练瑜伽的前提条件与基本动作
这些动作是非常有用的初学者，谁想要开始做瑜伽，但没有任何经验的瑜伽或任何其他运动。在我们的身体，这就需要润滑和动作有几个关节。我们所摄取食物提供润滑和瑜伽等活动提供了动作。在我们的生活有规律一些，这些关节的过度使用和很少使用，可能会造成问题，在你的生活在稍后的阶段。为了帮助这些关节保持他们的健康状况基本动作是必要的，他们也都是有用的，准备你的身体瑜伽。
设置及效益
As your body relaxes all your muscles also relax except those muscles, which are used in the movements, so one can easily concentrate on the movement / particular muscle (effort).
当你的身体放松所有的肌肉也放松这些肌肉在运动，这是用来除外，所以可以很容易地专注于机芯/特定肌肉(努力)。
Aged and persons having diseases also can do these movements without much strain.
老年人和有疾病的可以做这些动作没有太多的应变。
一、瑜伽的前提条件
1.Below 12 years of age Yoga postures should not be practiced for long duration and asanas are to be maintained for very short duration.
低于12岁的瑜伽姿势应该不会实行持续时间长和要维持很短的时间。
2.Every day you should practice Yoga for at least 30 to 45 minutes to get maximum results.The best suited time to practice is early morning hours, but it can be practiced in the afternoon after following food restrictions.
你应该每天练习瑜伽至少30至45分钟，以获得最大的效果。最适合的练习时间是清晨，但它可以在下午实行继食品限制。
3.Food restrictions - stomach should be empty while practicing, that is you should consume solid food 3.5 hours before practicing and liquid 1 hour before.
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