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运动 _ 健康知识

武术之速度和爆发力练习    速度素质是指人体进行快速运动的能力，速度在运动中表现为三种形式：反应速度、动作速度及位移速度。... 2017-08-29    390℃ 分类： 运动  -  武术健身

导引回春功    导引术历史十分悠久，早在两千多年以前已有记载，《素问・血气形志篇》曰：“经络不通，病生于不仁，... 2017-08-29    441℃ 分类： 运动  -  武术健身

“弓刀石马步箭”史话-张大为    “弓刀石马步箭”是旧时武科考的项目。自打唐朝武则天称帝，于长安二年（702年）开设武科举，直至... 2017-08-29    304℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹功基础功-采    我们首先要了解的是与丹的区别。所谓的，是体内的精气神，在内景上，则指的是那股沸腾的真气，而丹则... 2017-08-29    747℃ 分类： 运动  -  武术健身

梅花袖箭-金倜生    一、梅花袖箭之构造此种梅花袖箭，与单筒者不同，装箭一次，可以连发六箭，络绎而出，其速无比，功效... 2017-08-28    155℃ 分类： 运动  -  武术健身

《螳螂拳谱》中的枪法-刘明堂 刘喜云    十八枪为行手，老僧脱衣，绣女引针，一扭一枪，蹿跳一枪，滴水枪，迎步接插，合手指剑，孤雁出群，金... 2017-08-28    206℃ 分类： 运动  -  武术健身

正确认识中国武术-孙天民    武术是冷兵器时代人们相互征战的产物，是人类在实战中逐渐探索出来的格斗方法和技巧，进而渐次演化成... 2017-08-28    129℃ 分类： 运动  -  武术健身

最上一乘天仙口诀 （注解版）    最上一乘天仙口诀（注解版）以真心为主，以真盼用，以三宝为基。外三宝（耳目口）不漏，内三宝（精气... 2017-08-28    939℃ 分类： 运动  -  武术健身

采补术与双修法    一提起性气功修炼中的双修法，很多人难免会联想到的事情上去。然而，子曰：君子好色，小人好。又曰：... 2017-08-28    258℃ 分类： 运动  -  武术健身

《易筋洗髓宝芨》内壮篇    现在社会上一些武术家和气功家妄谈什么：功夫不分内外家。这种观点大谬不然，内家功夫和外家功夫是泾... 2017-08-28    429℃ 分类： 运动  -  武术健身

八卦行    此法原载于《长生不老秘诀》，为清末道士李青云所创编。只要按其法则与步骤习练，将必有所成。其具体... 2017-08-28    864℃ 分类： 运动  -  武术健身

武术谚语辨析-高凤岗    “练拳不练功，出手招招空”武术的核心是技击，是制敌取胜。而力与功是武术技击的根本和保证。拳练的... 2017-08-28    626℃ 分类： 运动  -  武术健身

掷箭    一、S箭之构造S箭之法，又名竹箸代箭术，北方人亦称之为甩手箭，盖不用箭筒而空手发箭也。其法分甲... 2017-08-28    893℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当活血功    武当活血功武当活血治病八大气功，它源于武当养生气功。在初年长江洪水泛滥成灾，百姓庶民疾病缠身。... 2017-08-28    232℃ 分类： 运动  -  武术健身

军警格斗自卫格斗术的使用原则    刀锋：读者朋友们，大家好！我是专栏策划刀锋。因为武术、因为功夫让我们一次次相约在《搏击》杂志的... 2017-08-28    660℃ 分类： 运动  -  武术健身

睡仙功    一、简介佛家以“坐功”见长，少数高僧大德，可以数十年不卧倒在床上，称之“不倒单”(俗称不倒丹有... 2017-08-28    259℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当太乙五行拳与中老年健身长寿-赵剑英    古往今来，人类一直在追求健康长寿，因为生活的美好和幸福都离不开健康。随着人口老龄化的到来，向全... 2017-08-28    930℃ 分类： 运动  -  武术健身

张家六合门一路“小红锤”    张文亭传授马树森整理河南省郑州市柴郭村镖师张甲寅(17―1860)于清代嘉庆年间在会友中巧遇嵩... 2017-08-27    202℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林易筋经    少林易筋经少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增... 2017-08-27    434℃ 分类： 运动  -  武术健身

增强体质气功练法（男性）    增强体质气功练法（男性）为了增强体质，必须勤练生精功，修补亏体。因是人体的根基，精足能化，滋润... 2017-08-27    140℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当太乙内丹功    武当太乙内丹功第一部分育丹功第一节预备功姿势：两脚平行站立，两脚距离与肩同宽，两膝微曲。松胯，... 2017-08-27    353℃ 分类： 运动  -  武术健身

辨析武术与之关系-张秉山    武术作为民族优秀传统文化的重要组成部分，源远流长、博大精深，在其几的发展过程中，与同属文化现象... 2017-08-27    159℃ 分类： 运动  -  武术健身

一分钟脐密功    一分钟脐密功练功姿势可不限，行立坐卧皆可，以舒适为佳。一般练习一分钟即可，或在研读之余、情绪稳... 2017-08-27    994℃ 分类： 运动  -  武术健身

棍战打斗18法    棍有棍术基本套路、棍战打斗基本功、棍外功、棍内功、实战打斗等。现实社会生活中，棍棒随处可见，长... 2017-08-27    1010℃ 分类： 运动  -  武术健身

武术史话在上海-刘刈    当时曾在市体育局史志办公室工作，适逢上海武术挖掘整理工作组成立，约我和体育宫周元龙、王钦明、李... 2017-08-27    223℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当飞剑术2    (接上期)9、八方风雨接上式，右脚向外摆，身体随即右后转面西方。左脚紧随上前一步。屈膝半蹲，身... 2017-08-27    306℃ 分类： 运动  -  武术健身

盛吉琛腾空术    盛吉琛腾空术盛吉琛在八、九十年代很有名气，但现在不知为何不见广告了。当年我曾见过他的两张照片，... 2017-08-27    790℃ 分类： 运动  -  武术健身

南少林秘传铁桥功-潘祝超    铁桥功又名铁臂功,为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者,挥臂可断棍棒。一、预备式直身站立,两腿横开... 2017-08-27    601℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当九宫门：九宫十八桩    九宫十八桩，简称九宫桩，是以练习下盘功夫为主的内家桩法，是九宫掌重要的基本功之一。一、作用（１... 2017-08-27    549℃ 分类： 运动  -  武术健身

连削带打-截拳道胜战之道    连削带打即以削为防守，对方的来势，同时以打来进攻，袭击对方的薄弱处，亦是截劲近取，封打合一的技... 2017-08-27    407℃ 分类： 运动  -  武术健身

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