学练太极拳，首先要明白什么是太极拳。太极者无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。此圣贤之语，告诉我们，只有阴阳相合才能成太极。天地阴阳相合，能孕育万物。人（小天地）之阴阳相合，能强化五脏六腑，能内外如一，内外如一方为拳。何为内？何为外？内者自身之元气，外者肢体也，身法也，调身之法也。练太极者都知道，太极拳是内功拳，是练心、练气、练神的，从懂劲以后，全是内省功夫。理应舍招留劲，舍外存内，这样自能走向成功。当然不是说舍外存内就不要外形，其外形只是由内到外的一种表现形式。内家拳强调用意不用力，全身松开，缓慢运行，不尚拙力，这样才能增强内气。太极拳的运行规律是由内及外，被动练拳，尤其突出以腰带四肢的作用，追求松、沉、匀、整等原则，这些都体现了太极拳的思想与内涵。
人的生命只有一次，养护的好与不好，差别极大，所以我们要特别珍惜生命。为了养护好身体，除了平常的衣食住行、起居作息、生活习惯等要符合健康要求，安分守己，奉公守法外，就要注重运动了。健身运动项目有千百种，可随兴趣选择，究竟什么运动好呢？运动项目大致分为两种，一种是耗氧运动，跑、跳、爬山、竞走等等。一种是有氧运动，打太极、练瑜伽等等。现代科学实验证明过量的运动，促使机体新陈代谢加速，使体内耗氧量急剧增加，产生大量的“活性氧”，使人容易衰老。此外，太剧烈或超量运动，使体内器官磨损，生理功能失调，甚至缩短寿命。根据一家保险公司对六千名已故运动员的资料统计，运动员由于过量运动，平均寿命也就50多岁，其中多数是运动过量造成的。一般来说人强度运动过后，经络系统处于抑制状态，免疫能力下降，这就是运动员容易患病的原因。因此要想健康长寿，就不能搞激烈的运动。生命在于运动，但也离不开松、静。我们要加强柔韧的锻炼和气血的培养，就需要练好太极拳。
学练太极拳二十多年来，我由浅入深，由表及里地逐步懂得了太极拳的思想与内涵。我觉得学练太极拳不能仅学会拳架拳技，还要真正懂得拳理拳法。只要长期坚持刻苦练，认识深，体悟透，就能很好地指导自己的工作与学习。另外学练太极拳也要不怕苦不怕累，人要想身体好就不能懒散。身体锻炼好，不患疾病，就是最大的乐趣。
人要想办成任何事情，都要有努力的方向、奋斗的目标、前进的动力。中国武术段位制分为初级段1、2、3段，中级段4、5、6段，高级段7、8、9段，社会体育分为、二级、一级、高级四个层次，这都是检验我们学练武术的水平，要想考取这些级别或者晋级，就得努力奋斗。
为了提高武术水平，就要更加勤奋刻苦学练。我自己给自己找压力，国家要想发展，就得与国际接轨，个人在武术上要想进步，就得走向社会访名师交朋友切磋武术。各级太极拳比赛给了我展示的平台，记得前些年刚参加市一级比赛时，心慌、紧张，在打拳过程中看到周围都是观看的人，台上坐着几位评判员，就心慌意乱出差错，结果成绩不理想。经过几次比赛锻炼后，心态平稳了，成绩越来越好。更重要的是通过竞赛，使人的情操与意志得到全面提高，后来在石家庄 级比赛中获第一名，在香港国际武术比赛中获得银牌、铜牌。
太极拳是我的理想，太极拳是我的追求，我热爱太极拳。老马识途勤奋蹄，我今年70岁了，但由于我的不断努力奋斗，取了武术五段段位和国家一级社会体育，这就给我注入了很大的动力，太极拳是学无止境的。
我要继续攀登“立定脚跟，竖起脊，拓开眼界，放平心”。她不正是在向我们诉说着太极拳的真谛，以铮铮的傲骨、充满睿智的思维，去迎接一个又一个新的挑战。
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