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减肥 _
健康知识 |
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| 枕上10分钟 即可轻松瘦腿 |
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| 而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢？以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神&ldquo... |
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| 2016-05-16 944℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| OL减肥两大招 轻松拥有好身材 |
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| 1：姿势正确你或许会纳闷「姿势正确就能变瘦？」。其实，姿势正确是最简单的减肥方法。我们的生活中“重力”是不可或缺的存在，也就是说本身肌肉施力的平衡，把重力分担到全身。但同... |
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| 2016-05-16 654℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 腿部减肥有哪些奥秘 小编告诉你 |
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| 说起腿部健康减肥，我们不妨去看看有哪些腿部健康方法。我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中来减肥这包括一些减肥贴和草本口服物。而现在，最流行便是通过提取中的活性成份制成口服片，大大地提高物的吸收，从... |
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| 2016-05-16 902℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 跟着做！一个冬天让你拾获小鸟腿 |
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| 小粗腿到底怎么来？当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗！在冬天不比夏天，依靠节食和运动会... |
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| 2016-05-16 678℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 三个方法 帮你打造性感 |
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| 一、CLEANEATING讲了不下百次！饮食的选择和控制最主要、也最根本的原因。瘦瘦这里说的控制并不是热量的控制，而是食物的种类。尤其是要瘦下半身的朋友们，油炸类还有盐份最好不要吃！不然辛辛苦苦... |
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| 2016-05-16 153℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 六个瘦背方法 助你塑造迷人美背 |
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| 1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这... |
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| 2016-05-16 609℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 腿粗不要紧 三节课帮你搞定 |
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| 第一课：改变站姿我们在日常生活中加强对自己的站姿的要求，就能慢慢的校正自己不美观的双腿。还有就是经常锻炼下蹲，在下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体姿态是... |
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| 2016-05-16 434℃
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减肥
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瘦腿
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| 小心这些传言 你中招了吗 |
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| 1传言：“穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了！”市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压... |
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| 2016-05-16 697℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 揪出丑腿恶魔 改正走坐卧姿势 |
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| 丑腿小恶魔看到下面的生活小动作可别太惊讶哟！觉得这些根本八竿子打不着的行为，怎么会成为丑腿小恶魔呢！就算你不想承认，这些可都是铁般的事实哟！如果你已经落入小恶魔的陷阱里，快快回头吧！的拯救行动现... |
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| 2016-05-16 601℃
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减肥
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瘦腿
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| 3个方法 快速打造修长双腿 |
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| 1、脚部运动脚部的血液循环不畅，会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象，不能有效立即清除身体内的毒素，代谢脂肪速度太慢，导致脂肪堆积，就很容易引发脚部肥胖。简单的脚部可以促进血液循环，加快新陈代谢... |
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| 2016-05-16 641℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦小腿快速方法让你 2分钟立减腿围 |
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| 拉伸肌肉瘦小腿方法介绍：动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。动作二：身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然后双手双脚用力支撑着身体... |
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| 2016-05-16 776℃
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减肥
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瘦腿
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| 15个小妙招 轻松瘦小腿 |
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| 1、便宜又有效粗盐美体根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内。握一把在手心，然后在身体上来回擦拭，直至身体发热。2、鞋跟≤4cm对常坐办公室的人来说... |
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| 2016-05-16 699℃
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减肥
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瘦腿
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| 巧用高跟鞋 穿出性感 |
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| 瘦腿的小妙招瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦！紧实大腿线条：大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原... |
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| 2016-05-16 449℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 4组动作 轻松解决下半身脂肪 |
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| 单腿下蹲拖腿锻炼目标：股四头肌、和大腿内侧起始动作：双脚分开与髋同宽站立，如图所示，脚趾向着外侧。(就是假设你站在一个时钟的中心位置，你的左脚指向十点方向，你的右脚则为两点方向。)具体动作：1、... |
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| 2016-05-16 260℃
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减肥
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瘦腿
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| 专家提醒 腿部减肥贵在坚持 |
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| 1、运动减肥胖人往往会为自己找借口，又是没时间，又是太累不能坚持，又是没场地等，要相信你自己，你是聪明的，也是可爱的，克服这些困难不算难事，上下班不坐车，走路去;工作时有事就立刻行动起来，别总有... |
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| 2016-05-16 249℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 两个方法 快速打造修长双腿 |
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| 虽然只是单腿运动，实际上可以紧致双腿1、仰卧，放松上半身，保持收腹，鼻子吸气嘴巴吐气，单腿屈膝90度抬起。2、将抬起的腿往上牵引抬起。3、足尖朝上，一边吸气一边用足尖慢慢描绘半圆。4、剩下的半圆... |
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| 2016-05-16 843℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 揭秘刮痧瘦腿法 轻松瘦大腿 |
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| 一、刮痧瘦腿所需的工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的... |
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| 2016-05-16 589℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 泡澡瘦腿法 轻松赶走冬季浮肿 |
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| 一、反复进出式全身浴促进排汗全身浴顾名思义就是将全身部位浸泡在热水中，而我们今天介绍的反复进出式全身浴，要求在浸泡片刻后站起身，再继续浸泡，以这种方式反复进出浸泡可增强排汗效果。全身浴水温要保持... |
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| 2016-05-16 178℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 360度瘦腿操 轻松快速瘦大腿 |
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| 360度瘦腿操：热身伸展动作1、左腿与左臂分别向前后伸展，上身往左侧转，令左腿与左臂完全贴地，令右侧与后侧的腰背、、肩部、头部离地，左侧脸颊压在左臂上，同时右腿屈膝，小腿往大腿下侧靠拢，用右手扶... |
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| 2016-05-16 676℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 中医四种体质 瘦身各有妙招 |
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| 1、痰浊内盛型：此类型人和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力、肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚造成了水肿... |
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| 2016-05-16 159℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 瘦腿速成法 快速击退“大象腿” |
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| 1、保鲜膜瘦腿在大腿以及大腿和相连处涂抹上脂肪分解凝胶，涂抹上以后，缠上有弹力的绷带，然后涂上冷冻液，大约45分钟后可以去掉弹力绷带，如果想让瘦腿的效果更好，最好是用保鲜膜将腿全都裹住，等出汗后... |
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| 2016-05-16 892℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 三个方法 快速打造修长双腿 |
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| ★粗壮大腿女有救了！掌握3要点，最小的努力达到最大瘦腿效果！魅力瘦身法，是先利用站或坐姿的三点姿势（让双脚脚跟&大拇指根处&膝盖互相贴在一起），来矫正腿部的歪曲情形，再利用运动法来促进下半身整体... |
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| 2016-05-16 262℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 教你人人都适用的五种瘦腿方法 |
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| 1、检查身体做好准备在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最... |
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| 2016-05-16 810℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 3招帮你打造修长 |
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| 第一招瘦下半身大绝招(大小腿一起拉筋)马腿攻击用力将脚伸出，然后脚踝压下来，呈现垂直状，此时你会整条腿都有拉筋的感觉。大约就是10秒后换脚做，轮替个10次。这个动作非常非常有效！第二招纾缓腿部疲... |
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| 2016-05-16 968℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 午夜瘦腿动作 全天瘦腿很轻松 |
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| 具体的动作就是将双腿打开1、5个肩膀宽，双手向前伸直，蹲马步，然后将往后推，重复这个动作50次，你就会发现你的大腿，都会比以前健美很多。大家会觉得这套动作很简单，不过他的功效是有目共睹的，可以有... |
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| 2016-05-16 768℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 一周瘦身计划 轻松打造迷人双腿 |
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| MON、纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿！午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条... |
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| 2016-05-16 808℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 皮筋瘦腿 省时省力的瘦腿好方法 |
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| 见过在家就能瘦腿的方法吗？你见过只需要一根弹力健身带，或者我们常见的橡皮筋，就往脚上一绑，做两下运动就嗖嗖的瘦了的运动吗？现在就让我们来介绍这种运动吧。这是一种新潮的阻力训练，这种运动借助一根有... |
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| 2016-05-16 719℃
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减肥
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瘦腿
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| 三个法 帮助大家快速瘦腿 |
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| 一、用的方法来减少肌肉小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。小腿肌肉的方法是：1、操作者... |
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| 2016-05-16 650℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 睡前毛巾瘦身操 十分钟瘦腿 |
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| 在睡前利用毛巾帮助下半身进行拉筋伸展，不但能雕塑曲线，还能让你睡得更香甜。只要利用平常用来洗脸擦澡的长型毛巾，就能帮助瘦身。平躺抬腿伸展后侧Step1平躺在软垫或床上，双手伸直握毛巾，双腿膝盖伸... |
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| 2016-05-16 961℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 4个简单小妙招 快速瘦腿不反弹 |
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| 一、多给腿部做或许你觉得大腿上特别容易留下橘皮，特别是与交接的地方，究竟该如何消除它呢？方法并不是很难，只要你用力揉捏它即可，就像揉面团一样。你也可以用板，配上乳液，从大腿根部一直刮到脚踝，当你... |
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| 2016-05-16 774℃
分类：
减肥
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瘦腿
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