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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 孩子和老年人喝粥要煮软些-喝粥方法因人而异 |
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| 办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大... |
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| 2015-07-04 971℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 从嘴边拒绝癌症-健康的饮食让你远离癌症 |
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| 食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防... |
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| 2015-07-04 543℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 脑部疲劳吃什么？粗粮有效清理大脑“垃圾” |
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| 头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题，可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。一项新研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲... |
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| 2015-07-04 189℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 每天吃多少水果才好？吃水果的计算方法 |
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| 在计算蔬菜时，除新鲜蔬菜外，罐头蔬菜也可以包括在内，但腌制蔬菜除外，因为它们的营养成分在腌制过程中受到了一定的。一般来说，一碗未经烹调的叶菜，如生菜、花椰菜等，就可以算做一份蔬菜；但如果是煮熟... |
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| 2015-07-04 117℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 早餐没食欲怎么办？不吃早餐容易胖 |
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| 早上长期不吃饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯。这时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进。先从喝水、吃流食开始，如喝一小碗粥，吃一小碗汤面，喝点酸奶、豆浆等，慢慢培养胃肠早晨对食物的兴趣。... |
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| 2015-07-04 504℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 少喝碳酸饮料和咖啡-如何预防骨质疏松？ |
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| 研究显示，爱喝碳酸饮料，尤其是爱喝可乐的人，骨折几率是不喝碳酸饮料的5倍。原因是，碳酸饮料中含有很多的碳酸和糖分，若摄入过多，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。 如何预防骨质疏松？ ... |
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| 2015-07-04 386℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 木耳菜是什么？木耳菜的吃法 |
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| 木耳菜得名，一种说法是因为它的叶子近似圆形，肥厚而黏滑，很像木耳，另一种说法是它的味道清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口。虽然味道仁者见仁，但是木耳菜的营养素却是不容置疑的。 木耳菜是什么？ 夏... |
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| 2015-07-04 993℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 健康解压要多喝汤多吃鱼-压力大怎么办？ |
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| 鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因... |
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| 2015-07-04 177℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 牙齿黄怎么办？吃什么能赶走大黄牙？ |
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| 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 吃什么能赶走大黄牙？ 芹菜 纤维粗就像扫把，扫掉... |
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| 2015-07-04 273℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 脸色腊黄是怎么回事？脸色腊黄吃什么好？ |
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| 补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 脸色腊黄是怎么回事？ 脸色... |
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| 2015-07-04 609℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 无论喝什么酒都要适量-喝酒能延寿是真假？ |
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| 适量饮酒是有益于身体健康的，但是与人寿命长短没有直接关系。因为人的寿命的长短是由生活习惯、生活环境等多方面决定的。适量地饮酒可以提高生活品质，对心血管有好处。 喝酒能延寿是真假？ 常喝酒还是咖... |
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| 2015-07-03 478℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 红枣能养生但是食用需要注意搭配 |
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| 脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。 红枣的功效... |
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| 2015-07-03 540℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 怎么喝酒不容易醉？喝酒时边喝水不容易酒醉 |
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| 坐在客人左侧，由于交谈，敬酒时身体要右转，而肝脏位于右边肋骨最下边内侧，这样可以肝脏的代谢。但是由于存在个体差异，效果不一。 酒醉伤身误事，最好少喝。 今天小编给大家伙介绍一些喝酒技巧，帮你尽... |
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| 2015-07-03 733℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 青萝卜能清热止渴-萝卜家族各有神通 |
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| 青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能防治痰多、口干舌... |
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| 2015-07-03 810℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 喝哪种牛奶好？低脂牛奶和脱脂牛奶的区别 |
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| 脱脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的摄入量，适合于肥胖人群，以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群。但对于青少年、心脑血管健康的人群来说，应该首选全脂奶。 喝哪种牛奶好？ 超市里牛奶的种... |
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| 2015-07-03 668℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 宵夜可吃热汤面-宵夜吃有饱腹感的食物好 |
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| 粥最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。 合理的夜宵应该满足几个... |
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| 2015-07-03 228℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 饮食单调？教你每天吃够20种食材！ |
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| 所谓非不能也，是不为也。即便达不到每天20种食材，只要有了食物多样化的意识，主动增加配料品种，轮换食材品种，每天增加几种是完全不困难的。如果我们一味强调困难，不去行动，那就一种都很难增加。 饮... |
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| 2015-07-03 739℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 菠菜+坚果可以保护视力-食物正确搭配营养更好 |
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| 绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏并癌症和脑卒中危险。杂志刊登普度大学一项研究发现，绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍。建议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。 食物... |
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| 2015-07-03 217℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 怎么预防耳聋症？吃护耳食物延缓听力下降 |
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| 锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。 吃护耳食物延缓听力下降 椐有... |
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| 2015-07-03 703℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 紫薯有哪些功效？紫薯真的能抗癌吗？ |
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| 多数高等植物中都含有花青素，它是植物新陈代谢的产物。紫薯之外，茄子、蓝莓、红（紫）葡萄、甘蓝、紫玉米等蓝紫色的蔬菜水果中，花青素含量都很高。在不同的酸度和金属离子环境中，植物会吸收日光中不同波... |
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| 2015-07-03 814℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 海鲜等富含锌的食物能促进伤口愈合 |
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| 维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜... |
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| 2015-07-03 969℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 金针菇食材选用有讲究-金针菇可提高免疫力 |
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| 金针菇是一种绿色，环保有机的美食，金针菇的所含的物质具有很好的抗癌作用，既是一种美味的食品又是较好的保健品。更是凉拌菜和火锅的上好食材，其营养丰富，味道鲜美深受大众的喜爱。 金针菇可提高免疫力... |
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| 2015-07-03 419℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 香蕉和番茄汁可以解酒？学会解酒拒绝宿醉 |
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| 饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感，番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。 小... |
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| 2015-07-03 621℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 补充维生素B12能预防骨质疏松-骨骼保健吃法 |
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| 骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处，因为能预防因补钙而引起的便秘。 骨骼保健的吃法 ... |
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| 2015-07-03 558℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 五谷杂粮养好你的五脏-杂粮养生法 |
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| 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。 杂粮养生法 小米玉米高粱米，各种杂粮的养生功效各不... |
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| 2015-07-02 615℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 食用富含维生素的食物或可美白牙齿 |
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| 由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。 吃什么能美白牙齿？ 生活中，饮酒、有色饮... |
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| 2015-07-02 283℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 情绪差喝玫瑰茶-不同的茶治不同的病 |
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| 很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。 不同的茶治不同的病 肝火旺喝... |
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| 2015-07-02 1000℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬瓜去火去油腻-大餐搭配冬瓜更佳 |
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| 大鱼大肉吃多了，又容易惹来上火、腹胀、食欲下降等麻烦。不妨在吃大餐的同时，配点去油去火的食物，做到美味健康两不误，冬瓜就是个好“配角”。 冬瓜的功效 大鱼大肉吃多了，又... |
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| 2015-07-02 908℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 降火需对症下药-食疗降火不妨一试 |
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| 养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。 降火需对症下药 心火 分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口... |
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| 2015-07-02 614℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 发酵豆制品包括哪些？多吃发酵的豆制品有益健康 |
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| 味噌含盐量偏高，不宜多吃，高血压患者更要限量食用。而像黄豆类制品，例如味噌、纳豆等，蛋白质含量也偏高，有痛风、肾脏病患者要格外小心。吃臭豆腐适量就好，不建议吃油炸臭豆腐。 多吃发酵的豆制品有益... |
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| 2015-07-02 229℃
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饮食
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健康饮食
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