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运动 _ 健康知识 梅花袖箭-金倜生       一、梅花袖箭之构造此种梅花袖箭，与单筒者不同，装箭一次，可以连发六箭，络绎而出，其速无比，功效之大，实非单筒袖箭所可比拟也。其所以有此特殊之功效者，则因有特殊之构造也。其箭筒较单筒为粗，对径约一...  2017-08-28   155℃    分类： 运动  -  武术健身 《螳螂拳谱》中的枪法-刘明堂 刘喜云       十八枪为行手，老僧脱衣，绣女引针，一扭一枪，蹿跳一枪，滴水枪，迎步接插，合手指剑，孤雁出群，金星落地，犀牛望月，绣女引针，双合回马，倒提里封外压，转轮一枪，三大前封，提炉势。乱枪招手里封外压，恝...  2017-08-28   206℃    分类： 运动  -  武术健身 正确认识中国武术-孙天民       武术是冷兵器时代人们相互征战的产物，是人类在实战中逐渐探索出来的格斗方法和技巧，进而渐次演化成今天武林中的各拳种多门派。武术作为文化的一部分，融入了浓厚的华夏文明传统，其中不仅包含实用技能训练的...  2017-08-28   129℃    分类： 运动  -  武术健身 最上一乘天仙口诀 （注解版）       最上一乘天仙口诀（注解版）以真心为主，以真盼用，以三宝为基。外三宝（耳目口）不漏，内三宝（精气神）自合，始得天人（内外）感应，先天一抛匀簧闳肷碇小吾体所有物质，皆属后天阴浊，不能超凡入圣。惟先天...  2017-08-28   939℃    分类： 运动  -  武术健身 采补术与双修法       一提起性气功修炼中的双修法，很多人难免会联想到的事情上去。然而，子曰：君子好色，小人好。又曰：圣人之道，造端乎夫妇。是普通人生命的一个组成部分。能否正确地对待它，是划分君子与小人的一个鸿沟，而且...  2017-08-28   258℃    分类： 运动  -  武术健身 学点武术吧，别让武术渐行渐远！-武缘人生       学点武术好。这是句说了等于没说的话题，它太古老了，直白而浅显的道理人人都明白。之所以再说这句话，是因为今日，真正的传统武术离我们越来越远了，人们对武术的关注和热情在慢慢淡化。武术之功用，小到强身...  2017-08-27   280℃    分类： 运动  -  武术健身 张家六合门一路“小红锤”       张文亭传授马树森整理河南省郑州市柴郭村镖师张甲寅(17―1860)于清代嘉庆年间在会友中巧遇嵩山少林寺白衣殿武僧湛勤(人称“神手张勤”,郑州十八里河小刘人),与之切磋失败后拜为师父,学得少林寺六...  2017-08-27   202℃    分类： 运动  -  武术健身 少林易筋经       少林易筋经少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，...  2017-08-27   434℃    分类： 运动  -  武术健身 增强体质气功练法（男性）       增强体质气功练法（男性）为了增强体质，必须勤练生精功，修补亏体。因是人体的根基，精足能化，滋润五脏，各脏腑功能就强。精败乏津，脏腑失润，功能衰退，导致疾病缠身。因此躯体虚弱的人们，必须先练生精功...  2017-08-27   140℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太乙内丹功       武当太乙内丹功第一部分育丹功第一节预备功姿势：两脚平行站立，两脚距离与肩同宽，两膝微曲。松胯，腹微收。身直，头正。微收下腭。上下齿轻轻扣拢，口微含，眼微闭。松肩，两手自然下垂。整个姿势要以舒适自...  2017-08-27   353℃    分类： 运动  -  武术健身 辨析武术与之关系-张秉山       武术作为民族优秀传统文化的重要组成部分，源远流长、博大精深，在其几的发展过程中，与同属文化现象和社会意识形态的有着密切联系和交集。所以对武术文化性质的及其与关系如何界定，有些人不是很清楚，认为:...  2017-08-27   159℃    分类： 运动  -  武术健身 一分钟脐密功       一分钟脐密功练功姿势可不限，行立坐卧皆可，以舒适为佳。一般练习一分钟即可，或在研读之余、情绪稳定之时练功。两目微闭，状若垂帘，鼻端对准脐中，默念口诀时舌舐上腭。边念日诀“奄（读如‘安’）！南无（...  2017-08-27   994℃    分类： 运动  -  武术健身 棍战打斗18法       棍有棍术基本套路、棍战打斗基本功、棍外功、棍内功、实战打斗等。现实社会生活中，棍棒随处可见，长的短的、圆的方的、重的轻的、奇形怪状，金属材料的、非金属材质的，各种各样，应有尽有。且操拿打斗，自卫...  2017-08-27   1010℃    分类： 运动  -  武术健身 武术史话在上海-刘刈       当时曾在市体育局史志办公室工作，适逢上海武术挖掘整理工作组成立，约我和体育宫周元龙、王钦明、李道立等同志参加工作，通过访问、查阅申报等报刊，因而对上海的武术运动有了更多的了解。上海的拳师多，不同...  2017-08-27   223℃    分类： 运动  -  武术健身 武当飞剑术2       (接上期)9、八方风雨接上式，右脚向外摆，身体随即右后转面西方。左脚紧随上前一步。屈膝半蹲，身体重心前移成左弓步；同时，右拳变掌向右直臂弧形横扫于右侧腰间，再变拳向前冲击。左手配合向前弧形绕行至...  2017-08-27   306℃    分类： 运动  -  武术健身 盛吉琛腾空术       盛吉琛腾空术盛吉琛在八、九十年代很有名气，但现在不知为何不见广告了。当年我曾见过他的两张照片，一张是他在手离数十公斤铁球几厘米的情况下用内力把铁球提了起来；另一张是将自己的身体悬浮在空中，报道说...  2017-08-27   790℃    分类： 运动  -  武术健身 南少林秘传铁桥功-潘祝超       铁桥功又名铁臂功,为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者,挥臂可断棍棒。一、预备式直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒...  2017-08-27   601℃    分类： 运动  -  武术健身 武当九宫门：九宫十八桩       九宫十八桩，简称九宫桩，是以练习下盘功夫为主的内家桩法，是九宫掌重要的基本功之一。一、作用（１）使内气沉于下丹田和足心涌泉穴，稳固下盘功基，以便在技击中取得主动。（２）九宫桩是练习其它的基础，如...  2017-08-27   549℃    分类： 运动  -  武术健身 连削带打-截拳道胜战之道       连削带打即以削为防守，对方的来势，同时以打来进攻，袭击对方的薄弱处，亦是截劲近取，封打合一的技战术思想表现，截拳道素以简捷实用，一击必杀为实战要旨，而实战的胜败是一综合问题，对修习者的要求不但要...  2017-08-27   407℃    分类： 运动  -  武术健身 敛气入骨通天地（俯身拱腰法）       通天彻地法（也称俯身拱腰法）是笔者在师传基础上深入研炼的结晶，是太极内功修炼中炼气入骨、元气洗髓的重要内容之一。本法练习的主要部位是脊柱。现代医学认为，脊柱是人体重要器官之一，由颈椎、胸椎、腰椎...  2017-08-26   270℃    分类： 运动  -  武术健身 排浊练神功-对脑力劳动者非常有帮助的       排浊练神功-对脑力劳动者非常有帮助的排浊练神功是作者在练功过程中，经王树伯气功师指点，从邹金华气功师的“如意太极球功”、黄圣力气功师的“达摩面壁功”、王树伯气功师的“百子元神功”、刘佩凡气功师所...  2017-08-26   801℃    分类： 运动  -  武术健身 少林拳基本功练法-武韵       这里主要谈谈手臂功和腿功两种。手臂功，主要有插沙、拧棒、手指俯卧撑、推砖、推石担，打墙靶打沙袋等。插沙：五指并拢，往沙或铁沙中反复的插。其目的主要锻炼手指力量和耐力。拧小棒：两脚左右开立，与肩同...  2017-08-26   470℃    分类： 运动  -  武术健身 开智功       开智功本功是陈宏耀先生在多年练功的基础上，结合中学生的自身特点，创编的一种开智。实践证明，该功具有治病健身、益智开慧、增强记忆力提高学习成绩有明显效果。姿式：松于向低适宜的凳子，重叠的双手置于脐...  2017-08-26   836℃    分类： 运动  -  武术健身 武当气功八要诀       武当气功奥理高，勤习默练细推敲。功夫无息法自修，天长日久见奇效。第一步为内气运行小周天，亦称谓头关，叫做炼精化气。合精、气、神为神气。第二步为内气运行大周天，亦称谓中关，叫做炼气化神。和神气为神...  2017-08-26   526℃    分类： 运动  -  武术健身 军警擒敌与反擒敌八法       擒敌拳法是、武警及边防部队战士军事训练的主要内容之一，是完成各项任务的基础。根据实战需要，从不同角度对拳法加以训练，对熟练及应用擒敌技术、增加擒敌与反擒敌的技能具有重要的意义。今择其八式实战技法...  2017-08-26   515℃    分类： 运动  -  武术健身 混元益气功       混元益气功混元益气功，是我国圣地----东海普陀山寺僧，在诵经论佛之余，用来醒脑提神、健康身体的一种。多年来秘而不宣，后由入山朝圣的香客辗转传出。此功方法简单，安全可靠，效果明显。它能改善心肺功...  2017-08-26   292℃    分类： 运动  -  武术健身 南少林八宝铁掌功       八宝拳，全称“阴阳八宝拳”，开门于清代乾隆年间，创始人福建泉州少林寺至善禅师，乃少林南派名门之一。何谓“八宝”？天上“日、月、星”，人身三宝“精、气、神”，武家二宝“精湛硬气功、娴熟技艺”，共为...  2017-08-26   337℃    分类： 运动  -  武术健身 养生八段功       总歌：“两手叉指托天举，气透三焦好调理；骑马弯弓增臂力，扩胸伸肱强呼吸。托天踏地对抻劲，脾胃健旺单臂举；扭头向后左右瞧，五劳七伤化为尘。臀摇沿脊至头顶，心火不生保康宁；上仰前俯七颠簸，功须九次永...  2017-08-26   988℃    分类： 运动  -  武术健身 武术散推手中拿法类常用技法例解       制人而不制于人、妙手空空是中国武技崇尚的交手之道。以硬碰硬如同牛斗、壮欺弱、伤人战胜对手是粗夫莽汉下乘之技,非关武学。随机应变、浑然无迹、有感皆应、阴阳互济是技击规律的法则与精神,是武学臻美境界...  2017-08-26   386℃    分类： 运动  -  武术健身 两头枪(双头蛇)(二路图解)       1、正门偏身立正左立掌身向正南，两腿并拢站立，两臂下垂，右手持枪，枪身直立紧靠身体右侧，插向右脚外侧地上，右手虎口向上，左手由左大腿旁向左向上抖腕立掌，掌指向上，左臂伸直平举。眼看左掌。(图1)...  2017-08-26   663℃    分类： 运动  -  武术健身 < 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 > 上一页 首页 尾页 下一页

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