 |
健康饮食 _
健康知识 |
| |
![健康饮食]()
|
| 什么食物含钙高？海带和虾皮 |
|
| 含钙高的食物的好处 钙是人体内含量最高的元素之一，约占体重的2%，它除了在骨骼生长发育中发挥作用，还参与人体多种生理及生化代谢，因此要想保持神经的兴奋性绝不能缺少钙。钙还能帮助你舒缓肌肉紧绷，... |
|
| 2015-11-30 757℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 白萝卜的搭档 让营养更充足 |
|
| 1、白萝卜+梨 可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起... |
|
| 2015-11-30 791℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 女性冬季进补 乌鸡汤是首选 |
|
| 乌鸡性平、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，b族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素e、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和... |
|
| 2015-11-30 943℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季美食养生 吃“四冬” |
|
| 1、冬笋 冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成... |
|
| 2015-11-30 577℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季的家常养生汤 番茄南瓜疙瘩汤 |
|
| 番茄南瓜疙瘩汤 食材准备： 主料：南瓜230g、西红柿1个、面粉80g 辅料：鸡蛋2个、 调料：大葱1节、香葱2棵、植物油10ml、盐2g、胡椒粉少许、生抽半勺、醋少许、香油适量、水50g 具... |
|
| 2015-11-30 358℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季吃糯米类食物的好处 |
|
| 冬吃糯米类食物可驱寒 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的... |
|
| 2015-11-30 281℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季吃白菜小豆汤 下饭养胃还暖身 |
|
| 白菜小豆汤 食材：赤小豆200克，小白菜250克，蒜苗少许，大蒜2瓣，干辣椒2根，食盐、香油、食用油、水适量 做法： 1、将赤小豆提前用清水浸泡半小时到一小时，小豆膨胀起来后不换水，将锅放上火... |
|
| 2015-11-30 309℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季保暖顺气的食物 |
|
| 在寒风凛冽的冬天，由于气候干燥、冷热交替，机体代谢功能下降。机体长时间处于低能状态，易使人烦躁、郁闷、压抑感突生。在此种情形下，人更容易出现头晕目眩、口苦舌燥、胸闷憋气等不适，除了冬季进行必要... |
|
| 2015-11-30 114℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季的素食菜谱胜过吃肉 |
|
| 1.红薯：补虚乏、益气力 系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止... |
|
| 2015-11-30 726℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季美味的清肠汤推荐 |
|
| 冬天到了许多的人都会有喝汤的习惯，那么在冬季的时候有哪些汤是又美味又能清肠的汤呢?下面给大家介绍冬季美味的清肠汤推荐，供大家参考。 香菇土鸡汤 材料：土鸡1只，香菇100克，红枣10粒。 做法... |
|
| 2015-11-30 334℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季养生吃什么菜更好 |
|
| 不知道有没有人注意到，在这个寒冷的冬季，如果你吃的不好或食入太少就会比别人怕冷。就说我自己的情况吧，如果冬天某一餐没吃主食或者吃的冷食就会一整天感觉虚弱无力出门就感觉超冷，只有吃着热乎乎的美食... |
|
| 2015-11-30 504℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季饮食常出现的三大误区 |
|
| 严冬来临，大家食欲大增，各种朋友聚会，大吃特吃，但是许多人都会走进饮食的一些误区中。那么冬季饮食有哪些误区呢?下面小编为大家介绍几款冬季饮食易出现的一些误区。 误区一：感冒喝鸡汤补营养 鸡汤是... |
|
| 2015-11-30 803℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季御寒的吃法 五大食物不宜清晨吃 |
|
| 冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健... |
|
| 2015-11-30 995℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季家庭必备的四款药膳 |
|
| 薄荷粥——治疗风热感冒 材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。 制作方法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。稍温即服，出汗最佳。 功... |
|
| 2015-11-30 793℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季养生八个代表食物推荐 |
|
| 俗话说得好：民以食为天。一日三顿，外加点心水果，一天里大部分时间都是在想着等会吃什么，或者是为了吃而准备着。随着经济的发展，各路吃货也纷纷崛起，然而吃也是有讲究的，就像做人讲究极致，那么吃当然... |
|
| 2015-11-30 595℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季调理肠胃的食物 |
|
| 1、玉米 虽然我们最熟悉的是玉米，但是玉米其实有很多种，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加... |
|
| 2015-11-30 286℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季多吃八种红色食物驱寒补气 |
|
| 冬季来临，“天气君”开启高冷模式，在这寒冷的天气里，我们往往会胃口大开，正是“进补”的好时候。随着气温的下降，食物要跟着季节变化，39健康网编辑... |
|
| 2015-11-30 858℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季巧补 遵循五个原则 |
|
| 寒冬已至，自古以来，我国民间就有这样的传统“立冬补冬，补嘴空”，但是，营养师提醒，不论是火锅，或是进补必备的麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉等“补冬3宝”... |
|
| 2015-11-30 590℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季吃火锅要有讲究 如何科学吃火锅 |
|
| 随着天气降温，各种火锅粉们跃跃欲试去吃火锅。专家提醒，火锅不仅要少吃，还要注意吃的方法。而这段时间，也是胃肠道疾病的高发期，这不仅与天气有关，还与饮食结构的调整有关。从往年入冬以后的门诊病人患... |
|
| 2015-11-30 178℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 怕冷怎么办 多吃这几种暖身食物 |
|
| 除了众所周知的羊肉，哪些食物也具有暖身效果? 燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此... |
|
| 2015-11-30 773℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬天吃什么水果最好 |
|
| 冬天吃什么水果最好 在寒冷的冬天里，人们的体温和体质也随着气温的变换而发生改变。特别是寒冷的气候里，人们除了皮肤容易干躁之外如果吃了一些上火的食物，也会造成内滞热躁形成的上火。所以我们在冬天不... |
|
| 2015-11-30 1011℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季养生 不同阶段不同方式进补 |
|
| 一、初冬 【玉竹百合瘦肉汤】 配料：玉竹、百合各30g，猪瘦肉500g，生姜3-5片。 做法：玉竹、百合用清水洗净，稍浸泡;猪瘦肉亦用清水洗净，整块不用刀切;一起放进瓦煲内，加入清水2000-... |
|
| 2015-11-30 366℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季吃什么好 有哪些清润食材 |
|
| 丽江雪桃桃胶 桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油、桃脂、桃树胶、桃凝，是由桃树上自然分泌出来的桃树油经化学反应而制得的浅黏稠液体，经进一步干燥，粉碎为固体颗粒状，是一种... |
|
| 2015-11-30 822℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季要养肾 冬季养肾几个秘方 |
|
| 肾对于我们来说是很重要的，所以我们要好好的保护，但是你会养肾么?在这寒冷的冬天养肾是必须的下面就让小编带领你们学习学习吧! 冬季如何养肾 1、时机要选准 冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线... |
|
| 2015-11-30 244℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 身体畏寒吃什么能缓解 |
|
| 产热食物 低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如... |
|
| 2015-11-30 289℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬季如何养胃 五大养胃蔬菜推荐 |
|
| 南瓜——排毒护胃 因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。... |
|
| 2015-11-30 815℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬天如何吃辣椒才不上火 |
|
| 辣椒要怎么吃才不上火呢？辣椒是很多人都喜欢吃的食物，并且在冬天吃还有很多意想不到的好处。不过，需要提醒大家的是吃辣椒不仅要注意预防上火还要知道哪些食物不能和辣椒一起吃。 冬天吃辣椒的好处 暖胃... |
|
| 2015-11-30 500℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 怎么吃素才能不影响身体健康？ |
|
| 为了健康，你准备成为某种程度上的素食主义者，但是又担心仅仅吃素食，营养不全面反而出现健康问题怎么办，这种情况下，优化自己的饮食结构，好好规划是关键哦。 素食有哪些好处？ 素食者更健康少病：素食... |
|
| 2015-11-30 262℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 冬天吃猪蹄保健进补 应少放盐不放味精 |
|
| 在冬天开始的立冬节气里不如就吃猪蹄来进补吧。猪蹄富含丰富的营养物质，是进补不能或缺的食材之一。在这里，要为大家介绍的是猪蹄选购和烹饪的技巧，快来一起学两招吧。 猪蹄如何选购 看颜色，察蹄子。正... |
|
| 2015-11-30 302℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
| |
![健康饮食]()
|
| 麻辣烫有什么危害？麻辣烫怎么吃不伤身？ |
|
| 每到冬天，大街小巷的麻辣烫就生意火爆，每一个卖麻辣烫的餐厅都坐得满满当当。卖火锅的，卖涮羊肉的，卖串串香的，总之这些麻辣烫，在冬日的街头是占据了主要市场。 香辣可口的麻辣烫，不仅能给冬日带来温... |
|
| 2015-11-30 806℃
分类：
饮食
-
健康饮食
|
|
| |
|
|
|
