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运动 _ 健康知识 颈部护理方法：瑜伽美颈5式打造纤细美颈       颈部护理方法：瑜伽美颈5式打造纤细美颈亭亭玉立，不但仅指女子身段窈窕，更多的时间是指脖子端正修长有形。因此，从古至今，女人永世少不了装饰玉劲的名贵项梁玉佩等，化装时也不忘装饰本身的脖子。从春天到...  2021-07-15   526℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 网球史上单项技术最强名单       谁有着教科书版的双手反拍?谁的发球比桑神更加出色?瑞士球王费德勒有几项技术能够独霸天下?1米70的小个子球员有着怎样的杀手锏?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球史上单项技术最强名单，欢迎阅...  2021-07-12   119℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳健身之道-杨冠强       太极拳是民族传统武术项目，是我国民族体育中最具代表性的健身运动之一。它集健身、娱乐、技击于一体，对健体强身，延缓衰老，延年益寿等有着奇特的功效。本文通过习练太极拳对老年人运动器官、大脑中枢神经系...  2021-07-11   194℃    分类： 运动  -  武术健身 一羽不能加的太极功夫       幼时家贫，除学校所发之教学课本外，无图书、漫画或小说之类之课外读物。偶得《周易本义》一册，如获至宝。然而，久玩其文，未获其实；于是，转向中医求解焉。中医驳杂，多借易理释病证转化，亦未得所要；再转...  2021-07-11   151℃    分类： 运动  -  武术健身 篮球运动的好处 篮球运动有哪些好处       篮球作为一项很好的运动项目，受到很多人的喜欢。那么大家知道哪些关于篮球运动的好处以及技巧呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。篮球运动的好处反映能力打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候...  2021-07-10   215℃    分类： 运动  -  体育健身 运动员如何训练体能       不少读者都羡慕运动员一身健美的肌肉和持久的体能。这都是运动造就的，那么运动员应该怎么练体能呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员训练体能方法一、力量素质1、发展颈部、上肢、肩背力量的练习两手...  2021-07-10   782℃    分类： 运动  -  体育健身 赵堡太极拳谱/练气要诀及腰胯       练气要快元气淆温浊气凉，前辈留下健身方，必须开裆收下气，站立又要膝盖藏。滚肩束胁攒脑胫，开裆下腰最为良。气从口入非自四，却从嘴角入小肠。气从鼻出不是出，夏从五脏入膀股。入气之肘不用力，出气之时责...  2021-07-07   128℃    分类： 运动  -  武术健身 洪均生太极拳基本功-拔井绳       拔井绳是洪式太极拳所独有的基本，是练习腰裆劲的主要方法。拔井绳是一种象形，它的练习方法就象从井里面提水。因为现在的都没有见过打水，更不用说去打水了，所以这个本来是很简单的，但因为人们没有见过，显...  2021-07-07   916℃    分类： 运动  -  武术健身 警惕白练与瞎练       太极拳训练中存在白练与瞎练的状况。白练枉费时日，收效甚微，瞎练不仅无益反而有害。故初学者及已学练数年而进益甚微者须警惕白练与瞎练。事物总是相比较地存在着，懂得什么是白练与瞎练．便会予以警惕．从而...  2021-07-07   719℃    分类： 运动  -  武术健身 从零开始学瑜伽 自己在家从零开始学瑜伽教程       从零开始学瑜伽自己在家从零开始学瑜伽教程瑜伽已经成为当今社会的非常实用的一种时尚运动了，也越来越多的人加入瑜伽练习大军，并且不断地继续有人加入，很多人都想学瑜伽，但是又无从下手，没问题，今天的瑜...  2021-07-04   257℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-仰卧束角式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-仰卧束角式练习功效：练习这个瑜伽体式由于骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，并得到了，而且这个体式可以是肾脏、前列腺和保持健康可以缓解坐骨神经痛，防止疝气，如果...  2021-07-04   717℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 高尔夫推击的技巧       如果你不想在推击时打过或打短太多，那就来看下小编介绍的方法吧!以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于高尔夫推击的技巧，欢迎阅读!高尔夫推击的技巧：直线型球手，你可以随心所欲地控制击球方向，但击球距...  2021-06-30   940℃    分类： 运动  -  体育健身 杨露禅太极门点穴秘谱       太极门点穴秘谱据传此谱当年由杨露禅从陈家沟带回，相传至今，我在书中看到觉得不错，故录此处供同道参考研习。一、理盖世者习拳者多，得拳中精髓者少也。天下练太极者多如牛毛，成者似牛角，得之太极大成者更...  2021-06-26   166℃    分类： 运动  -  武术健身 “梦露”米歇尔・威廉姆斯透露练瑜伽保持苗条身材       “梦露”米歇尔·威廉姆斯透露练瑜伽保持苗条身材凭借《我与梦露的一周MyWeekwithMarilyn》这部米歇尔·威廉姆斯又获得了许多全球观众...  2021-06-25   570℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳步伐训练       太极拳步伐训练传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练...  2021-06-21   732℃    分类： 运动  -  武术健身 放松小指是修炼太极拳窍要       在修炼太极拳中,小手指似乎无足轻重,习练者往往不注意它的存在,也不刻意去练小指的动作。但在太极内功中,小手指的作用是很重要的。小手指有阴阳两条经络,自少泽、少冲始,手太阳小肠经主阳,手少阴心经主...  2021-06-18   247℃    分类： 运动  -  武术健身 陈式太极拳修炼四要素-陈有刚       陈式太极拳是集技击、健身为一体的优秀武术项目，深受世人青睐，习练者众多，而登堂入室者甚少。笔者根据多年练习陈式太极拳的点滴体会，谈点个人感受，和广大陈式太极拳爱好者共同分享。一、重视武德潜心学习...  2021-06-17   1008℃    分类： 运动  -  武术健身 寸劲震掌-舒红云       寸劲震掌是武当门中秘修实战奇技，是指在极短的距离，甚至没有距离的一种高级发力技术，这种劲力隐蔽性强，杀伤力大，常常令对手防不胜防，是内家实战武学有的上乘发劲制敌功夫。有一字桩，找“气”感，卧虎功...  2021-06-16   386℃    分类： 运动  -  武术健身 太极之乐-修炼太极拳乐趣无穷       练太极拳的健身作用为大多数人所接受，特别是很多受益的病人和老人；而其技击作用，由于近代国人对其探索认知的淡化，很多名师的淡泊名利深藏隐居，使向往者难以寻觅，以至太极功夫有面临失传的危险；另外，其...  2021-06-12   304℃    分类： 运动  -  武术健身 兵乓球发球技术大全       打乒乓球，是一项非常具有娱乐性质的运动，在平时和朋友的对打中是不是感觉到很有意思，那你真的掌握了兵乓球发球技术了么?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于兵乓球发球技术大全，欢迎阅读!：兵乓球发球...  2021-06-11   233℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步还是瘦不了的原因是什么       跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。可是为什么有些人在跑了步以后还是瘦不下来呢?是为什么呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步还是瘦不了的原因是什么...  2021-06-06   327℃    分类： 运动  -  体育健身 英式橄榄球规则       拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。以下是绿叶鸟健康小编为大家的关于英式橄榄球规则，欢迎阅读!英式橄榄球历史据传说，在1823年的时候，该学校举行了一次比赛，当...  2021-06-05   514℃    分类： 运动  -  体育健身 古代八段锦       古代八段锦从十二世纪传到现在的八段锦多种多样。金元时期改变的称“子午导引记”。南宋初年无名氏改变的是：一、仰手上举所以治三焦；二、左肝右肺如射雕；三、东西单托所以安其脾胃；四、反而复顾所以理其伤...  2021-06-05   151℃    分类： 运动  -  武术健身 健身房健身必备运动装备       无论我们做什么样的运动，运动装备都是必不可少的。那么大家知道我们在健身房健身的时候应该准备哪些运动装备吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健身房健身必备运动装备负重腰带：有效保护腰椎负重腰带不仅...  2021-06-04   697℃    分类： 运动  -  体育健身 军事武艺 民间武术 套路武术 花拳绣腿-张大为       军事武艺和民间武术有着很大差异，军事武艺是团体搏杀的技艺，民间武术是单打独斗的技术。冷兵器时代的军事武艺到底是什么样子？只能从史书、兵书中去研究。从《孙子兵法》、《吴子兵法》、《尉缭子》等古代武...  2021-05-29   950℃    分类： 运动  -  武术健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐山式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐山式练习功效：梵文翻译是：Parvatasana，意思是山，入门者需要注意的是不恰当的瑜伽坐姿长期练习会影响到身体脊柱的不健康，甚至会导致变形，所以瑜伽坐姿对于...  2021-05-28   840℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 松静疏泄功       松静疏泄功本功是器械功，又称“小棍功”。备木棍一根，长约25--30厘米，直径以自己拇指尖和中指指尖相对，恰好满握为最好。棍的两端须圆滑，以利于掌心摩擦。木质以花椒木为最好，其它也可。（一）蹲腿...  2021-05-27   307℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳与长寿（马岳梁）       1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们大饱眼福。百问不如一见。这是我参加上海鉴拳太极拳社后第一次看到两位太极拳老前辈的风韵。吴式太极拳独具...  2021-05-25   439℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的本质-张义敬太极拳理传真       太极拳看似具体，其实抽象，是一种特殊的软功；是专门研究省力的学问。初学时，虽也注重姿势的正确，但紧接着就深入到抽象的内容去研究了，不老在外形上用心。太极拳研究的对象，是遍体的柔软、内劲的虚实、触...  2021-05-24   817℃    分类： 运动  -  武术健身 你太累？我太极！-孙晶 钟本江       朋友，你感觉到累吗？生活的节奏越来越快，从早到晚忙忙碌碌，在职场拼搏――累！回到家里――烦！当你感到身体不适，面临健康问题更是心存忧虑。我们的神经总是绷得紧紧的，时时处处会感受到压力。它让我们焦...  2021-05-23   494℃    分类： 运动  -  武术健身 < 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 > 上一页 首页 尾页 下一页

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