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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 论太极拳的圆 |
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| 太极拳是圆形运动，或叫圆周运动。一投足一抬手，都必须是走狐线走圆圈。无论初学的开展或功成后的紧凑，无论动作幅度的大或小，都必须走狐线、走圆圈。难怪有人说打太极拳就是在划圈圈。因为太极拳动作缓慢柔... |
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| 2017-02-25 713℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与养生 |
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| 太极拳是民族特有的武学文化，更是道家性命双修的运动之学。它的理论依据可以追溯到《道德经》“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和”及《易经》“太极生两仪，两仪生四象，四象生... |
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| 2017-02-25 670℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳是微小运动 |
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| 太极拳是什么?说到底,是微小运动.拳论曰：“先求开展，后求紧凑。”开展到何处，紧凑至哪里，不好理解。有人在练拳过程中将手伸展到极限以示开展，上肢屈回表示紧凑，此练法未能体现拳论的关要。清末民初，... |
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| 2017-02-25 936℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳是性命双修的最好动功 |
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| 太极拳是在《周易》哲理指导下，集中医、道家养生和武术健身于一体的“智者之拳”，是练养兼修、性命双修(静心养神锻炼体魄贯通内气)的内家功夫拳，是特殊的最好的动功。太极拳就是在一开一合中交和人体阴阳... |
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| 2017-02-25 330℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳松功论 |
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| 太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总要完整一气，向前退后，乃能得机得势，有不得机得势处，身必散乱，其病必由腰腿求之。凡此皆是意，不在外面，意欲向上，即寓下意，有前即有后，... |
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| 2017-02-24 771℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之胯 |
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| 诸多太极拳理论中，对于太极拳中胯的问题历来强调不多，对胯的重要性也鲜有提及，往往笼统称之为“腰际”、“腰裆”、“腰隙”或者“腰胯”。即便如此，也是强调“腰”的作用，对胯几乎忽略不提。其实，这是太... |
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| 2017-02-24 636℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的健体强身作用 |
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| (本文作者吉良晨医生是人典委员会委员、全国中医学会内科学会副主任委员。他不但医术精湛，且是杨式太极拳名家崔毅士亲传，现任北京永年太极拳社名誉社长，对保健养生方法极有研究。)源远流长中医学内容极其... |
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| 2017-02-24 376℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练武的精神与太极拳丹田劲-郑曼青 |
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| 太极拳历代名师辈出，独领於当世，这是我们这些後学者所响往的。然而今日风行时世界的太极拳，习者虽众，却让人有流於健身操的感觉。我想这是当今学习有成者的谦虚内敛，不与人争的处世态度所使然。另一个原因... |
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| 2017-02-24 481℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 应敌诀 发劲诀-郑曼青 |
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| 【应敌诀】太极拳应敌时，一搭手即沾住对手听其劲意，若虚，微向下抚履再蛭⑺停此时敌手必因自然反应而瞬间虚手变成实手，此即一搭手即蜃《苑街毕撸全身中定，以观敌之反应，敌方欲动，我即将全身松至后脚(或... |
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| 2017-02-24 703℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 双重与分虚实无关 |
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| 《太极拳论》中写得清清楚楚：“偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，黏即是走，走即是黏，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。”句句都是指... |
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| 2017-02-24 760℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳招式与呼吸的配合 |
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| 谈到太极拳中招式与呼吸怎样配合，这对初学者来说不用去考虑这个问题，为什么这样讲，初学者本身对太极拳招式不了解，还停留招熟的阶段，呼吸自然就可以。不去想怎样配合，反而对招熟阶段提高自己更有帮助。在... |
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| 2017-02-24 134℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 规范行拳才能防病治病 |
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| 笔者练习太极拳十年有余，起初只是为了追求博大精深的太极拳搏击功夫，对太极拳治病养生和修心养性等功能没有太多的留意，后来通过老师们的口传身授和参阅大量的武术理论著作，才真正感受到太极拳乃熔养生、艺... |
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| 2017-02-24 224℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李经梧太极内功的理论基础 |
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| 一代太极拳宗师李经梧先生创编并传授的《太极内功》同其另一力作《李经梧传陈吴太极拳集》，给后人留下了极其珍贵的太极拳学财富。他的太极内功，以其独创性、实用性和科学性而在武术、气功、医疗保健界独树一... |
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| 2017-02-24 215℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳四季练功要点 |
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| 人与自然是一个整体，一年四季气候的变化，具有客观规律性，而人类活动和万物生化都要遵循这一客观规律。《素问.宝命全形论》：“人以天地之气生，四时之法成。”四时阴阳之变化,是万物生长收藏的由来，死生... |
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| 2017-02-24 276℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 打太极拳要知道什么是运气？ |
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| 气对于人是很重要的，中国的拳术五花八门，都以练气为方法。练气不外有三种：（１）用气，就是要把全身的气练的很大，就是外家拳。（２）运气，就是把周身之气练成完整一气，运化于四肢百骸，练成之后可以借力... |
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| 2017-02-23 678℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳滋养气血抵御疾病的法宝 |
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| 气血是维护身体健康的能量，生命活动的原动力。合理的养护是延年益寿抵御外邪最有效的手段。人的一生在来到这个世上时也即是“人之初”人体经络运行是最佳的时候。思维简单，加之外界呵护健壮成长。青壮年时期... |
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| 2017-02-23 931℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 关于练内脏 |
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| 内练是养生太极较快、较早得益的训练要则。内练包括练五脏六腑、练神经与经络、练灵气等。而练五脏六腑(统称内脏)是内练的基础与途径，也是内练总体的突破点，不练内脏练神经、经络与练灵气等都不易落实。故... |
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| 2017-02-23 583℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈太极拳推手的“不丢不顶” |
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| 1997年，笔者与师兄纪志华参加西安市召开的“全国武术工作研究会”，并对太极拳推手存在的“顶”与“丢”等问题发表了一己之见。拙见得到了蔡龙云等与会前辈的认同。时光荏苒，转眼十二年过去了。十二年来... |
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| 2017-02-23 704℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家太拳与流行太极拳内容称之比较 |
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| 一太极拳本是一脉相承的道家武术，而在民间；经过历代太极传人的修改传承，已与道家太极拳原貌相差甚远。更有甚者，某些人为了沽名钓誉，不承认太极拳出自道家，而称太极拳为自己祖宗所创，但其理论和拳势名称... |
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| 2017-02-23 797℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 我怎样闯过陈式太极拳的呼吸关 |
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| 马虹老师在文章《五道关口，三层境界》中，论及了练好陈式太极拳要过五关，其中一关就是呼吸关。说到呼吸关，我结合自身习拳练拳的体会，深深地感受到了处理好呼吸问题的重要作用。说呼吸关重要，首先是因为呼... |
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| 2017-02-23 659℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 呼吸与动作速度的有机而合理的配合 |
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| 传统太极拳的习练与其他传统拳术一样，素有文练和武练之分。文者，体也；武者，用也。体为用之本，用为体之能。拳谱上说：“文无武之预备，为之有体无用；武无文之侣伴，为之有用无体。如独木难支，孤掌不鸣。... |
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| 2017-02-23 828℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 试论道家思想对太极拳的影响 |
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| 太极拳是优秀拳种，它根植于传统文化丰厚土壤，生长、盛行于民众之中。从太极拳的取名、拳理构思以及它内功的锻炼方式等方面考察，它与道家的哲学思想以至后来的一些养生修炼术均有着密切的联系，并受其深刻的... |
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| 2017-02-23 463℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “气宜鼓荡“论-太极求真录 |
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| 在传统武术中，太极拳与中医理论最为相近、相通；二者皆得人体生命规律之精粹，可以说是哥俩好、一家子。武林丛中，太极拳独具搏击、医疗、健身、长寿之理、之利于一身，良有以也。数百年来，在太极拳理论与实... |
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| 2017-02-23 319℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 体悟太极的中和之道 |
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| 作为中国传统文化的一个重要组成部分，正宗传统太极拳的修炼，讲究以中和为贵，是守中处和之道。这和中国传统思想文化是一致的。在中国古代哲学思想中，“中和”是极其重要的内容。《周易》多次强调了“中”与... |
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| 2017-02-23 791℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极推手体悟 |
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| 习练传统太极拳推手，时常留心体会传统太极拳论中对推手的要求，还将一些太极明家的推手经验在实践中加以印证，逐渐有了一点认识。现表述如下，以求教于方家。1．立如平准，活似车轮和人推手时，对方施力于我... |
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| 2017-02-23 404℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳拳法三字经 |
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| 陈式太极拳实用拳法三字经洪均生（一）总论陈太极，理法精，阴阳理，互变中。法万变，不离宗，唯缠法，基本功。每一动，螺旋形，其要求，圆而松。如毛巾，反复拧，练周身，内外同。经络活，血气通，祛疾病，保... |
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| 2017-02-23 634℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的完整修炼及正确方法 |
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| 第一章：明理篇一、明确目的（一）、练习太极拳的作用练习太极拳能起到什么作用？能达到什么目的？汇总起来分三个方面：1、起到健全心理健康的作用，陶冶情操。通过练习太极拳的松、柔、轻、缓和刚柔相济，可... |
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| 2017-02-23 186℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的阴阳 |
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| 太极拳的阴阳对于其研习者来说是很基本的，必须首先弄清楚的。然而事实并非如此，许多练习者不明白阴阳之理，甚至某些名士也混淆不清。偶读2002年第7期《武林》之《太极拳阴阳为母"解》，文中... |
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| 2017-02-22 527℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳应用艺术 |
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| 太极拳就内在言，为由“意”生“神”，由“神”运“气”，由“气”长“劲”。就形态言，为由“静”而“沉”，由“沉”而“松”，由“松”而“灵”。就运用言，为先求“正”“整”，次求“粘”“听”，最后在双... |
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| 2017-02-22 682℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 基先生讲拳录音整理 |
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| （一）缘起重重无尽于2006年底才开始学太极拳，当时是师法基先生所传承的杨澄甫式太极拳。就在我对太极拳越来越有兴趣，开始到处寻找可靠的太极拳资料时，才知道基先生刚刚于2007年3月故去。与前辈明... |
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| 2017-02-22 1005℃
分类：
运动
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武术健身
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