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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极拳修养之道 |
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| 健康为人生之宝，精神乃立身之本，人生之完成基于自觉，无论就其内在心性品质、人格心理或其外在事功、学问、成就上而言，要在能得修养之本。习炼太极拳是一种有益身心的修养之道。有言：“守常用经、处变用权... |
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| 2017-02-22 947℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳理悟人生 |
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| 太极拳作为一门辩证的、哲学的拳术，其拳理无不透射着人生道理。前辈李雅轩在评价太极拳时称其作用有三：用之于防身，能自卫御侮；用之于处事，则是非分明；用之于养生，则延年益寿。在此，我想从太极拳理谈谈... |
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| 2017-02-22 719℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的阴阳 |
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| 太极拳的阴阳对于其研习者来说是很基本的，必须首先弄清楚的。然而事实并非如此，许多练习者不明白阴阳之理，甚至某些名士也混淆不清。偶读2002年第7期《武林》之《太极拳阴阳为母"解》，文中... |
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| 2017-02-22 527℃
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武术健身
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| 太极拳应用艺术 |
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| 太极拳就内在言，为由“意”生“神”，由“神”运“气”，由“气”长“劲”。就形态言，为由“静”而“沉”，由“沉”而“松”，由“松”而“灵”。就运用言，为先求“正”“整”，次求“粘”“听”，最后在双... |
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| 2017-02-22 682℃
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运动
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武术健身
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| 太极说“法”(陈正雷) |
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| 近几年来，本人常在国内外传播太极拳，“如何练好太极拳”是中外学生提及最多的问题。现简单归纳几点个人见解。明确认识练太极拳和做其它事一样，首先要明确认识。对太极拳有一个全方位的了解，是练好太极拳的... |
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| 2017-02-22 582℃
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武术健身
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| 论气功与太极拳的统一性 |
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| 气功与太极拳，在中国可谓渊远流长。它们都注重人体自身内气炼养，来调整人体阴阳，达到强身健体，祛病延年的目的。作为中国传统优秀文化，它们是紧密联系，不可分割的。本文试从理论基础、物质基础、操作机理... |
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| 2017-02-22 273℃
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳呼吸与动作的配合 |
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| 我是太极拳爱好者，退休后到潍坊老年大学学习太极拳，经过数年苦练对形、气、神有了一定的认识，对呼吸与动作配合也有了肤浅的体验。今借《少林与太极》一角写出来，作为对老师传授功理、的汇报，并供老年同学... |
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| 2017-02-22 178℃
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运动
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武术健身
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| 基先生讲拳录音整理 |
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| （一）缘起重重无尽于2006年底才开始学太极拳，当时是师法基先生所传承的杨澄甫式太极拳。就在我对太极拳越来越有兴趣，开始到处寻找可靠的太极拳资料时，才知道基先生刚刚于2007年3月故去。与前辈明... |
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| 2017-02-22 1005℃
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武术健身
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| 感悟太极拳修炼 |
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| 感悟“知规矩而守规矩”：不论哪种流派的太极拳，都将王宗岳的“太极拳论”作为理论指南。不论哪位著书立说，都是对王宗岳“太极拳论”的诠释和阐发。王宗岳宗师的“太极拳论”，是我们学习演练太极拳的理论和... |
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| 2017-02-22 650℃
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极太和，修心养德才能长寿 |
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| 练太极拳养身修心是关键我们的老祖宗们给我们留下了宝贵的文化遗产太极拳，太极拳是医武道的结合体，练武参禅，练武入道，才是最终的目的。中国文化讲的是齐家治国平天下，修身，修心，练习太极拳不在一招一式... |
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| 2017-02-21 414℃
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武术健身
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| 谈气篇 |
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| 气是构成宇宙万物的最原始、最基本的物质,气功入门万物负阴抱阳，冲气以为和（道德经）气变而有形，形变而有生（庄子）人之初，气之聚也，聚则为生，散则为死（庄子）生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之... |
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| 2017-02-21 180℃
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运动
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武术健身
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| 说“腰胯” |
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| “命意源头在腰隙”，太极拳劲起于脚跟外，力量的蓄发相生的其中一个关键部位就是腰胯、腰裆劲，太极拳正是用他来打，只要懂得开胯、沉胯、落胯、合胯、折胯等，通过用意不用力方式使盘骨部位的收束、开张以致... |
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| 2017-02-21 926℃
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| 大器晚成的杨澄甫 |
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| 一、大器晚成太极宗师杨澄甫，字兆清，1883年生于北京，其祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯均为太极名家。澄甫公幼年随父学拳。健侯公温和，回忆早年练功之苦，对于爱子澄甫不忍管束过严。澄甫公每日到... |
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| 2017-02-21 950℃
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武术健身
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| 对太极拳“逆腹式呼吸”的浅见 |
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| 《太极拳论》告诉我们：打拳要“虚领顶劲，气沉丹田”。古谱还告诉我们要“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”。“气宜鼓荡，神宜内敛”，“以心行气”，“以气运身”，说明“气”在太极拳中的重要性。虽然以上... |
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| 2017-02-21 951℃
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极内功的五种呼吸方法 |
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| 太极内功是太极拳和气功相结合修炼的能增强太极拳技击和产生鼓荡能力的一种方法，不同的练功阶段需要不同的练功方法并配合不同的呼吸方法，熟练掌握和运用这五种呼吸方法辉给你的太极拳修炼带来一想不到的收获... |
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| 2017-02-21 272℃
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| 郑曼青先生的一些文章 |
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| 郑曼青髯号玉井山人，籍浙东永嘉，弱冠任北京都文艺术两大学诗画教授，曾任华冈文化学院教授及国大代表。早岁以身体羸弱从杨师学太极拳，陈师伯微明谓「得澄甫师口授秘奥，他人所未闻也」。历任黄埔军官学校教... |
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| 2017-02-21 225℃
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运动
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武术健身
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| 浅论太极拳论中“迈步如猫行”的行步功夫 |
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| 太极拳论中有"迈步如猫行"之说，然而笔者常见到不少太极拳爱好者在练习时出步，迈步滞重。缺乏轻灵松沉，不能达到"迈步如猫行"的效果，虽练功多年，仍不得其法，有感而发。笔者根据恩师贺洪明(... |
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| 2017-02-21 348℃
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武术健身
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| 浅谈太极拳的修炼-丁水德 |
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| 现在社会上练杨式太极拳普遍存在的现象首先是“形”的问题，我说的“形”，不是龙生九子、子子不同的“形”，而是“身、眼、手、法、步”的问题。先辈教诲，练太极拳需从“松柔入手，积柔成刚”、“用意不用力... |
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| 2017-02-21 746℃
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武术健身
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| 孙禄堂论拳 |
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| 练拳术不可固执不通。若专以求力，即被力拘；专以求气，即被气所拘；若专以求沉重，即为沉重所捆坠；若专以求轻浮，神气则被轻浮所散。所以然者，外之形式顺者，自有力；内里中和者，自生气；神意归于丹田者，... |
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| 2017-02-21 234℃
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武术健身
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| 习练陈氏太极拳感悟 |
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| 笔者自幼跟父辈拳师学习南拳。听父辈们讲，我们村的南拳，是福建南少林遭清廷剿灭后，一和尚逃到我们村所传。由于对武术的热爱，到部队后，我一直对南拳及双头棍（齐眉棍）等器械勤练不辍。1982年4月，我... |
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| 2017-02-21 472℃
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武术健身
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| 论太极拳内三合的训练方式 |
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| 内三合是指「心与意合，意与气合，气与力合」这原是心意拳所创造的武术术语，由於内三合的理论，能够明确地标示出所有内家拳的训练进程，现在已被具有相同性质的太极拳和八卦掌所引用，并且作槟诩胰训练的典范... |
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| 2017-02-21 485℃
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武术健身
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| 太极拳不是廉价文化 |
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| 太极拳不是贫民消费，所以太极拳不能免费的传播。这几天上网看到了几篇有关瑜珈培训文章，猛然发现简单的瑜珈经过商业包装与经营后已经在中国火热。俨然成为了目前健身运动的龙头文化，大街小巷随意抓个年轻人... |
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| 2017-02-21 763℃
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武术健身
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| 浅说太极桩功 |
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| 在修炼太极拳时经常会提到站桩。这大概是原于“拳无功一场空”的拳谚。现实中很多的人练太极拳多年却毫无收获，把太极拳练成软拳。于是，就拿站桩来提高功力，因为有拳谚说：“功不在拳里”。认为练拳不如站桩... |
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| 2017-02-20 723℃
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![武术健身]()
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| 太极拳之气 |
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| 有人讲，练太极拳“不在气”．其理由是《十三势行功心解》中云：“全身意在精神不在气，在气则滞”那么，练太极拳真的“不在气，，吗一、太极拳与气有无关系《十三势行功心解》真的不谈论气吗7其实，该文中谈... |
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| 2017-02-20 210℃
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武术健身
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| 武式太极拳内功捷要 |
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| 从武禹襄、李亦畲整理、编撰了“老三本”《廉让堂太极拳谱》后的一百多年时间里，经武式太极的门人郝月如、阎志高等前辈的不断完善和创新，武式太极拳的理论已经成为各式各派太极拳的修炼指南。不过“老三本”... |
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| 2017-02-20 793℃
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| 裆走下弧 |
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| 在《培生太极文化》网上，某先生提出了“”以及“荡裆”等有关问题，希望引起大家讨论。这是很好的现象。我认为在网上开展有关武学问题的讨论，可以活跃学术气氛，有利于大家共同提高对某些问题的认识，以便推... |
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| 2017-02-20 153℃
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| 杨家太极拳练法揭秘 |
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| 北京杨家派，即世称“杨无敌”的杨露禅先生所传，有杨班侯、杨健侯、杨梦祥、杨澄甫、许禹生、吴鉴泉等等，所习亦各不同，大致分为大架子与小架子两种。余尝以此事问之澄甫先生，答曰：“先求开展，后求紧凑。... |
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| 2017-02-20 510℃
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| 太极拳术的核心劲力缠丝劲 |
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| 现代太极拳追随者眼中最能代表中国传统太极拳智慧的有陈、杨、吴、武、孙等五氏太极拳。五氏太极拳皆以锻炼身心，振奋精神为本旨。陈氏缠丝劲力刚强，杨吴二氏是迟缓柔和的代表，讲姿势平稳，以顺破逆，武氏最... |
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| 2017-02-20 663℃
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| 太极拳与气沉丹田 |
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| 一理论的困乏太极拳是一种拥有广泛群众基础的体育运动。在今天的世界上,它几乎成为中国文化的代名词。人们或受益于太极拳的保健治病效果,或被它的“以柔克刚，後发制人”的拳理所吸引。然而太极拳为什麽能够... |
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| 2017-02-20 735℃
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