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幼儿夏季防暑小常识有哪些
1、幼儿夏季防暑小常识有哪些
1.1、要多喝白开水
尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌,补水宜少量多次。
1.2、注意观察幼儿活动量
给孩子选择透气性好的、纯棉质地或真丝质地的衣服,颜色尽量浅一些,这样不至于吸收太多的热量;款式要宽松,便于透风。 带孩子到户外玩要选择在阴凉地玩耍,避免阳光的暴晒。并注意观察孩子的活动量,当孩子出汗较多时应让孩子停下来休息一下。及时补水。即便是带孩子在家门口玩,也要随身备一瓶白开水、酸梅汤、西瓜汁或绿豆汤,玩一会儿给孩子喝几口,防止体内缺水,注意少量多次。
2、幼儿夏季防暑有何误区
2.1、给宝宝穿的少
夏季,穿的衣服比较少,这有利于散热,感觉比较舒服。但炎热酷暑期间还是不要这样了。要知道外部气温一旦超过37℃,皮肤不但不会散热还有可能吸收外部热量,所以衣服穿得越少,人可能会越热。家长还是不要给宝宝穿短的衣服,甚至是光着。
2.2、宝宝吃太多冷饮
夏季冷饮是宝宝的最爱,因为它可以让宝宝瞬间变得凉爽,但是冷饮也不能吃的太多。吃太多很容易对宝宝肠胃功能紊乱、咽部发生炎症等,还有可能造成宝宝食欲不振。家长要给宝宝合理吃冷饮,每天一根是最好的。
3、幼儿夏季防暑吃什么
幼儿体内70%～80%由水分构成,按体重计算,需水量是成年人的3倍左右,所以在夏季一定要供给孩子足够多的含水分食品。然而更重要的是,汗水里面不仅有水分,还要补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。钾和宝宝的抗高温能力有关,体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。各种新鲜时令水果都含有丰富的矿物质,具有较好的解暑作用。应当鼓励宝宝吃水果,还可以制作新鲜的果汁或者果泥,帮助宝宝吃到更多的水果。
幼儿夏季防暑喝什么茶
1、防暑喝菊决槐花茶
取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
2、防暑喝二子茶
枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。
3、防暑喝藿香茶
藿香、佩兰各10克切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。
4、防暑喝薄荷茶
薄荷4克,藿香、淡竹叶各3克,车前草5克,加水煎汤代茶饮,能消暑清热,是夏令防暑较理想的保健茶。
5、防暑喝竹叶茶
青竹叶50～100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。
幼儿夏季防暑注意什么
1、忌单纯进补:人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
2、忌大量饮水:中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
3、忌吃大量油腻食物:中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
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