敛也。至... |
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| 2021-04-25 763℃
分类：
运动
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武术健身
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| 养生太极止弊三法 |
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| 一个习太极拳者练半年以上(以每日练l小时计)，如果只是停留在丰富了生活休闲内容，而于健康方面并没明显变化(如某些慢没有得到控制，精神面貌没有改观)，这种情况的出现显然是练法出了差错。其根源可以从... |
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| 2021-04-21 742℃
分类：
运动
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武术健身
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| 高尔夫打左右旋球的技巧 |
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| 高尔夫右旋球你听过没有，如果你没听过那么只能说明你还没接触过高尔夫。所谓的高尔夫右旋球就是为了让球飞向右方，而朝左边击球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的高尔夫打左右旋球的技巧，欢迎阅读!高尔夫... |
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| 2021-04-19 654℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步机健身有什么注意事项 |
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| 现在很多的白领因为没有时间去健身就在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。在跑步机健身时都应该注意哪些事项?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机健身有什么注意事项。跑步机健身... |
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| 2021-04-16 235℃
分类：
运动
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体育健身
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