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运动 _ 健康知识 有助于练习瑜伽的横叉动作       有助于练习瑜伽的横叉动作横叉动作，主要用来锻炼腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法，长期练习这个动作对于瑜伽练习有很大的帮助，很多高难度动作都能得以完成。练习步骤：一、两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑...  2017-03-09   254℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 去疲劳瑜伽 几个能有效缓解疲劳的瑜伽动作       去疲劳瑜伽几个能有效缓解疲劳的瑜伽动作瑜伽现在是大众比较热爱的运动之一，但是很多人都有一个认识误区，都认为瑜伽是女性朋友的专属，瑜伽确实对女性的减肥和身体柔韧度保持都有一定作用。但你知道男性练瑜...  2017-03-09   300℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽洁肠术 五个很实用的瑜伽洁肠法       瑜伽洁肠术五个很实用的瑜伽洁肠法瑜伽洁肠术，是瑜伽清洁术的一种。它最吸引人的是不需要借助任何仪器。本次教程是通过瑜伽动作来清洁冲刷大肠，排出宿便和毒素，从而光洁面部肌肤，改善循环功能，改善胃酸过...  2017-03-09   803℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 女瑜伽老师被认为最性感职业       女瑜伽老师被认为最性感职业近期一项调查研究显示，在韩国，男性CEO和女性瑜伽老师被认为是“最性感的职业”。韩国独身生活研究所对韩国5379名20岁至30岁的单身男女进行了...  2017-03-09   789℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 老年痴呆症练瑜伽可预防       老年痴呆症练瑜伽可预防据英国《每日邮报》8月28日报道，伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现：老年人每周练3次瑜伽能提高记忆，可以有效预防老年痴呆症。研究人员选取了108名年龄在55~79...  2017-03-09   618℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 私密瑜伽创始人金柏伶亮相广州性文化节       私密瑜伽创始人金柏伶亮相广州性文化节已走过11个年头的全国(广州)性文化节(下称广州性文化节)在改变公众对性观念认识的同时，不断更新补充内容满足民众对性健康艺术的需求。记者24日从有关新闻发布会...  2017-03-09   122℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 男人练瑜伽的好处，细数男人练瑜伽的三大好处       男人练瑜伽的好处，细数男人练瑜伽的三大好处瑜伽在中国有一个很奇怪的现象，可能有75%以上都是女性在练习，其实不然，练习瑜伽并不是女人的专利，特别是在印度，90%练瑜伽的都是男人，其实男人练瑜伽好...  2017-03-09   567℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 研究发现练瑜伽能有效改善躁郁症       研究发现练瑜伽能有效改善躁郁症瑜伽已被证实可以改善多种疾病状况，从紧张、慢性阻塞性肺气肿到老年人脑功能。躁郁症患者在练瑜伽之后认为精神状态有了明显改善。一项发表在JournalofPsychia...  2017-03-09   168℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练瑜伽的前提条件与基本动作       练瑜伽的前提条件与基本动作这些动作是非常有用的初学者，谁想要开始做瑜伽，但没有任何经验的瑜伽或任何其他运动。在我们的身体，这就需要润滑和动作有几个关节。我们所摄取食物提供润滑和瑜伽等活动提供了动...  2017-03-09   697℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳与气功同练好       有人问：练习太极拳可以同时练习气功吗?《武术》杂志已请专家做了解答。我是既练太极拳，又练养生站桩功的想谈一点个人的体会和认识，以资交流，并向专家请教。一般认为太极拳是动中求静，气功是静中求动，两...  2017-03-09   993℃    分类： 运动  -  武术健身 如何才能做到＂气沉丹田＂-景向辉       太极拳的各主要流派．虽然风格相异．但都讲求气沉丹田．可以说，气沉丹田是太极拳术的最根本要求之一。如何才能真正做到气沉丹田?气沉丹田之后人身体的表现是什么?本文主要从太极拳术的敛臀要求以及它与呼吸...  2017-03-09   657℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳中的辩证法-陶一中       太极拳以阴阳对立统一为总则。其表现形式多种多样:如动与静、虚与实、开与合(含与展)、刚与柔、曲与直、起与落(提与放、升与降)、屈与伸、轻与重、呼与吸、蓄与发(收与放)、进与退、顺与逆、内与外、意...  2017-03-09   277℃    分类： 运动  -  武术健身 身法八要       “身法八要”被李亦畲编创成一段七言四句诗歌，原文如下:“提顶、吊裆心中悬，松肩、沉肘气丹田；裹裆、护肫须下势，含胸、拨背落自然。”沈寿先生对“心中悬”的诠释是：“提顶、吊裆就像一条无形的线，通过...  2017-03-09   590℃    分类： 运动  -  武术健身 九松十要一虚灵       太极拳拳理体现道家哲学，理解了“中空道通”，再去学练松柔功夫，有理可依。为此，思想上要有准备，身体上也要有准备。练太极拳身体是载体，身体从表及里应该首先是一个“空瓶”，这是东方文化之特点。你不遵...  2017-03-09   960℃    分类： 运动  -  武术健身 太极大道-张方       家师常春先生经常向我推荐一位隐者，因为这位高人只用了几片蒲公英的叶子就治愈了常春先生亲兄弟的肝癌。2004年春天，我去拜访这位隐者，请教治疗癌症的方法，他淡淡地说：“我只是为他调了调阴阳，人患病...  2017-03-09   145℃    分类： 运动  -  武术健身 王宗岳原序解明 杨澄甫       以心行气令深著乃能收a入骨平时用功，练十三势用心使气缓缓流行於骨外肉内之间，意坏计随行，至於练拳姿势要沉舒，心意要贵静，心不静不沉著，不能沉著则气不收入骨矣，即是外劲也，练太极拳能收a入骨此真正...  2017-03-09   506℃    分类： 运动  -  武术健身 谈太极拳的养生与保健-张继生       太极拳以道家哲学、中医术、阴阳学、力学等理论为基础，精气神统一修炼。通过调心、调身、调息，对人的生理、心理进行调节，使之达到合理自然协调统一。对健身养生有重要的作用。王宗岳《太极拳论》有言：“太...  2017-03-09   743℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的“ 神”、“意”、“气”内功理法       神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。通过符合事物发展规律的途径和方法训练、积储而成内功。太极拳内功蕴藏在拳架之中，主导、催促着形体产生与内功变化相关的动静、开合的运动姿势。这是太极拳阴(内功...  2017-03-09   228℃    分类： 运动  -  武术健身 黄性贤:太极学疑义问答十三摘要       （1）问：太极拳道是否应分门派？答：太极拳道学是一大完整之大学问，v代先贤先圣穷毕生智慧精心研究而成，其理奥妙无穷，包含崇高哲学，其动作循合科学，盖哲理乃科学之灵魂。祖师创此拳道旨在促使人类健康...  2017-03-09   551℃    分类： 运动  -  武术健身 打网球必备的一些技巧       现在越来越多的人会选择过来练习网球，因为无论是它的趣味性，还是娱乐性，都是颇为受人喜欢的，经常地练习网球可以帮助人们提升臂力，锻炼身体各个部位协调性等等，让人的身体变得越来越健康。现在就先来了解...  2017-03-09   898℃    分类： 运动  -  体育健身 “有气者无力”别解-路迪民       前人的解释，只是逻辑推理对概念本身却流下诸多疑问以上两句话，原载《十三势行功心解》中“又曰”之后，有的不把它归入《十三势行功心解》。一般也把它和前面几句话联系在一起，作为一段，全文是“全身意在精...  2017-03-09   781℃    分类： 运动  -  武术健身 提高战绩的建议       打网球除了练习技巧外，方法也很重要。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于提高战绩的建议，欢迎阅读!提高战绩的建议1：练好上网功夫。这里说的上网，更多是针对单打比赛而言。单打的上网不仅只是网前截击...  2017-03-09   948℃    分类： 运动  -  体育健身 如何在理想击球点击球       网球是一项讲究节奏的运动，像费德勒这样的球员总能够看似轻松地打出高速的正手，一个重要的原因是他总能够把握好节奏，在最佳击球点出手。初学者容易掌握基本的击球动作，却不太容易领会理想的击球点，容易击...  2017-03-09   327℃    分类： 运动  -  体育健身 网球的握拍方法       在所有的网球技术中，最基本的乃是握拍法，它能直接影响球拍面接触球的角度。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球的握拍方法，欢迎阅读!目前世界上流行的握拍法有两种：即东方式和西方式。不同的握拍法...  2017-03-09   946℃    分类： 运动  -  体育健身 网球的发力技巧       一般的网球初学者刚有能力进行底线对拉的时候，就迫不及待地想同职业球员那样打出力道十足的击球。痛快地发力击球的确很诱人，但是一记高质量的击球却需要在速度和准确之间寻找平衡。即便你的击球已经有了一定...  2017-03-09   890℃    分类： 运动  -  体育健身 网球的发球技巧       在网球比赛中，掌握一项好的发球技术，就好比在比赛中成功了一半。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球的发球技巧，欢迎阅读!网球主要的基本技术要领主要包括握拍，握球，准备姿势，重心移动同时向后拉...  2017-03-09   484℃    分类： 运动  -  体育健身 网球选手如何用弹力带       弹力带是网球圈公认的在增强力量、改善灵活、强化功能、缓解疼痛方面最为全面、实用的辅助材。实际中，也是众多职业选手南征北战、东征西讨出门训练比赛之必备物品。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球...  2017-03-09   376℃    分类： 运动  -  体育健身 利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛       利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛在瑜伽的构成要素中，不管是法还是冥想法，都需要呼吸和调息来配合。瑜伽中的呼吸过程被称为调息。调息主要是在主观意识的参与下，通过手、舌头、嘴唇、腹腔等身体部位进行对气息...  2017-03-08   654℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 下犬式动作 初学者练习下犬式需注意的细节       下犬式动作初学者练习下犬式需注意的细节下犬式这是是一个看起来简单的瑜伽体式，但是在练习过程中却有很多注意的事项。特别是针对初学者练习，今天中国瑜伽网小编总结了以下100个练习下犬式的瑜伽体式注意...  2017-03-08   428℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 入门瑜伽练习者该如何正确的选择饮食       入门瑜伽练习者该如何正确的选择饮食民以食为天，中国人自古以来讲究吃，饮食文化也一直被大众广泛传颂，所以在瑜伽中，饮食也是不可或缺的，健康的运动同样也离不开饮食调理。今天中国瑜伽网小编和大家介绍一...  2017-03-08   845℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 > 上一页 首页 尾页 下一页

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