现今的羽球步法和传统的步法已经有了相当大的改变，还在用传统的步法的球友是时候改进一下了。以下是绿叶鸟健康小编教大家的怎样改进羽毛球步法 ，欢迎阅读!
怎样改进羽毛球步法：
而这种新理念和实践是由前中国国家队男单主教练，现韩国羽毛球国家队男单主教练李矛在93年提出的。大家都知道传统的羽毛球场上步法，主要以起动、垫步、跨步组成。距离稍远的情况下，垫步可晋升为后交叉垫步。而李矛教练大胆的了这样一种已经在大多球员心理根深蒂固的传统。现在看来这样重改变是非常伟大的。李矛教练在步法上的理念就是“改垫步为跑步，和等待”。
步法的运用变回最简单的跑步，也就是你怎么样跑步，就用怎样的方式去救球。这样的改变在短距离上更容易起动，速度更快，更容易保持身体的平衡。在远距离的救球上除了以上的优势以外更加得节省体力，更有机会救到对手的高质量回球。(这样的对比可以观看80年代期间运动员的步法和95年后的运动员比赛的技术录象。差距对比其实是可以很容易看得出来的。)屏弃原先看起来很规范的垫部，改用更加轻便的跑步，促使最后的跨步在髋部的活动面积增大，增加最后跨步的距离。而如果距离确实太远，在一垫，一跨的情况下还无法救到来球时，改进后的步法可以在跑步后，跨步前利用非跨步腿在小垫上一步。这样的步法甚至当运动员从场外都可较快、较轻松的接到网前球。
而“等待”便是先前文章提到的，不轻易晃动身体，不盲目打完球后回中心。以落地后第1步作为调整为起动中心对下一来球做出判断。
羽毛球步伐的关键不在脚上：
看了很多高水平的比赛录像之后，也尝试着拍摄了一些身边的业余高手、爱好者的录像，把这几种选手的步法进行对比分析。在经过近乎枯燥的观看、研究之后，似乎得出了这样的一个结论：羽毛球单打步法的关键不光光在脚上，而在于：身体上半部分的重心与下半部分脚步的结合移动，以及身体移动与击球手法的结合。为了行文的方便，在下文中，我们简称这种协调配合为手脚技术结合。
我们观看专业顶级选手的比赛，总是感叹为什么他们的步法也并不是飞快，但总能打出很好的球呢?我想这个问题不只困扰了我一个人。
我们先来剖析鲍春来，像他这样手长脚长、身体条件特别出色的选手，他的中心脚几乎不会长时间的离开场地中点，他的重心移动则比中心脚移动多出大约一米五的范围(请注意：身体重心是位于中心脚和移动脚之间的)，他的击球手腕则又比自己的重心多出一米五左右的移动范围，最后他的击球点又比手腕长出了半米多的范围(这部分其实就是球拍长度在击球过程中的的绝对投影距离。)这几个范围就好像几个同心圆，围绕在场地中点。
明白了这个道理之后，我们就知道了职业高手们的击球为什么总是这么自如，因为他们的手脚技术结合得好。他们打球往往运用手腕的力量，一些顶尖选手则更是运用手指的力量，所以他们的大臂在击球中几乎是不发力的，小臂也不用屈曲发力，可以说整个手臂的长度都可以用来延长接球点的范围。腰腹部位也是同样的道理，一些业余爱好者，他们也能够在自己的后场把球打到对方的后场，但是他们的这种击球几乎是用尽了全身的力气，从大腿蹬步，到闪腰发力，再抡大臂，最后才引拍击球，这样的话，自己的身体重心和中心脚几乎都要移动到击球点的附近了，这样下身的脚势必就要比职业选手多跑了几乎三米的范围。这就是职业选手和业余选手在手脚技术结合上的巨大差距。
看夏煊泽比赛，正手上网击球，他的支撑脚(也就是移动脚)几乎踩在发球线上，而中心脚几乎就没有离开“T”点(双打术语：近于场地中点)。此时他的手臂几乎是伸直的，在这样的情况下，它可以很轻松的选择放网、搓网前、勾对角、平推后角和挑底线高球。但是这样的一个姿势对于业余高手来说，都很难把球挑高过头顶到对方底线，因为手臂是伸直的，意味着击球只能运用手腕和手指的力量。很多业余爱好者则更是连搓网前球都很困难了，因为对他们来说，搓网前球的时候身体的重心都要靠近网口，否则手感几乎难以保证。
再说盖德，他的身体条件很好，而且力量比较足，但是他的柔韧性却并不是最好的，即便是这样，他在头顶击球的时候，整个身体重心与击球点的连线已经和地面成60度角了，这样的身体姿态打头顶球对于业余高手来说也几乎是不能达到的，而且盖德在这样的状况下还可以把球很稳定地打到对方后场。而业余高手们在这个时候往往已经选择反手击球了。其实大家可以去看看龚智超的经典赛事，这位柔韧性之王在身体状况极佳的时候，几乎可以在场地中点开始后仰，接对方的平高球，在头顶位击高远球球，这样的姿态连王莲香可能都要自叹不如了。
再来看我们的业余爱好者们，在击球过程中整个身体舒展不开来，下盘在飞快的移动，身体重心一定要跟着击球点跑，这样一来，脚步的移动就不得不加快很多了。所以说，本人得出这样一个结论，羽毛球单打，步伐的关键不光在脚上，而在于手脚技术的结合。脚步移动快固然可喜，但是如果有意识地练习手脚技术的结合，加强手腕、手指的推拍击球力量，才可以在更高的水平上展现步法移动的效率。
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