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运动 _ 健康知识 学点武术吧，别让武术渐行渐远！-武缘人生       学点武术好。这是句说了等于没说的话题，它太古老了，直白而浅显的道理人人都明白。之所以再说这句话，是因为今日，真正的传统武术离我们越来越远了，人们对武术的关注和热情在慢慢淡化。武术之功用，小到强身...  2017-08-27   280℃    分类： 运动  -  武术健身 张家六合门一路“小红锤”       张文亭传授马树森整理河南省郑州市柴郭村镖师张甲寅(17―1860)于清代嘉庆年间在会友中巧遇嵩山少林寺白衣殿武僧湛勤(人称“神手张勤”,郑州十八里河小刘人),与之切磋失败后拜为师父,学得少林寺六...  2017-08-27   202℃    分类： 运动  -  武术健身 少林易筋经       少林易筋经少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，...  2017-08-27   434℃    分类： 运动  -  武术健身 增强体质气功练法（男性）       增强体质气功练法（男性）为了增强体质，必须勤练生精功，修补亏体。因是人体的根基，精足能化，滋润五脏，各脏腑功能就强。精败乏津，脏腑失润，功能衰退，导致疾病缠身。因此躯体虚弱的人们，必须先练生精功...  2017-08-27   140℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太乙内丹功       武当太乙内丹功第一部分育丹功第一节预备功姿势：两脚平行站立，两脚距离与肩同宽，两膝微曲。松胯，腹微收。身直，头正。微收下腭。上下齿轻轻扣拢，口微含，眼微闭。松肩，两手自然下垂。整个姿势要以舒适自...  2017-08-27   353℃    分类： 运动  -  武术健身 辨析武术与之关系-张秉山       武术作为民族优秀传统文化的重要组成部分，源远流长、博大精深，在其几的发展过程中，与同属文化现象和社会意识形态的有着密切联系和交集。所以对武术文化性质的及其与关系如何界定，有些人不是很清楚，认为:...  2017-08-27   159℃    分类： 运动  -  武术健身 一分钟脐密功       一分钟脐密功练功姿势可不限，行立坐卧皆可，以舒适为佳。一般练习一分钟即可，或在研读之余、情绪稳定之时练功。两目微闭，状若垂帘，鼻端对准脐中，默念口诀时舌舐上腭。边念日诀“奄（读如‘安’）！南无（...  2017-08-27   994℃    分类： 运动  -  武术健身 棍战打斗18法       棍有棍术基本套路、棍战打斗基本功、棍外功、棍内功、实战打斗等。现实社会生活中，棍棒随处可见，长的短的、圆的方的、重的轻的、奇形怪状，金属材料的、非金属材质的，各种各样，应有尽有。且操拿打斗，自卫...  2017-08-27   1010℃    分类： 运动  -  武术健身 竞技武术套路324C+1难度动作击响脚过肩的研究-张江华       摘要：击响脚过肩是构成竞技武术套C组难度动作的重要一环。文章运用对比分析法、理论分析法、运动生物力学法对324C+1难度动作进行研究，结果表明：击响的时间是影响324C+1完成转体度数主要因素之...  2017-08-26   489℃    分类： 运动  -  武术健身 少林二郎门易筋经       本易筋经乃二郎门不传秘功，有“耐力、气力、爆发力大增之效”，可从根本上改变人的体质，百日功满浑身似铁，各种硬功不修自成，杀伤力极为惊人。练习本易筋经既要保持“动力守恒”之态(不空状态或叫“五弓齐...  2017-08-26   495℃    分类： 运动  -  武术健身 简说武术软器械:绳标-张军、张秉山       绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。习练绳标既能强身健身、又成陶冶情操，由于绳标具有很高...  2017-08-26   234℃    分类： 运动  -  武术健身 敛气入骨通天地（俯身拱腰法）       通天彻地法（也称俯身拱腰法）是笔者在师传基础上深入研炼的结晶，是太极内功修炼中炼气入骨、元气洗髓的重要内容之一。本法练习的主要部位是脊柱。现代医学认为，脊柱是人体重要器官之一，由颈椎、胸椎、腰椎...  2017-08-26   270℃    分类： 运动  -  武术健身 排浊练神功-对脑力劳动者非常有帮助的       排浊练神功-对脑力劳动者非常有帮助的排浊练神功是作者在练功过程中，经王树伯气功师指点，从邹金华气功师的“如意太极球功”、黄圣力气功师的“达摩面壁功”、王树伯气功师的“百子元神功”、刘佩凡气功师所...  2017-08-26   801℃    分类： 运动  -  武术健身 少林拳基本功练法-武韵       这里主要谈谈手臂功和腿功两种。手臂功，主要有插沙、拧棒、手指俯卧撑、推砖、推石担，打墙靶打沙袋等。插沙：五指并拢，往沙或铁沙中反复的插。其目的主要锻炼手指力量和耐力。拧小棒：两脚左右开立，与肩同...  2017-08-26   470℃    分类： 运动  -  武术健身 开智功       开智功本功是陈宏耀先生在多年练功的基础上，结合中学生的自身特点，创编的一种开智。实践证明，该功具有治病健身、益智开慧、增强记忆力提高学习成绩有明显效果。姿式：松于向低适宜的凳子，重叠的双手置于脐...  2017-08-26   836℃    分类： 运动  -  武术健身 武当气功八要诀       武当气功奥理高，勤习默练细推敲。功夫无息法自修，天长日久见奇效。第一步为内气运行小周天，亦称谓头关，叫做炼精化气。合精、气、神为神气。第二步为内气运行大周天，亦称谓中关，叫做炼气化神。和神气为神...  2017-08-26   526℃    分类： 运动  -  武术健身 军警擒敌与反擒敌八法       擒敌拳法是、武警及边防部队战士军事训练的主要内容之一，是完成各项任务的基础。根据实战需要，从不同角度对拳法加以训练，对熟练及应用擒敌技术、增加擒敌与反擒敌的技能具有重要的意义。今择其八式实战技法...  2017-08-26   515℃    分类： 运动  -  武术健身 混元益气功       混元益气功混元益气功，是我国圣地----东海普陀山寺僧，在诵经论佛之余，用来醒脑提神、健康身体的一种。多年来秘而不宣，后由入山朝圣的香客辗转传出。此功方法简单，安全可靠，效果明显。它能改善心肺功...  2017-08-26   292℃    分类： 运动  -  武术健身 南少林八宝铁掌功       八宝拳，全称“阴阳八宝拳”，开门于清代乾隆年间，创始人福建泉州少林寺至善禅师，乃少林南派名门之一。何谓“八宝”？天上“日、月、星”，人身三宝“精、气、神”，武家二宝“精湛硬气功、娴熟技艺”，共为...  2017-08-26   337℃    分类： 运动  -  武术健身 养生八段功       总歌：“两手叉指托天举，气透三焦好调理；骑马弯弓增臂力，扩胸伸肱强呼吸。托天踏地对抻劲，脾胃健旺单臂举；扭头向后左右瞧，五劳七伤化为尘。臀摇沿脊至头顶，心火不生保康宁；上仰前俯七颠簸，功须九次永...  2017-08-26   988℃    分类： 运动  -  武术健身 武术散推手中拿法类常用技法例解       制人而不制于人、妙手空空是中国武技崇尚的交手之道。以硬碰硬如同牛斗、壮欺弱、伤人战胜对手是粗夫莽汉下乘之技,非关武学。随机应变、浑然无迹、有感皆应、阴阳互济是技击规律的法则与精神,是武学臻美境界...  2017-08-26   386℃    分类： 运动  -  武术健身 两头枪(双头蛇)(二路图解)       1、正门偏身立正左立掌身向正南，两腿并拢站立，两臂下垂，右手持枪，枪身直立紧靠身体右侧，插向右脚外侧地上，右手虎口向上，左手由左大腿旁向左向上抖腕立掌，掌指向上，左臂伸直平举。眼看左掌。(图1)...  2017-08-26   663℃    分类： 运动  -  武术健身 武学. 丹道与修真       武学.丹道与修真----浅谈武当真宗丹脉中的《混元内炼之法》先天真宝华密藏在山中吾今示真本还原大道生传统的“内景气化、修真事仙”之学，沿源太古，渊远流长。随着岁月的流逝，星转斗移，它伴随着民族从...  2017-08-25   658℃    分类： 运动  -  武术健身 传统武术价值功能的思考-姜丙刚 武坡 王阳阳       作为民族特有的传统体育运动项目和优秀的文化遗产，传统武术在漫长的发展过程中，形成了多种价值功能，如：技击、健身、娱乐、教育等。传统武术曾令中国人自豪，外国人神往，然而在科技飞速发展的21世纪，中...  2017-08-25   543℃    分类： 运动  -  武术健身 《重阳真人授马丹阳二十四诀》简析       此文摘录于拙著《龙涎集续编二》，发表的目的是让修炼者明白什么是“出家人”！及内功修炼的专用名词之内涵。总之，读之有益吧！《重阳真人授马丹阳二十四诀》简析前言此诀原载于《正统道藏》。由于此文章句紊...  2017-08-25   266℃    分类： 运动  -  武术健身 武术功能与终身武术锻炼-周永亮 曹磊       武术运动起源于中国，但是随着全球化的发展，武术运动以及成为全世界广为流传的一种运动形式，武术是体育的一种形式，但是却高于体育，武术经过千百年的沉淀打破了原有的格斗功能，成为了集多种功能于一身的运...  2017-08-25   763℃    分类： 运动  -  武术健身 实战组合技法-张洪国       一、点肋撩裆我以右势(右脚在前,侧身)对敌,敌进右步用右拳向我击来,我身体右转135°,右腿屈膝,同时左手随转体向下、向左挂挡敌拳,右手护于胸前(图1);我右腿挺膝直立,身体再向右转45°,并向...  2017-08-25   329℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太虚拳-邹强       太虚拳为武当内家拳种，由广东新会伍德文先生广传于世。太虚拳与太极拳同源异流，其理均一，唯太虚主先天，太极主后天，太虚即无极，阴阳未分，浑然鼓荡，一气于其间，是根据河图洛书数理及其阴阳生化之机而构...  2017-08-25   373℃    分类： 运动  -  武术健身 中国传统武术套路竞赛办法（试行）       第一章竞赛组织机构第一条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处，由负责竞赛业务的行政人员若干人组成。在大会组委会统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。第二条竞赛监督委员...  2017-08-25   817℃    分类： 运动  -  武术健身 少林小红拳       少林小红拳是明代少林寺所传的古老拳法，于清代康熙年间由周和的祖父传入沂州府。周和，据《临沂县志》记载，“其武功精绝，尤擅大枪”，嘉庆年间曾于沂艾山口“单枪退捻军”迫其改道另行。其祖父于康熙年间在...  2017-08-25   801℃    分类： 运动  -  武术健身 < 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 > 上一页 首页 尾页 下一页

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