秋冬季节练瑜伽小提醒

秋冬季节练瑜伽小提醒

秋冬季节由于气温的干系，活动的环境和要领变得很紧张，瑜珈馆恰好补充了这一缺陷，增长的热度课恰好让人们更好的释放，同时也能克制秋冬季节身段僵硬而。

宁静 秋冬季节更得当练热度瑜珈

“秋冬季节是个发胖的季节，缺乏活动又胃口大增，使大部门人一个秋冬季节过后得胖10斤左右。”瑜珈老师周彩珠说。这样使得许多女性一到春季时就开始“狂减”，其实这样对人体并不好。因此，为了使很人们能连结良好的体型，同时也为了更好地排毒，热度课就应运而生。

“这时许多人会误讲授热度瑜珈是不是高温瑜珈？其实这二者还是有实质上的区别。”周彩珠说。现在人们最常见的还是高温瑜珈，这个热度瑜珈也紧张是在秋冬季节才推出。首先，高温瑜珈一样平常在38℃至40℃的高温下练瑜珈，而热度瑜珈则是将温度调至夏季人们能继承的温度30℃左右，这样许多蒙受不了高温瑜珈的能在秋冬季节享受温度瑜伽。其次，一样平常故意脏病、高血压的患者是不能举行高温瑜珈活动，却能举行热度瑜珈。

秋冬季节，天气寒冷导致人体容易僵硬，此时许多人都市以为身段活动拉不开，若急于求成而作出太甚的姿势后，很容易拉伤。

现在，许多人都喜好户外瑜珈，在秋冬季节，户外瑜珈应只管即便克制。一是由于天气寒冷，人们在室外会身段僵硬，容易；二是，瑜珈讲求的是一个氛围，年底事情压力大，许多白领事情加重，在良好的环境下，瑜珈活动能有效地舒缓绷紧的神经，因此在户外若地方选不好，氛围便难以到达，瑜珈结果也达不到最好的结果。三是，在外容易受凉，寒气入侵体内，人容易抱病。