本文介绍的拳架择取了传统武当赵堡太极拳架中的常用招式，既是基本功，又是传统架中重要的、重复最多的招法。通过该简短套路的练习，习者能够锻炼身体，磨练心志，陶冶情操，增强内力。习者熟练掌握这一小套，能迅速学会传统拳架，一窥武当越堡太极之堂奥。
本拳架只是在内容上做了精简，训练要求并未降低，习者要严格遵循拳架习练规范：慢、松匀、上下相随、内外相合、心意相合、虚实分明、式断意连、动中求静、三直四顺六合、意贯四梢、明三节、不撇不停不流水、随势借势，回归自然。逐步养成一些基本的太极运动习惯，比如手的滚圆，手臂的转圈，步伐的走弧，动作上的手脚上下配合等等。
拳架名称：
预备式、起势、金刚、揽扎衣、白鹤亮翅、单鞭、云手、左高探马、右擦脚、右高探马、左擦脚、倒卷肱、野马分鬃、倒卷肱、斜白鹤亮翅、斜行、海底针、闪通臂、白鹤亮翅、金刚、双退步收势。
拳架详解：
预备式：两脚平行开立与肩同宽，双手自然下垂两手面贴于大腿前部位置。虚领顶劲，含胸拔背，收腹，沉肩坠肘，松膝吊裆，正腰落胯，脚踏实，调节好呼吸（见下图）。
1、起式
右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，双手外翻至掌心朝外（图1-1）；左脚向正前方迈一步踏实，同时双臂自前而后而上而前从头顶抡下至大腿前部还原，跟右脚落于左脚平行位置（图1-2、1-3、1-4、1-5）。手脚同步定式。定式后姿势与预备式完全相同，只是位置向正前方平移一步。赞曰：鸿蒙混元初太极，动分阴阳静合一。披身滚臂展双颍鼓荡往返折叠意。
2、金刚
接上势，右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，左脚向正前方踏一步成左弓蹬步，同时双手自下而上划弧前颍两掌指尖朝前，相距约七寸（正常人前小臂长度）掌心相对，左前右后，约与胸高，两臂弯曲大于90°角撑圆，形成蚴疲ㄍ2-1）；双脚以脚跟为轴脚尖右摆，形成面向右侧方向右后弓―步，双手同时向上划弧后捋，左手在下掌心朝上，右手在上掌心朝下，两手相距七寸（两手叫“阴阳手”）。两手如同拉着人的胳膊，形成捋势（图2-2）；身体左转，双脚脚尖前摆恢复前式，同时双手向下划弧前伸两手同步顺时针转动，两手距离逐步缩短，形成挤势（图2-3）；身体重心逐渐移向前脚（左脚），提右脚并向左脚，同步左手掌、右掌向前下方斜按出，形成按势（图2-4）（蜣奂钒凑个过程两手画一个立圆）；接着右掌围绕左掌一周变拳。左手掌心向上收于脐下，右掌变拳后立于左掌上（搬拦捶），最终形成金刚（图2-5）。赞曰：上步出手金刚掌，上下八法势中藏。连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。
3、揽扎衣
接上势，右拳变掌在面前自左向右顺时针划圆，左掌同时顺时针画圆（图3-1）。双手各自划各自的，互不干扰，左掌最终落扶在左胯处，右掌擎在右侧耳高的位置，立掌，掌心向前，两掌定式同时右脚向右平行踏一步，重心移向右腿，成右弓步（图3-2、3-3）。赞一：捋挤滚按绽开放，大圈小圈套连环。虚实顺逆活转换，得机妙法须。赞二：太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生。蜣奂钒戳珠用，采肘靠紧着根。
4、白鹤亮翅
右掌在面前自右上向左下再右上逆时针划立圆，重心随右手左移下沉上移（图4-1），同时，左手自右臂内侧向右上方斜插滚转而出划弧至左上方（图4-2），左右手臂同时按出与下颚同高，定势成白鹤亮翅（图4-3、4-4）。注意，重心的变化，如同锅底或不倒翁一样；还应注意两手臂的滚转。赞曰：白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
5、单鞭
双手在前逆时针方向划两个立圆（图5-1），至右上方时右手变勾手拉出（图5-2），左手继续划圆划至左肩侧变掌拉出，同时左脚向左侧横跨一步成左偏马步，重心落左腿。左右两手拉出两臂撑圆。成单鞭式（图5-3）。赞曰：拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
6、云手
右手变掌，两掌在胸前划交叉立圆，两掌旋翻，在上掌心朝外护头，在下掌心朝内护裆，反复数次，手臂做滚圆（图6-1，6-2）。注意肘部不能离肋部太远，护住肋部，同时两腿成左右弓步交替变换，脚尖以脚跟为轴摆动，重心不断左右倒换。赞曰：云手三进顾盼间，两臂缠绕成连环。上手头打后打面，左右开弓打两边。
7、左高探马
云手至左手在上，右手在下时。体左转，左脚回收成脚尖虚点地虚步（图7-1、7-2），然后两掌逆时针划一立圆，如同双手旋转如同打一方向盘，同时左腿提膝套绊（图7-3），上步落地踏实，右脚跟步比左脚略向前迈一小步成虚步，两腿屈膝，左掌回拉，右掌前推（图7-4）。
赞曰：探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳。惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。
8、右插脚
双手向左后向前顺时针划一立圆，右脚上踢，右手击拍击右脚面，脚不落地悬空接着下一动作（图8-1、8-2）（若站不稳也可脚前落虚点地）。赞曰：插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊。脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。
9、右高探马
接上，双手顺时针方向划一立圆，如同打方向盘，同时右脚提膝套绊上步（图9-1），左脚并步向前一小步虚步，右掌回拉，左掌前推掌心朝下，身体下蹲，目视前方（图9-2）。赞曰：探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳。惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。
10、左插脚
双手向右后逆时针划一立圆，左脚前踢，左手拍击左
脚面，左脚落回地面踏实（图10-1、10-2）。赞曰：插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊。脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。
11、倒卷肱
左脚踏实，右手先左手后，两拳变掌分别相续向前划立圆，同时相对应的脚弧形后撤步，依次数次（图11-1、11-2、11-3）。左右脚共撤步六次或八次（偶数次）。赞曰：退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻。进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。
12、野马分鬃
接上式，倒卷肱数左右脚撤步数次至左脚后撤步时撤至与右脚并列（不要撤至右脚后面）（图12-1），随后右脚右前弧形上步，右掌向右上方划弧分滚（图12-2），左脚左前迈上步，左掌向左上划弧分滚（图12-3）。左右共上步偶数次，与倒卷肱数量相同即可。赞一：手挥琵琶当前站，脚手划弧齐向前。手肘肩靠正横进，好似野马把鬃分。赞二：一手领时一手推，侧身前进把马分。任他千军和万马，分鬃肩肘都打人。
13、倒卷肱
接上式，野马分鬃至左脚上步上至与右脚齐平（不要上在右脚前）左脚踏实（图13），右手逆时针划侧立圆，同时右脚弧形后撤步，右左轮换划圆撤步。右先左后（与11式同），依次数次（次数以上一个倒卷肱的一半为宜）。赞曰：退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻。进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。
14、左白鹤亮翅（又叫移动的白鹤亮翅）
接上式，至左腿后撤时两掌同时向左下划圆（图14-1），左脚后撤右脚跟进后收成虚步（图14-2）。然后右脚上步，左脚前跟，同时双掌向右划弧半周，按于身前（图14-3、14-4）。赞曰：白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
15、斜行
两臂在胸前交互顺时针划弧交叉成十字手（十字手），同时左脚向左迈步成仆步（图15-1），两臂向后再向前上方在胸前交互划弧、上棚、合掌后左手后勾置于尾闾处，右掌滚臂前推。重心随手臂的动作而由右向左再右再左倒换，最终以左弓步定式（图15-2、15-3、15-4）。赞曰：正隅互变斜行进，松静引敌空不觉。贴身壁腿把敌封，脚到靠到如山崩。
16、海底针
右掌在身前逆时针划斜立圆，右脚回收靠左脚于左脚右前部成虚步（图16-1）。然后右脚上步，左脚前跟，左手扶右肘同时右掌划立圆外翻手背下扇巴掌（翻背掌）（图16-2、16-3、16-4）后变立掌下劈同时身体下蹲，左手摸右肘后收回勾手置于后尾闾处（图16-5）（海底针）。
17、通臂
接上式，起身上步成左弓步，同时左手掌心朝上上托，右掌掌心朝下收于胸前，两掌成阴阳掌（图17-1）。接着体右转，转过270°角方向。右脚前上半步，同时双掌回收至身前再前伸，左掌心朝下，右掌心朝上，成阴阳掌（图17-2、17-3）。赞曰：闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返。海底捞月单展翅，肘靠膝打例为先。
18、白鹤亮翅
接上式，然后左脚以脚跟为轴旋转，身体左转225°，朝正前方向，右脚跟步上并，双掌逆时针划弧，下按于身前（图18）。赞曰：白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
19、金刚
接上势，右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，左脚向正前方踏一步成左弓蹬步，同时双手顺时针划圆划弧前颍ㄍ19-1），两掌指尖朝前，相距约七寸（正常人前小臂长度）掌心相对，左前右后，约与胸高，两臂弯曲大于90°角撑圆，形成蚴疲ㄍ19-2）；双脚以脚跟为轴脚尖右摆，形成面向右侧方向右后弓步，双手同时向上划弧后持，左手在下掌心朝上，右手在上掌心朝下，两手相距七寸（两手叫“阴阳手3。两手如同拉着人的胳膊，形成捋势（图19-3）；身体左转，双脚脚尖前摆恢复前式，同时双手向下划弧前伸两手同步顺时计转动，两手距离逐步缩短，形成挤势（图19-4）；身体重心逐渐移向前脚（左脚），提右脚并向左脚，同步左手掌、右掌向前下方斜按出，形成按势（图19-5）（棚捋挤按整个过程两手画一个立圆）；接着右掌围绕左掌一周变拳。左手掌心向上收于脐下，右掌变拳后立于左掌上（搬拦捶），最终形成金刚（图19-6）。赞曰：上步出手金刚掌，上下八法势中藏。连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆踩脚面。
20、收势
双手各自由后向前划弧收于两胯处。同时，左脚后撤一步，右脚并向左脚（20-1、20-2、20-3）。接着再做一次，双手各自由后向前划弧收于两胯处同时右脚并向左脚。是为双收势。赞曰：
太极无始亦无终，阴阳相济总相同。
走即粘来粘即走，以静制动守为攻。
以柔克刚含不露，以慢胜快后先至。
知己知彼百不殆，着熟懂劲及神明。
任他狡敌多机变，怎能逃出太极圈。
太极以寡能御众，武当太极为正宗。
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