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补阳气的穴位
1、补阳气的穴位有足三里。
足三里可以用这样的方法简单取穴,从下往上触摸小腿外侧、左膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连接,以此线为底边向一正三角形,而此正三角形的顶点,正是足三里穴。常按足三里穴可补肾壮阳。
2、补阳气的穴位有气海穴。
气海,气就是气态,海就是大的意思。气海如同气之海洋。气海穴在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。取穴时,可采用仰卧的姿势,直线连结肚脐与耻骨上方,将其10等分,从肚脐3/10的位置,即为气海穴。
3、补阳气的穴位有涌泉穴。
涌泉穴是肾脏经络中的主穴,它位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,经常此养生穴位具有增精益髓、补肾壮阳、强筋 壮骨的作用。补阳气方法:有三种方法可应用于涌泉穴。一是用物烘烤、熏洗,二是用灸疗、膏贴,三是采用各种中医手法或其他的物理性方法 涌泉穴,达到补阳气的目的。
补阳气的食物
1、补阳气的食物有枸杞。
性味甘平,也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。理研究证实,枸杞能保护肝细胞,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。
2、补阳气的食物有红枣。
是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解毒、缓和性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
3、补阳气的食物有菠菜。
中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。
4、补阳气的食物有韭菜。
多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。
5、补阳气的食物有豆芽菜。
春季风大雨少、气候干燥,容易上火。豆芽菜有清热功效,最适合此时吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。
补阳气的中
1、补阳气的中有肉苁蓉。
肉苁蓉为列当科一年生寄生草本植物肉苁蓉带鳞片的肉质,合微量生物碱及结晶性中性物质等;有降压,促进唾液分泌等作用。其性温,味甘、咸,功能补肾益精,强筋健骨,润肠通便,适用于腰膝疼软,,女子不孕,肠燥便秘等证。
2、补阳气的中有杜仲。
杜仲为杜仲乔本植物杜仲的树皮,含有树脂,杜仲胶,糖甙、有机酸等;现代发现有很好的降压,降胆固醇的作用;此外,尚能安胎,因为其具有抑制收缩的作用。其性温、味甘,功能补肝肾,强筋骨,安胎,适用于肝肾虚之腰膝酸痛,下肢痿软,,小便频数等症,为治肾虚腰痛的要。
3、补阳气的中有鹿茸。
鹿茸为雄性的梅花鹿或马鹿头尚未骨化而带茸毛的幼角,含极少量的卵胞激素,雌酮及骨质、胶质、蛋白质、钙、磷、镁等,有强性作用,表现为提高机体的工作能力,改善睡眠和食欲,降低肌肉的疲劳;中剂量有强心作用。
4、补阳气的中有沙苑子。
沙苑子为豆科一年生草本植物扁黄芪的成熟种子,内含脂肪油,鞣质,维生素A类物质等,有收缩和抗利尿作用。其性温,味,功能补肾固精,养肝明日,适用于,,白带,目昏,头晕;腰膝酸软,尿频余沥不尽等症。
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