利用五个日常生活动作 轻松减肥瘦大腿
走路、刷牙、等公车，这可能是每个人每天的日常生活需要做的东西，但是有谁知道利用这些小生活动作也能减肥呢？今天中国瑜伽网小编给大家介绍一种神奇的减肥方法，仅利用平时生活中的零碎时间，集中锻炼容易长胖的大腿，简单而又立竿见影。你也来试试吧！
“步行”是最好的锻炼。
能使用大腿内侧的肌肉。
感觉从腰部出腿一样，大幅度地踏步。脚跟着地，伸直膝盖，使用腿全部的肌肉。特别有意识地收紧大腿内侧。 维持正确的姿势，
能自然地提高代谢。
感觉身体中心穿过一条直线一样，笔直地站立。骨盆、两肩与地面保持水平。用力收腹。
想迅速瘦大腿的话，必须首先从正确的步行方式和姿势开始。下半身集中了身体肌肉的七分之一，是容易锻炼和见效的部位。大腿肥胖的主要原因是堆积，导致出现橘皮组织，肌肉、关节变硬。从基本姿势和步行开始的话，有助于提高代谢。再利用日常生活中零碎的时间锻炼，效果自然而然显现出来。10天瘦大腿2cm不是问题！
早上·自家
刷牙时
对大腿非常有效的屈蹲
利用早上的三分钟。注意膝盖不能超过脚尖，保持尽可能下沉腰的姿势。慢慢上下起落的话，效果更佳。
上下班时
等待信号灯中
利用这几分钟上下踮脚
并拢两脚，脚跟抬起10秒。慢慢地上下起落。这样能够促进腿肚的血液循环。迈出第一步时幅度要大。
上下班时
公车或地铁中
锻炼平时不怎么使用的大腿内侧拉着吊环，单脚站立。靠拢和用力收紧两大腿内侧。30秒后再换脚进行。为保持身体平衡，笔直地站立。
办公室
上下楼梯时
锻炼平时不怎么使用的肌肉通过后脚蹬地的方式上楼梯。不要使用大腿前面的肌肉，而是利用大腿背面的肌肉蹬腿。下楼梯的时候有意识地使用腿所有的肌肉。
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