想用瑜伽减肥 三个最想用瑜伽减肥的简单动作

想用瑜伽减肥 三个最想用瑜伽减肥的简单动作

你知道吗？不是一定要到健身房去锻炼才可以减肥。古老神秘的瑜伽能让你在健康运动的同时，也会意外的发现可以减肥，下面中国瑜伽网小编举荐的是瑜伽的3个经典姿势，特别适合刚想通过瑜伽减肥的人们，通常在家里的地板上练一练，可以资助你消除压力，连结一颗寂静的心，让你越发机动，平衡更好，也是连结瘦身的秘密武器。

1.树势：

双脚并拢，身段屹立。双手合十贴近，肘部弯曲靠近身段。然后右脚抬起，脚心贴在左腿内侧(须要时可利用手来资助)，连结平衡，左腿肯定要连结屹立的姿势。要是你的机动性和柔软性比力差的话，可以把脚放到小腿或脚枢纽关键的位置。

2.站势一势：

从树的姿势开始，右脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯曲左腿膝盖，过细前后不在一条直线，而是成平行线，双手合拢举过头顶，向下压肩膀和背面。

3.站势二势：

将右脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，转90度。左脚跟与右脚背连结一条线，膝盖连结在90度，、身段和肩膀放松，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，宛如去触墙。眼睛会合在左手上。