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运动 _
健康知识 |
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| 瑜伽手印 瑜伽练习者不可不知的瑜伽手印 |
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| 瑜伽手印瑜伽练习者不可不知的瑜伽手印手印（梵文mudra）是指瑜伽修炼时手的姿势，又称为印契。不同的手印对身心的影响是不同的，各种各样的手印创造出接近神圣意记的特殊曲连接环。这些手印非常有助于净... |
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| 2017-03-10 996℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 什么时候练瑜伽最好？正确的时间效果事半功倍 |
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| 什么时候练瑜伽最好？正确的时间效果事半功倍什么时候练瑜伽最好，这对于练习瑜伽者来说是至关重要的，因为选对一个练瑜伽的最佳时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。而且只有... |
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| 2017-03-10 795℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初学须知：练完瑜伽洗澡等于做无用功 |
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| 初学须知：练完瑜伽洗澡等于做无用功练完瑜伽以后一身的汗，经常有人会在练完以后马上去洗澡，专家认为这样会加大心脏压力，不利于健康。专家介绍，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造... |
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| 2017-03-10 596℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽入门者常见的六个误区 |
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| 瑜伽入门者常见的六个误区瑜伽，被公认的一项体验幸福和宁静的运动。但是，很多入门者往往想急于求成，反而会起到反效果，今天中国瑜伽网小编要告诉大家的6种误区，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内... |
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| 2017-03-10 286℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 双盘打坐 瑜伽联系中的双盘腿练习步骤 |
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| 双盘打坐瑜伽联系中的双盘腿练习步骤双盘，即著名的“七支坐”、“莲花坐”，这个是练习瑜伽的最基本功，盘腿质量的好与坏，直接影响瑜伽调息的入静程度的深... |
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| 2017-03-10 585℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初学必看：练瑜伽法顺序的注意事项 |
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| 初学必看：练瑜伽法顺序的注意事项首先要注意的是，练法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验，刚开始上课时，时常满身大汗，或者哈欠连连，这就是体力不足的现象。等到一阵子习... |
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| 2017-03-10 173℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| “虚领顶颈”的理法与练法种种 |
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| “子欲不死修昆仑”，这是《黄庭经》上的一句话。“昆仑”乃山名，道家以此喻头顶，并称头顶为“泥丸宫”，修炼此处可神清气爽，益寿延年。太极拳重视“顶上功夫”，有文字记载的始见于王宗岳《太极拳论》，自... |
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| 2017-03-10 494℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳真传唯一太极心法 |
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| 肢体力向六面整体力过度,共分六步：第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲松而紧”，... |
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| 2017-03-10 612℃
分类：
运动
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武术健身
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| 松沉第一 崔立志 |
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| 在我接触及认识殷建尼师傅的二十年间里，感觉他从来没有变化，他是学校里烧水拖地的工人。在我不到十岁时，感到他就已经很老了。之后我逐渐长大，他也总是那个样子。殷师出身于有钱人家，所以缺少思想，他一直... |
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| 2017-03-10 508℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武学之呼吸、稍节、五指抓地 |
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| 武学之呼吸我不知道太极拳怎么会有一个呼吸随行的大问题，我的理解是：不是先人的就是先人论呼吸的时候说的是比较高级的层次却没有标注，这样来看，无论哪个结论对于学拳的学子们都是致命的大坎坷。我们武学，... |
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| 2017-03-10 809℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的“苦修”与“灵悟” |
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| 真功凭苦练，奥妙赖深思。自古以来，武术界老前辈既提倡“苦修”，又强调“灵悟”，认为这两者缺一不可。有志于大成的习武者，更是如此。就武术技法而言，有多种分类标准，我们不妨突出一下手法、眼法、步法与... |
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| 2017-03-10 984℃
分类：
运动
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武术健身
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| 气以直养而无害 |
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| 气的范围非常广泛，其功用亦无穷尽，尤与人生不可须臾相离；其在物理上为物体三态之一，与固体、液体有别，无一定之形状与体积；其分子极易流动，互相冲突，常膨胀而欲飞散，充塞于天地之间，为风为雨，变化无... |
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| 2017-03-10 941℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳和葡萄酒 |
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| 记得两年前我闲居青岛，虽落得个陋街柴门无人叩，却也远离了尘世喧嚣，自觉清静悠然，也合了心境的选修了象葡萄酒那般令人琢磨的低架陈式太极，在表面看来作为舶来品的葡萄酒和中国传统的太极拳是凤马牛不相及... |
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| 2017-03-10 538℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 陈式太极拳的刚与柔-陈正雷 |
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| 太极拳的刚柔，在陈长兴、陈鑫《拳论》中，已有详尽精辟的论述。但有些太极拳习练者对它的内容把握不准，未能正确理解，致使在太极推手中出现如牛之相抵的现象。大多数人都以拙力相持，不知“己根欲固，彼攻愈... |
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| 2017-03-10 961℃
分类：
运动
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武术健身
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| 陈式太极拳的五层功夫 |
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| 练习太极拳同学生上学是同样道理，从小学到大学，逐步掌握越来越多的知识。没有小学、中学的文化基础，就接受不了大学的课程。学习太极拳也是一层一层由浅入深，循序渐进，如果违背了这个原则，结果是欲速则不... |
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| 2017-03-10 470℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳与气功与玄学 |
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| 我国的气功热从1981年始，起来的很快，持续时间近20年。习练者部分起到了锻炼身体的作用，但是鱼龙混杂，给投机者造成了机会，善良的人们受到欺骗和愚弄。有的人利用它来妖言惑众，组织，成了社会的不安... |
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| 2017-03-10 406℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳『修正』十四条 |
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| 1．太极拳作为一种精神和身体修炼的艺术，是“全凭心意用功夫”得来的，而不需要靠津津乐道于“嫡传”、“家传”和“第几代传人”。太极拳艺不是可以赠予与承袭的，是多种因素综合作用的结果。而追名逐利、唯... |
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| 2017-03-10 264℃
分类：
运动
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武术健身
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| 杨氏太极拳的七个阶段 |
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| 第一,打基础。练拳一般都从盘架子开给,要领是尽可能地做到松、稳、慢、匀,以达到“运劲如抽丝”槟勘辍第二,内外相合。在掌握套路的基础上,要求内气与外形相互配合,一致运行。每一个姿势都要“以意导气,... |
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| 2017-03-10 197℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极养生 |
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| 人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛... |
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| 2017-03-10 785℃
分类：
运动
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武术健身
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| 台球快速入门之如何运杆 |
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| 想快速学会打台球吗?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于台球快速入门之如何运杆，希望能给大家带来帮助!台球快速入门：[4]如何运杆:预备!开始!这两句话好像随处可见，体现形式也经常变化，目的就是... |
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| 2017-03-10 773℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球、桌球该如何保养 |
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| 打台球不会注意到很多细小的问题，就会对台球设备造成一定的损害，那么在对其保养方面的工作就要做到位，不然会大大影响台球设备的寿命。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于台球、桌球该如何保养，希望能给... |
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| 2017-03-10 400℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球主要装备介绍 |
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| 台球主要装备有哪些,你知道吗?以下是绿叶鸟健康小编介绍给大家的关于台球主要装备，希望能给大家带来帮助!台球主要装备介绍：1、(Swan)一种带有角形卡球开口或半圆形卡球开口的装置，用于确定球的准... |
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| 2017-03-10 878℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球如何有一个漂亮姿势 |
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| 台球是一项很优雅的运动，打台球的时候，倘若姿势摆的好，也是一道漂亮的风景。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于台球如何有一个漂亮姿势，希望能给大家带来帮助!打台球有一个漂亮姿势的方法：我们打台球... |
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| 2017-03-10 617℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球走位技巧入门 |
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| 台球不仅是准度的比拼,更关键是对主球走位的掌控。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于台球走位技巧入门之各种台球杆法怎样打出来，希望能给大家带来帮助!台球走位技巧入门：各种台球杆法怎样打出来台球的... |
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| 2017-03-10 703℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球好坏的快速鉴定方法 |
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| 台球我们见多了，那大家知道怎样去鉴定台球的好坏吗?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于台球好坏的快速鉴定方法，希望能给大家带来帮助!台球好坏的快速鉴定方法：1、扔——往平... |
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| 2017-03-10 180℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球瞄准的基本原理与技巧图解 |
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| 台球的瞄准方法，是根据力的直线传递原理，通过主球撞击目标球，目标球被撞击后，便沿着直线进入球袋。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于台球瞄准的基本原理与技巧图解，希望能给大家带来帮助!台球瞄准的... |
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| 2017-03-10 261℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 台球要怎么玩好 |
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| 近年来,中国台球在丁俊晖、金龙、潘晓婷、周萌萌等一批优秀台球运动员的带动下,正在成为了国人关注和追捧的焦点,中国台球运动在全国迅速推广,并逐步成为国人喜闻乐见的优势运动项目。以下是绿叶鸟健康小编... |
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| 2017-03-10 615℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球技巧 |
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| 中式八球是有中国特色的一种新式八球，和美式普尔八球规则一样，参赛者为两人，台面上有花色和单色球(全色球或者实球)两种组成，加上黑八和白球,一共有16个球，根据开球的情况，谁先打进哪种球，决定每位... |
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| 2017-03-10 344℃
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运动
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体育健身
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| 如何成为台球高手 |
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| 想成为高手并不是一件简单的事，在你成为台球高手前有些方法是你要了解的，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于如何成为台球高手，希望能给大家带来帮助!成为台球高手的方法：首先我们要会拿球杆。怎么拿球... |
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| 2017-03-10 664℃
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运动
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体育健身
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| 练瑜伽过程中需谨记“互相帮助”法则 |
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| 练瑜伽过程中需谨记“互相帮助”法则我们中国有句俗话说：一个好汉三个帮。其实练瑜伽也不例外，在瑜伽练习过程中本身就有一些动作和体式就有特别针对两个人练习的双人瑜伽，不仅仅是... |
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| 2017-03-09 307℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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