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健康饮食 _ 健康知识

冬瓜去火去油腻-大餐搭配冬瓜更佳     大鱼大肉吃多了，又容易惹来上火、腹胀、食欲下降等麻烦。不妨在吃大餐的同时，配点去油去火的食物... 2015-07-02    908℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

降火需对症下药-食疗降火不妨一试     养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以... 2015-07-02    614℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

发酵豆制品包括哪些？多吃发酵的豆制品有益健康     味噌含盐量偏高，不宜多吃，高血压患者更要限量食用。而像黄豆类制品，例如味噌、纳豆等，蛋白质含... 2015-07-02    229℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

全豆浆是什么？多喝未过滤的豆浆防便秘     有读者表示，喝全豆浆时，豆浆中的“渣渣”难以下咽。对此，专家给出配方... 2015-07-02    1000℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

压力太大怎么办？腰果助你对抗焦虑     吃进去的食物不只影响生理机能，也会左右你的心情，因此越烦躁的时候，越要选择健康食物，才能帮助... 2015-06-30    384℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

山楂加核桃让你不再腰痛-山楂的功效     山楂是天然的降脂药，现代研究表明，其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还... 2015-06-30    778℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

吃什么可以缓解衰老？黑巧克力抗衰老吗？     胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜... 2015-06-30    221℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

补气选山药不选人参-山药煲汤温和补气效果更佳     普通人用汤补，可以参照东北小鸡炖蘑菇的形式。买一只鸡来，把鸡腿、翅膀和鸡胸腹的厚肉去掉，只留... 2015-06-30    153℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

多吃鱼类和豆类可预防骨质疏松-骨质疏松的预防方法     鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还... 2015-06-29    267℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

蔬菜助夏季健康-夏季吃马齿苋的好处     抗菌试验表明，马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌有抑制作用。是一种天然的抗生素。民间... 2015-06-29    488℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

早餐吃含淀粉类的主食能延年益寿     早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，可保持身体健康、维持肠道正... 2015-06-28    626℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

一日三餐补充大脑需求-饮食规律有助健康     专家们指出，吃饭不光是一个咀嚼和吞咽的过程，更是一种交流和沟通的过程，尽可能与朋友、家人在一... 2015-06-28    981℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康！     取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用... 2015-06-28    206℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

宵夜太伤肝-怎么吃饭最能护肝？     宵夜对于肝脏非常有害。最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高... 2015-06-28    955℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

午饭前喝点汤有保健作用-怎么吃才健康？     蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止... 2015-06-28    150℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

吃饭时应当先吃鱼后吃饭-要想不得病要这样饮食     水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于人体健康来说具有重要意义，但随着农业的不断进步和改良，水... 2015-06-28    358℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

常喝红茶好吗？喝红茶对身体的好处     下午茶中，茶对于人体健康的作用是不可忽视的。红茶品性温和、香味醇厚，非常有助于强健骨骼。茶叶... 2015-06-28    565℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

水果切开易流失维生素C-尽量不购买切开的水果     在购买水果时尽量买未切开的水果。如果一定要购买预先包装的切开水果，应留意包装是否完整以及是否... 2015-06-28    440℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

水果不要一次性吃太多-限制糖类摄入有益健康     当人在进食过程中摄入碳水化合物时，葡萄糖等会在肠道中被分解吸收，当大量进食含较多糖分的饮料和... 2015-06-28    896℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

补充叶酸也可以多吃水果-每天5份果蔬有助健康     虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此... 2015-06-28    660℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

脸部反应你的饮食对还是错-大胖脸是酒喝太多了     过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，... 2015-06-28    169℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

饮食清淡的根本原则-饮食清淡的好处     清淡饮食最根本的原则就是，食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适... 2015-06-28    740℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

怎么吃甜食不伤身？健康吃甜食的方法     吃甜不要咀嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。... 2015-06-28    708℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

细嚼慢咽有助于预防老年痴呆症     多咀嚼还能促进食物的消化吸收，食物中的氨基酸（蛋白质）、维生素、矿物质等也能更好地被人体吸收... 2015-06-28    641℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

动物肝脏主要是补铁补血-饮食混搭更健康！     很多人特别是男性肾虚的，会选择吃猪腰子。常常感觉腰酸、疲劳的人可以吃猪腰子来补补，煲汤和清炒... 2015-06-28    419℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

就餐姿势须正确-健康的饮食习惯推荐     因肉类蛋白质多，可增强体质；尽可能吃较硬的食物，吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进... 2015-06-28    785℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

尽量减少精白米饭-正确吃米饭可防慢     白米饭维生素含量很低，如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很... 2015-06-28    434℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

控制饮食中摄入的盐更能促进身体健康     习惯改不了，口味改不了，那么就吃低钠盐。低钠盐，就是把普通碘盐的氯化钠去掉30%，再加进去3... 2015-06-25    134℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

别用橄榄油炒菜-牢记健康饮食准则     果糖的大量摄入会绕过身体控制血液中糖量的正常流程。通常来说，身体会产生胰岛素来消化或者储存从... 2015-06-25    443℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

大饥勿饱食大渴勿过饮-平衡饮食才健康     纵观古今中外养生家的经验，都十分强调节食对健康长寿的作用。所以在饮食养生方面，第一是要全面摄... 2015-06-25    673℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

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