 |
武术健身 _
健康知识 |
| |
![武术健身]()
|
| 李雅轩太极推手精粹 |
|
| 在未曾接触以前，先持以虚无的气势，然后轻轻地与对方沾手。沾手之后，不可自动，只是提高本身的清醒灵觉性足矣，以俟对方稍有动意，便以我的灵觉智慧，虚无的气势，以神走，以气化，跟之随之，以做到沾连粘随... |
|
| 2017-02-28 497℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳揉手内功 |
|
| 一、内功的运用要领在学习揉手之前，要熟练掌握棚、捋、挤、按、采、、肘、靠八种劲。揉手时应把这八种劲适当地配合在一起使用。引化或击发对方用的不是单纯的一种劲法，而是由几种劲混合而成的。这种混合劲不... |
|
| 2017-02-28 702℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 再谈太极起势 |
|
| 意义；为太极拳之开门式，未动时为无极，浑元一气。一动为太极，乃分阴阳，因此人们称起势为太极之母也。可见太极起势之重要性。现在说说以杨式传统85式太极拳为例的起势该怎么打；形；端正中宫，正心一志，... |
|
| 2017-02-28 475℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 杨式太极拳的发劲 |
|
| 杨氏太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修，用劲讲求刚柔相济、内外相合，做到以心行气，以气催形……劲分为明劲与暗劲，明劲形与外，暗劲形与内。太极拳的劲指的是暗劲(亦称内劲)。发劲时... |
|
| 2017-02-28 388℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 浅谈“涌泉穴”在太极拳中的地位与应用 |
|
| 记得一开始学杨家老架式太极拳，涌泉穴就被提出了。那是扎时候，在教学上，我们被要求「身体重心要落在脚跟，不要把涌泉穴压死，空出涌泉穴，气才走得顺畅」。其实，对一个刚刚踏入太极武艺领域的我而言，脚下... |
|
| 2017-02-28 558℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 谈太极拳内功训练之感悟 |
|
| 姚先生的二代传人陈保援老师经常说的一句话：“十法九灵，无功不成”。这里讲的“功夫”就是内功。众所周知太极拳除养生外，还具有较强的技击作用。技击正是靠内功来达到其目的的。像张三丰祖师名垂千古，杨氏... |
|
| 2017-02-28 409℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 拳架姿势与内功劲法 |
|
| 一、拳架姿势说明拳架姿势是指人的形体在完成预定动作时所做的运动变化。初学者练拳，首先要明确躯干、四肢的运动趋向和定式姿态，争取做到准确适度。以下举例说明：（一）由拳变掌时，五指自然平伸，掌心舒展... |
|
| 2017-02-27 221℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 如何学练传统扬式太极拳 |
|
| 太极拳是当代世界范围流传最广,参入人数最多的一项中国传统文化与武术健身运动的结合体,它以其深邃的内容、丰富的哲理、独特的健身功能，给我们带来知识、智慧和健康。随着社会的发展，人类的社会节奏加快，... |
|
| 2017-02-27 943℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 十三种松胯状态(陈雄著) |
|
| 我在互联网上看到这样一篇有关腰胯之轶事，先不辨文中轶事的真假程度，且信它腰胯的重要性。文中有一段内容是这样叙述的：近代太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫。是为了吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回... |
|
| 2017-02-27 335℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极与养生 |
|
| 善每个人的生活是人类当今最重要的任务之一，无论对于社会或个人来说，这个任务所提出的问题日益复杂。自然科学和工程学科必须为提供解决这些问题提供基础，像目前这样仅仅依靠零星的新成果是不够的；这个任务... |
|
| 2017-02-27 842℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 劲与物理(郑曼青) |
|
| 《劲与物理》一篇，作者郑曼青,以其丰富广博之学识，对太极拳在技击上之运用原理，阐发得淋漓尽致，可以说是泄尽太极拳天机，是该书中最为引人注目的篇章之一。太极拳气与劲之运用，在乎绵绵不断，周而复始，... |
|
| 2017-02-27 409℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳与养生保健 |
|
| 太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气... |
|
| 2017-02-27 428℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳与养生 |
|
| 陈式太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。陈式太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神... |
|
| 2017-02-27 873℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳优化身心 |
|
| 太极拳优化生命质理体现在诸多方面:1、心静、体松、柔化、人和神经生理学和临床医学的研究表明，舒松愉悦的心境能使脑波α频谱能量增大；而当处于α波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌，其结果将使心... |
|
| 2017-02-27 809℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳-和谐高效的身心整体运动 |
|
| 作为实现和保证身心健康的四大基石之一的“适量运动”，正在被越来越多的人群所重视。不少人，特别是年轻人和白领一族，往往选择具有现代设施的体育场馆和健身机构，进行身体锻炼。而具有良好健身效果、易学易... |
|
| 2017-02-26 954℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳促进健身防病、延年益寿的科学机理 |
|
| 早在200年前，太极拳的古老歌诀中就提出：“详推用意终何在？延年益寿不老春”。实践证明，太极拳确实是一项对健身、养生、医疗、美容十分有益的体育活动。解剖学告诉人们：人体器官按形态和功能可分为九个... |
|
| 2017-02-26 630℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳能增强生命活动力 |
|
| 中医学认为：精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。精有先天之精和后天之精之分。先天之精禀受父母，又称生殖之精，有生殖能力，促进生长、发育。后天之精是水谷化生，又称脏腑之精，濡润... |
|
| 2017-02-26 283℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳对新陈代谢方面的影响 |
|
| 太极拳是一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作用与新陈代谢过程。几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、神经痛、高血压、心脏病、肠... |
|
| 2017-02-26 312℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 练太极拳与健身的关系 |
|
| 只会练拳不懂医，您就不可能懂养生，不懂养生就不可能身体健康，身体不健康怎么能练出好的功夫呢?即便有一定功夫也不能长寿。学武必须懂医，方是正道，懂医方能快出功夫，出纯功夫。我们不妨先从太极拳的拥、... |
|
| 2017-02-26 869℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 意气力结合练太极 |
|
| 意气力结合练太极，能给全身提充分的氧合血红蛋白。濡养细胞生长，尤其是对耗能较大的大脑提供充足的氧，从而促使大脑更好地运作。保障生命质量，容光焕发，益年延寿。现将我新的体悟报告给武友，共同研究。心... |
|
| 2017-02-26 721℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 练太极拳与做人 |
|
| 立定脚跟竖起脊拓开眼界放平心这副对联原为“立定脚跟撑起脊，展开眼界放平心”，出自清代文学家梁章钜的《楹联丛话》。当代太极名家、武式太极拳第五代传人乔松茂很喜欢这副对联，拿去请恩师李锦藩为他书写。... |
|
| 2017-02-26 644℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳健身的生理机制 |
|
| 随着人民生活水平日益提高和全民健身纲要的进一步实施，太极拳这一深含传统文化底蕴的拳术，以其柔和、缓慢、轻灵而备受各界各年龄群众的喜好。其健身的生理机制概括剖析如下。一、练脑太极拳对脑的功能起着积... |
|
| 2017-02-25 478℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳行气要求 |
|
| 太极拳是内家拳的一种，练拳时特别强调内气周流全身。练太极拳要求意、气、身结合，这是求内外统一性的准则。当外形动作熟练后，应研究“内气、内动、内劲”的各自表现，以及三者相辅相成的关系，只有这样练拳... |
|
| 2017-02-25 713℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 练太极拳改善神经系统 |
|
| 神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内的各个系统与器官的机能... |
|
| 2017-02-25 529℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳健身五项原理 |
|
| 太极拳原本是一种以柔克刚的武打技艺，但它之所以能广泛流传却不是由于它的武打功效，而是由于它的健身功效。太极拳著作家颐留馨所著的《太极拳研究》一书中曾引用了清朝末年的一首古诗：“世人谁知太极拳，谭... |
|
| 2017-02-25 605℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳的保健价值 |
|
| 在众多的拳术中最有保健价值的首选太极拳。目前，此拳已被田麦久教授列为“绵缓健身运动”的主体。这个体系是从人体科学的角度进行研究的，以养为主，养练结合，通过慢速度、小负荷、轻意识的身心协调活动，实... |
|
| 2017-02-25 116℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 以沉劲为主，不可着意前推 |
|
| 我们身上有很多关节，这本是为了便于活动才天赋的。常人都能正确地运用它们，但只有武术家才将它们的潜能发挥得淋漓尽致、尽善尽美。拳种之多，成百上千，实质上也不过是练习这些关节的不同的运动方法而已。关... |
|
| 2017-02-25 224℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 论太极拳的圆 |
|
| 太极拳是圆形运动，或叫圆周运动。一投足一抬手，都必须是走狐线走圆圈。无论初学的开展或功成后的紧凑，无论动作幅度的大或小，都必须走狐线、走圆圈。难怪有人说打太极拳就是在划圈圈。因为太极拳动作缓慢柔... |
|
| 2017-02-25 713℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳与养生 |
|
| 太极拳是民族特有的武学文化，更是道家性命双修的运动之学。它的理论依据可以追溯到《道德经》“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和”及《易经》“太极生两仪，两仪生四象，四象生... |
|
| 2017-02-25 670℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳是微小运动 |
|
| 太极拳是什么?说到底,是微小运动.拳论曰：“先求开展，后求紧凑。”开展到何处，紧凑至哪里，不好理解。有人在练拳过程中将手伸展到极限以示开展，上肢屈回表示紧凑，此练法未能体现拳论的关要。清末民初，... |
|
| 2017-02-25 936℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
|
|
|
