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运动 _ 健康知识 不用力而能有力才是太极拳       是不是“不用力”，这是横亘于太极拳与非太极拳武术之间的一条分水岭。现在练太极拳的人分为两部分，大部分的人坦言是用力的，这种太极拳动作再规范、再到位、再标准、再美观也不可能是太极拳，因为这种“用力...  2021-09-25   206℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的各家手型比较       手型是指手掌的形态。太极拳有三种主要手型：拳、掌、勾。此外传统太极拳还有指型，同时配合指法。指型主要有四并指等，如在杨式太极拳中的白蛇吐信、海底针动作里实际上要突出指型的运用，但是由于指法较毒狠...  2021-09-20   622℃    分类： 运动  -  武术健身 兵乓球的拉球技巧讲解       为什么拉球的话题这么火?因为拉球的攻击力足够大，拉球的威慑力足够强，拉球的方式多种多样，拉球是完美曲线的最佳，拉球是旋转+速度的最好诠释，拉球是协调发力的最高境界以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的...  2021-09-19   943℃    分类： 运动  -  体育健身 练肩背线条的运动器材有哪些       健身是练就完美身材的最佳途径，当然，想要得到健身的最佳效果，健身器材部可少。那么，女性塑形健身器材有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你练肩背线条的运动器材有哪些。练就完美肩背线条的健身器材高...  2021-09-17   225℃    分类： 运动  -  体育健身 方宁《谈太极拳功夫》       照片说明：方宁先生在五年前和学生曾志伟（画家）推手。当时曾拳击方先生的腹部，先生以静制动，身体未动，曾志伟被方先生的腹部无圈分劲发走，腾空而去。曾志伟腾空时还保持着出拳的状态。谈太极拳功夫（论太...  2021-09-15   592℃    分类： 运动  -  武术健身 受用：三个不反弹的减肥瑜伽教程       受用：三个不反弹的减肥瑜伽教程有些减肥方法在停止使用后可能会出现反弹，比如说饮食减肥、减肥减肥等。运动减肥相对来说出现反弹的可能性要要小一些，尤其是运动中最柔软的瑜伽减肥法。今天中国瑜伽网小编带...  2021-09-12   632℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 武当武术-武当派道家功夫       中国武术分为两大流派：一为外家，称“少林派”；二为内家，称“武当派”。武当派道家功夫是内家的集中体现，自张三丰祖师承上启下开创以来，代有名贤，其精妙入微之丹功武技早已被武术界所推崇，并被广大人民...  2021-09-08   554℃    分类： 运动  -  武术健身 教你橄榄球中的战术运用       国内人们对橄榄球的了解还是停留在暴力、冲撞这样的概念上,其实橄榄球也是很讲究战术的运用的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于教你橄榄球中的战术运用，希望能给大家带来带来帮助!教你橄榄球中的战术...  2021-09-03   927℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳说十要       作者：杨澄甫口述陈微明录一、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。二、含胸拔背含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田...  2021-08-31   399℃    分类： 运动  -  武术健身 如何修炼金刚二指禅-谢远基       金刚二指禅是传统武术气功中的一门绝学，又称为大力金刚指、点穴手、剪子功、禅指功等。其集强身壮体、祛病延年、防身制暴于一炉，被誉为“绝世奇功”、“武杯秘招”。相传此为少林派的代表性武功，也有人认为...  2021-08-26   181℃    分类： 运动  -  武术健身 羽毛球混双技术技巧讲解       羽毛球混合双打比赛是男、女运动员相互搭配的比赛,胜利的关键不仅在于运动员的技战术、彼此的信任,也在于对新赛制的全面研究。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于羽毛球混双技术技巧讲解，欢迎阅读!羽毛...  2021-08-21   593℃    分类： 运动  -  体育健身 格斗击靶训练全攻略       击靶是提高格斗功夫的重要训练方法。不论是泰拳、拳击、跆拳道、散手等，都有拳手进行击靶训练的内容。击靶训练生动、丰富、接近实战，对提高训练者的距离感，攻防反应、动作速度、判断能力、爆发力、技战术水...  2021-08-19   635℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽动作双手蛇式教程       瑜伽动作双手蛇式教程练习功效：这个体式也是可以很好的锻炼平衡力的一个瑜伽动作，不仅如此，还能加强颈部和背部肌肉的力量，加强手臂肌肉力量，使肘关节、腕关节更强健，拉伸双腿，紧实腿部肌肉，促进全身血...  2021-08-11   570℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 南少林八宝门丹田功       南少林八宝门丹田功一换气每日子时和寅时到柏树多，环境幽静，空气清新的地方练功。先活动头、四肢、膝、踝等关节数分钟之后，面向南方，直身站立，口眼微闭，下颏微收，两足横开与肩同宽，双脚平直，脚尖稍内...  2021-08-09   161℃    分类： 运动  -  武术健身 走路运动的好处有哪些       最为廉价的运动是什么运动吗?其实我们每个人都可以做到的，并且是随时随地都可以做到的，那就是走路!下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你走路运动的好处有哪些。走路运动的好处1、增加记忆力其实我们的记忆力也...  2021-08-07   598℃    分类： 运动  -  体育健身 李派太极修炼与养生-杜子宇       太极拳是武术，讲招法、论技击，不说技击的是操不是拳，不说招法的是舞不是武。武之神来于文，法之妙来于理，拳之绝来于功。所以，道法太极拳是借武生趣、借趣入道、法演太极的“入道之基”，是练武通文、明理...  2021-08-07   914℃    分类： 运动  -  武术健身 武当追风掌（上）       武当追风掌始创于道家，在道门为秘传之术。此拳由道光年间太乙铁扳道人郭济元向外传之。后经云游金氏道长在白云观传于屈克章老师。当时屈老在白云观出家为火君道人，得金氏道长三宝(即道家拳术三趟，武当剑术...  2021-08-05   760℃    分类： 运动  -  武术健身 排球接球技巧讲解       比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于排球接球技巧讲解，欢迎阅读!排球接球技巧1：正面接球(1)准备姿势：正面...  2021-08-02   343℃    分类： 运动  -  体育健身 练习瑜伽呼吸秘籍：身心放松和平衡       练习瑜伽呼吸秘籍：身心放松和平衡「生活中有太多无法控制的事，唯一能控制的是自己的心」著名瑜伽导师郑一品说，透过练习瑜伽与瑜伽的核心－呼吸，不仅能改善体能，更能助人调整心境，以乐观态度面对人生。近...  2021-08-01   283℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 “太极十年不出门”的原因分析       从中国拳种上看，炼太极拳的最多，这说明它适用性广，男女老少皆可；作为一般健身运动，太极拳属优秀拳种。作为一般健身锻炼的方法，太极拳有它的长处，动作轻柔缓慢，不但适合青年人锻炼，还适合中老年人锻炼...  2021-08-01   776℃    分类： 运动  -  武术健身 毽球单人赛教学       单人赛是将发球、接发球组织、进攻、防守、反击、心理因素、体能等诸因素集中体现在一个人身上。要想取胜必须思想过硬、体能充沛、技术全面、经验丰富。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球单人赛教学，...  2021-07-31   407℃    分类： 运动  -  体育健身 武术传播的整体论与共生论-郭玉成       中国武术作为历经数而仍具有生命力的文化形态，经过西方文化、体育的冲击后出现了新的文化形态。以体育为首要属性的竞技武术和以文化为首要属性的传统武术成为了现代武术的主要分支。体育化的武术通过现代竞技...  2021-07-29   342℃    分类： 运动  -  武术健身 棒球滑垒技术讲解       滑垒是棒球运动的一项重要技术,正确运用该技术对棒球比赛的攻守行为产生直接的影响。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球滑垒技术讲解，欢迎阅读!棒球滑垒技术讲解：跑垒员身体贴地滑动的占垒动作叫&...  2021-07-28   1101℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳的教练方式分析-雷生霖       全民健身，轰轰烈烈，现状来看几乎中国人都会打太极拳！其境优美，其情可贺！继承传播，太极拳教练责任重大。就教练方式而言，从皮毛教起层层深入，视学习者的悟性，以及先天条件，逐步引导启发其登堂入室是开...  2021-07-28   349℃    分类： 运动  -  武术健身 增加高尔夫杆头速度的握杆法       在高尔夫球的挥杆过程中,细微的变化会带来极大的不同,细节决定成败,好的握杆是打好高尔夫球的关键。以下是绿叶鸟健康小编教大家关于增加高尔夫杆头速度的握杆法，欢迎阅读!增加高尔夫杆头速度的握杆法：增...  2021-07-27   270℃    分类： 运动  -  体育健身 陈立清讲陈式太极拳的松柔和技击-齐庆典       太极拳是我国古老拳种之一，它历史悠久，源远流长。现在对太极拳的探讨研究，基本上还处在传统的古典理论之中。时代在前进，科学在发展，太极拳的古典理论，也将用科学原理来说明，太极拳只有纳入科学研究的轨...  2021-07-27   1029℃    分类： 运动  -  武术健身 武学修炼与房中术       20世纪90年代，当我接触到武式太极门的子午小周天内功时，发现这种功夫竟然与我修习过的房中术运气法相同!又发现杨家老谱中《太极阴阳颠倒解》和《口授张三丰老师之言》也与房中术的经典著作有相通之处。...  2021-07-26   691℃    分类： 运动  -  武术健身 一招减肥瑜伽 轻松瘦身“小蛮腰”       一招减肥瑜伽轻松瘦身“小蛮腰”现在夏天到了，很多MM发现自己身体其他部位都比较瘦，偏偏就是腰腹部赘肉堆积，谁都不想大夏天顶着“游泳圈”出门吧，想瘦...  2021-07-25   745℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽术语讲解：瑜伽中的AUM是什么       瑜伽术语讲解：瑜伽中的AUM是什么AUM是神的声音。在AUM中包罗了印度教中信奉的三大神。A表现印度教中的至高神,创世者大梵天(Brahma)；这个声音存在于我们身段的肚脐部门，U表现毗湿奴(V...  2021-07-24   597℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 颈椎病的治疗方法 自我治疗的颈椎病瑜伽       颈椎病的治疗方法自我治疗的颈椎病瑜伽一、这组姿势可以伸展颈部、背部肌肉，缓解颈椎不适，缓解腰痛、背痛，使上半身得到放松。扩张双臂，可以吸入更多的空气，使身段得到富足的氧气。1.双手合十。2.双臂...  2021-07-24   841℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 > 上一页 首页 尾页 下一页

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