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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 武派太极拳传承现状 |
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| 作为太极拳的一种运动形式，武派(式)太极拳，从广其创始人武禹襄起，到其传人李亦畲，为有别于河南温县所流行的太极拳形式，从理论到技术，从练意练气练功到实践，都总结出一套代表武禹襄和李亦畲自己理解的... |
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| 2017-03-03 627℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的身法-张耀忠 |
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| 一、周天太极拳的身法：身法，无论打拳和推手以及武术器械运动，都必须注意身法的运用，也就是说，要学会使用自己的身体的方式方法。把身法的诸要点掌握好了，对于练拳和推手都有很大的帮助。身法分上、中、下... |
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| 2017-03-03 276℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 牛胜先:太极天地 |
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| 是中国本土，历史悠久，对中国传统文化影响极为深远。太极拳深受道家思想的影响，是道家思想的产物。太极拳、形意拳、八卦掌、武当剑，古称武当派，又称内家拳。与此相对应，少林拳等武术属于思想的产物，古称... |
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| 2017-03-03 464℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “听劲”的四个阶段学练 |
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| 第一、骨感阶段《触听阶段》指初学太极推手时“听劲”不灵不准，当外来力深透入骨后才感知受到威胁，所以，紧急应变时常常处于被动局面，“顶中”式的硬拼拼笨力拼死力现象常常出现，在这一阶段。通过“骨感”... |
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| 2017-03-03 901℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极真言举要 |
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| 筋骨要松指的是要易筋换骨洗髓，所谓易筋就是指通过一定的锻炼方式使得筋粗力长，使得全身的大筋粗壮长起来，然后气力就大了，这还不够以后进一步锻炼还要让长粗的筋再隐下去，使得其紧贴骨骼，此时的人已经没... |
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| 2017-03-02 807℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极入静妙境-解守德 |
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| 太极拳的源流，直追道儒两家，太极拳讲静，也是从道儒两家而来。道家有老子所说：“清静，为天下正”“不欲故静”，故有专门讲静功修炼的《清静经》。儒家同样重视敬静二字，强调心主乎敬，又主乎静。孟子同样... |
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| 2017-03-02 494℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极八法与“三摇三摆” |
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| 颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠，称谓为太极八法。一般打太极的都能说出它们的名字，比划这些劲法外形也不是难事，但能真正理解这些劲法的内涵、用好这些劲法，就不那样简单。无论我们一套拳有多少动作，每个动作... |
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| 2017-03-02 260℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 内外有别-张义敬 |
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| 初学太极拳，应当首先弄清楚太极拳与其他拳法的不同之处。这一点非常重要，否则，一开始就容易走上e误的路上去,以外家拳为例，和太极拳比较，列表于后：除了表中这些之外，其他不同的内容还很多。总之，两者... |
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| 2017-03-02 152℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳修炼十字诀 |
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| 常有人问：你是怎样修炼太极拳的?对这个问题三言两语很难讲清楚。本人为能和同道结缘互研共修，把寻找、挖掘、研究、实修得到的经验凝语成文．以期抛砖引玉。“松”字诀。松是练太极拳之首要。松是松开，把骨... |
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| 2017-03-02 631℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 我不同意“天下太极是一家” |
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| 读了杨式太极博客5月3日的博文《天下太极是一家》后，有句话一直想说一说，因前两天较忙，没有空闲时间，今天特抽出午休时间说说我对“天下太极是一家”的看法。我认为，天下太极是一家的说法是有问题的。太... |
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| 2017-03-02 528℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极养生问答 |
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| 养生须从何时起孙思邈在《千金翼方》中说："老人所以多疾者，皆由少时春夏凉过多，饮食太冷，故甘鱼脍，生菜，生肉，腥冷物多损于人，宜常断之。"又说："唯乳酪酥蜜常宜温而食之，此大利于老年。... |
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| 2017-03-02 508℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 从杨式太极拳虚实转脚说开去 |
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| 现在,杨式太极拳不仅衍生出来门派众多,而且同一套路拳的练法也多样,比如实脚的转还是虚脚转就一直各说各的，各做各的，搞得新学习的人无所适从。不知道这种情况对于杨式太极拳来说是有利还是有弊。且不说真... |
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| 2017-03-02 922℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 什么叫“太极拳入门”？ |
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| 经常有人在问，是不是能够跟随太极拳习拳就叫做入了太极门了？我说不是。对于一般学科和技艺而言，所谓的入门应当指你本人已经基本了解了该门学科和技艺的梗概，知道了里面的条条框框，基本懂得了该如何去进一... |
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| 2017-03-02 781℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道德经解太极拳 |
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| “太极拳术”以下简称“拳术”第一章道可道。DD拳术如果可以说清楚非常道。DD就不是正常的拳术了名可名。DD拳术的技巧如果可以表示清楚非常名。DD就不是正常的技巧了无名天地之始。DD无极式就像天地... |
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| 2017-03-02 188℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的修炼层次 |
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| 欲得太极拳技之要秘，非有明师指点不可，入门后，还要动脑筋巧练苦练，日久方能学得真功夫。技击之道，师传各异，本无定法。武学的最高层次，其理一致，千流而终归大海。太极拳法十层功夫修炼层次，内外兼修，... |
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| 2017-03-02 974℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 何谓道 |
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| 俗话说：学拳不学道，等于瞎胡闹。依师所传，太极拳的修为其实就是一个知道、悟道、修道与证道的过程，自始至终不离一个“道”字。因此谈拳必先论道――太极拳道。师云：学拳靠悟。悟什么？悟的也就是这个太极... |
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| 2017-03-01 283℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳怎样才算入门? |
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| 俗话说：师父引进门，修行在个人。太极拳的拳经说：入门引路须口授，功夫无息法自休。那么，怎么样才算入了太极拳的门呢？吸取前人的经验教训，并结合自身的实践，我们在这里提出三个标准，只有达到这些标准，... |
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| 2017-03-01 145℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 走出太极拳技击的误区 |
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| 目前，太极拳界论述各种理论和关于健身的文章较多，但是研究和探讨太极拳核心(技击)作用的文章却较少，显得美中不足。究其原因，可能由以下因素造成：一是保守思想根深蒂固，在一些脑中起着主导作用；二是当... |
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| 2017-03-01 1007℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统杨式第一式起势 |
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| 作为初学者，在学习套路的同时，一定要研读张三丰的《太极拳论》和王宗岳的《太极拳论》、《十三势行功心解》等经典拳论。这是经过几百年检验的各家各派公认的东西。各派要精读各派的经典拳论。杨氏主要有《班... |
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| 2017-03-01 525℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极内功的修炼程序 |
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| 修炼任何一家太极拳都必须按程序进行，程序不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。由于太极拳之理既与传统文化一脉相承，又有自身的实修特性，所以，实际修炼过程中，... |
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| 2017-03-01 700℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的源流之争与市场突围 |
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| 80年来，太极拳发源地之争不断，众说纷纭。一种说法是由武当山的张三丰所创；另一种说法是温县陈家沟的陈王廷始创。2004年8月，因为太极拳源流，和式太极拳第六代传人和有禄跟一位武术爱好者打起一场名... |
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| 2017-03-01 291℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 名家谈太极拳 |
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| 1、杨澄甫先生――“太极拳乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，姿势要中正圆满，沉着松净，动作要轻灵圆转，纯以神行。”2、郑曼青先生――“吞天之气，接地之力，寿人以柔。十三式之体用各得一式，其用曰捋，其体... |
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| 2017-03-01 955℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳习练方法纠误-正视膝痛 |
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| 2003年l2月27日，在广州华南师范大学召开了“2003年太极拳国际”会，研讨太极拳发展的问题。在“”召开的前几天，12月20日《》和12月23日《广州日报》，先后发表了同一标题为《腿部有损伤... |
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| 2017-03-01 748℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳体用新书-练气篇 |
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| “道本自然一气游，空空静静最难求，得来万法皆无用，身形应当似水流”这是一代武学宗师孙禄堂的经典论述！无论所谓的内家也好，外加也罢，要想武术达到高的境界就必须要“内练一口气，外练筋骨皮”，内家拳不... |
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| 2017-03-01 154℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈太极拳运动的平衡 |
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| 太极拳最讲平衡，要做到形体的平衡、心态的平衡、阴阳平衡等等。在运动生物力学上平衡是要考虑重心，还有其条件的。这对于我们研究太极拳的功理法是非常有意义的。人体平衡的定义：人体或任何物体在外力的作用... |
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| 2017-03-01 986℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何练好24式简化太极拳 |
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| 初学太极拳的人往往很快发现，太极拳看着容易，学起来难，不要说那些技术难度较大的(如“下势”、蹬脚、发力等)动作，即便是许多看起来徐缓、平稳的运作，一旦操练起来往往手忙脚乱、顾了上肢，顾不了下肢。... |
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| 2017-03-01 744℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李雅轩太极推手精粹 |
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| 在未曾接触以前，先持以虚无的气势，然后轻轻地与对方沾手。沾手之后，不可自动，只是提高本身的清醒灵觉性足矣，以俟对方稍有动意，便以我的灵觉智慧，虚无的气势，以神走，以气化，跟之随之，以做到沾连粘随... |
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| 2017-02-28 497℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳揉手内功 |
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| 一、内功的运用要领在学习揉手之前，要熟练掌握棚、捋、挤、按、采、、肘、靠八种劲。揉手时应把这八种劲适当地配合在一起使用。引化或击发对方用的不是单纯的一种劲法，而是由几种劲混合而成的。这种混合劲不... |
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| 2017-02-28 702℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳的发劲 |
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| 杨氏太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修，用劲讲求刚柔相济、内外相合，做到以心行气，以气催形……劲分为明劲与暗劲，明劲形与外，暗劲形与内。太极拳的劲指的是暗劲(亦称内劲)。发劲时... |
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| 2017-02-28 388℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈“涌泉穴”在太极拳中的地位与应用 |
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| 记得一开始学杨家老架式太极拳，涌泉穴就被提出了。那是扎时候，在教学上，我们被要求「身体重心要落在脚跟，不要把涌泉穴压死，空出涌泉穴，气才走得顺畅」。其实，对一个刚刚踏入太极武艺领域的我而言，脚下... |
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| 2017-02-28 558℃
分类：
运动
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武术健身
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