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减肥 _
健康知识 |
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![减肥]()
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| 运动瘦背 助你消灭背部脂肪 |
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| 我们知道如果你的背部赘肉很多，多的连你自己都受不了，那你就该检讨一下自己，赶紧想办法改善你后背的情况，这里我给你介绍一些瘦背操，来帮助你消灭背部的脂肪，还可以锻炼你的背肌和肩胛肌，使你肩部、背部... |
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| 2016-05-16 156℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 肌肉型小腿这么做才能变得细长 |
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| 到底该如何解决那坚硬的小腿肚？向你推荐这些持久而缓慢的动作，帮你真正燃烧多余的脂肪，使腿部变细。瘦腿要点：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得纤细，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。... |
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| 2016-05-16 433℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 模特亲授精油刮痧瘦腿秘诀 |
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| 我亲身体验几十种瘦腿方法，大腿从57厘米到48厘米今天本来想去做面膜的，但老板不在，就趁现在发一边吧。希望大家能认真看完我的文章。我的基本资料净身高：163（有时候为会误报164到165）体重：... |
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| 2016-05-16 583℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 虎式瑜伽解析 甩掉虎背熊腰 |
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| 今天为大家介绍虎式瑜伽动作，主要可伸张背部肌肉，使肌肉得到锻炼，并缓解脊柱不适，虎式瑜伽动作是上班族女性很理想的保健运动。虎式瑜伽分解动作：1、趴在瑜伽垫上，双腿并拢跪地，使大腿与小腿呈90度角... |
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| 2016-05-16 953℃
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减肥
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瘦背
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| 不受累7天超强瘦腿计划 |
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| MON纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一◆动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著... |
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| 2016-05-16 774℃
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减肥
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瘦腿
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| 消灭萝卜腿有窍门 |
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| 1、昆藻茶：消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。2、减肥健身茶：去脂... |
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| 2016-05-16 821℃
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减肥
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瘦腿
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| 九个小动作 迷人美背露出来 |
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| 瘦背小运动1：日扩胸练习只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。瘦背小运动2：靠墙壁站立背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和... |
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| 2016-05-16 930℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 搞定大小腿 3D瘦腿操活动关节 |
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| Step11、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角大约是90度，双手握拳，举至与肩同高的位置，双腿并拢紧贴地站直，上身收腹挺胸，两肩放下，望向前方。2、左腿向后跨出一大步，脚跟离地用脚趾撑开，... |
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| 2016-05-16 308℃
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减肥
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瘦腿
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| 快速瘦大腿的八个妙招 |
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| 1、洗澡时一会洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，... |
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| 2016-05-16 237℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦背运动 扫除背部多余脂肪 |
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| 转动锁骨运动瘦背1、双手合十，大拇指放在锁骨下面，其他四指放在锁骨上面的凹陷处，手指用力地掐着锁骨的位置，让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。2、大拇指离开锁骨，然后紧靠着食指，手臂向前摆动，保持手指... |
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| 2016-05-16 160℃
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减肥
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瘦背
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| 空闲时夹枕头 腿能变细长 |
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| 比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成90... |
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| 2016-05-16 887℃
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减肥
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瘦腿
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| 快速瘦腿的五个窍门 |
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| 1、脚底利用机的滚轮设计，小腿、脚背及脚板穴道，促进血液循环，每次15分钟为宜。2、温水泡脚温水泡脚有助血管扩张，可缓和下肢压力。运动后先将双脚泡于约40℃的温水10分钟，再将双脚浸泡于冷水10... |
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| 2016-05-16 705℃
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减肥
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瘦腿
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| 背部美肌四妙招 打造性感背 |
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| 在现在越来越注重美的时代里，美背也是一个不可忽略的名词哦。要知道，后背皮脂腺多，是粉刺、痘痘容易生长、聚集的地方，因此毛孔易粗大、黑色素沉淀的状况也容易出现在後背；现在小编来给你一一支招，让你轻... |
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| 2016-05-16 558℃
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减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 对号入座找对你的瘦腿方案 |
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| 问题一：你是全身偏胖，还是上身瘦下身胖？全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身减肥。除了穿衣上的困扰，天气热起来也会很难熬，你该好好加油了。不过全身减肥不是这里的重点，此番不再赘述。上身瘦下身胖型... |
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| 2016-05-16 844℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 竞走快速瘦身 打造纤长 |
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| 竞走快速减肥瘦身方法好处1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。2、能瘦小腿、大腿、收紧，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。3、能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆... |
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| 2016-05-16 550℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦背五连招 露出性感的美背 |
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| 瘦背，想要学明星，穿上性感的露背装，一点点的赘肉都是绝对NG的！想要做背影，那就先检查你是否有一个销魂美背吧！不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动吧！下面小编会告诉你五种瘦... |
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| 2016-05-16 338℃
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减肥
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瘦背
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| 温水瘦腿法 性感“泡”出来 |
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| 如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时... |
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| 2016-05-16 170℃
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减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 快速有效的瑜伽瘦腿方法 |
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| 瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的... |
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| 2016-05-16 667℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| OL瘦背操 快速消除多余脂肪 |
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| Doit跟我做：1、继续伸直背部，腿部。呼气，在呼气的同时将双手向身后移动10厘米左右，双肘弯屈，手掌贴向地面，两掌之间的距离与肩同宽，以为轴点，身体慢慢向后靠，这时，上身与腿部成120度角，腹... |
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| 2016-05-16 924℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 按按穴位 消除水肿腿 |
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| 你的双腿属于哪一种水肿？中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。气虚水肿型常见于久坐办公室的人，... |
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| 2016-05-16 692℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 保持正确坐姿 塑造迷人美背 |
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| 日常错误姿势1、腰部坐着的时候，的位置较为靠前，而腰部拱起圆弧的就是“腰部驼背”型了。在家里放松的时候也一样，总会用这样的姿势。2、后背对于“后背驼背&rdq... |
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| 2016-05-16 455℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 日常蔬果 让你轻松摆脱大象腿 |
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| 奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。番茄去除... |
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| 2016-05-16 302℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 迈步减肥 瘦腿超有效 |
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| 迈步动作1、首先两腿迈开一大步，左腿屈膝，右腿向右边伸直，身子向前俯低，两手掌张开，呈起跑的手势。然后右腿向后伸直踩去，左手向地面垂直伸直，右手向后伸直。接着左右手和腿交换动作继续运动。就这样来... |
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| 2016-05-16 557℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 三步骤美背 让你敢穿露背装 |
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| 小编为大家推荐两款瘦背工具，借助简单的工具做一些简单的瘦背的动作，长久的坚持就能让后背的赘肉消失不见哦。那么让我们一起来看看这些瘦背的最快方法吧。雄厚的背部水肿就靠网球消除如果背部出现水肿，看起... |
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| 2016-05-16 757℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 冬日减肥作战 8招瘦出穿靴 |
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| 冬日瘦腿战已经打响，为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧，加油，姐妹们！1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，... |
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| 2016-05-16 138℃
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减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 两种蔬菜吃出纤纤 |
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| 圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。蔬菜减肥瘦腿食谱材料：圆白菜两片、芹菜3根、米... |
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| 2016-05-16 303℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 4大实用强有效懒人瘦腿招 |
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| 50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿... |
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| 2016-05-16 650℃
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减肥
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瘦腿
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| 轻松运动 塑造迷人 |
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| 1、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉，并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房，做这个动作可使用腿部伸展器械来练习；如果在家中，你可坐在椅子上或床上，双手固定支撑住，用两踝夹住一个哑铃或枕头... |
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| 2016-05-16 694℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 去除背部小痘痘 还你光滑美背 |
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| 因此，有人说“女人的背部是性感之丘”。背影透露出女人无数的，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。所以光滑背部的皮肤非常重要，如何才能拥有紧致光滑的背部皮肤呢？背部去痘美背第... |
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| 2016-05-16 161℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 每天9分钟 雕塑秀美双腿 |
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| 一、大腿前部(120秒)1、直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2、向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。二、大腿后部(120秒)1、屈膝... |
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| 2016-05-16 435℃
分类：
减肥
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瘦腿
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