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运动 _
健康知识 |
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| 网球手法和脚法的特点 |
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| 网球运动的技术训练方法很重要，既可以达到网球在技术方面的提高，也可以增强自己身体健康，实足两全其美。而且一套完整的技术训练法是很多网球爱好者都希望得到的。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球... |
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| 2017-03-08 396℃
分类：
运动
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体育健身
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| 网球初学者要注意的地方 |
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| 对于很多网球初学者来说，可能会遇到很多问题，这是很正常的，一开始的时候大家都会遇到这些问题，毕竟还是新手，对很多东西也都还不了解，各方面也都不太熟练，所以肯定会经常出一些问题等等，这时候就要经常... |
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| 2017-03-08 622℃
分类：
运动
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体育健身
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| 网球选手如何调整心态 |
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| 想要打好网球，除了不断的技巧练习之外，更需要心智技巧的练习。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球选手如何调整心态，欢迎阅读!现阶段比赛紧张的来源：1、失误!尤其在比赛的时候自己的击球失误导致... |
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| 2017-03-08 262℃
分类：
运动
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体育健身
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| 近网短球的技巧 |
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| 近网短球最难正确掌握的一种网球技术，它又称为放短球，放小球。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于近网短球的技巧，欢迎阅读!近网短球的技巧两个摆困难：1.这是一种很微妙的触球，需要有很好的球感和控... |
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| 2017-03-08 609℃
分类：
运动
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体育健身
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| 网球接发球技巧 |
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| 业余网球选手如何熟练掌握接发球呢?大家都知道发球的速度比底线击球速度更快，平时又缺乏专门训练接发球的机会，比赛中遇上一位发球强手就不知道如何对付，那么怎么接得好发球?以下是绿叶鸟健康小编分享给大... |
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| 2017-03-08 928℃
分类：
运动
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体育健身
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| 网球扣杀技巧 |
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| 网球赛场上完美的扣杀能给你带来非常有效的得分效果。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球扣杀技巧，欢迎阅读!网球扣杀技巧的特点：1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力... |
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| 2017-03-08 881℃
分类：
运动
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体育健身
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| 浅析扭转瑜伽动作对脊柱神经系统的功效 |
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| 浅析扭转瑜伽动作对脊柱神经系统的功效在练习瑜伽中，扭转属于瑜伽体式中的经典体式，主要是针对人体脊柱的扭转。扭转姿势做起来没有难度，任何年龄阶段的人都可以练习，而且可以在此姿势上多保持呼吸，并且随... |
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| 2017-03-08 506℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 香港瑜伽协会建议：练瑜伽不盲目追求高难度 |
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| 香港瑜伽协会建议：练瑜伽不盲目追求高难度香港瑜伽协会创会刘泓汛来宁做客江苏太湖论坛，短短几分钟，他用行云流水的瑜伽表演了观众。他说，“瑜伽其实是一项人人都能参与的运动，目的是愉悦心灵... |
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| 2017-03-08 508℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 神奇的瑜伽可食之物-食物香料 |
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| 神奇的瑜伽可食之物-食物香料瑜伽饮食包括天然健康的甜味剂，如蜂蜜和粗糖，这些食物能给身体带来活力，并增进健康。几来，瑜伽师把食物香料当做“神奇的可食之物”。食物香料能促进... |
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| 2017-03-08 293℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 盘点预防瑜伽损伤的小知识 预防练瑜伽 |
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| 盘点预防瑜伽损伤的小知识预防练瑜伽练习瑜伽时若不得当,很容易会造成肌肉、脊椎损伤,如何避免这一情况发生？今天中国瑜伽网小编为大家介绍一些预防瑜伽损伤的小知识，供爱好瑜伽的朋友们参考&hellip... |
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| 2017-03-08 392℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 谨记盲目练瑜伽带来的危害 |
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| 谨记盲目练瑜伽带来的危害瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式，不论男女老幼，皆以练习瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现，瑜伽伤害现象也愈演愈烈，越来越多的瑜伽练习者因为瑜伽伤害入院就诊。这些伤者中很少有... |
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| 2017-03-08 504℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 实用：瑜伽中各类英文词汇中英对照翻译 |
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| 实用：瑜伽中各类英文词汇中英对照翻译在练习瑜伽的过程中，很多爱好者经常会买一些瑜伽教材或者瑜伽书籍来更好的练好瑜伽和理解瑜伽，可是在一些教程中，有一些英文词汇很是让大家苦恼，中国瑜伽网小编就是其... |
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| 2017-03-08 724℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽要注意什么？空腹是首要的 |
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| 练瑜伽要注意什么？空腹是首要的瑜伽不仅仅是通过练习增加了身体热量消耗，加快新陈代谢，消耗身体多余脂肪,也可调整人的内分泌系统以及消化吸收系统，达到减肥的目的。瑜伽应保持空腹状态练习。最佳时间是饭... |
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| 2017-03-08 874℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽难吗？如何解决练瑜伽所遇到的难题 |
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| 练瑜伽难吗？如何解决练瑜伽所遇到的难题很多瑜伽入门者会认为瑜伽练习很困难，其实不然，最影响我们练习的障碍，往往都是很容易克服的，只要我们的观念正确，并且坚持，每个人都可以获益匪浅。一、适当饮食食... |
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| 2017-03-08 828℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 当代武术名师寿关顺先生谈太极拳 |
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| 拳术都是一模一样的，是否练出功夫就要看是否有真正的明师一步一步的指导，当初支燮堂老师就是因为肺炎吐血，为了强身同一位姓刘的贩马师父学拳，没有收效，后来同孙公练形意拳后就练好了。拳术的用法是多变的... |
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| 2017-03-08 893℃
分类：
运动
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武术健身
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| 杨少侯传人张卓星《太极拳锻炼要领》 |
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| 第一章太极拳的静功一、关于“无极”的概念太极拳的预备式是极其自然地正面垂手站定的姿势。它的基本做法是：两脚平行分开，两足距离与肩宽相等，两肩及双臂松弛下垂，手掌轻轻翘起，掌心向下，手指自然分开前... |
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| 2017-03-08 565℃
分类：
运动
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武术健身
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| 杨澄甫宗师次子基谈杨式太极拳练习程序 |
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| 杨式太极拳经过一百多年的传授，先辈们总结出一套行之有效的联系方法和学习程序。按照这种程序练习即可逐渐掌握拳的练法。根据杨公澄甫所著的《太极拳体用全书》、《太极拳使用法》所述，杨式太极拳的练习程序... |
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| 2017-03-08 833℃
分类：
运动
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武术健身
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| 杨式太极长拳的锻炼要点 |
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| （一）节节松开、一松到底大家都知道，太极拳是以柔克刚的技击术，那么以柔克刚和以柔怎样克刚呢？太极拳以柔克刚，主要是运用借力打人之术，也就是借用对方之力，把对方打出去。而要借人之力，首先必须引进落... |
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| 2017-03-08 217℃
分类：
运动
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武术健身
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| 郑曼青弟子刘锡亨谈太极拳练习要点 |
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| （一）发劲要由后腿？还是由前腿？有些人以为发劲是由后腿发，但亦有一些人谓发劲是由前腿发，互相争执。其实是两腿都可以发劲，问题是当对方给你用左手打的机会时，则用右腿发劲；若对方给你用右手打的机会时... |
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| 2017-03-08 801℃
分类：
运动
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武术健身
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| 郑曼青弟子罗邦桢练太极拳经验谈 |
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| 按：罗邦桢先生，大学中文系毕业、政大中文研究硕士毕业，国家考试院公务人员特考及格，早年因体弱随宗师郑曼青先生习拳健身，现旅居旧主持寰球太极拳社，以传承发扬郑子太极拳为其终身职志，自修新法英文版为... |
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| 2017-03-08 842℃
分类：
运动
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武术健身
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| 郑曼青弟子苏绍卿谈学习太极拳基本心法 |
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| 自张三丰祖师创始太极拳以来，太极拳之流行历久不衰，代有人才。诸先贤所传心法各有千秋，惟杨师祖澄甫、郑师曼青为以来，集诸贤所长，发扬光大者，所传心法简易实用，世人奉为圭臬。兹举筑基有密切关联者述之... |
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| 2017-03-08 773℃
分类：
运动
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武术健身
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| 傅钟文先生太极拳问答 |
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| 怎样练好太极拳：寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳。欲练好太极拳，于理则须明无极太极的含义；于拳则又需在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼，方能成功。我青年时从太极拳陈公发科学艺，即深爱此拳理... |
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| 2017-03-08 366℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳哲理-郑曼青 |
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| 郑曼青先生主讲李野文笔记各位同道，先生主各位同学:今天本人承蒙韩理事长之邀，到这里来讲"太极拳之哲理"并能于久别后在这里与各位见面，本人感到非常高兴与荣幸，兄弟离开六年多来在向侨胞及人... |
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| 2017-03-08 257℃
分类：
运动
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武术健身
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| 网球后退步法技巧 |
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| 步伐、对于网球这项运动的重要性不言而喻。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球后退步法技巧，欢迎阅读!后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法;左后场... |
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| 2017-03-08 249℃
分类：
运动
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体育健身
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| 网球反手击球技巧 |
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| 网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球反手击球技巧，欢迎阅读!网球反手击球技巧1：平击球挥拍... |
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| 2017-03-08 232℃
分类：
运动
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体育健身
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| 学好网球的秘诀 |
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| 尽快提高自己的技术水平是每个网球初学者都渴望的一件事情，以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于学好网球的秘诀，欢迎阅读!现在以下10个入门小秘诀，只要坚持实施，你一定能够在网球技术上突飞猛进。学好... |
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| 2017-03-08 947℃
分类：
运动
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体育健身
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| 练瑜伽容易导致松弛 |
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| 练瑜伽容易导致松弛一项调查在网问了接近1400名女性，结果显示：近七成女性虽然知道有运动型胸围，却没有使用，主要是因为她们觉得没有必要。在有穿运动型胸围习惯的女性当中，七成人表示选择这类胸围主要... |
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| 2017-03-07 388℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽词典 很实用的瑜伽中英文对照词典 |
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| 瑜伽词典很实用的瑜伽中英文对照词典我们经常在看一些瑜伽书籍或者瑜伽教程时候有一些专业的词汇看不懂，今天，中国瑜伽网小编汇编的一些与瑜伽相关的关键词以及定义。瑜伽的很多词汇来源于梵文(古印度的语言... |
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| 2017-03-07 482℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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