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减肥 _
健康知识 |
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| 四穴位 快速瘦小腿 |
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| 小腿以达到瘦小腿的目的是很多姐妹们都会做的事情，但若穴位不对，可能徒增酸痛之感，所以MM们在进行小腿的时候注意把握穴位和姿势，有效瘦腿才是王道。1、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。双手抱... |
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| 2016-05-16 351℃
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减肥
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瘦腿
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| 每天踮踮脚让你瘦的没商量 |
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| 打松腿部肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下：1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成... |
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| 2016-05-16 548℃
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减肥
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瘦腿
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| 指压穴道轻松雕琢纤纤玉腿 |
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| 足三里穴位置：膝盖外侧凹洞，往下3寸(约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。效果：促进循环、消除赘肉。按压方法：缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6秒钟，然后松开，重... |
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| 2016-05-16 476℃
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减肥
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瘦腿
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| 六大零难度的瘦腿术 塑造修长 |
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| “第四围”决定下半身曲线诱惑力我们为胸围祈祷过，为腰围挣扎过，也为臀围奋斗过，但专家却说，不错的三围尺寸并不代表一个漂亮的S曲线。小腿轮廓直接掌控着你的下半身美感，与零号... |
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| 2016-05-16 251℃
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减肥
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瘦腿
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| 速效瘦腿操 击退大象腿 |
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| 对于减肥的人来说，只要下半身的浮肿击退了，曲线收紧了，整个人的体态也就大大地改善了。那么造成下半身肥大的原因是什么呢？根本原因就是骨盆的不正，下肢的骨骼移位，给连接骨盆与双脚的肌肉带来相当大的负... |
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| 2016-05-16 968℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿的方法 快速打造纤细 |
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| 瘦腿方法一正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的瘦腿方法能使其变... |
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| 2016-05-16 461℃
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减肥
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瘦腿
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| 四大瘦腿计划 早日练就修长 |
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| 一、排除多余水分久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便自己的大腿，以帮助水分代谢。手法直线坐姿，双手从膝盖开始往大腿方向做直线式，重复... |
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| 2016-05-16 167℃
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减肥
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瘦腿
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| 假期居家瘦腿动作 消灭大腿内侧赘肉 |
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| 1、倒踩脚踏车利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。2、踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原... |
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| 2016-05-16 266℃
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减肥
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瘦腿
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| 杨幂挺大肚回港 小鸟腿依旧纤细 |
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| 挺着大肚子的杨幂似乎已经习惯记者，亲密挽上刘恺威进关。从记者拍的照片来看，现在已经怀胎7个月的杨幂，套上一件黑色大外套，光从下身的小鸟腿来看完全不像是怀孕妇女一样。除了肚子突出，身材几乎没有变化... |
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| 2016-05-16 759℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿最有效方法 七招瘦腿方法瘦腿超简单 |
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| 瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次... |
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| 2016-05-16 203℃
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减肥
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瘦腿
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| 塑身鞋没效 判厂商诈欺赔偿货款 |
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| 生产的"斯凯奇塑身鞋"不具有塑身和减肥等功效。认为，被告出售涉案商品时，未将该商品是否具备产品说明书所宣传功效之真实情况告知原告，侵犯了原告作为消费者的知情权。同时，因无证据显示涉案商品具备宣传... |
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| 2016-05-16 587℃
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减肥
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瘦腿
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| 避开五种腿部问题 分享快速瘦腿方法 |
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| 发育不良鸟仔腿瘦腿方法：仔细看，有些女性的大腿和小腿过细，甚至大腿跟正常人的小腿相比，腿围居然不相上下！这类水水的腿部远看，直通通的毫无曲线可言，好比小鸟的脚一般脆弱不堪一击;除此之外，过细的双... |
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| 2016-05-16 219℃
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减肥
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瘦腿
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| 简单瘦腿动作 轻松打造 |
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| 1、等待中踮踮脚尖等待正在打印的文件，等待还在接电话的老板签字，与其呆站着，不如踮一踮脚，幻想自己是一只轻盈的猫咪。一二三四，重复10次，就能有效小腿肌肉，为奋斗。贴士：一定要收腹，挺胸，翘，将... |
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| 2016-05-16 489℃
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减肥
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瘦腿
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| 深冬瘦腿七大秘诀 暖足搓脚简单有效 |
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| 瘦腿秘诀一：干洗腿用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下，一路到脚腕部，接着再从脚腕往上十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀二... |
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| 2016-05-16 325℃
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减肥
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瘦腿
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| 3组动作拉伸关节实现梦 |
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| 实际上，要想塑造完美的腿部线条，膝关节和股关节周围肌肉的锻炼是最为重要的。肌肉得到强化，引导关节的韧带部位相对负担就会减轻，关节也变得柔软。所以说肌肉的平衡是塑造的关键。通过下面的拉伸动作，就能... |
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| 2016-05-16 483℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿必杀技 打造S曲线腿型 |
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| 每个人的体质都不一样，想要雕塑完美的局部形状，首先要清楚了解自己的体质哦！肌肉型，水肿型和陀螺型三种体质如何瘦大腿和减肚子？分享不同体质的瘦腿和锻炼局部的必杀技，轻松甩掉赘肉，打造纤细下半身。一... |
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| 2016-05-16 414℃
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减肥
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瘦腿
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| 快速紧实小腿的三绝招 一周要做两次力量训练 |
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| 1、有规律的训练计划首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制... |
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| 2016-05-16 902℃
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减肥
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瘦腿
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| 美不美看大腿 瘦腿方法大 |
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| NO.1刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，从脚跟开始到膝盖开始向上刮，每天刮20分钟，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越... |
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| 2016-05-16 831℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿圣经 一个月塑造修长细腿 |
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| 造型师Aven分享麻豆瘦腿圣经在我看来，瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。但要坚持，很快，一个月的时间就会粗腿变细腿，萝卜腿变修长腿。现在我就来和大家分享如何一个月内瘦腿的秘笈啦！这也是... |
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| 2016-05-16 714℃
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减肥
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瘦腿
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| 有效瘦腿妙招 办公室见缝插针瘦腿术 |
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| 一、端正坐姿，双腿夹纸片能瘦腿当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，能有效锻炼我们大腿内侧的肌肉。具体方法：1、坐在椅子上，双脚脚掌平放在地。2、准备一张纸... |
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| 2016-05-16 537℃
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减肥
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瘦腿
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| 专家揭秘：美眉下半身为何容易发胖 |
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| 下半身肥胖的原因1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身... |
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| 2016-05-16 664℃
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减肥
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瘦腿
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| 夏天瘦腿计划 打造小腿 |
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| Point1、大腿尽量向上抬起平时拖拖拉拉地走路，大腿容易堆积赘肉，因此大腿尽量向上抬起哦！Point2、摆动双臂尽量有节奏地前后摆动双臂，可以增加小臂弹力哦！Point3、大步地行走双脚自然地... |
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| 2016-05-16 528℃
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减肥
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瘦腿
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| 刮痧瘦腿前后6个注意事项 |
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| 1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。在刮完之后，记得要... |
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| 2016-05-16 120℃
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减肥
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瘦腿
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| 穿高跟鞋有技巧 显个又塑 |
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| 瘦腿的小妙招瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦！紧实大腿线条：大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原... |
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| 2016-05-16 602℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 刮痧瘦腿 快速消脂去水肿 |
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| 准备工具：专业的捻拭刮痧板或者边缘圆滑的汤勺。刮痧方法：小腿后侧：连接着经，对这个部位进行刮痧可以排水肿。早上刮痧的方向是从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。晚上刮痧的... |
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| 2016-05-16 987℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿计划 帮漂亮练就纤纤 |
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| 1、检查身体做好准备在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最... |
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| 2016-05-16 612℃
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减肥
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瘦腿
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| 冬季怎么刮痧瘦腿 小编支招有麻杆腿不难 |
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| 必备刮痧瘦腿工具：刮痧油：在进行刮痧瘦腿之前，选择一款上好刮痧油，可以让减肥效果加倍，这些刮痧油中含有有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果... |
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| 2016-05-16 879℃
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减肥
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瘦腿
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| 这五款食物助你快速拥有小瘦腿 |
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| 薯类：薯类食物的脂肪含量几乎为零，薯类食物中的膳食纤维还可以阻止人体对脂肪的吸收，而膳食纤维遇水膨胀则可以增加女性的饱腹感，这样就可以减少热量的摄入，间接达到瘦腿的目的。菠萝：菠萝营养丰富，又有... |
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| 2016-05-16 346℃
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减肥
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瘦腿
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| 专业刮痧瘦腿法 超级减萝卜腿 |
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| 刮痧瘦腿原理：刮痧减肥是通过一个刮痧板，直接作用于肥胖的腿部，通过对腿部的捻拭，促进腿部血液循环，通过经络传导功能，来深层的调节身体内分泌，调节体内的阴阳平衡，最后达到燃烧脂肪细胞的目的，最终实... |
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| 2016-05-16 496℃
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减肥
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瘦腿
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| 有诀窍 4招解决4种腿部问题 |
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| 1、沉积型美眉瘦腿秘诀置放于体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢，是解决此类问题的好办法。沉积型美眉的瘦腿体操：一、简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，... |
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| 2016-05-16 374℃
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减肥
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瘦腿
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