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香港瑜伽协会建议：练瑜伽不盲目追求高难度 作者:佚名     时间:2017-03-08     浏览:507     香港瑜伽协会建议：练瑜伽不盲目追求高难度 香港瑜伽协会创会刘泓汛来宁做客江苏太湖论坛，短短几分钟，他用行云流水的瑜伽表演了观众。 他说，“瑜伽其实是一项人人都能参与的运动，目的是愉悦心灵、改善身体机能，而不是盲目追求高难度。” 刘泓汛对小编说，“瑜伽并不是Office Lady的专利，要走出现在的‘小圈子’，让更多的普通人参与其中。从简单的动作入门，让参与者可以很快感受到自己身体的变化。从不可能到可能的过程会增强自信心、有成就感，就会有继续参与的兴趣。” 刘泓汛秀高难度瑜伽 据刘泓汛透露，现在香港有越来越多的脑力工作者加入到瑜伽的锻炼行列,“我强调的理念是‘在痛苦中放松’，一定要把动作做到位、保持时间更长，才能打开关节及筋腱，在这个过程中练习者会有痛感，但这不是拉伤的痛，而是健康的痛。” 他说。   喜 欢 249   上一个：浅析扭转瑜伽动作对脊柱神经系统的功效 下一个：瑜伽冥想必看 练习瑜伽冥想必须注意的陷阱

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