陈正雷关于回答网友练太极拳是否要打通大小周天的问题

陈正雷答：练习太极拳当然要打通大小周天，但是，太极拳的练习不同于一些气功。气功完全是靠意念，三天就可以打通小周天，一周就可以打通大周天。（博主注：我听过陈正雷老师在连云港讲过这个事，这是陈老师在引用一些所谓“气功”的话，并不是陈正雷老师的观点，明确指出并不相信“三天就可以打通小周天，一周就可以打通大周天”。）而真正练习武术内功的人，是靠内气来打通大小周天的。太极拳的内气训练就是通过不断的练习，使内气饱满、充盈，把经络疏通，最后打通大小周天。它是靠内气来贯通周天的，不是仅仅靠意念，因此，练习太极拳必须要培养了足够的内气才能通周天。练拳三年，仅仅有内气的感觉，内气还很薄弱，当然不可能打通周天。太极十年不出门，就是说要经过十年的刻苦锻炼，才有可能达到内气充盈饱满、贯通周天的境界。要想达到气通周天，最好的方法，就是踏踏实实按照要求去刻苦练习太极拳，做到姿势正确、规范，还要明白拳理，掌握太极拳的运动规律，逐步培养内气，最后达到内气贯通、周身一家，不用想内气贯通周天而自然达到气遍周身的境地。太极拳讲究“三年一小成，九年一大成”，所以，练习太极拳是一个长期的修炼过程。