在网上经常可以看到有人谈到：打太极拳时膝关节疼痛，尤其打陈式太极拳时特别明显，同时，感到胸口闷涨，很不舒服。 一旦停止打太极拳就没有不舒服的现象了。其实，这个现象，不是病，而是打太极拳的姿势不当造成的。
原因很简单：
1。打太极拳时的姿势不正确，没有真正达到虚实分明，往往是双重步子，人体的重心全部压到了两个膝关节上。加上根本不懂虚实转换，必须通过松沉、摺叠、有双胯的轻灵移动来完全的道理，硬是靠顶两个膝关节的移动来完全，久而久之两个膝关节承受不了如此硬性的移动，膝关节被无情地磨损而疼痛。时间越久疼痛越厉害。
2。打太极拳时过分强调拳架子要低，完全超过了自身生理条件的承受限度。
3。打太极拳时讲究的是自然呼吸，但是，相当一部分的拳教师要学太极拳的，一定要配合呼吸。（打太极拳配合呼吸，这是武术气功和导引术严格要求的修炼方法，而一般的太极拳锻炼只要求呼吸顺其自然就可以了。）拳架子都记不住，怎么可能去顺畅地配合呼吸呐？呼吸完全不能与拳架子相融洽，顾了拳架，忘了配呼吸，配了呼吸，却顾不上拳架，手忙脚乱、呼吸也被打乱、导致气急胸闷的现象产生。
在打太极拳时，尽量做到心情顺畅，全身放松，不要过分追求形态、姿势、所谓的标准、规范、而要实实在在的达到用意不用力，千万不要用蛮劲和僵硬的刚劲去打太极拳。尽量做到虚实分明，自然呼吸。
条件许可的话，找一个通情达理、身教重于言教的明理拳老师，进行有礼有节，有序渐进，正统的传统太极拳修炼。只有这样，才能通过太极拳的修炼真正达到修身养性、延年益寿。
千万要记住：打太极拳的宗旨：健身、健体、陶冶情操，讲到底就是修身养性、延年益寿。当然，同时能够练就一身防身健体的真正中国太极拳功夫，何乐而不为呐？
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