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减肥 _
健康知识 |
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| 真人示范：刮痧减肥瘦腿 |
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| 具体操作：坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，在双腿上涂上瘦腿精油，之后开始刮，每天刮20分钟。1、方法：瘦腿要从膝盖开始。如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，可以改善血液循环，如果反... |
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| 2016-05-16 418℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 三招有效预防高跟鞋引起的“萝卜腿” |
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| 1、高强度拉伸给你紧绷的小腿来一个全方位高强度的拉伸，二分之一神猴哈努曼式和它的变形，既能深度放松紧张的小腿，也能很好的塑造小腿的线条。这样做：跪卧，双手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地... |
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| 2016-05-16 882℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 刮痧瘦腿经验谈 好学的刮痧技巧 |
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| 一.刮痧瘦腿使用工具1、瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素... |
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| 2016-05-16 814℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 冬季怎样最快最有效的消除小腿水肿 |
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| 许多女人都喜欢穿短裙，展现腿部修长优美的线条，但腿部的保养，却是很多女人最容易忽略的部分。时序虽然已进入秋天，但南方的天气还是艳阳高照、炎热非常，又属于燥热季节，很容易口渴舌燥，这时如果睡眠不足... |
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| 2016-05-16 583℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 掌握刮痧瘦大腿秘诀 半月速减3cm |
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| 简单概括就是先用刷刷出节点，再用手或者的刮痧板疏通节点，通了腿就会瘦。时间上每条腿20-30分钟，两条腿就是一个小时左右，这个是初期大范围用刷找节点的时候。到了出了青摸到节点之后，就是集中攻克这... |
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| 2016-05-16 406℃
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减肥
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瘦腿
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| 今冬最火的下半身减肥四大妙招 |
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| 方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作... |
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| 2016-05-16 958℃
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减肥
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瘦腿
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| 水肿型肥腿想瘦腿 试试刮痧瘦腿方法 |
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| 刮痧瘦腿其实就是一个常见的中医方法，刮痧以前是用于调理身体血液循环的，以促进身体新陈代谢为目的的，由于它具有消脂的效果。有的人就把它用在减肥的渠道上。从中医的角度上来说，刮痧是真的能瘦腿。刮痧瘦... |
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| 2016-05-16 662℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 美丽女人想瘦腿可以尝试这四种食物 |
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| 1、冬瓜是常见的能够帮助的食物低热量、低脂肪、高水分。功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以... |
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| 2016-05-16 638℃
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减肥
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瘦腿
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| 腿部刮痧减肥 纤瘦刮出来 |
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| 一、工具1、瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的... |
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| 2016-05-16 236℃
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减肥
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瘦腿
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| 简单四招打造元旦约会最极致 |
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| 四招：第一招：腿部浓缩spa小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做... |
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| 2016-05-16 628℃
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减肥
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瘦腿
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| 女子激光减脂塑腿 为外形强行改变腿型！ |
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| 据专家介绍，人的腿型大多由基因决定。如果想要有间隙，人不仅要苗条而且盆骨也要宽大。塔拉说，自己每周去健身房五次，同时也保持健康饮食，但是她还是觉得自己的腿型很难看。所以，她决定为了完型做一笔投资... |
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| 2016-05-16 1007℃
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减肥
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瘦腿
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| 五种神奇瘦腿美食 让你轻松拥有小细腿 |
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| 1、木瓜冬季一时贪吃太多肉，脂肪便堆积在下半身，木瓜中含有的丰富的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，会让肉感的双腿慢慢变细，变骨感哦。2、紫菜紫菜含有很丰富的维生素、矿物... |
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| 2016-05-16 410℃
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减肥
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瘦腿
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| 远离萝卜腿 运动减肥不长肌肉法 |
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| 一、不要抱着同一项运动不放重复锻炼一个部位，减肥效果可能不错，但是你没办法阻止肌肉的生长。减肥塑身不能急于求成，更不能抱着一项运动不放。在常见运动中，跑步的效果是很好的，但是很多减肥的女性一跑就... |
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| 2016-05-16 674℃
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减肥
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瘦腿
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| 针对性瘦腿让你没有胖腿的烦恼 |
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| 1、矫正站姿、坐姿——适合水肿型、脂肪型胖腿在我们每天的生活中，站姿和坐姿可以说是占比例最大的姿势了，如果能好好矫正错误的姿势，让骨骼正确地伸展收缩，就能有效改善水肿，提... |
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| 2016-05-16 451℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 减肥方法：简易运动练就纤细 |
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| 但是大腿脂肪易堆积、腿部易浮肿、肌肉力量低下、腿型不直、膝盖多肉……女性们关于腿的烦恼真是无穷无尽。下面介绍了三种不会耽搁你时间的简易有效的运动。一、快速有效减掉大腿... |
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| 2016-05-16 605℃
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减肥
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瘦腿
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| 只需18分钟 轻松升级“勾魂” |
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| 临睡前或晨起3分钟消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。在家看电视时5分钟紧实大腿内侧及小腿外... |
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| 2016-05-16 199℃
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减肥
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瘦腿
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| 简单瘦腿运动 30分钟快速瘦腿 |
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| 1、仰卧，看着天花板，膝盖不要弯曲，腿和紧，向贴近，和解除，紧密，重复此动作15次。这样做，腿部脂肪会不知不觉的走。2、躺在床上，双手放在腰部后方，脚上，两只脚在空中做蹬车运动，约30分钟的休息... |
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| 2016-05-16 241℃
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减肥
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瘦腿
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| 快速减肥的妙招就是敲胆经瘦腿法 |
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| 敲胆经瘦腿法敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才... |
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| 2016-05-16 516℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 盘点6种有效运动 帮助恢复夏季 |
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| 1、步行。步行尤其适用于肥胖人士。每天步行至少1小时，不仅可以摆脱大腿蜂窝织炎，还可以强身健体。2、跳跃。跳绳或空绳跳都可以。重要的是，要尽可能经常积极地做这项运动。3、下蹲。这项运动可以很好地... |
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| 2016-05-16 444℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 打造纤细 其实就是这么简单 |
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| 【瘦腿方法一】正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的瘦腿方法能使... |
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| 2016-05-16 761℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 小生活大智慧：巧用保鲜膜瘦腿、护发 |
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| ★保鲜膜妙用1、遥控器容易脏，用保鲜膜把遥控器包住，拿电吹风吹紧，就给遥控器做了一件很好的挡灰衣服。★保鲜膜妙用2、冰箱的顶上贴一层保鲜膜，过段时间换一下，就可以保持冰箱顶部的清洁，省得天天去擦... |
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| 2016-05-16 578℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 睡前10分钟操 坚持运动健康瘦 |
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| 其实并不复杂，只要坚持运动，每天睡前花10分钟，做做下面的操就能收到不错的效果。睡前10分钟运动GO！一、抬腿式据说男人的第一眼通常会是女人的腿，你的腿…还是当初的那一组吗？1、平... |
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| 2016-05-16 421℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 5招瘦腿秘籍 让你秀出 |
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| 对于广大漂亮的美眉们来说，夏季穿短裙和热裤无疑是非常凉爽惬意的，同时还能秀出自己的。但是，一些腿型不好看或者腿粗的女生可就犯了难了，因为那样导致身材很不协调。那么现在就为大家介绍5个有效的瘦腿秘... |
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| 2016-05-16 120℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 韩式矫形瘦腿操 10-15周去掉水肿矫正腿型 |
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| O型腿并不罕见，不少女生双腿的骨骼都成O字形，除了疾病与老化，导致O型腿最大的原因还是生活习惯。坐下后双膝不自觉地往外打开，令骨盆外扩，加上现代人多数都是久坐于办公桌前，更是加剧了O型腿的形成。... |
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| 2016-05-16 614℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 超快速瘦腿妙招 一周打造纤细长腿 |
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| 第一招：腿部浓缩spa小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的... |
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| 2016-05-16 211℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 六大零难度瘦腿术 塑造修长的 |
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| “第四围”决定下半身曲线诱惑力我们为胸围祈祷过，为腰围挣扎过，也为臀围奋斗过，但专家却说，不错的三围尺寸并不代表一个漂亮的S曲线。小腿轮廓直接掌控着你的下半身美感，与零号... |
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| 2016-05-16 293℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 网友分享瘦腿经验 轻松搞定腿部线条 |
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| 这个配合YOGA的呼吸，效果会更好些，试试看来分解动作一：吸气，两腿分开与肩同宽，十指交叉置与脑后，尽量打开肩膀，双手臂呈180度角。二：呼气，将髋部想右(左)侧移动，上身向左侧60度角(循序渐... |
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| 2016-05-16 671℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿两招 轻松拥有完美双腿 |
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| Step1穴道纾压，可以改善腿部循环活化筋络经过一天的辛苦，感觉疲劳的双脚，经纾压后，增进腿部淋巴循环改善水肿！选对地方进行按压，除了改善淋巴循环活化筋络，配合腿部运动这样才能达到最好的功效喔！... |
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| 2016-05-16 789℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 4个瘦腿的最快方法 塑造修长 |
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| 瘦腿妙招一：坐式要正不要翘想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展机会比较少。针对办公室女性，瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。并且很多女性都喜欢跷二郎腿或... |
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| 2016-05-16 637℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 两招轻松消除腿部赘肉 |
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| 瘦腿食谱之一：米醋圆白菜食谱做法：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。吃法：晚餐... |
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| 2016-05-16 790℃
分类：
减肥
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瘦腿
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