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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 传统杨式108式太极拳要领 |
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| 十大要领：提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气。其中，提顶：虚灵顶劲、“百会”上顶，正直不歪斜，头上如顶一碗水的感觉。敛臀：内收，不撅不突、保持身体正直尾闾中正。吊裆：“会... |
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| 2017-02-17 575℃
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运动
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武术健身
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| 陈式太极拳内气浅论 |
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| 太极拳中的“气”究竟是什么呢？为什么我平时总是让大家练“气”呢？它的作用又是什么呢？等等问题恐怕大家就不是那么清楚了。我通过近二外线、紫外线、磁场的一种物质，但又具有它们各的一种东西。一、气的定... |
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| 2017-02-17 525℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中国忽雷太极拳简介 |
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| 太极拳，是东方体育文化的一块瑰宝。太极拳以其独特的健身技击功能和富蕴人生哲理的深奥内涵，三百年来绵延发展，衍生出多种流派，纷彩异呈，随着发展，太极拳集技击强体医身益智和修性为越来越多的中外人士所... |
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| 2017-02-17 155℃
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运动
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武术健身
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| 陈式太极拳口传歌诀 |
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| 陈氏太极拳歌诀,是陈家沟太极拳在传延程中便于记忆的一种教学方式,用地方语言朗读或背诵更是韵味十足,一定些程度上他更象是顺溜,他象形的将拳式的举动或用法以顺口溜的形式一一释解,足见编写者的聪明才智... |
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| 2017-02-17 493℃
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运动
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武术健身
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| 杨氏太极拳首传秘修桩法 |
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| 《杨氏太极拳首传秘修桩法》刊于《精武》1998年第四期，时至今日，有必要将其中该桩法窍要解惑于习者。有关窍要如下：关于呼吸问题：在呼吸上要求不尽太相同，应随层次的提高、功力的增长而不断改善。站桩... |
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| 2017-02-16 958℃
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运动
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武术健身
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| 练太极，论“架子” |
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| 太极拳还算不上普及，想要把太极拳作为自己的保健运动项目的还不算少。有不少人在问，太极拳练什么架子好？陈式的？杨式的？进一步问：是新架子好？还是老架子好？(这些问题也是在网上常看到的)见到这种现象... |
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| 2017-02-16 942℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳辩析录 |
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| 太极拳及其衍生之太极剑、刀、功，尽得文化之精粹，博大宏伟，深不可测，值得一代一代的太极拳家、爱好者们精研深思，发扬光大，决非单一的形体动作之先行后效、师徒传承所能尽者。太极拳名家李雅轩说：“太极... |
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| 2017-02-16 483℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳站桩要领 |
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| 一、面南而立：根据天人之学，天人合一理论(即人与大自然)，天地是大宇宙，人是小宇宙。在自然界中，方向南为离中虚属阴，方向北为坎中满属阳，人体前胸一线有任脉属阴，背后一线有督脉属阳，面南而立，任脉... |
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| 2017-02-16 274℃
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运动
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武术健身
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| 杨建侯秘传太极拳内劲基本功修炼法 |
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| 在内家拳练习中，太极、无极、八卦、五行所指含义绝非与道家、易学有直接关系，其所指是拳学修练过程中的寓义。其寓义在整个练功过程中的规律：在练劲过程中是指各种劲的成份与练法；在练体过程中是指以气血贯... |
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| 2017-02-16 913℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的开合功 |
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| 丹田总论：传统丹田的概念，是源于道家的内丹学术。道家的内修丹鼎之学，虽是一个完备的内修体系，可其术语，理论却多化移自外丹体系。将外丹烧炼的术语化移到人体内修之中，那么人体修炼中一些关键的窍穴，也... |
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| 2017-02-16 516℃
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运动
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武术健身
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| 初学太极必看 |
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| 练太极者众，能技击者寡，实足因为练操者众，而练拳者少，练操易而练拳难，教操者众而教拳者少。练太极欲求技击，必须先求形正。各家太极拳招式都不尽相同，难道只有一家形正，其余都不正？不是的。形正并非指... |
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| 2017-02-16 811℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳的要求(杨氏太极拳首传秘修桩法) |
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| (一)手手眼身法步，把手摆在第一位，充分显示了它的重要性。在拳式所有的动作中，手的动作是最多的。而在技击中，手是击人最主要的部分。手的形状、手的动作、手的位置等合理、准确，即会起到相应的作用，反... |
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| 2017-02-16 976℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳器械套路名称汇总 |
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| 【陈氏太极单剑】陈氏太极单剑，是太极拳路中短器械的一种，几百年来，在陈家沟广为流传，是最古老的器械套路之一。陈氏太极单剑共四十九式，套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、托... |
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| 2017-02-16 185℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极七窍锻炼法-帮助您找到通往太极拳殿堂门径 |
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| 七窍练功中一般能使七个窍松开，并能把握它。就能起到事半功倍的作用，这七个窍分别是：（1）主窍：在两眼之间的下面一点。此窍，是初练者即不能练也不能想的地方。它是统领其它六窍的主窍，只有经过多年的修... |
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| 2017-02-15 944℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳气功锻炼法 |
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| 1.第一阶段：顺呼吸（即自然呼吸）姿势是站三圆式。两脚分站，距离如肩宽，退微屈，足尖向内如站圆圈之上。两臂拾起于肩平，如报圆球。臂圆，手圆，足圆，是为三圆式。其内部要求同前述之桩。体弱者可在站时... |
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| 2017-02-15 791℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳名言名谚精选 |
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| 太极拳博大精深，是在中国这片沃土上滋生和发展起来的―个特有的武术拳种，因而被视为“国之瑰宝”。太极拳始于何时，尚有不同看法。这里姑且用《中国百科大辞典》的说法。据这部大辞典有关“太极拳”和“陈王... |
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| 2017-02-15 167℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳与人体结构 |
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| 本文由人类的起源的研究开始，了解人类因直立后进化为现代人类，其人体结构的一些不利于活到自然寿命的问题。再进一步研究人体以太极拳的功理法来达到养生，由几个方面即硬件，软件，右脑，哲理和德等四个方面... |
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| 2017-02-15 360℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳内气是如何获得的 |
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| 咱们太极拳中的“气”究竟是什么呢？为什么我平时总是先让大家练“气”呢？它的作用又是什么呢？我通过近二十年的练习和感悟认为：气是不同于电磁波、微波、超声波、线、紫外线、磁场的一种物质，但又具有它们... |
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| 2017-02-15 633℃
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运动
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武术健身
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| 如何理解“腰似车轴”-袁勇荣 |
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| “气如车轮，腰似车轴”是太极拳的基本要求之一，单从字面上理解并不困难，但欲付诸实施，似乎未必尽然。要想在练拳时做到这一点，用好腰，就必须对人体上的“腰”有清楚的认识。腰位于人体中部，起承上启下的... |
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| 2017-02-15 656℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的基本功-八大 |
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| 颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠，称谓为太极八法极拳的八大，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。现将杨氏老谱秘... |
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| 2017-02-15 297℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的符号和密码-祝大彤 |
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| 我请教研究自然科学的专家，物质和学术技术等非物质领域，是不是有它们的符号和密码，回答是肯定的。那么传统太极拳有没有符号和密码呢？回答也是肯定的，有！我们的先辈，也许他们对符号和密码还没有形成理论... |
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| 2017-02-15 301℃
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运动
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武术健身
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| 李随成先生太极拳精要问答 |
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| 1、何谓太极拳？答：武术集大成者方为太极拳。2、什么是太极拳的最高阶段？答：无懈可击。无论哪一拳种流派的高手对你都束手无策。3、怎样才能达到太极拳的最高阶段？答：切磋交流、参加比赛、不断的总结经... |
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| 2017-02-15 260℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式85太极拳 虚实腿拳架异同 |
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| 第一式：预备式；实腿拳架与虚腿拳架动作、要领相同。为了以下的动作能容易说明和理解，假设预备式是面向正南站立。第二式：起势；实腿拳架与虚腿拳架动作、要领相同。第三式：揽雀尾；揽雀尾左蚴敲嫦蛘南还是... |
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| 2017-02-15 172℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳虚实之我见 |
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| 太极拳乃祖国的传统文化之瑰宝,理法精密,奥妙无穷,太极之道,一阴一阳之谓拳,其妙处全在互为其根,在修练太极拳的诸多要领里面"虚实"是重要的内容之一.清代太极拳名家王宗岳在其"十三式"歌... |
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| 2017-02-15 253℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练习太极拳之卫生保健 |
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| 练习太极拳同其它体育项目一样，需掌握一定的卫生保健知识。现将笔者之管见抄录如下，希望能对广大太极拳爱好者在练拳时有一定的帮助。一、练习太极拳，宜在环境幽静、空气流通、场地平坦的室外或室内练习。在... |
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| 2017-02-15 684℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的运动特点 |
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| 主要有四大特点，我将贯穿在如何练习太极拳的要求中给大家讲解。太极拳与其他武术项目相比，起独特之处在于它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的武术项目。如果把长拳比... |
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| 2017-02-14 496℃
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运动
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武术健身
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| 陈氏太极拳十大理论 |
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| 随着时代的发展、科学的进步和历代太极拳家们的努力，陈氏太极拳的理论也不断完善，不断提新，使之道理日渐明朗，愈来愈易于言表，愈便于深入浅出，向太极拳演练者进行指导。因此，学习太极拳的十大理论，对于... |
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| 2017-02-14 1009℃
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武术健身
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| 太极拳的健身养生作用 |
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| 太极拳是民族的宝贵文化遗产中的一颗璀璨明珠。太极拳在祖传拳法的基础上，与太极阴阳，五行八卦，导引吐纳及相关经络学说相结合，始终保留着创编之初的刚柔相济，快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖的特色，以其卓... |
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| 2017-02-14 708℃
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运动
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武术健身
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| 太极如水 |
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| 太极的核心是水文化，根据自身功夫所达到的不同程度，不同练习者会有各种角度以及不同层次的理解和感受。为何要将身体练的如水一般，老师对此为我们初学者做了一系列浅显易懂的说明和比喻，我的理解有这么几层... |
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| 2017-02-14 200℃
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武术健身
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| 太极拳和气功的区别？能否相辅相成 |
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| 太极拳不是气功，是拳术。有人把练习太极拳要求“心静”、“动作与呼吸相结合”看成是气功，这是错误的。太极拳主要是一种锻练身体的运动项目，它和少林拳等同属民族形式的体育运动。现将太极拳和气功的不同特... |
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| 2017-02-14 129℃
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运动
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武术健身
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