关于太极拳的起源
1． 关于太极拳的起源问题有多种说法，您认为哪一种最符合实际？
答：关于太极拳的起源，唐豪与顾留馨老师已考证的十分清楚，无可辩驳地证明了太极拳起源于明末清初，迄今已有三百多年的历史。它的创始人是河南温县陈家沟人陈王廷。
所谓张三丰造拳说，是（19世纪末到20世纪初）后人的杜撰。“明史”和“太和山志”（太和山即武当山）都没有张三丰会练拳的记载。1723年汪锡龄编的《三丰全书》和1844年李函虚编的《三丰全书》都还未捏造出张三丰会拳术。后人以讹传讹十分可笑。
所谓王宗岳传蒋发说也是十分荒谬的。蒋发大约是明末人，应生活于1644年前后。而王宗岳为乾隆时人，1791年在洛阳，1795年在开封教书（见王宗岳《阴符枪谱》佚名代序），编造这样的谎言只能骗一些无知的人。
2． 北京陈式太极拳的发展情况？
答：北京陈式太极拳自1928年陈发科前辈来北京传拳以后，其许多在北京为传播陈氏太极拳作出了不懈的努力，如：雷慕尼、田秀臣、冯志强、陈照奎等老师。在这些老师的努力下，陈氏太极拳在北京得到极大的普及，1983年还成立了北京陈式太极拳研究会。目前，北京的各大公园都有陈氏太极拳的习练者。
3． 有多少种陈氏太极拳？
答：陈氏太极拳自陈王廷创拳以来，共有太极套路五路，炮捶一路以及长拳108式等。传至14世陈长兴，由博返约，只练习陈式一、二路，即现在的陈氏一、二路，被称为老架，亦叫大架。另外，与陈长兴同时人陈有本创造了新架，亦叫小架，动作小巧紧凑。现在西安多有习练者。其代表人物为19世纪的陈立清，著有《陈氏小架》一书。陈发科来北京以后，教的就是老架74式。其早期传人陈照丕（字继甫）、陈照旭、洪均生、杨易辰等皆习此。（陈照丕于1936年著有《陈氏太极拳汇宗》一书即是老架74式）其后，陈发科前辈在多年教学实践和自身体认中，在74式基础上又增加了三个式子，即：三换掌、退步压肘、中盘。这三个式子在整趟架子重复出现两次。另外，新增加三个名称，披身锤后加背折靠，玉女穿梭前加双震脚，金钢倒锥后增加一个收式的名称。因此，在13年出版的《陈氏太极拳》一书，一路就成了83式。其实，83式和74式原本就是一个套路，都是陈发科前辈所传。可以这样说，当今之世，凡练陈式老架者，大多是陈发科前辈所传授下来的套路。陈发科前辈是陈氏太极拳近代的集大成者，是今人的楷模。
4． 为什么都是陈氏太极拳，有些看起来区别特别大？
关于站桩
5． 太极拳站桩的主要方法有几种？一个人练几种？
6． 站桩时应注意的问题？一次站多长时间？
7． 打太极拳是否一定要站桩？
答：（答5、6、7问）站桩是太极拳的基本功之一，主要分养生桩与技击桩两大类。技击桩中又有动桩、静桩之分，站法很多，但不论何种站桩，其根本目的在于使桩步稳定，达到脚下生根的效果。站桩时间太短，效果较差；时间太长，对身体不利。我认为应根据每个人的具体情况，短可3-5分钟，但不可超过20分钟。60年代初，冯志强老师曾教我在公共汽车上站桩，以很快达到桩步稳定，我个人觉得收到了很好的效果。练太极拳不一定非站桩不可，多练拳也可以达到桩步稳定的效果。
练法和健康问题 练习中的某些问题
8． 金钢倒锥的正确练法？经常震脚会不会影响健康？
答：金钢倒锥正确练法应该是：1、右脚直击下落2、全脚掌着地3、沉气震脚4、适度震脚。达到以上要求，不会影响健康，反而能达到振奋精神的作用。
9． 陈式太极拳与其他太极拳的最大区别在哪里？
答：陈式太极拳与其他太极拳的最大的区别也就是刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、松活弹抖。
10． 怎样练好缠丝劲？
答：陈氏太极拳的运动形式是螺旋形的，在练拳时要多加注意。另外，平时可多做一些单式螺旋的练习。其次，在推手时运用螺旋力化劲和发劲，练习得多了，则功到自然成。
11． 打拳时怎样配合呼吸？
答：呼吸即吐纳，是陈王廷造拳时吸取的重要内容之一。初学者应力求自然，在经过一段时间的练习后，呼吸应与动作相随。田秀臣老师在练拳时即吐气发声，并说陈发科前辈也是如此，大概为哼、哈、咳、吸、嘘、吹。一般来说，发劲时呼气，定式时吐气沉气，弹抖劲时有哼、哈之声。
12． 有人打拳后膝盖疼痛是怎么回事？应怎样预防？
答：有的同志腿部肌肉不发达，同时盘架子较低，使膝部骨骼造成损害，所以疼痛。应根据自己的情况，掌握姿势的高低。拳是为人服务的，练拳应结合自己的身体情况，酌情调整，但高不可直腿，低不可荡裆。
13． 每天练多长时间合适？
答：因人而异，因需而异。以身体能承受，练完应感觉舒服，精神焕发。
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