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运动 _ 健康知识 试说“折叠”       (一)引言太极拳的开创和它以后的实践,正如《十三势歌》所说的:“详推用意终何在,益寿延年不老春。”都是以养生为宗旨,御侮只是余事而已。《武术》近来推出《太极养生版》,为广大群众标举了一面响亮的旗...  2017-03-12   908℃    分类： 运动  -  武术健身 丹田劲       “丹田”，是古时道家研炼内气的“丹炉”，通常指脐下一寸三分处。道家早在唐末时就兴起了养炼热潮，及至两宋，更加盛行。尤其从北宋宋神宗即位起，内丹术空前发展，其学说也日趋成熟，南宋的金丹派尤以修练内...  2017-03-12   704℃    分类： 运动  -  武术健身 武当原始太极拳三十七式       1、预备式：俩拳握置腰眼下，半面向左转，眼平视，意守丹田（按丹田穴在脐下一寸五分；咀闭，由鼻出气一口，肩头下降而气自归丹田。）2、提手上式：由上式俩拳向左提起，右覆左仰；（由此式起，始入谱名）3...  2017-03-12   399℃    分类： 运动  -  武术健身 张达泉太极经验谈       一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。­二．练太极拳有三到：神到、意到、形到。如...  2017-03-12   965℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳尾闾中正的内涵与精义       在我国习练太极拳和研究太极拳方面，对于尾闾中正这个要领，几乎无人不晓。但由于古代拳谱论述过于简要，或者说较为抽象，加上各家各门各派，从自己的实践经验出发，在解释上各有其说，而很难从生理学、解剖学...  2017-03-12   703℃    分类： 运动  -  武术健身 习练太极有感-“任”“督”之惑       后生可畏，OKCHEN习练太极之钻研精神及韧劲，令人敬佩！俗话说：只要功夫深，铁棒磨成针，何况其能牌涞婪伤俣进，相信其......。此文，对习练者颇有启发感，为便利大家观看代为编辑重排。“任”“...  2017-03-12   286℃    分类： 运动  -  武术健身 什么是内化,如何练习内化?       一)观内其心，心无其心。(二)观外其形，形无其形。(三)观运其物，物无其物。(四)物我合一，无我无物。此为太极拳无极气功的四句诀。一、练太极拳配合无极气功的重要性为什么练太极拳还要练无极气功？无...  2017-03-12   883℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的呼吸练法       太极拳运动必须配合呼吸，但刚开始太极拳锻炼时就着意于呼吸，反倒使动作僵硬，呼吸急促。只有进行专门的呼吸练习，形成自动的呼吸程式，自能和动作相配合。调息练习要求呼吸加深加长，肺活量增加，体内得到更...  2017-03-12   209℃    分类： 运动  -  武术健身 丹田内转的操作方法       关于丹田内转功的具体练法，陈式太极拳各名家都视为珍藏，内蒙古的妥木斯先生在《武魂》杂志（2001年第11期）上发表的一篇短文倒尽了此重机密，并于后来做了补充，现将全部内容贴上，希望能使大家得到一...  2017-03-12   477℃    分类： 运动  -  武术健身 陈发科和太极拳的高层次功夫       陈发科的家庭是真正的太极拳世家。他的曾祖父陈长兴(一七七一～一八五三)，是杨式太极拳创始人杨露禅(一七九九片十八七三)的老师。杨露禅在陈长兴那里学了许多年，才学到太极拳的真功夫。陈长兴的父亲陈秉...  2017-03-12   931℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳内气的练习方法       太极拳内气的练习,要遵照以下三个阶段,方可使内气一气贯通.在这三个阶段内,练习者本人除了勤学苦练,细心体会外,还需必要的指导,以去其丢,方可度过难关,以至成功.第一阶段:此阶段的练习目的主要是熟...  2017-03-12   348℃    分类： 运动  -  武术健身 打台球低杆技巧       低杆的打法是利用摩擦力较小，出杆时杆头击中母球的下部，从而使母球旋转的方向与前进方向相反。在母球碰触到目标球时，母球前进的力会减小，从而摩擦力相对较大。是母球产生后退的力。以下是绿叶鸟健康小编为...  2017-03-12   736℃    分类： 运动  -  体育健身 打台球发力技巧       台球，发力是一个很重要的技巧。如果发力不学好的话，那么想要自己的技术上一层会显得有些困难。所以我们要学好发力。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打台球发力技巧，欢迎阅读!打台球发力技巧台球发力...  2017-03-12   864℃    分类： 运动  -  体育健身 台球技巧 瞄准绝技       正确的姿势学习台球,我们首先就应该了解把球撞出去之前的一连串动作,比如站立的姿势(双脚位置与重心平衡)、架杆的手势、握杆的方法以及脸部的方向(精确的瞄准方法),以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关...  2017-03-12   510℃    分类： 运动  -  体育健身 打台球技巧教程       台球是老少皆宜的运动项目,越来越多人开始学打台球了。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打台球技巧教程，欢迎阅读!台球基础教学:台球运动时的小窍门首先，台球杆的选择。正所谓“工欲善其...  2017-03-12   613℃    分类： 运动  -  体育健身 打台球基本技巧       台球的基本技巧有哪些，基本上分为跟杆、缩杆、定杆、偏杆等等。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打台球基本技巧，欢迎阅读!打台球基本技巧:跟杆：就是白球在撞击目标球之后，继续向前运动。技巧是击打...  2017-03-12   742℃    分类： 运动  -  体育健身 台球技巧 低杆打法       想知道台球低杆打法吗?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球技巧低杆打法，希望能给大家带来帮助!台球技巧低杆打法1、低杆不是用蛮力击打，而是用小臂带动你的手腕将球杆甩出去的那种感觉。2、瞄点不...  2017-03-12   632℃    分类： 运动  -  体育健身 台球技巧与战术       台球作为一种集健身、益智、消遣、审美、激励等作用于一身的高雅桌上绅士运动,深受广大群众的喜爱,以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球技巧与战术，希望能给大家带来帮助!台球技巧1.手架杆打桌球手...  2017-03-12   201℃    分类： 运动  -  体育健身 身体虚弱者不适宜练习高温瑜伽       身体虚弱者不适宜练习高温瑜伽热瑜伽又称作高温瑜伽，是时行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度，是一种古老而传统的健身方式。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，因此具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，...  2017-03-11   943℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练瑜伽虽好，辨别“真伪”更重要       练瑜伽虽好，辨别“真伪”更重要瑜伽已经成为很多人的练习运动。在人们印象中，瑜伽素以动作简单、优美、效果出众而深得健身爱好者的推崇。那么，什么才是真正的瑜伽？如何在众多瑜伽...  2017-03-11   574℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 缓解焦虑症练瑜伽最适合       缓解焦虑症练瑜伽最适合根据媒体报导，近期，波士顿大学医学院的研究人员发现，相较於其他运动，瑜伽对控制情绪和降低焦虑的助益更明显。这是首度针对瑜伽与焦虑所进行的相关研究。研究人员将受试者分殍べず蜕...  2017-03-11   396℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初练高温瑜伽需注意的几个窍门       初练高温瑜伽需注意的几个窍门热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族，随着热瑜伽在国内的越...  2017-03-11   301℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽的自然疗法是怎么回事呢？       瑜伽的自然疗法是怎么回事呢？古代的瑜伽智者发现，自然界的动物和植物有很强的自愈能力，它们在生病的时候通过自身的调节就可以自愈。瑜伽研究精神和身体的端正方法、调整方法、提高方法以及治疗异端的方法。...  2017-03-11   116℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 儿童练瑜伽要注意少做关节动作       儿童练瑜伽要注意少做关节动作瑜伽作为一种修身养性之法曾受到众多女性的追捧，眼下儿童瑜伽的出现又大有跟风之势。对于六七岁的孩子挑战“高难度”瑜伽动作是否会影响身体骨骼发育，...  2017-03-11   748℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 女人春季练瑜伽有什么好处       女人春季练瑜伽有什么好处俗话说，一年之计在于春，春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛...  2017-03-11   724℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽：融入生活才是最好的练习方式       瑜伽：融入生活才是最好的练习方式很多练习者已经意识到：瑜伽本身并不是为体式而设计的。但依旧还有很多人糊涂在其中：花了大量的时间和金钱只学习到不同的身体姿势，甚至因为练习瑜伽伤到了自己，这就是误入...  2017-03-11   337℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 掌握各类瑜伽最佳练习时间 效果事半功倍       掌握各类瑜伽最佳练习时间效果事半功倍瑜伽被视之为雕塑体形、治疗疾病、缓解压力的“良方妙”，但瑜伽尽不仅仅停留在“修身术”，它还是一门博大精深的精神...  2017-03-11   501℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练瑜伽增高 坚持练瑜伽16年增高两厘米       练瑜伽增高坚持练瑜伽16年增高两厘米练瑜伽16年竟“长”高了医生表示可能与平时身体姿态有关，挺拔让人以为长个在安阳市的东侧凉亭里，每天早上都会有一位老人在那练习瑜伽，老人...  2017-03-11   803℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 浅谈太极推手-陈炎林       太极推手是太极拳的独特的训练方法。架子开始着熟，身法要求渐能把握，由外而内寻求松沉，就须学推手。推手是验证架子是否练得正确，找出自身毛病(丢顶)所在，再回到架子上改善不足之处。能反复的在推手及走...  2017-03-11   753℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳与内气       练太极拳必须产生内强大的内气。武训有云：“练拳不练功，到老一场空；练功不练气，就象做游戏”。体内只有内气充沛才能达到绝妙的养生和技击功效。身体中是否存在经络和内气？很多人都会这么问，这个困扰中外...  2017-03-11   396℃    分类： 运动  -  武术健身 < 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 > 上一页 首页 尾页 下一页

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