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运动 _ 健康知识 武术套路教学       随着体育教学改革的深入发展，武术套路教学方法多种多样，每个教师在教学过程中都有自己的风格和教法，但总体来说，武术是集健身、修身、防身于一体的国粹，它以特有的踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作为素材...  2017-09-25   629℃    分类： 运动  -  武术健身 武当九宫门――九宫铁头功       九宫铁头功是武当九宫门用来锻炼头部的功夫，与乾宫狮形劈掌相配。头部属于乾卦，内部为大脑和髓海，在重力打击下容易受到伤害。练习九宫铁头功的目的，就是使头部能够抗击重力的打击，恢复其至大至刚的乾圆之...  2017-09-25   572℃    分类： 运动  -  武术健身 龙门派开通奇经八脉法       龙门派开通奇经八脉法开通奇经八脉法，乃是传统性命双修养生之要程。历代祖师奉为绝秘，在各丹经、道书中均无泄露。李时珍《奇经八脉考》中曰：“凡人有此八脉，俱属阴神闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道...  2017-09-24   971℃    分类： 运动  -  武术健身 守肾法治疗       我在练丹田静功两个多月后,正是真元萌功,丹田气腾之际,忽连连,有时两天1次,严重时1天1次,甚至白天午睡亦然。第二天便浑身疲惫不堪,气感大大减弱,严重影响了功力的提高。如此反复近3个月,精神比练...  2017-09-24   651℃    分类： 运动  -  武术健身 大学生主观因素与武术课教学效果探析-鲁志文       摘要：文章结合普通高校大学生体育课教学实践，分析影响大学生武术教学效果的主、客观因素，提出从充分发挥大学生主观因素入手，兼顾客观因素的强化，搞好大学生武术课教学和不断提高教学质量，以期找到较为理...  2017-09-24   467℃    分类： 运动  -  武术健身 武当道门五行养生秘功之双盘卧功       武当道门五行养生秘功中的双盘坐功，在演练中有个总体要求，在此一并指出。一是全套动作宜缓宜慢，不可太急促；二是每一式在演练时，要调整呼吸，使之合拍合律；三是每一式动作演练的次数自行掌握，以适度为好...  2017-08-30   789℃    分类： 运动  -  武术健身 少林五形拳之豹形       少林五形拳之豹拳练法1.承蛇拳最后一动，右腿向前踏出一步，两腿并立，同时双手用柔劲慢慢收至两腰侧，使左右两拳拳心向下。而后抬起右腿，左腿，头略右转，目视前方(图1)。2.金豹形：右脚向正前方落下...  2017-08-30   511℃    分类： 运动  -  武术健身 武术之速度和爆发力练习       速度素质是指人体进行快速运动的能力，速度在运动中表现为三种形式：反应速度、动作速度及位移速度。速度在擒拿格斗中也是十分重要的。拳谚：“手快打手慢”，百解百破，唯快难破，强调的就是速度的重要性。所...  2017-08-29   390℃    分类： 运动  -  武术健身 导引回春功       导引术历史十分悠久，早在两千多年以前已有记载，《素问・血气形志篇》曰：“经络不通，病生于不仁，治之以醪”。导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法，千百年的实践证明，这种方法是有强大的回春效果...  2017-08-29   441℃    分类： 运动  -  武术健身 “弓刀石马步箭”史话-张大为       “弓刀石马步箭”是旧时武科考的项目。自打唐朝武则天称帝，于长安二年（702年）开设武科举，直至清光绪二十七年（1901）终止武科举，历经唐、宋、金、明、清五朝1199年，内容虽各朝多有变化增减，...  2017-08-29   304℃    分类： 运动  -  武术健身 丹功基础功-采       我们首先要了解的是与丹的区别。所谓的，是体内的精气神，在内景上，则指的是那股沸腾的真气，而丹则是在真气(也就是)的运行之中产生的。古语云：“产在坤种在乾”。什么东西是产在坤种在乾呢，指的是。据前...  2017-08-29   747℃    分类： 运动  -  武术健身 斩赤龙秘诀-是法器       内丹对于女子来说就是青春驻颜术。我有福气见到了研究内丹的泰斗胡孚深教授，领悟了女子驻颜的奥秘，忙不迭地分享给看我博客的所有女同胞。以前看张绪通先生的《性理之道》中的雌鹿功，写过古代驻颜术的文章。...  2017-08-29   1027℃    分类： 运动  -  武术健身 赤凤髓、逍遥子导引诀       赤凤髓序养生之学?于上古之广成子，屏居崆峒之上，而轩辕以万乘师之。其言止曰：“无视无听，抱神以静，形将自正。无汩汝精，无扰汝形，乃可以长生。”若是而已。盖虚无恬淡、清净寂寞无为之道也。至导引，抑...  2017-08-29   866℃    分类： 运动  -  武术健身 大力神功       大力神功大力神功，是我国古代武功秘练精粹之一。大力神功，旨在增强功者的“实力”，“本力”，“娘力”……练习者只要持之以恒，就会收到令人吃惊的效果！其最主要的表现，就是一个人的力气特别的大，精力特...  2017-08-29   807℃    分类： 运动  -  武术健身 武当赵堡承架太极拳传统七十五式诀       武当赵堡承架太极拳传统七十五式诀一）起势纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎。披身滚臂展双棚，鼓荡往返折叠全。（二）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏。连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。（三）拦扎衣太极...  2017-08-29   627℃    分类： 运动  -  武术健身 城市化背景下武术文化的发展战略研究       中国的城市化进程使民族传统文化的保护、传承和发展面临前所未有的机遇和挑战。中国武术作为中国民族传统文化的一个重要组成部分，要在城市化进程中得到有利的保护、传承和发展，就要提高国人的“文化自信心和...  2017-08-29   259℃    分类： 运动  -  武术健身 杂谈传统武术拜师-孙嘉雄       武术有着悠久的历史，是我国传统民族文化的瑰宝。武术拜师是学习传统技艺的一件大事。武术界向来重视师徒的缘分关系。收徒续的是前世缘分，授徒继的是传统血脉。一般来讲，没有师父就等于“无源之水，无本之木...  2017-08-29   351℃    分类： 运动  -  武术健身 谈谈武术基本功中的跳跃动作-武崇玉       武术训练中我们强调基本功的训练，这是千真万确，基本功主要由压腿、踢腿及各种马步、弓步、虚步、仆步、歇步等i型组成，无外乎是腿部、腰部的韧性训练，有了韧性就能运动自如，各种动作做起来就非常得体舒展...  2017-08-29   343℃    分类： 运动  -  武术健身 咏春小念头木人桩法       木人桩法是咏春中独有的辅助训练器械之一，小念头木人桩法是将小念头中惯用的手法有机地组合到桩法中，进行徒手模拟对练，从而提高人在博击中由习惯动做过渡到本能意识反应，木人桩法也是对所有技术进行巩固熟...  2017-08-29   801℃    分类： 运动  -  武术健身 功夫少林达摩十二势易筋经       目前武林中贯名“少林”的易筋经最多,如“少林达摩易筋经”、“少林韦驮易筋经”、“少林罗汉易筋经”、“少林金刚易筋经”等等,练法各异,五花八门。追溯源流,大都认为是少林嫡传,但真实师承,无从查考。...  2017-08-29   666℃    分类： 运动  -  武术健身 武当五行重手法       武当五行重手法五行重手法，属武当“功家南派”功种，该功由师祖邓钟山传戴祝贤(绰号戴狮子)，戴祝贤传内弟谭洪亮大和尚，后才得以公开传播。五行重手法，旨在蓄积内气，增强内劲。该功以五行(金、木、水、...  2017-08-29   477℃    分类： 运动  -  武术健身 李小龙的近战杀锏“寸劲拳”-魏峰       “寸劲拳”产生威力的外在原因所谓“寸劲拳”产生威力的外在原因，是指通过一些外在的训练手段来达到出拳强猛或使每一部分肌体都能“出功夫”为目标的。也就是说，进行训练并不仅仅为了使肌肉漂亮，更重要的是...  2017-08-29   446℃    分类： 运动  -  武术健身 《易筋洗髓宝芨》内壮篇       现在社会上一些武术家和气功家妄谈什么：功夫不分内外家。这种观点大谬不然，内家功夫和外家功夫是泾渭分明的，但也有一些有识之士将之揉在一起内外兼修，这倒是事实，不过豪不妨碍内外二家的划分和区别，而且...  2017-08-28   429℃    分类： 运动  -  武术健身 八卦行       此法原载于《长生不老秘诀》，为清末道士李青云所创编。只要按其法则与步骤习练，将必有所成。其具体操修方法如下：一、闭目冥心坐夫闭目者，所以养神。冥心者，所以收敛妄念，法当盘膝而坐，微闭双目，内观其...  2017-08-28   864℃    分类： 运动  -  武术健身 武术谚语辨析-高凤岗       “练拳不练功，出手招招空”武术的核心是技击，是制敌取胜。而力与功是武术技击的根本和保证。拳练的再多，招术、手法再多，而没有力量是不行的。各种武术竞技对抗要按体重分级进行，就是这个道理。但是只有力...  2017-08-28   626℃    分类： 运动  -  武术健身 掷箭       一、S箭之构造S箭之法，又名竹箸代箭术，北方人亦称之为甩手箭，盖不用箭筒而空手发箭也。其法分甲乙丙三步，故其箭亦分甲乙丙三种。甲种箭纯以铁打成，长九寸，粗如小指，上端为簇，成三角形，与弓上所发之...  2017-08-28   893℃    分类： 运动  -  武术健身 武当活血功       武当活血功武当活血治病八大气功，它源于武当养生气功。在初年长江洪水泛滥成灾，百姓庶民疾病缠身。当时，武当霞光道长云游天门，将武当活血功传于彭先进先生，彭老师将此功再传授给百姓，治愈疫病多人，笔者...  2017-08-28   232℃    分类： 运动  -  武术健身 军警格斗自卫格斗术的使用原则       刀锋：读者朋友们，大家好！我是专栏策划刀锋。因为武术、因为功夫让我们一次次相约在《搏击》杂志的《军营武苑》专栏里。因为武术、因为功夫让我们从陌生到熟悉，从相识到相知，所以我们应该感激武术功夫才对...  2017-08-28   660℃    分类： 运动  -  武术健身 睡仙功       一、简介佛家以“坐功”见长，少数高僧大德，可以数十年不卧倒在床上，称之“不倒单”(俗称不倒丹有误)。在“未到地定”以前，可以一坐数小时、数天，“未到地定”以后，可以一坐数天甚至数十天。昔日，禅门...  2017-08-28   259℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太乙五行拳与中老年健身长寿-赵剑英       古往今来，人类一直在追求健康长寿，因为生活的美好和幸福都离不开健康。随着人口老龄化的到来，向全世界提出了“建立不分年龄，人人共享的社会”呼唤。引起世人对老年人的关怀，延长生命，减缓衰老，渴望健与...  2017-08-28   930℃    分类： 运动  -  武术健身 < 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 > 上一页 首页 尾页 下一页

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