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运动 _ 健康知识 武当纯阳２４式云拂谱（下）       第三段十五、游龙戏珠云翻涌(1)左掌逆时针从下向后划出的同时，向左转身180度。左脚向身前踩出一步，身随掌向左转，拂尘头搂回到左肋，穿过左臂再划圆，斜向右上螺旋挑起，左掌划出后顺时针平抹，拂尘在...  2021-05-16   876℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的“练气”和“气功”       练气是太极拳传统练法之一。由于绝大多数的人对于这个“气”的认识不够，或敬而远之，或歪曲附会，使得这“练气”之法显得神秘而无从下手。首先，我们来分析这“气”。“气”有两方面的内容，其一为人体呼吸意...  2021-05-14   394℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样才能练好太极拳       我写这篇文章《怎样才能练好太极拳》，大家一定觉得很不新鲜，因为关于太极拳的论谈太多了，可谓百花齐放，“万家”争鸣。鄙人时时提笔，又随时放下，今天，我终于下定决心，操笔论拙，至于太极拳的功夫，真是...  2021-05-14   414℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳与神经系统       用现代神经系统的理论描述太极拳理，颇有一些像和孔夫子谈现代语法。但仔细想来，假如孔老夫子果然显身当世，想必也会有兴趣听听现代语法理论，毕竟触类可以旁通。太极拳的与众不同之处在于它别具一格的练拳方...  2021-05-13   361℃    分类： 运动  -  武术健身 排球垫球技术讲解       垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。以下是绿叶鸟健...  2021-05-12   832℃    分类： 运动  -  体育健身 武当纯阳护体功       武当纯阳武学宗师刘理航道长亲授皮治洪贺德斌郭晓辉江小雨等整编编者按：《道家纯阳派武学全书・纯阳大功---内丹护体功》一书，共10多万字。其中部分内容曾经选登在《武当》杂志2003年第6第7期上。...  2021-05-08   850℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳对神经系统的健康影响-卞青峰       ：当今社会工作压力大，练习太极拳可以锻炼脑神经、中脊神经、颈神经、背神经、腰神经等。并对一些高血压、神经衰弱等的病态人群有很好的帮助作用。神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。人体的结构与功...  2021-05-06   458℃    分类： 运动  -  武术健身 太极真功紧与　李秒丰       是太极拳的第一要义，既是基本要求，又是终极的追求。在太极拳中不是轶而，的目的是用，即榱烁好地紧。拳中的，不仅有说著容易做著难的特点，更有做著容易说亦难的感觉。即便是你明白了，做好了，用活了，但真...  2021-05-05   485℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的健身和防治疾病功能-顾留馨       太极拳是我国宝贵的体育遗产之一，我国人民长期以来锻炼中的实践证明：它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。成立后，由于的重视、经过广大医务人员的努力，太极拳在临床工作...  2021-05-04   315℃    分类： 运动  -  武术健身 运动员怎么减肥 运动员减肥秘诀       大家都知道，运动员的体重是有一定的限制的，那运动员都是怎么减肥呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员减肥秘诀1、减脂的第一步当然是控制饮食,虽然很痛苦,但无法逃避。减脂必须控制饮食,当然,控...  2021-04-29   723℃    分类： 运动  -  体育健身 打球肌肉拉伤怎么办 打球肌肉拉伤的解决方法       不少男人都喜欢打篮球，但是任何运动都有的风险，篮球也不例外，那么打球肌肉拉伤应该怎么办呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打球肌肉拉伤的解决方法1、冷敷肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部...  2021-04-29   574℃    分类： 运动  -  体育健身 少林易筋经（内壮外勇）       少林易筋经（内壮外勇）少林易筋经相传为达摩所传，是强身健体、进修求道的秘法。包括有以天练人，揉法、观心返本、洗心退脏、常转、凝神气穴、打洗神功、神勇八段锦等等。其中，揉法和以天练人是易筋经最重要...  2021-04-28   1011℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽人物：专访中国瑜伽之父矫林江       瑜伽人物：专访中国瑜伽之父矫林江“中国瑜伽冥想之父”矫林江昨在光谷书城签售其耗时五年的经心之作《瑜伽冥想》，在讲座中他说，“冥想的最终目的，是让我们浮躁的心灵...  2021-04-28   824℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 论太极拳的内劲-谢远基       太极拳是我国优秀的文化遗产之一。其哲理博大精深，是祖国传统养生健身之瑰宝，具有独特的修身、健身、防身功能。内劲是太极拳的核心要素，研究太极拳内劲的特点和修炼太极拳内劲的方法，对充分促进太极拳的发...  2021-04-27   595℃    分类： 运动  -  武术健身 女子三十六诀       女子三十六诀第一问：《女丹十则》云：“女子之阳从上升”。请问何为女子之阳？如何升法？圆顿答：所谓女子之阳者，指女子身内一种生发之气而言。上升者，即上升于两乳。盖童女无乳之形状，因其阳气内敛也。至...  2021-04-25   763℃    分类： 运动  -  武术健身 养生太极止弊三法       一个习太极拳者练半年以上(以每日练l小时计)，如果只是停留在丰富了生活休闲内容，而于健康方面并没明显变化(如某些慢没有得到控制，精神面貌没有改观)，这种情况的出现显然是练法出了差错。其根源可以从...  2021-04-21   742℃    分类： 运动  -  武术健身 高尔夫打左右旋球的技巧       高尔夫右旋球你听过没有，如果你没听过那么只能说明你还没接触过高尔夫。所谓的高尔夫右旋球就是为了让球飞向右方，而朝左边击球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的高尔夫打左右旋球的技巧，欢迎阅读!高尔夫...  2021-04-19   653℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机健身有什么注意事项       现在很多的白领因为没有时间去健身就在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。在跑步机健身时都应该注意哪些事项?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机健身有什么注意事项。跑步机健身...  2021-04-16   232℃    分类： 运动  -  体育健身 台球如何瞄准       瞄准是台球基本功中最重要的一环。台球准度要求很高，稍有偏差便很难把目标球打进球袋。以下是绿叶鸟健康小编为大家带来的关于台球如何瞄准，希望能给大家带来帮助!台球的瞄准方法：首先，球手应该确认自己用...  2021-04-16   610℃    分类： 运动  -  体育健身 孙式太极拳懒扎衣式的练与用-焦冠军       基本动作及要领预备式：两脚成右虚步站立。右脚在前，脚跟虚起，左脚在后，身体重心在左脚。两手位于腹部，左手在上，右手在下，两手掌心相对；眼睛向前平视（图1）。动作要领：两腿微曲，上体正直，头部虚领...  2021-04-15   495℃    分类： 运动  -  武术健身 论太极拳中的意念-谢远基       一、意念的本质和主要特点意念，是武术气功中的核心概念，亦是太极拳练习中的核心概念。太极王培生说过：“太极拳是一种意拳。”意念作为一种操作手段，存在于太极拳修持时每一过程。那什么叫意念呢？《灵枢・...  2021-04-11   404℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步的注意事项有哪些       跑步过程中有很多应该注意的事项，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的注意事项有哪些。跑步注意事项：跑步避免大步跑大步跑使肌肉处在拉伸而效率不高的状态下，导致足部在膝盖前方着地，从而产生制动作用。...  2021-04-10   404℃    分类： 运动  -  体育健身 《太极拳体用全书》版本辨析:兼论一桩“偷梁换柱”的公案-路迪民       编者：本文系作者据其2011年8月在马来西亚新山的“太极拳”的发言整理而成。刊发时略有删节。关于这桩近八十年前的公案，有多处说法可视为今人的合理推定，作为研讨可以，作为定论似欠妥，所以在刊出时，...  2021-04-08   589℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽体式手抓脚式教程       瑜伽体式手抓脚式教程练习功效:练习这个体式能加强手臂和腕关节的力量。让腰部得到锻炼，锻炼腿部和韧带，紧实双腿，美化双腿线条，还有助于新陈代谢。练习步骤:1、蹲在瑜伽垫上，屈左膝，右腿笔直伸展，身...  2021-04-07   698℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽体式-直立手抓脚伸展式       注意事项如患有膝关节炎或者腹泻等病患的患者，请不要练习这个体式。如患有低血压，在从该体式还原的过程中，注意柔缓地还原，避免头晕。益处这个体式能够缓解背部僵硬，基础心肺放松，又能获得能量。动作1、...  2021-04-05   451℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 陈式太极拳       陈式太极拳以其古老和良好的技击健身作用而闻名全世界。武术，源远流长，门派众多，各门各派的攻防技巧，各有所长，然而，陈式太极拳却独树一帜，它以颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠为技击中心内容，在沾、粘、连...  2021-04-05   946℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳本名考-陈俊彦       有关太极拳的流传和历史，经近人唐豪、徐哲东、顾留馨等前辈的深入考查、研究，基本已经清楚。尽管如此，仍有不少问题悬而未决，吸引着后人去继续探求。多年以来，我对此颇有兴趣，校读各种不同版本的太极拳著...  2021-04-05   782℃    分类： 运动  -  武术健身 力的矛盾及其他-张义敬太极拳理传真       由于太极拳理的抽象、复杂，初学不易入手。倘不遇明师，在学习过程中，歧途又太多，很容易迷失方向。前辈们不仅总结出了几篇拳论，如《太极拳论》、《十三势行功心解》、《十三势歌》、《打手要言》等，作为学...  2021-04-04   584℃    分类： 运动  -  武术健身 桩功讲座实录       桩功讲座实录（1）：刚才小宋介绍了一下，给咱们安排这个环境，看来是一个修为的宝地，既然来了大家就把这三天的时间远离了城市的喧闹，到这样一个能够让我们比较清静的环境，咱们用这三天的时间好好的静一静...  2021-04-03   992℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽减肥动作助你重新穿的比基尼       瑜伽减肥动作助你重新穿的比基尼别以为热衷瑜伽的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜伽探索高深的思想，其实，练习瑜伽固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜伽倍受影视明...  2021-04-03   257℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 > 上一页 首页 尾页 下一页

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