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运动 _
健康知识 |
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| 李雅轩：名家发劲的神态 |
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| 摘自陈龙骧先生＜杨式太极拳精论＞近代太极拳名家发劲的神态1。班侯发劲时是怒容。2。健侯发劲时是笑容可掬的乐相。3。少侯发劲时是诡诈的脸容。4。杨老师发劲时是像怒的样子。5。李香远发劲时是笑嘻嘻的... |
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| 2017-04-01 427℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的步 |
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| 一提起太极拳，不会打拳的会说太极拳的步法像猫行一样。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳的步法。主要有进步、退步、侧移步三类。要做到“迈步轻灵如猫行”必须做到以下几点：1、进步时，前脚脚跟要... |
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| 2017-04-01 555℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳科学的练法 |
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| 太极拳的训练方法具有一定的科学性。它表现在以下几个方面：1、科学的架子太极拳的架子，严格的说来，与其他拳术相比没有什么大的区别，对于身法的要求上也没有十分的特别之处，但是对于腰部及脊椎的运用那是... |
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| 2017-04-01 830℃
分类：
运动
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武术健身
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| 传拳不传步 |
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| 传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不起步法！... |
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| 2017-04-01 137℃
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运动
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武术健身
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| 追求百分之百的柔 |
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| 太极拳是百分之分柔的太极拳是百分之百「大大柔」的。当然宗岳门所说的太极拳，是指太极拳祖师王宗岳所发明的太极拳。至於各家太极拳要有多少百分比的柔，那是各家太极拳的私事，外人不便置喙。卖瓜说瓜甜，好... |
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| 2017-04-01 260℃
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运动
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武术健身
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| 前辈是这样苦练太极的 |
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| 武术，博大精深。一直很是仰慕武学们的惊人武艺，每每听到大家讲到这些武学大家的苦练过程，都倍感敬佩！这里转载一篇，以睹高士的风骨！！！摘自吴图南《太极拳之研究》：自叙......他检查出我患有：先... |
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| 2017-04-01 251℃
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运动
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武术健身
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| 杨式太极拳与陈式太极拳的不同 |
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| 一、杨式太极拳与陈式太极拳的区别杨式太极拳除在套路的风格上与陈式太极拳有较大的区别外，在其他要领方面也有一些区别。陈式太极拳大架的手形要求为凹形，中指领劲；陈式太极拳小架的手形要求为瓦棱形，食指... |
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| 2017-04-01 713℃
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运动
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武术健身
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| 太极谈思录之十三 李占英 |
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| 1、太极之动势势为圆，环环相扣。要重视“划圆”运动，走圆时必须用意不用力，以腰为轴，令先天之气如车轮运转、分行上下、周身舒适，整体运动，高度协调，上下统一，如日月晨昏交替运转，在澄净集中上用功，... |
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| 2017-04-01 870℃
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运动
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武术健身
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| 脚下生根 是轻灵敏捷的基础 |
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| 练习太极拳有三个层次，开始就像是在水底下练。然后就像在水练，最后像是在水面上练。这是郝为真老前辈练习太极拳的体会。孙禄堂跟郝为真的后把这句话记录下来。郝为真练习太极拳的体会，实际是表达了练习太极... |
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| 2017-04-01 138℃
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运动
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武术健身
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| 杨氏太极秘法-以脊柱行拳 |
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| 大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给大家，但未必人人都知道――“用脊柱行拳”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、... |
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| 2017-04-01 623℃
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运动
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武术健身
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| 杨露蝉『圈却蛉耍圈外推人』解密 |
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| 杨露雀胬匣叵纾吴存佑尾随不巍Ｑ畋阆陆味运说：「我当天发誓，全部功夫都已教你，没有一招留起，总之你记著：『圈内打人，圈外推人』便是。」所谓圈内，即盘骨发力范围；所谓圈外，即盘骨发力范围以外。太极拳... |
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| 2017-04-01 542℃
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运动
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武术健身
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| 练习太极，不要配合呼吸 |
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| 太极内气对人体具有双面作用，好的作用和坏的作用。当你神清气爽时，内气顺其自然，也就具备了正面作用，使你的身体越来越好。当你发怒时，内气不再顺乎你的怒气，而继续自行其道，于是怒气与内气产生抵触作用... |
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| 2017-04-01 358℃
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运动
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武术健身
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| 瑜伽调息法详解：Ujjayi瑜伽调息 |
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| 瑜伽调息法详解：Ujjayi瑜伽调息Ujjayi由‘ud’和‘jaya’两个词构成，Ud意思是向上，扩展，响亮，jaya意思是胜利，告成，ujja... |
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| 2017-04-01 568℃
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运动
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瑜伽健身
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| 24小时瑜伽 最佳时间的最佳瑜伽运动 |
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| 24小时瑜伽最佳时间的最佳瑜伽运动得当早晨以及在身段以为僵硬的状态下修习早晨瑜伽唤醒能量练习目的：唤醒身段各个枢纽关键，让身段各部门在短时间内都得到伸展和热身，姿势紧张针对肢体脊椎和满身肌肉的伸... |
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| 2017-04-01 758℃
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运动
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瑜伽健身
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| 围绕在您身边的瑜伽活动 |
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| 围绕在您身边的瑜伽活动柔和温暖的灯影，宁谧深奥的乐曲，身心调和的伸张，这一刻，让周身彻底放松，让心绪回归寂静，惟有匀称的呼吸在胸中起伏。笃志去以为瑜珈的魅力，以为天然的气息，以为就在身边的精美生... |
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| 2017-04-01 574℃
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运动
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瑜伽健身
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| 老年人练瑜伽需谨慎 |
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| 老年人练瑜伽需谨慎原来只有年轻人才玩的瑜伽,现在也成为了不少老年人追捧的奇怪玩意。上周末,87岁的章婆婆就首吃“螃蟹”,不外练习半个多小时后,章婆婆就浑身大汗退了局来。&... |
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| 2017-04-01 219℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽需注意对脊椎的影响 |
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| 练瑜伽需注意对脊椎的影响瑜伽活动比年在穗猖獗盛行，被认为是既可瘦身塑体、提高身段柔韧度又能寂笃志态的新兴活动，风靡白领、师奶、门生等种种人群。不外即日一家医院为一批资深瑜伽喜好者举行脊椎磁力共振... |
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| 2017-04-01 374℃
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运动
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瑜伽健身
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| 在练习场打高尔夫练球的注意事项 |
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| 很多的初学者买好了球杆，找个朋友教了教，在练习场上练了练，然后就急于下场打球了，殊不知这样做只会令他感觉到沮丧，甚至是种挫折感。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的在练习场打高尔夫练球的注意事项，欢... |
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| 2017-04-01 805℃
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运动
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体育健身
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| 高尔夫挥杆入门理论教学 |
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| 高尔夫是很多人都喜欢的一项运动，这是一项十分绅士，其中又带着浓郁竞争味道的运动。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的高尔夫挥杆入门理论教学，欢迎阅读!理论知识点1：高尔夫挥杆的面和双平面不知道其它的... |
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| 2017-04-01 219℃
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运动
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体育健身
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| 冬天打高尔夫的注意事项 |
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| 秋去冬来，转瞬之间就已经寒风凛冽。虽然北京大部分的高尔夫球场已经封场，但依然有一部分球场对外开放，同时也有一批铁杆球迷坚守岗位，在冬日里继续自己的高尔夫狂热之旅。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的... |
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| 2017-04-01 441℃
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运动
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体育健身
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| 选择高尔夫球杆的建议 |
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| 选择球杆的基本知识，杆身这个部分我个人认为是非常重要的，因为它会直接影响你的挥杆。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的选择高尔夫球杆的建议，欢迎阅读!如果你随便捡起一根棍子，随便挥两下，很直觉的就会... |
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| 2017-04-01 698℃
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运动
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体育健身
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| 高尔夫球进入长草区的击球技巧 |
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| 如果你不小心把球打入了长草区，又高又密的草丛一定会让你觉得很棘手，想知道高尔夫长草区击球技巧吗?那就不要错过了。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的高尔夫长草区的击球技巧，欢迎阅读!高尔夫长草区的击... |
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| 2017-04-01 404℃
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运动
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体育健身
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| 提高高尔夫挥杆水平的技巧 |
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| 倘若在一个力求完美的世界里，高尔夫的每一次击球皆应达到相同的距离，我们仅仅使用一支杆就能打遍全场。但事实却是，我们要从14支球杆中作出选择，其中大部分是不同长度和不同倾角的铁杆。以下是绿叶鸟健康... |
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| 2017-04-01 746℃
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运动
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体育健身
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| 高尔夫推杆小技巧 |
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| 推杆时是在果岭推杆区域进行的，而正是这个区域暗藏很多玄机。花费一些时间练习使用甜蜜点流畅击球的推杆动作。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的高尔夫推杆小技巧，欢迎阅读!以下介绍十条提高推杆进球概率并... |
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| 2017-04-01 878℃
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运动
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体育健身
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| 如何找到属于你的挥杆方式 |
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| 球手学习的通常都是通用挥杆方式，他们为了提高自己的球技，不惜花费很多钱买资料，参加培训班，寻找更多的技术，希望挥杆流畅，高尔夫大众难以找到高尔夫秘笈到底在哪里。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理如何... |
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| 2017-04-01 349℃
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运动
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体育健身
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| 打高尔夫如何迅速突破杆数 |
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| 打高尔夫的核心一点是保持沉着冷静，一个高度紧张的球员是永远打不出好成绩的，因为越紧张，挥杆的动作就越僵硬，越有紧绷感。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的打高尔夫如何迅速突破杆数，欢迎阅读!新手打高... |
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| 2017-04-01 725℃
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运动
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体育健身
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| 打高尔夫时如何调整心态 |
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| 打高尔夫的核心一点是保持沉着冷静，一个高度紧张的球员是永远打不出好成绩的，因为越紧张，挥杆的动作就越僵硬，越有紧绷感。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理打高尔夫时如何调整心态，欢迎阅读!处理高尔夫的... |
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| 2017-04-01 824℃
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运动
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体育健身
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| 高尔夫提高进球的方法 |
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| 一些技术熟练的球手知道如何将球打进球洞并降低杆数。这些人挥杆优美，杆数也低，而另外一些球手的挥杆看起来很不错，但是往往不能保帕，更不要说捉鸟了。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理高尔夫提高进球的方法... |
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| 2017-04-01 136℃
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运动
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体育健身
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| 提高高尔夫水平的建议 |
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| 要想在高尔夫运动中取得进一步的成功，除了不断发现自己的缺点不足，加以改进，还需要思考，要在观察思考中找准机会，发挥自己的特长，这样有利于打出更低的杆数。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的提高高尔夫... |
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| 2017-04-01 351℃
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运动
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体育健身
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