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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 发酵豆制品包括哪些？多吃发酵的豆制品有益健康 |
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| 味噌含盐量偏高，不宜多吃，高血压患者更要限量食用。而像黄豆类制品，例如味噌、纳豆等，蛋白质含量也偏高，有痛风、肾脏病患者要格外小心。吃臭豆腐适量就好，不建议吃油炸臭豆腐。 多吃发酵的豆制品有益... |
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| 2015-07-02 229℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 全豆浆是什么？多喝未过滤的豆浆防便秘 |
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| 有读者表示，喝全豆浆时，豆浆中的“渣渣”难以下咽。对此，专家给出配方：在其中加入小米、玉米等，还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果。三口之家可用100—150... |
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| 2015-07-02 1000℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 压力太大怎么办？腰果助你对抗焦虑 |
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| 吃进去的食物不只影响生理机能，也会左右你的心情，因此越烦躁的时候，越要选择健康食物，才能帮助身体战胜压力。报导指出，以下四种食物有助于对抗焦虑，帮助舒缓心情。 压力太大怎么办？ 吃进去的食物不... |
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| 2015-06-30 384℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 山楂加核桃让你不再腰痛-山楂的功效 |
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| 山楂是天然的降脂药，现代研究表明，其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用。 山楂的功效 山楂又称山里红，味酸、甘，性微温，归脾、胃、... |
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| 2015-06-30 778℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃什么可以缓解衰老？黑巧克力抗衰老吗？ |
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| 胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。 吃什么可以缓解衰老？ 抗氧化剂有助于保护免... |
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| 2015-06-30 221℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 补气选山药不选人参-山药煲汤温和补气效果更佳 |
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| 普通人用汤补，可以参照东北小鸡炖蘑菇的形式。买一只鸡来，把鸡腿、翅膀和鸡胸腹的厚肉去掉，只留鸡架，放入砂锅中，小火慢炖，然后加一些菌类，不要放别的调味料，如果想提味，加一点火腿片即可。 山药煲... |
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| 2015-06-30 153℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 多吃鱼类和豆类可预防骨质疏松-骨质疏松的预防方法 |
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| 鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。 骨质疏松的预防方法 导致骨质疏松... |
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| 2015-06-29 267℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 蔬菜助夏季健康-夏季吃马齿苋的好处 |
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| 抗菌试验表明，马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌有抑制作用。是一种天然的抗生素。民间以马齿苋与肉末作馅，包馄饨、饺子食用，能清利肠热，止泻止粒此外，马齿苋中还富含多量钾盐，钾离子可以直... |
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| 2015-06-29 488℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 早餐吃含淀粉类的主食能延年益寿 |
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| 早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，可保持身体健康、维持肠道正常功能。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一样。 早餐什么能延年益寿？ 看见很多人可能有顾虑，早上时... |
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| 2015-06-28 626℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 一日三餐补充大脑需求-饮食规律有助健康 |
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| 专家们指出，吃饭不光是一个咀嚼和吞咽的过程，更是一种交流和沟通的过程，尽可能与朋友、家人在一起吃饭，一边吃饭一边愉快地交流，对于保持精神层面的健康也更有帮助。 一日三餐补充大脑需求，调节身体机... |
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| 2015-06-28 981℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康！ |
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| 取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用，而姜能增加胃肠血液循环。但胃溃疡的人不适合这样吃。 健康饮食顺口溜 今天给大家分享一些饮食顺口溜，... |
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| 2015-06-28 206℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 宵夜太伤肝-怎么吃饭最能护肝？ |
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| 宵夜对于肝脏非常有害。最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，最容易形成脂肪肝。 怎么吃饭最能护肝？ 脂肪肝是最好预防的高发病，很多称... |
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| 2015-06-28 955℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 午饭前喝点汤有保健作用-怎么吃才健康？ |
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| 蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜，给忙碌一天一个“甜蜜... |
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| 2015-06-28 150℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃饭时应当先吃鱼后吃饭-要想不得病要这样饮食 |
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| 水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于人体健康来说具有重要意义，但随着农业的不断进步和改良，水果中的含糖量也越来越高，人们要特别注意不能吃过多过甜的水果。 要想不得病要这样饮食 饮食与健康有不可... |
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| 2015-06-28 358℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 常喝红茶好吗？喝红茶对身体的好处 |
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| 下午茶中，茶对于人体健康的作用是不可忽视的。红茶品性温和、香味醇厚，非常有助于强健骨骼。茶叶中含有丰富的黄酮类物质，还可以减女患骨质疏松症的危险。 常喝红茶好吗？ 下午茶在世界许多地区由来已久... |
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| 2015-06-28 565℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 水果切开易流失维生素C-尽量不购买切开的水果 |
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| 在购买水果时尽量买未切开的水果。如果一定要购买预先包装的切开水果，应留意包装是否完整以及是否过期等。另外，买回家后应尽快放入冰箱储存。 尽量不购买切开的水果 中国消费者协会日前发布消费提示称，... |
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| 2015-06-28 440℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 水果不要一次性吃太多-限制糖类摄入有益健康 |
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| 当人在进食过程中摄入碳水化合物时，葡萄糖等会在肠道中被分解吸收，当大量进食含较多糖分的饮料和甜点时，血糖值会在短时间内急速升高，再激素下降。而血糖的激烈波动很可能对肝脏等内脏造成严重的伤害。 ... |
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| 2015-06-28 896℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 补充叶酸也可以多吃水果-每天5份果蔬有助健康 |
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| 虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。 怎么健康吃蔬果？ 多素少荤。 只靠一种食物单打独斗无法降低癌症... |
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| 2015-06-28 660℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 脸部反应你的饮食对还是错-大胖脸是酒喝太多了 |
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| 过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，加喝一杯水，来抵消对身体的影响。经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤变薄泛红。 脸... |
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| 2015-06-28 169℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 饮食清淡的根本原则-饮食清淡的好处 |
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| 清淡饮食最根本的原则就是，食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制。这里要特别推荐&ld... |
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| 2015-06-28 740℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 怎么吃甜食不伤身？健康吃甜食的方法 |
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| 吃甜不要咀嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。另外，吃完甜食后要记得用白水漱口。 空腹的时候不要吃甜食。 空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会... |
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| 2015-06-28 708℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 细嚼慢咽有助于预防老年痴呆症 |
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| 多咀嚼还能促进食物的消化吸收，食物中的氨基酸（蛋白质）、维生素、矿物质等也能更好地被人体吸收，而这些成分都是维持大脑机能不可缺少的重要营养素，因此，多咀嚼不但能够大脑功能，而且能够促进人体对于... |
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| 2015-06-28 641℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 动物肝脏主要是补铁补血-饮食混搭更健康！ |
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| 很多人特别是男性肾虚的，会选择吃猪腰子。常常感觉腰酸、疲劳的人可以吃猪腰子来补补，煲汤和清炒都可以。但是，慢性肾炎、肾功能不全的患者不建议吃猪腰子。因为猪腰子是高嘌呤、高胆固醇的食物，吃多了对... |
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| 2015-06-28 419℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 就餐姿势须正确-健康的饮食习惯推荐 |
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| 因肉类蛋白质多，可增强体质；尽可能吃较硬的食物，吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化分泌；尽量避免噪音，强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。 ... |
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| 2015-06-28 785℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 尽量减少精白米饭-正确吃米饭可防慢 |
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| 白米饭维生素含量很低，如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既美观，又... |
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| 2015-06-28 434℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 用餐优先选择原状原味低加工食物较好 |
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| 很多人爱吃勾芡食物，比如各种羹类，色泽漂亮，滑溜黏稠，调味丰富，但勾芡粉可能搀入了水醋酸，调味料中多半是脱脂大豆加入高浓度盐酸加热分解而成的速成酱油，吃多了代谢不掉，对身体健康并不好。 怎么健... |
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| 2015-06-25 584℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 科学吃油-厨房准备2到3种烹调油 |
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| 专家建议，酒精含有高热量，1克酒精可以产生7千卡的热量，因此饮酒的量应计算在每日的主食范围内，大约1罐破或100毫升红酒或半两二锅头，都相当于半两主食的热量，饮用时应减少相应的主食量。 怎么健... |
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| 2015-06-25 926℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 控制饮食中摄入的盐更能促进身体健康 |
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| 习惯改不了，口味改不了，那么就吃低钠盐。低钠盐，就是把普通碘盐的氯化钠去掉30%，再加进去30%的氯化钾，这其实是减钠加钾盐。钾，也有咸味，所以减钠不减咸。 控制饮食中摄入的盐 如今食品极大丰... |
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| 2015-06-25 134℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 别用橄榄油炒菜-牢记健康饮食准则 |
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| 果糖的大量摄入会绕过身体控制血液中糖量的正常流程。通常来说，身体会产生胰岛素来消化或者储存从食物中获得的果糖，但果糖水平太高就无法人体产生胰岛素和抑制食欲的激素。 牢记健康饮食准则 人一生都离... |
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| 2015-06-25 443℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 大饥勿饱食大渴勿过饮-平衡饮食才健康 |
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| 纵观古今中外养生家的经验，都十分强调节食对健康长寿的作用。所以在饮食养生方面，第一是要全面摄食，使营养平衡，第二是要饥饱得中，保持肠胃的正常功能。 平衡饮食才健康 我国古代养生家十分重视饮食适... |
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| 2015-06-25 673℃
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饮食
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健康饮食
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