 |
健康饮食 _
健康知识 |
| |
![健康饮食]()
|
| 出外就餐点什么样的主食较好？ |
|
| 为了不影响兴致，可以在凉菜中配一些含有淀粉的品种，在菜肴中搭配有蓝莓山药、糯米藕片、荷叶饼等有特色的主食品种，还可以尽早点上小吃、粥等食品，既能调剂口味，又能补充淀粉类食物。 正常人的合理膳食... |
|
| 2015-06-23 592℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 控糖每天吃点全谷饭-防癌每天五份彩虹蔬果 |
|
| 肥胖患者易罹患高血脂、心脏病及脑中风等。对于每天要喝三四瓶含糖饮料的人，以白开水或不加糖的茶水来代替，一天可减少约500大卡的热量摄入，一周就能减重一斤。由此看来，通过饮食控制体重，对防治心脑... |
|
| 2015-06-23 231℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 早吃姜胜参汤？吃姜的功效你不得不知 |
|
| 姜酒同食，百心。姜和酒都是大热之物，姜借助酒力入经络，酒借助姜性入脏腑。晚上用姜下酒，等于吃慢性毒药。日积月累，五脏六腑都会。 关于姜，你一定要知道： 早吃姜，胜参汤 中医有“药食... |
|
| 2015-06-23 934℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 杂粮包括什么？每天吃一顿杂粮轻松抗衰老 |
|
| 养成吃杂粮的好习惯不但能够促进营养素的全面摄入，也有助于帮助全家人养成良好的饮食习惯，当然，杂粮也不能多吃，在吃杂粮的时候同时也要搭配各种蔬菜食用才能更好地保证营养素的全面平衡。 杂粮是什么？... |
|
| 2015-06-23 560℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 改变进食菜肴的顺序可以避免血糖急剧升降 |
|
| 专家推荐大家每顿饭至少应当吃15分钟，如果进食时间太短，很容易在大脑获得饱腹感前就摄入了过多食物，尤其对于狼吞虎咽不细心咀嚼的人来说，更要注意。 怎么避免血糖急剧升降 减肥真正的核心不在于无糖... |
|
| 2015-06-23 510℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 充分摄入蔬果，更易保持骨密度 |
|
| 大豆异黄酮还能在食品中与糖结合，通过进食进入人体，到达肠道剥离出糖分，成为大豆聚糖的形态并被吸收。根据最近的研究发现，大豆聚糖还能在某种肠道细菌的作用下改变成为功效更强的形态。 充分摄入蔬果，... |
|
| 2015-06-23 175℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 蔬菜佳肴最好一顿吃完-吃不完的剩菜怎么办 |
|
| 在吃火锅的时候，虽然融入了肉菜鲜味成分的火锅汤相当诱人，但汤当中可能含有不少亚硝酸盐，可能给身体带来不良影响。如果涮熟的肉色呈现粉红色，那么就不要喝汤。因为发色剂中含有亚硝酸盐。假如肉色呈现褐... |
|
| 2015-06-23 209℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 蔬菜微波2分钟，维生素损失最少 |
|
| 蒸、煮、炖食物和烹饪蔬菜时，为保持食物的原汁原味，防止水分过多蒸发，加快烹饪速度，应使用器皿盖或保鲜膜，但一定要留出散气孔。 用微波炉提前做半成品 微波炉凭借着它惊人的快速加热能力，受到广大群... |
|
| 2015-06-23 613℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 饮食需遵循“四多三少”原则才能有效抗癌 |
|
| 专家指出，常见的抗癌食物有100多种，多吃可以锦上添花；有些食物则对防癌不利，要少吃。而管住嘴，把好饮食关，就能简单有效地预防癌症，让患癌风险降低40%。 怎么饮食才能有效抗癌 专家指出，常见... |
|
| 2015-06-23 431℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 米汤取代肉汤-这样吃自助餐更健康 |
|
| 餐前半碗汤，可滋润消化道并补充消化液。这里指的汤不是带油带盐的蛋汤、肉汤，而是粮谷、杂豆制作的粥和汤，粮食熬制的粥和汤有养胃健脾、护肝解毒的作用。 这样吃自助餐更健康 自助这种进餐方式无论是对... |
|
| 2015-06-22 721℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 野菜吃法有讲究-野菜怎么吃才安全？ |
|
| 路上趟起的灰尘、车辆的废气，很容易污染这些路边的野菜。汽车排放的有毒气体中含有铅，污染了路边的空气，在这种环境中生长的野菜很容易将汞、铅重叠属吸收并贮存，人们不慎或食用过多容易造成重叠属蓄积中... |
|
| 2015-06-22 784℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 自己动手做零食-健康营养的午后茶点 |
|
| 告别一杯咖啡提神的习惯，在“起床喜洋洋”的温暖旋律中调一杯热饮。多喝点牛奶，因为牛奶能给你补充足够的维生素A和维生素E，要是能再加点富含维生素B6的香蕉就更好了。 健康... |
|
| 2015-06-22 805℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 熬夜前后该吃什么好？夜猫子这样吃出好气色 |
|
| 猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍。它还具有出众的抗氧化性能，能改善熬夜对皮肤造成的不良影响。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化... |
|
| 2015-06-22 246℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 零食暗藏隐患-聪明人是怎么吃零食的？ |
|
| 一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素... |
|
| 2015-06-22 824℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 咖啡也是一味好“中”？喝咖啡的好处 |
|
| 作为一种外来热带植物，咖啡在我国很晚才被引种，中医典籍中也鲜有记载。不过近年来，位列世界三大饮料之一的咖啡逐渐受到国人的喜爱，成为时尚美味的重要日常饮料。今天我们就从中医角度谈谈咖啡的性味，及... |
|
| 2015-06-22 821℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 口香糖嚼10分钟就要吐掉-口香糖可以清洁口腔 |
|
| 嚼口香糖时间不宜超过10分钟。口香糖咀嚼得过久会改变其结构，胶的硬度降低，影响到胶对细菌的粘附，导致被吸附的细菌重新释放回口腔内。长时间咀嚼还会导致口腔变干，有利于细菌滋生。 口香糖嚼10分钟... |
|
| 2015-06-22 310℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 4：3：3饮食法是什么？如何平衡饮食？ |
|
| 4：3：3是为每个人的不同需求而个体化的平衡营养计划。不管你吃什么东西，一块鸡肉、一块糖，或是一盘不错的色拉，这些绞碎了的食物最终都会转化成为三种基本物质——糖（碳水化... |
|
| 2015-06-22 903℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 细嚼慢咽可以防癌、减肥、控血糖 |
|
| 科学家发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯，这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人的两倍。进餐后30分钟出现胰岛素分泌高峰，糖尿病患者如果进食过快，胰岛素会跟不上，葡萄糖迅速进入血液... |
|
| 2015-06-22 245℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 晚上可以吃爆米花？宵夜吃什么好？ |
|
| 即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。 宵夜吃什么好？ ... |
|
| 2015-06-22 712℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 生吃洋葱防心脏病-十个饮食习惯能长寿 |
|
| 买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。 十个饮食习惯能长寿 每餐之前喝两杯水。 控制体重，... |
|
| 2015-06-22 816℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 为什么要改变饮水习惯？怎么实现喝水计划？ |
|
| 伸手可及也是影响你喝水的一个因素：取一个大瓶子，早上就装满水放在你时刻能看见的地方。提醒自己晚上之前一定要把水喝完。分多次喝完那些水，要比一次喝完容易的多。 正确饮水的方式 人体成分的66%都... |
|
| 2015-06-22 593℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 羊肉怎么吃才健康？如何吃羊肉？ |
|
| 新鲜羊肉摸上去有点黏，能轻易粘住小纸条。打过水或不新鲜的就不会有这种黏手的感觉。另外，新鲜羊肉肌肉结构坚实而有弹性，购买时，可以观察一下羊肉的肌肉纤维，越细嫩紧密的越好。 羊肉怎么吃才健康？ ... |
|
| 2015-06-22 872℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 每天吃点胡萝卜对身体好-每天要吃的食物 |
|
| 蓝莓含有非常丰富的抗氧化剂，能够防止癌症、糖尿病以及由衰老引起的记忆衰退。研究发现由于蓝莓中含有维生素A和C，以及纤维素，对心脏健康极有好处。每天早上喝一杯蓝莓奶昔，你将离健康越来越近。 每天... |
|
| 2015-06-21 978℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 早晨起来喝淡盐水好吗？清晨正确喝水排出体内致癌物 |
|
| 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。 清晨正确喝水排出体内致癌物 早晨起床后，... |
|
| 2015-06-21 892℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 生吃胡萝卜很难吸收胡萝卜素-胡萝卜正确吃法 |
|
| 将食物加热还有一个重要的作用是生食所不具备的，食物被加热后，食物细胞壁便出现破裂、溶解，有利于细胞中的β-胡萝卜素溶出，与油广泛接触而被人体吸收。由此可见，对于胡萝卜素含量高的蔬菜，... |
|
| 2015-06-21 838℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 食用油怎么吃对身体好？花生油的健康吃法 |
|
| 橄榄油有助于预防高血压，降低外围血管疾病，改善大脑功能，有助于女性延年益寿。但橄榄油“高温敏感性”强，一旦油锅起烟，就会产生烟雾及有害自由基，增加癌症、中风和白内障等疾... |
|
| 2015-06-21 636℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 红薯能通便-薯类当主食的好处 |
|
| 薯类虽好，但也并非完美无缺，在食用时也需注意几点：烹调方法上，不要选择油炸的方式，以免人为增加脂肪含量；其次，薯类含食物纤维较高，胃肠功能差的人则要控制摄入量，以免引起反酸、胀气等不适。 薯类... |
|
| 2015-06-21 870℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 水果蔫了怎么办？煎着吃煲汤吃更营养 |
|
| 香蕉和苹果中富含钾、镁等矿物质和果胶等膳食纤维，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。而且苹果中的维生素C含量较少，其中的多酚类抗氧化物质，在加热的条件下，大部分也能保留下来，因此，家中放... |
|
| 2015-06-21 339℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 晚上喝味增汤减肥促睡眠！晚上吃什么食物好？ |
|
| 香蕉中含有的精氨酸可以人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。 晚上吃什么食物好？ 纳豆 纳豆中富含一种名为... |
|
| 2015-06-21 956℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 五花肉的绝佳食谱-五花肉的食用方法 |
|
| 颜色鲜红新鲜五花肉正常应该是鲜红色的，若颜色呈现不正常，千万别选购。色泽明亮明亮的色泽代表五花肉新鲜，过暗很可能是不新鲜了；而太鲜艳则很可能经过人工处理。 优质五花肉的特点： 1、肥瘦适当五花... |
|
| 2015-06-21 348℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
|
|
|
