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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 练拳重在悟拳理 |
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| 太极拳源于自身，真于自心，只要人的真气本质清静，均能练好太极拳。不过，太极拳不仅要练，更在于悟，法无定法，式无定式，正是太极拳的本质特征，身体平衡的自然运动才是太极拳的真源。忘掉它定式定形的套数... |
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| 2017-03-31 743℃
分类：
运动
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武术健身
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| 陈氏太极拳如何正确震脚？ |
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| 如何正确的震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面讲解、分析如下：一、原则：震脚要如出拳，要做到“用意不用力”，不用拙力是震脚的根本原则。二、要点：1、五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地“... |
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| 2017-03-31 521℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 黄元秀先生谈杨家太极拳 |
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| 吴永霖注：这是武林老前辈黄元秀先生(1884-14)在杭州说拳的记录稿，时在1930年前后。14年11月我在褚桂亭老师家中抄得，现将全文抄出，供习练太极拳的朋友们参考。北京杨家派，即世称“杨无敌... |
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| 2017-03-31 971℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳修炼关键在于神能驭气 |
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| 太极拳，以她那行云流水般的动作，浓厚的文化底蕴，强烈的艺术色彩，吸引着国内外众多的武术爱好者。纵观太极天地前景无限，但我们要想真正的继承和发扬这一宝贵的文化遗产，就要深究其内涵，不能只在表面作文... |
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| 2017-03-31 182℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 试谈裆走锅底型的体会 |
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| 我们在练习太极拳的时候，经常听到老师说：“要圆裆”，“不能尖裆”，“裆要走下弧”……，等等，提到裆的频率最多，对裆的要求也多。那么，什么是裆？裆在我们身体的什么部位？首先对这个问题必须搞清楚后，... |
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| 2017-03-31 945℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳是超常功夫 |
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| 太极拳是一种德、智、体兼修、融古代的吐纳导引和拳术精华为一体、极为高深的传统内家拳术。是中国传统文化的形体表现。但是，现在一说到太极拳，一般人的认识往往走向两个极端：一是认为她是中、老年人健身消... |
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| 2017-03-31 642℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 拳打一半意-谈养生太极的修炼技艺 |
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| “用意不用力”这几个字道尽了养生太极之奥妙，使人终生受用。但是如何用意，这里暗藏着许多玄机。笔者根据自己多年研习，提出“拳打一半意”的观点，供习拳者参考。“用意”，从根本上讲是大脑神经活动，故先... |
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| 2017-03-31 887℃
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运动
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武术健身
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| 塑形是太极拳的筑基功夫 |
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| 太极拳是以意领气、以气催形的复合型运动。学习太极拳就像学习中国书法一样，门槛虽低，精通却难，需要遵循规律，一步一步扎扎实实地训练。练习太极拳必须经过塑形、导气、求意三个阶段。塑形既是开端，又是结... |
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| 2017-03-31 1003℃
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运动
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武术健身
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| 弹抖力的练习及搏杀法 |
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| 弹抖力，是指身形以弹抖的形式发出的力量，它是太极拳发力的重要特点和上乘武技之一。这种力的发出，是以脊柱为主控，腰身骤然挣抖，带动手臂或腿讯冷弹抖而出，手臂的运动形式是“弹”和“抖”的合一。弹，势... |
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| 2017-03-31 524℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 快慢相间才是太极拳 |
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| 太极拳主要训练手段为什么要慢练？在经典理论著作中，并未有专门讨论过这个问题，慢速度地练习太极拳架子好像是天经地义的，“慢练就是慢练，还需要说什么吗？”一、慢练习是为了架子准确每一家太极拳系统所包... |
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| 2017-03-31 764℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 警惕太极拳套路 |
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| 从博友依然处读到。很受启发。转录在此处，我也时时看看。最近正在盘拳，知道文中所言不差。怡然按语：下面一文据说是黄忠达老师的文章，觉得有点味道，存在此处不时可以看看。警惕太极拳套路太极拳套路，就是... |
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| 2017-03-31 970℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 怎样增加高尔夫击球距离 |
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| 在高尔夫球友中，许多人希望能够增加击球距离，往往是因为杆头速度不够。虽然个人的身体素质不一样，但是进行一些训练是可以轻松地让你感知杆头速度，从而增加击球距离。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的怎样... |
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| 2017-03-31 220℃
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运动
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体育健身
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| 常用的高尔夫健身器材 |
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| 高尔夫是集力量、协调性和爆发力于一体的运动，需要动用全身的肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成整个挥杆动作，能充分锻炼身体的柔韧性。所以除去下场或者在训练场作基础的动作练习，选择合适的... |
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| 2017-03-31 667℃
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运动
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体育健身
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| 如何选购高尔夫用品 |
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| 高尔夫球的装备包括球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。其中最主要的首推球杆。球杆的角度及功能的差异，常常会影响到击球的成绩。因此球杆是万万马虎不得的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的如何选购高尔... |
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| 2017-03-31 429℃
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运动
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体育健身
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| 高尔夫职业选手对市场的影响 |
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| 高球在我国发展了20年后，已具有一定的群众基础和影响力。与此形成鲜明对比的是，庞大的业余队伍中，职业选手屈指可数。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于高尔夫职业选手对市场的影响，欢迎阅读!高尔夫... |
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| 2017-03-31 841℃
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运动
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体育健身
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| 如何让孩子爱上高尔夫 |
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| 一些经常打高尔夫的家长都很想培养自己的孩子也打高尔夫球，让孩子们接受高尔夫这项运动，锻炼他们吃苦耐劳的性格。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于如何让孩子爱上高尔夫，欢迎阅读!如何让孩子爱上高尔... |
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| 2017-03-31 502℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 如何提高高尔夫的打球技术 |
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| 要想在高尔夫运动中取得进一步的成功，除了不断发现自己的缺点不足，加以改进，还需要思考，要在观察思考中找准机会，发挥自己的特长，这样有利于打出更低的杆数。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于如何提... |
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| 2017-03-31 470℃
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运动
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体育健身
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| 怎样打好高尔夫左右旋球 |
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| 要想在高尔夫运动中取得进一步的成功，除了不断发现自己的缺点不足，加以改进，还需要思考，要在观察思考中找准机会，发挥自己的特长，这样有利于打出更低的杆数。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎样打... |
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| 2017-03-31 405℃
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运动
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体育健身
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| 如何提高高尔夫时尚品味 |
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| 在绿色的草坪上，球技好坏无所谓，至少在着装上要先像模像样，不逊于人。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于如何提高高尔夫时尚品味，欢迎阅读!提高高尔夫时尚品味1：粉红裤子=重磅炸弹帕尼维克早就以他... |
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| 2017-03-31 186℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 高尔夫价值观 |
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| 高尔夫是一项体育运动它被贴上了许多标签.有些标签是褒扬讴歌型的,比如:高尔夫是文化的,绅士贵族的,高雅的,陶冶情操的,甚至哲学的,艺术的;当然也有许多攻击。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于高... |
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| 2017-03-31 556℃
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运动
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体育健身
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| 高尔夫树下救球的技巧 |
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| 当球停在树下，因树枝影响而无法完成上杆动作时，从而增加结果的杆数，那如何树下救球呢?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于高尔夫树下救球的技巧，欢迎阅读!高尔夫树下救球的技巧：球打到树下时，上杆就... |
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| 2017-03-31 205℃
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运动
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体育健身
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| 适合打高尔夫戴的表 |
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| 一只好的表不仅能看出你的品位，还会影响高尔夫的最终结果。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于适合打高尔夫戴的表，欢迎阅读!适合打高尔夫戴的表：并不是一只表被称为运动表，它就一定能承载挥杆的冲击。... |
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| 2017-03-31 256℃
分类：
运动
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体育健身
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| 手部瑜伽运动 告别鼠标手的 手部瑜伽运动 |
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| 手部瑜伽运动告别鼠标手的手部瑜伽运动现代人长期与电脑为伴，所引起手腕因为长期持鼠标导致腕关节僵硬。之前在网上听到一句话说，若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指用来控制鼠标。虽然没什么可信... |
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| 2017-03-30 579℃
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运动
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瑜伽健身
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| 中年妇女练瑜伽可缓解更年期症状 |
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| 中年妇女练瑜伽可缓解更年期症状据“福克斯新闻网”最新报道，《更年期》杂志刊登巴西一项新研究发现，每周练两次瑜伽有助于缓解失眠症等更年期症状。巴西圣保罗联邦大学的海伦娜&m... |
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| 2017-03-30 120℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽没有做不到 练习瑜伽关键是坚持 |
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| 瑜伽没有做不到练习瑜伽关键是坚持很多人都了解瑜伽的功效，但迟迟没有开始练习的原因就是怕自己“做不到”。这就是对瑜伽的认识存在误区。瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的... |
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| 2017-03-30 760℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽时间 正确的练习瑜伽最佳时间段 |
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| 瑜伽时间正确的练习瑜伽最佳时间段瑜伽运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房瑜伽运动。这样瑜伽运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适... |
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| 2017-03-30 575℃
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运动
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瑜伽健身
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| 英男子脊椎骨折练瑜伽惊人康复 |
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| 英男子脊椎骨折练瑜伽惊人康复脊椎骨折患者康复过程往往漫长而艰难。但英国教授约翰·阿普琳脊椎骨折后的12年里，自创康复瑜伽并取得惊人效果。去年他前往意大利爬山，还参加了在曼彻斯特举行... |
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| 2017-03-30 290℃
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运动
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瑜伽健身
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| 王瑜伽 练习王瑜伽的几个步骤 |
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| 王瑜伽练习王瑜伽的几个步骤王瑜伽的八大步骤1.制戒YAMAS遵守不杀生、不妄语、不偷盗、不、不贪五条戒律，使身体摆脱一切物质利益的束缚，并对万物怀有善意；2内制遵守清净、满足、苦行、学习与诵读吠... |
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| 2017-03-30 414℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽常识 Bhastrika风箱式瑜伽调息 |
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| 瑜伽常识Bhastrika风箱式瑜伽调息Bhastrika字面意思是风箱，由于发出铁匠铺风箱的声音，也被称为Bhastrika瑜伽调息，其突出特征是连续不断的呼气。Bhastrika瑜伽调息增加... |
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| 2017-03-30 952℃
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运动
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瑜伽健身
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| 师奶级圈内钟情瑜伽健身 |
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| 师奶级圈内钟情瑜伽健身在大多数人眼中，瑜伽一直是年轻女性的专宠，但在我市某健身房内，一群“师奶帮”也迷上了瑜伽。别看她们已年过五旬，可练起劈叉、梨式、金鸡等高难度的瑜伽动... |
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| 2017-03-30 299℃
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运动
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瑜伽健身
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