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运动 _
健康知识 |
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| 少林二郎门易筋经 |
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| 本易筋经乃二郎门不传秘功，有“耐力、气力、爆发力大增之效”，可从根本上改变人的体质，百日功满浑身似铁，各种硬功不修自成，杀伤力极为惊人。练习本易筋经既要保持“动力守恒”之态(不空状态或叫“五弓齐... |
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| 2017-08-26 495℃
分类：
运动
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武术健身
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| 简说武术软器械:绳标-张军、张秉山 |
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| 绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。习练绳标既能强身健身、又成陶冶情操，由于绳标具有很高... |
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| 2017-08-26 234℃
分类：
运动
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武术健身
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| 学练武术的体会-郑明章 |
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| 武术博大精深，远源流长。我自幼习武，先学练查拳十路弹腿、少林拳及刀、枪、剑、棍等器械。后来学练长拳（国家规定套路）及稀有兵器“形意麟角刀”并喜爱之。几十年来，我对习武有一个从强迫到自觉，从不了解... |
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| 2017-08-25 308℃
分类：
运动
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武术健身
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| 拐棍防身自卫术 |
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| 写在前面的话：武术源于生活，核心是技击。如果武术离开了生活，脱离了现实，失去了核心，武术就离人们越来越远，武术的发展只能是背道而驰，只能走入歧途。所以说武术不能离开生活，不能脱离现实，更不能失去... |
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| 2017-08-25 500℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武术段位制在高校的推广研究-韦霞 |
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| 摘要：高校是全民健身的重要组成部分。依托高校普及发展武术段位制是实现全民健身和培养大学生终身体育意识的有效途径，关系着武术未来的兴衰。现行的武术段位制在高校中存在着缺乏推广和普及；晋级标准不太适... |
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| 2017-08-25 175℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武学. 丹道与修真 |
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| 武学.丹道与修真----浅谈武当真宗丹脉中的《混元内炼之法》先天真宝华密藏在山中吾今示真本还原大道生传统的“内景气化、修真事仙”之学，沿源太古，渊远流长。随着岁月的流逝，星转斗移，它伴随着民族从... |
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| 2017-08-25 658℃
分类：
运动
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武术健身
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| 传统武术价值功能的思考-姜丙刚 武坡 王阳阳 |
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| 作为民族特有的传统体育运动项目和优秀的文化遗产，传统武术在漫长的发展过程中，形成了多种价值功能，如：技击、健身、娱乐、教育等。传统武术曾令中国人自豪，外国人神往，然而在科技飞速发展的21世纪，中... |
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| 2017-08-25 543℃
分类：
运动
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武术健身
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| 《重阳真人授马丹阳二十四诀》简析 |
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| 此文摘录于拙著《龙涎集续编二》，发表的目的是让修炼者明白什么是“出家人”！及内功修炼的专用名词之内涵。总之，读之有益吧！《重阳真人授马丹阳二十四诀》简析前言此诀原载于《正统道藏》。由于此文章句紊... |
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| 2017-08-25 266℃
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运动
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武术健身
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| 武术功能与终身武术锻炼-周永亮 曹磊 |
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| 武术运动起源于中国，但是随着全球化的发展，武术运动以及成为全世界广为流传的一种运动形式，武术是体育的一种形式，但是却高于体育，武术经过千百年的沉淀打破了原有的格斗功能，成为了集多种功能于一身的运... |
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| 2017-08-25 763℃
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运动
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武术健身
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| 实战组合技法-张洪国 |
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| 一、点肋撩裆我以右势(右脚在前,侧身)对敌,敌进右步用右拳向我击来,我身体右转135°,右腿屈膝,同时左手随转体向下、向左挂挡敌拳,右手护于胸前(图1);我右腿挺膝直立,身体再向右转45°,并向... |
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| 2017-08-25 329℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当太虚拳-邹强 |
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| 太虚拳为武当内家拳种，由广东新会伍德文先生广传于世。太虚拳与太极拳同源异流，其理均一，唯太虚主先天，太极主后天，太虚即无极，阴阳未分，浑然鼓荡，一气于其间，是根据河图洛书数理及其阴阳生化之机而构... |
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| 2017-08-25 373℃
分类：
运动
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武术健身
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| 中国传统武术套路竞赛办法（试行） |
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| 第一章竞赛组织机构第一条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处，由负责竞赛业务的行政人员若干人组成。在大会组委会统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。第二条竞赛监督委员... |
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| 2017-08-25 817℃
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运动
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武术健身
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| 少林小红拳 |
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| 少林小红拳是明代少林寺所传的古老拳法，于清代康熙年间由周和的祖父传入沂州府。周和，据《临沂县志》记载，“其武功精绝，尤擅大枪”，嘉庆年间曾于沂艾山口“单枪退捻军”迫其改道另行。其祖父于康熙年间在... |
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| 2017-08-25 801℃
分类：
运动
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武术健身
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| 回春功 |
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| 回春功道家的回春功，顾名思意，有延缓老化，回复青春、保持年轻活力的功能，故称之为“回春功”。“回春功”的功理和作用，归纳起来，可分为四点：一、回春功第一节采用腹式深呼吸，锻炼增强横膈肌，可扩大肺... |
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| 2017-08-24 195℃
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运动
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武术健身
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| 铁腿功 |
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| 有了腿功作为基础，腿技才能得到应有的发挥。运用腿技时，不但要精于技巧之法，更重要的是要具备真正的“铁腿功”；如果能够练到跺脚地陷、脚踢树折，实战时必然事半功倍，一踢伤之。在少林七十二艺中有铁扫帚... |
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| 2017-08-24 346℃
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运动
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武术健身
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| 神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨 |
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| 神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨左旋健美指导小组练气的功夫是修炼之中最基本的方法，但对于强身健体仍然有一定的作用。所谓气功，就是指练气的方法，吐纳就是以呼吸为主，调整身心。现在我们向大家介绍一... |
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| 2017-08-24 140℃
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运动
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武术健身
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| 壮功少林打穴指要-三武 |
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| 《少林拳谱》记载：“凡练打穴者，不仅要熟知各经各穴之部位，而且要对周身气血循行之理亦作深奥之探讨，然后合并而揣摩之，方能豁然贯通，无论何时何地出手，发无不中，百战百胜。”一、致命三十六穴歌诀致命... |
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| 2017-08-24 944℃
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运动
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武术健身
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| 飞空法座观 |
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| 飞空法座观飞空法座观为藏密宁玛派秘传，修证此法圆满可为实现神足通（出神）及身化虹光打下基础。结印：两掌重叠，左手置右手上，掌心向上，两大拇指轻轻相拄。印置脐下四横指处，用印中小指轻轻按住丹田。观... |
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| 2017-08-24 241℃
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运动
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武术健身
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| 琐议中下根器人练功 |
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| 人根有利钝道无南北祖大道修之有易难，须知由我也由天”――“天”，即“天生秉赋”、“根器”，这是客观存在，有慧眼的老师父都愿意收上乘根器人为徒。上上根器人，对气特别敏感，习练任何一门气功，不但得气... |
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| 2017-08-24 643℃
分类：
运动
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武术健身
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| 形意杆 |
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| 形意杆，是道家武当派传统技艺。历代以来，在武当道门秘传，从未公诸于世。笔者自受业于辽宁师范大学体育系教授、中国道家武当自然派正宗传人张奇先生亲传后，十多年来苦练此技，深得其中三昧，视若珍宝。此杆... |
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| 2017-08-24 255℃
分类：
运动
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武术健身
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| 金甲蛤蟆功 |
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| 金甲蛤蟆功金甲背功和蛤蟆功是少林武术气功之一[]1、金甲背功所谓“金甲背”，乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物击打，全功共分七步，约窝10分冲可完成。(I)吞气左右脚分开略比肩宽，两膝挺直，双手自... |
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| 2017-08-24 491℃
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运动
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武术健身
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| 合一通背双龙棍技击法 |
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| 双龙棍,又称双短棍,与苗刀、棒等同属静海合一通背中的主要器械。它们既能作为套路整套演练,又非常注重技法的单练与应用。以下是陈树祯先生演示的几组双龙棍的单练与应用方法:一、风摆柳(一)单式演练1.... |
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| 2017-08-24 676℃
分类：
运动
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武术健身
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| 军警格斗搏击如何进行实战训练 |
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| 虽然我们已处在各种先进技术和高科技手段日益发达的时代，但在与敌近距离距离搏斗时，格斗搏击技术仍是、武警、特警、边防哨兵等在执行任务中一种必不可少的特别技能。格斗搏击训练，也是世界各国、警察、宪兵... |
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| 2017-08-24 331℃
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运动
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武术健身
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| 内壮大力鹰爪功 |
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| 南少林五大护寺功为少林内硬十三太保横练功、少林八步摧心掌、少林般若铁锤(铁拳)功、少林神力十二势易筋经、少林大力鹰爪功。少林内壮大力鹰爪功以内壮为主，外练为辅，不排乱打。此功、出功快，实用性强，... |
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| 2017-08-23 478℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当软功玄武功 |
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| 玄武功为武当功中上乘绝技.练者每日清晨择空气新鲜之空旷之处练习.先面南而立,全身放松,两脚分开尺许,双手握拳置于腰间,目正视前方.随后猛吸一口气于喉间,两脚跟向上悬起,以前脚掌牢牢站于地上,舌顶... |
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| 2017-08-23 782℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当剑法 |
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| 剑法述要剑道之道。全凭乎神。神足而道成。练精化气。练气化神。神练成道。剑神合一。是近道矣。武当剑法。外兼各家拳术之长。内练阴阳中和之气。习此道者。当以无漏为先。保精养气。神抱一。同时学习内家拳为... |
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| 2017-08-23 850℃
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运动
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武术健身
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| 最简易养生--拍手功 |
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| 最简易养生--拍手功一、简述拍手为什么会有这么神奇的功呢？因为我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环，而且把身上阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排... |
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| 2017-08-23 845℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当功夫的“后发制人”战术概论 |
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| 武当武功以“后发制人”作为其战术原则，这是与道家“无为”、“无事”、“无欲”、“不敢为天下先”的思想相袭同的。老子提出了少私寡欲的思想，认为治理国家的办法，应该是使老百姓“虚其心，实其腹，弱其志... |
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| 2017-08-23 556℃
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运动
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武术健身
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| 我练拳五年的几点心得 |
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| 1)开始要把架子捏正,架子是各门派的门面,不能改.架子整理好了,里面的文章要自己琢磨.各关节之间,筋骨与肌肉之间的拧与裹,束与展的关系;静态的整理过程,就是站桩的过程.架子稳固了,再把心意放松,... |
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| 2017-08-23 317℃
分类：
运动
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武术健身
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