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健康饮食 _ 健康知识

按照正确的食物生物钟营养进食对身体好     晚餐不宜吃太多，热量要严格控制，否则极易长胖，还会为慢性疾病埋下隐患。建议晚餐可适量吃些水果... 2015-06-23    856℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

食用醋的功效——抑菌杀菌、降压降脂、控制血糖     经常吃醋可以减缓血糖的上升速度，特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。在吃米饭、面食等以... 2015-06-23    776℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

出外就餐点什么样的主食较好？     为了不影响兴致，可以在凉菜中配一些含有淀粉的品种，在菜肴中搭配有蓝莓山药、糯米藕片、荷叶饼等... 2015-06-23    592℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

控糖每天吃点全谷饭-防癌每天五份彩虹蔬果     肥胖患者易罹患高血脂、心脏病及脑中风等。对于每天要喝三四瓶含糖饮料的人，以白开水或不加糖的茶... 2015-06-23    231℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

早吃姜胜参汤？吃姜的功效你不得不知     姜酒同食，百心。姜和酒都是大热之物，姜借助酒力入经络，酒借助姜性入脏腑。晚上用姜下酒，等于吃... 2015-06-23    934℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

杂粮包括什么？每天吃一顿杂粮轻松抗衰老     养成吃杂粮的好习惯不但能够促进营养素的全面摄入，也有助于帮助全家人养成良好的饮食习惯，当然，... 2015-06-23    560℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

改变进食菜肴的顺序可以避免血糖急剧升降     专家推荐大家每顿饭至少应当吃15分钟，如果进食时间太短，很容易在大脑获得饱腹感前就摄入了过多... 2015-06-23    510℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

充分摄入蔬果，更易保持骨密度     大豆异黄酮还能在食品中与糖结合，通过进食进入人体，到达肠道剥离出糖分，成为大豆聚糖的形态并被... 2015-06-23    175℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

蔬菜佳肴最好一顿吃完-吃不完的剩菜怎么办     在吃火锅的时候，虽然融入了肉菜鲜味成分的火锅汤相当诱人，但汤当中可能含有不少亚硝酸盐，可能给... 2015-06-23    209℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

蔬菜微波2分钟，维生素损失最少     蒸、煮、炖食物和烹饪蔬菜时，为保持食物的原汁原味，防止水分过多蒸发，加快烹饪速度，应使用器皿... 2015-06-23    613℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

饮食需遵循“四多三少”原则才能有效抗癌     专家指出，常见的抗癌食物有100多种，多吃可以锦上添花；有些食物则对防癌不利，要少吃。而管住... 2015-06-23    431℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

米汤取代肉汤-这样吃自助餐更健康     餐前半碗汤，可滋润消化道并补充消化液。这里指的汤不是带油带盐的蛋汤、肉汤，而是粮谷、杂豆制作... 2015-06-22    721℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

野菜吃法有讲究-野菜怎么吃才安全？     路上趟起的灰尘、车辆的废气，很容易污染这些路边的野菜。汽车排放的有毒气体中含有铅，污染了路边... 2015-06-22    784℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

自己动手做零食-健康营养的午后茶点     告别一杯咖啡提神的习惯，在“起床喜洋洋”的温暖旋律中调一杯热饮。多喝... 2015-06-22    805℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

熬夜前后该吃什么好？夜猫子这样吃出好气色     猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍。它还具... 2015-06-22    246℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

零食暗藏隐患-聪明人是怎么吃零食的？     一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色... 2015-06-22    824℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

咖啡也是一味好“中”？喝咖啡的好处     作为一种外来热带植物，咖啡在我国很晚才被引种，中医典籍中也鲜有记载。不过近年来，位列世界三大... 2015-06-22    821℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

口香糖嚼10分钟就要吐掉-口香糖可以清洁口腔     嚼口香糖时间不宜超过10分钟。口香糖咀嚼得过久会改变其结构，胶的硬度降低，影响到胶对细菌的粘... 2015-06-22    310℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

4：3：3饮食法是什么？如何平衡饮食？     4：3：3是为每个人的不同需求而个体化的平衡营养计划。不管你吃什么东西，一块鸡肉、一块糖，或... 2015-06-22    903℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

细嚼慢咽可以防癌、减肥、控血糖     科学家发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯，这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人... 2015-06-22    245℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

晚上可以吃爆米花？宵夜吃什么好？     即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和... 2015-06-22    712℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

生吃洋葱防心脏病-十个饮食习惯能长寿     买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、... 2015-06-22    816℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

为什么要改变饮水习惯？怎么实现喝水计划？     伸手可及也是影响你喝水的一个因素：取一个大瓶子，早上就装满水放在你时刻能看见的地方。提醒自己... 2015-06-22    593℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

羊肉怎么吃才健康？如何吃羊肉？     新鲜羊肉摸上去有点黏，能轻易粘住小纸条。打过水或不新鲜的就不会有这种黏手的感觉。另外，新鲜羊... 2015-06-22    872℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

生吃胡萝卜很难吸收胡萝卜素-胡萝卜正确吃法     将食物加热还有一个重要的作用是生食所不具备的，食物被加热后，食物细胞壁便出现破裂、溶解，有利... 2015-06-21    838℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

食用油怎么吃对身体好？花生油的健康吃法     橄榄油有助于预防高血压，降低外围血管疾病，改善大脑功能，有助于女性延年益寿。但橄榄油&ldq... 2015-06-21    636℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

红薯能通便-薯类当主食的好处     薯类虽好，但也并非完美无缺，在食用时也需注意几点：烹调方法上，不要选择油炸的方式，以免人为增... 2015-06-21    870℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

水果蔫了怎么办？煎着吃煲汤吃更营养     香蕉和苹果中富含钾、镁等矿物质和果胶等膳食纤维，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。而... 2015-06-21    339℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

晚上喝味增汤减肥促睡眠！晚上吃什么食物好？     香蕉中含有的精氨酸可以人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内... 2015-06-21    956℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

五花肉的绝佳食谱-五花肉的食用方法     颜色鲜红新鲜五花肉正常应该是鲜红色的，若颜色呈现不正常，千万别选购。色泽明亮明亮的色泽代表五... 2015-06-21    348℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

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