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运动 _
健康知识 |
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| 跑步前后的饮食注意事项 |
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| 跑步看似简单，其实暗藏着许多需要注意的地方。大家知道跑步前后我们应该如何注意饮食吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步前后饮食注意事项前60分钟在锻炼之前，你吃下去的食物是为了提供能量。它... |
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| 2016-11-19 323℃
分类：
运动
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体育健身
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| 明师指导祛病延年-章志成 潘杰 |
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| 太极拳以八卦易经为理论基础，谓之八门五步。又以老子的“柔者生，僵者死”，“天下之至柔，驰骋天下之至坚”思想为指导。还含有礼教德行境界――儒家“名不正则言不顺”的实其名，合其用，为太极拳运动态势的... |
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| 2016-11-19 208℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步的原则 跑步的注意事项 |
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| 跑步是一项很好的运动，不仅可以锻炼身体，也可以减肥瘦身，是一项大众运动。可是关于跑步的原则以及一些注意事项大家了解吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步的原则只要是参加跑步健身的人。都应该... |
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| 2016-11-19 440℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳之哲学观、观及养生观 |
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| 现代人的工作生活节奏加快，物欲和金钱着人们，繁忙和竞争给人们带来的浮躁、紧张、烦恼、压抑，使忧郁症、精神症、失眠症大增。根据曹一民先生的撰文，世界上有3.4亿人患忧郁症，以至成为人类的第二大疾病... |
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| 2016-11-19 331℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳与阴阳五行的关系 |
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| 老子云“万物负阴而抱阳”。古人认为阴阳的变化是宇宙的基本规律。中医讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也。”太极拳家讲：阴阳分，天地判，始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息... |
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| 2016-11-19 757℃
分类：
运动
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武术健身
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| 老人跑步小贴士 跑步后的禁忌事项 |
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| 跑步是一个很好的健身运动，跑步虽然很简单，但也要掌握好相关的知识，大家知道老人跑步的相关小贴士有哪些吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。老人跑步小贴士1、削减跑步里程，但提高培训质量。2、两... |
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| 2016-11-19 202℃
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运动
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体育健身
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| 太极拳对中老年心血管系统的影响-张静 |
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| 随着生活水平的日益提高和老龄化社会的到来，人民群众对生活质量和健康的要求也越来越高。由于药源性疾病的不断增多，人们开始注重养生。强调以预防为主，并大力提倡回归自然，而具有悠久历史、卓有疗效的中医... |
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| 2016-11-19 842℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳在防病治病中的作用-王玉珍 |
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| 本人从医40余载，过去不能把练拳和防病治病结合起来，有幸得到太极铎的传授，使我受益匪浅。恩师七次来青，办九期。在中，老师结合《十要》，对手、眼、身、法、步和“十三势”等要点进行重点讲解教授，教的... |
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| 2016-11-19 760℃
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运动
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武术健身
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| 爱上跑步的十八个理由 |
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| 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。那么跑步还有什么好处，可以作为理由让你爱上它呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。爱上跑步的十八个理由1、拥有一... |
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| 2016-11-19 696℃
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运动
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体育健身
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| 太极与养生-李志英 |
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| 太极运动是民族的传统文化，从春秋战国时代起，就在我国民间广泛流传，可谓博大精深，源远流长。我国古代的科学家，还进一步用朴素的科学理论，解释了太极运动能够强身健体的道理。一千七百多年前，华佗神医就... |
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| 2016-11-19 583℃
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运动
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武术健身
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| 常见的跑步错误有哪些 常见的跑步错误 |
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| 跑步是我们日常生活中最常见的一种锻炼身体的方式，跑步可以让你身体愉悦。可是跑步者们常常会犯一些不必要的错误。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步常见错误1、上来就跑现在很多的美眉为了美，减肥... |
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| 2016-11-19 179℃
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运动
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体育健身
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| 太极养生功十八式-陈雄 |
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| 传统的太极拳养生功十八式，具有较高的健身养生功效。这套符合科学健身的规律，对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节、肌肉等系统都有积极的影响，能加快血液循环和新陈代谢，提高自身免疫力，对延缓衰... |
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| 2016-11-19 982℃
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运动
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武术健身
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| 如何提高跑步速度 提高跑步速度的方法 |
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| 对于短跑，总有快慢之分，那么短跑速度应该如何提高呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。提高短跑速度的方法1、短跑概述短跑需要强大的爆发力，这是毋庸置疑的事情，其次短跑需要绝对的速度和良好的身体... |
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| 2016-11-19 863℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步鞋如何挑选 跑步鞋的挑选方法 |
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| 跑步是一项全身运动，舒适的跑鞋对于跑步者来说必不可少。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑鞋分类1、CUSHIONING这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。也就是... |
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| 2016-11-19 409℃
分类：
运动
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体育健身
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| 长期跑步的好处有哪些 长期跑步的好处 |
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| 跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步减肥知识跑步减肥一、跑步对减肥的好处1、跑步是最方便的有氧运动：有氧运... |
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| 2016-11-19 515℃
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运动
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体育健身
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| 试析“能呼吸，然后能灵活”-王文贤 |
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| 初学太极拳，是学练招法，身上还没有内劲，所以只能用拙力练习招法。对呼吸的要求，是肺式自然呼吸，不要求配合动作，防止配合不好，产生憋气和犟劲。招法练熟后，第二步是懂劲阶段，是练气阶段，也是练内劲阶... |
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| 2016-11-19 408℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步错误方法 新手跑步错误方法 |
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| 跑步减肥是大家最常见的一种瘦身方式，方法简单易学，没有时间地点限制，老少皆宜的运动。可是不少人跑步时候常常会犯一些错误，大家知道有哪些吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步常犯错误1.买错... |
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| 2016-11-19 384℃
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运动
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体育健身
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| 习练太极拳的呼吸与健康-方正 万璞瑞 |
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| 呼吸的不同方式，对肺部呼吸功能的强弱，对于身体健康至关重要。太极拳运动要求呼吸均匀柔和，经过锻炼达到呼吸深长，呼吸与拳势动作相配合。开始习练太极拳时，属于自然呼吸，练形不练气。自然呼吸只用肺上半... |
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| 2016-11-19 272℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步减肥的误区 跑步减肥误区有哪些 |
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| 日常生活中你是否也经常跑步?知道跑步减肥有哪些误区吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步减肥误区误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，... |
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| 2016-11-19 986℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳的腰功是科学健身的根本-张绍义 |
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| 武术谚语中有“形意拳、八卦腿、太极腰”之美称。谚语又云：打拳不活腰，终究艺不高。可知武林先辈们很注重腰的锻炼，特别是在练太极拳中，腰有着极其重要的地位。太极拳论云，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，... |
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| 2016-11-19 875℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳保佑扎西德勒-扎西 |
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| 我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐... |
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| 2016-11-18 378℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳使我重新树立了生活的信心-孙兴治 |
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| 我原是上海一工程部门的翻样技工,今年已73岁了。两种疾病一直困扰着我,一是直肠功能紊乱,一天腹泻十几次到几十次,甚至打个喷嚏都会失禁。而且这一疾病还是遗传的,年轻时就有了,一直到现在还无法治好。... |
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| 2016-11-18 882℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳健身锻炼基本要领 |
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| 一.总体要领心静体松身正轻柔二.风格要领轻松柔和连贯均匀圆活自然协调完整三.姿势要领立身中正提顶竖颈含胸拔背直脊塌腰沉肩坠肘舒腕展指敛臀落胯屈膝圆裆四.动作要领腰旋脊转腰带四肢一动全动一到全到步... |
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| 2016-11-18 311℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跟铎老师学太极:杨式太极拳拳理要点拾萃-王白玄 |
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| 我是1984年开始习练传统杨氏太极拳的，1985年有幸结识铎老师。20多年来，在杨老师严格有序的训导和启迪下，逐渐体会到了杨氏太极拳的精义，领悟到了太极拳的个中旨趣，并坚持不懈，体用兼修，受益匪... |
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| 2016-11-18 498℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳“拳势”与“招式”-冯振宇 钟春丽 李广 |
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| 佛告须菩提：菩萨应无所住而生其心，无所住而生其意。――《金刚经》太极拳表现在肢体上面、也就是“形势”的部分，被误做“招数（式）”而致用，也不知是从何时开始的。在这个思想指导下，拳势被广泛的流传、... |
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| 2016-11-18 736℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳松功论-魏博 |
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| 太极是二千多年以来，历代先师们精研创造的，其中融合了中国传统的导引术、吐纳术、经络术、养生术及技击术等。所以习练太极，并非仅将将太极拳架打好作为重点，应知行拳的升华包含很多深层的内容，不可或缺，... |
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| 2016-11-18 942℃
分类：
运动
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武术健身
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| 单式探讨-孙玉奎 |
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| 单式的探讨，犹如用显微镜观察生命或武学的一个“切片”，对研究武学和生命非常重要。一、劈拳单式的探讨劈拳“明劲”“暗劲”“化劲”的三步练法，学全需二十余年，太慢的原因都是内功造成的。根据孙禄堂“动... |
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| 2016-11-18 285℃
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运动
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武术健身
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| 拳架里找松沉-陈雄 |
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| 松沉、虚实转换、腰胯带动四肢、劲道，在拳架里较为重要。欲要腰胯带动四肢，先要虚实转换；欲要虚实转换，先要松沉到位。有位前辈说：松沉是太极拳的入门功夫。这是实话。有位老练家说：松而不沉，不是真松。... |
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| 2016-11-18 694℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的四大功夫-杨黔筑 |
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| 王宗岳在《太极拳论》中提出：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神萌。”到现在历史了，两百多年来，王宗岳进阶习练的思想以及太极拳功夫层次的划分，一直是太极拳理论界热议和探讨的重大理论问题。太极拳功夫... |
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| 2016-11-18 863℃
分类：
运动
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武术健身
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