超快速的燃脂瑜伽两招推荐

超快速的燃脂瑜伽两招推荐

想拥有性感迷人的身段嘛，快来做瘦身瑜伽，每天坚持练习两式站立瑜伽可以大概促进肠蠕动，警备脂肪聚集，在你大吃大喝之后，让你的消化体系充实地活动起来，清除你的后顾之忧。让你在七天假日里恣意吃、痛快酣畅玩、节后仍然还能敏捷投入到事情中。

减肥瑜伽

第一式：站立抱膝式

做法：

1、站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝

2、吸气，右手臂向上抬高

3、呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充实向上抬起，至最高点。连结3次呼吸

4、呼气还原。相反一侧做同样姿势

第二式：舞王式

做法：

1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿

2、呼气时双手用力将腿拉向身段，连结3次呼吸

3、呼气还原。相反一侧做同样姿势