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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 早晨起来喝淡盐水好吗？清晨正确喝水排出体内致癌物 |
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| 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。 清晨正确喝水排出体内致癌物 早晨起床后，... |
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| 2015-06-21 892℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 生吃胡萝卜很难吸收胡萝卜素-胡萝卜正确吃法 |
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| 将食物加热还有一个重要的作用是生食所不具备的，食物被加热后，食物细胞壁便出现破裂、溶解，有利于细胞中的β-胡萝卜素溶出，与油广泛接触而被人体吸收。由此可见，对于胡萝卜素含量高的蔬菜，... |
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| 2015-06-21 838℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 食用油怎么吃对身体好？花生油的健康吃法 |
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| 橄榄油有助于预防高血压，降低外围血管疾病，改善大脑功能，有助于女性延年益寿。但橄榄油“高温敏感性”强，一旦油锅起烟，就会产生烟雾及有害自由基，增加癌症、中风和白内障等疾... |
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| 2015-06-21 636℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 红薯能通便-薯类当主食的好处 |
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| 薯类虽好，但也并非完美无缺，在食用时也需注意几点：烹调方法上，不要选择油炸的方式，以免人为增加脂肪含量；其次，薯类含食物纤维较高，胃肠功能差的人则要控制摄入量，以免引起反酸、胀气等不适。 薯类... |
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| 2015-06-21 870℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 水果蔫了怎么办？煎着吃煲汤吃更营养 |
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| 香蕉和苹果中富含钾、镁等矿物质和果胶等膳食纤维，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。而且苹果中的维生素C含量较少，其中的多酚类抗氧化物质，在加热的条件下，大部分也能保留下来，因此，家中放... |
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| 2015-06-21 339℃
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饮食
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| 晚上喝味增汤减肥促睡眠！晚上吃什么食物好？ |
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| 香蕉中含有的精氨酸可以人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。 晚上吃什么食物好？ 纳豆 纳豆中富含一种名为... |
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| 2015-06-21 956℃
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![健康饮食]()
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| 五花肉的绝佳食谱-五花肉的食用方法 |
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| 颜色鲜红新鲜五花肉正常应该是鲜红色的，若颜色呈现不正常，千万别选购。色泽明亮明亮的色泽代表五花肉新鲜，过暗很可能是不新鲜了；而太鲜艳则很可能经过人工处理。 优质五花肉的特点： 1、肥瘦适当五花... |
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| 2015-06-21 348℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 一日三餐怎么吃让营养利用更充分？ |
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| 每天的膳食该如何搭配是很多家庭主妇面临的问题，其实，每天的食物搭配最好是像套用公式一样去进行。中国营养学会对外发布的膳食宝塔图就是每日食物搭配最好的公式。 一日三餐怎么吃让营养利用更充分？ 很... |
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| 2015-06-21 611℃
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| 饭菜香一点-良好的饮食习惯吃出长命百岁 |
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| 蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。 良好的饮食习惯吃出长命百岁 饭要稀一点... |
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| 2015-06-20 997℃
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![健康饮食]()
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| 如何注意饮食的食物质量？为什么要注意进食的饭量 |
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| 如果每天我们总是在吃，每餐都吃得大腹翩翩，撑得饱嗝乱喷，你是不是觉得心里和生理都满足了？但是，机器还有累趴下的时候呢！肠道不是收缩自如的机器，长时间让我们的胃肠道高负荷运转，早晚会把它累出问题... |
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| 2015-06-20 122℃
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| 七分饱到底是种什么感觉？怎么控制吃太饱？ |
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| 精白细软、油多膳食纤维少的食物则正好相反，它们会让人们进食速度加快，不知不觉就吃下很多，而饱感中枢还没有来得及接收到报告，胃里面感觉到饱胀之后才能停住嘴。但这时候，食物中的能量早就超过了身体的... |
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| 2015-06-20 475℃
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![健康饮食]()
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| 吃果蔬前切记一定要做的5件事 |
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| 猕猴桃、桃子等水果因浑身长有毛刺，在清洗之前，可先用小刷子将毛刺刷掉，再用流水冲洗干净，不然毛刺很容易粘到果肉上。对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜、南瓜等，可以用柔软的刷子刷洗后冲洗干净即可。 吃... |
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| 2015-06-20 902℃
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| 吃海鲜至少要蒸煮5分钟-健康吃海鲜的方法 |
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| 建议吃海鲜、河鲜时尽量煮熟煮透，最少蒸煮5分钟。如果一定要生食，可配上大蒜、芥末等具有杀菌作用的配料。尽量不去大排档、小餐馆等卫生状况无法保障的地方吃海鲜。 吃海鲜至少要蒸煮5分钟 福建读者问... |
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| 2015-06-20 867℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 苦味菜适合夏季开胃-什么食物开胃好？ |
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| 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。 什... |
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| 2015-06-20 275℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 饭前半小时内不宜喝太多水-饭前需要注意的事项 |
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| 如果在吃饭前饮水，将会冲淡、稀释唾液和胃液，减弱蛋白酶的活力，对消化吸收产生不利影响。因此，饭前半个小时不宜喝太多水水。如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐。 饭前需要注... |
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| 2015-06-20 120℃
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饮食
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| 喝茶的时间决定养生效果的大小 |
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| 晚上人体阳气归里，气机下降，尤其是经过一天的疲惫工作，心神需要调养恢复。当经过发酵加工的普洱茶进入人体后，会形成一层软膜附着在胃的表层，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。 喝茶有益健康。 但对茶的... |
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| 2015-06-20 470℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 怎么才是健康吃肉？越香的肉脂肪含量越高 |
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| 肉解冻前，最好提前一天把肉从冷冻室中取出，放在冰箱的冷藏室。这样解冻有很多优势，首先，从安全性来讲，它规避了解冻时食物表面微生物大量滋生的问题。 怎么才是健康吃肉？ 生肉颜色越红，血红素铁含量... |
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| 2015-06-20 230℃
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饮食
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| 谈论吃油应该关注什么？食用油怎么吃才健康 |
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| 很多家庭长期食用单一类型的食用油，这样健康吗？食用油为我们人体提供重要的脂肪酸和能量，不同类型的食用油中含有的脂肪酸比例不同，所以尽量不要只吃一种油，要调和着吃，以保证膳食脂肪酸的均衡摄入。 ... |
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| 2015-06-20 540℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 夏季补水养生最好喝白开水-夏季喝水的讲究 |
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| 好水的条件，不应含有农、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8-9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在摄氏20-25℃左右；最好含有丰富的氢离子。 夏季喝水的讲究 夏季... |
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| 2015-06-20 936℃
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饮食
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| 正确吃糖的方法让你吃不胖还可以治病 |
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| 根据报告，把糖分成两半吃的人要比给同等量但整块吃的人少摄入60大卡的热量。吃小块甜品的人考虑到的是数量而不是大小，所以很快就能停止不吃。这对吃别的东西也有同样的效果，所以吃零食时分成几小份来吃... |
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| 2015-06-20 916℃
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饮食
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| 怎么喝酒能避免宿醉头疼？别点甜甜的鸡尾酒 |
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| 避免宿醉需要有一些酒量，可以在吃饭的时候小酌一杯。如果你在25岁以下，可以每天喝一点，而在25岁以上，每隔一天喝一点会更好。许多医学研究都证明，每天适量喝一些酒对身体有好处。 怎么喝酒能避免宿... |
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| 2015-06-20 645℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 蓝紫色水果可抗击皮肤损伤-能养皮肤的食物 |
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| 亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。 能养皮肤的食物 1、亚麻籽。 亚麻... |
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| 2015-06-20 676℃
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饮食
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健康饮食
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| 街头的烤红薯能放心吃吗？烤红薯有大量致癌物？ |
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| 红薯几乎没有脂肪，蛋白质也很少，并且多采用炭火间接烘烤，所达到的温度有限，因此正常烤红薯不容易产生大量致癌物，其危险性较校如果烤红薯表面有褐色黏黏的东西，也不用担心。这是红薯里面的糖在高温下被... |
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| 2015-06-18 837℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 土豆到底是减肥食品还是致胖食品？ |
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| 土豆高温加热之后，特别容易形成“丙烯酰胺”类有毒物质，所以炸薯片是这种毒物含量最高的食品，炸薯条也有这种麻烦。所以，土豆类脆片、油炸片、薯条之类零食都要格外小心，每天不... |
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| 2015-06-18 286℃
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饮食
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健康饮食
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| 从面部来看看你缺哪种维生素？ |
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| 每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。 从面部来看看你缺哪种维生素... |
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| 2015-06-18 436℃
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饮食
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健康饮食
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| 不同包装的牛奶功效不同-教你选健康的牛奶 |
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| 灭菌乳一般采取高温灭菌，温度在100℃以上，经过长时间的高温灭菌或是高温瞬间灭菌，可以把细菌的活性物质以及耐热为生活全部杀死。在经过无菌状态下的灌装，可以再常温状态存放。 以牛奶包装看 站在购... |
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| 2015-06-17 125℃
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饮食
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健康饮食
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| 如何正确食用包子和饺子 让传统美味营养均衡 |
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| 在吃饺子或是包子的时候不要贪图省事，一定要搭配着凉拌菜一起吃，最好是绿叶蔬菜，如果饺子汤不是很油就可以在吃前先喝碗汤，既营养又减少了食量。 从“皮”上看营养 在人们的观... |
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| 2015-06-17 853℃
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饮食
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健康饮食
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| 豆浆富含膳食纤维助排毒-喝豆浆的好处 |
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| 豆浆中有植酸，植酸这个东西会和某些矿物质结合，生成不溶性的物质，影响矿物质的吸收。但是，也是最新的研究发现，植酸同样有一定的抗癌功效。再说了，豆浆中的植酸本来就微乎其微了，根本不足为虑。 豆浆... |
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| 2015-06-15 952℃
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饮食
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健康饮食
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| 老年人饭前喝水有利减重-怎么喝水能减肥？ |
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| 水饮用过多可能导致低钠血症，甚至有水中毒的危险性。喝水是一种好习惯，但大量喝水对于减重来说并没有任何其他的作用。适当饮水，保持睡眠和平衡的膳食营养，才能保持天然的健康和美丽。 怎么喝水能减肥？... |
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| 2015-06-15 829℃
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健康饮食
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