 |
运动 _
健康知识 |
| |
![运动]()
|
| 太极拳的健身作用 |
|
| 太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来，许多人认为、并且也有人记载过，打太极拳除增强体质外，是辅... |
|
| 2016-11-18 992℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步有哪些呼吸技巧 跑步三大呼吸技巧 |
|
| 跑步在我们生活中是很常见的一种锻炼身体的方式，可是想要健康跑步就必须掌握一些呼吸技巧。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步三大呼吸技巧加速时调整呼吸跑步是可以减肥的，但是想通过跑步来减肥的话... |
|
| 2016-11-18 405℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 内家拳引领我走向健康-范奔 |
|
| 我是一名60岁的退休,今年六月,在单位给退休人员的体检中,我惊奇地发现,伴随我二十多年的血尿不见了,血压正常了,心肌缺血,早搏等症状消失了,气管炎也不再困扰我了,就连手上顽固的湿疹也好... |
|
| 2016-11-18 292℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步鞋如何选购 跑步鞋的主要分类 |
|
| 一年四季中，跑步是最为常见的健身运动。拥有一双好的跑步鞋不仅可以帮助你更好的进行运动，还可以保护我们的双脚。那么跑步鞋应该如何选购呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步鞋的主要分类1、控制... |
|
| 2016-11-18 247℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 让太极拳使更多人受益-赵廷铭 |
|
| 我1930年生人,退休前是承德市委学员处主任,现为承德大学副教授、国家级社会体育辅导员、承德市杨式太极拳委员会会长、杨式太极拳指导站站长兼总教练。现在,我是个硬硬朗朗的健康老人,谁也想不到,我曾... |
|
| 2016-11-18 132℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 如何预防跑步 预防跑步要领 |
|
| 在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种，但是如果不掌握一些正确的要领，跑步时候就很容易。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。预防跑步要领1.头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持... |
|
| 2016-11-18 494℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步后如何拉伸 跑步后拉伸运动 |
|
| 喜欢跑步的人知不知道并不是跑步前要进行热身运动，在跑完步之后也是要进行拉伸运动的哦。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步后的拉伸运动1、拉伸小腿跑步的时候小腿要承受的压力是你很大的，所以在跑... |
|
| 2016-11-18 987℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 关于运动会跑步的作文 运动会跑步的作文范文 |
|
| 相信不少人都曾经参加过运动会的跑步项目，大家比赛完之后有什么感想呢?知道如何撰写相关的作文吗?绿叶鸟健康小编为你整理了关于运动会跑步的作文，希望你喜欢。关于运动会跑步的作文一我们又迎来了一年一度... |
|
| 2016-11-18 425℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 关于跑步比赛的作文 跑步比赛作文范文 |
|
| 不少人都参加过校运会的跑步比赛，那么大家知道哪些关于跑步比赛的作文呢?知道怎么写吗?绿叶鸟健康小编为你整理了关于跑步比赛的作文，希望你喜欢。关于跑步比赛的作文一金风送爽，我校的金秋运动会拉开了序... |
|
| 2016-11-18 606℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 关于跑步比赛的作文 跑步比赛作文范本 |
|
| 跑步是一项很常见的运动，对我们的身体十分有好处。绿叶鸟健康小编为你整理了跑步比赛作文范本，希望你喜欢。跑步比赛作文范本一我记得在二年级的时候，有一次学校举行运动会，我也参加了比赛。还得了奖呢!运... |
|
| 2016-11-18 845℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步训练计划 关于跑步的训练计划 |
|
| 想要长期轻松愉快有效地跑步，一个合理的训练计划是必不可少的。绿叶鸟健康小编为你整理了跑步训练计划，希望你喜欢。跑步训练计划一星期二进行间歇跑;星期四节奏跑;周日长跑间歇跑，他以比5千米赛跑稍快的... |
|
| 2016-11-18 149℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 常见的中长跑训练方法 |
|
| 中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。那么大家知道中长跑运动应该如何进行训练吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。常见的中长跑训练方法一：持续跑训练法持续跑训练是指低于比赛速度，长于... |
|
| 2016-11-18 395℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 如何健康跑步 健康跑步的方法 |
|
| 跑步是很多朋友都喜爱的健身锻炼方法，经常跑步对锻炼心肺功能有着很好的作用。但如果跑步方法不对也会对身体造成伤害，那么怎样跑步才能有益健康呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健康的跑步方法跑步的姿... |
|
| 2016-11-18 795℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 800米怎样跑得快 800米跑得快技巧 |
|
| 怎样跑步800米跑得快，学生们都很想知道吧。那么关于800米跑步的技巧大家知道吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。800米跑步技巧一、呼吸1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过... |
|
| 2016-11-18 962℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步前要做哪些准备工作 跑步前要做的准备工作 |
|
| 肥胖是当代人最严重的症状，而跑步能够很好地缓解这一病症。那么大家知道跑步之前我们需要做点什么吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步前的准备工作1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及... |
|
| 2016-11-18 301℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步后如何拉伸 跑步后的最佳拉伸运动 |
|
| 跑步是最常见的健身运动，跑步后的拉伸运动有利于肌肉恢复，缓解疲劳。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步后的最佳拉伸运动1、拉伸小腿跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完... |
|
| 2016-11-18 118℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳的核心搏击技术-杨黔筑 |
|
| 太极拳是在传统武术基础上产生的，在太极哲学指导下不断丰富和发展起来的武术大流派。它之所以能成为一个武术大流派，除了在演练风格特点上与传统武术大相径庭之外，更主要的是它在武术搏击上具有独到的搏击技... |
|
| 2016-11-17 159℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳经典杂谈-曹树人 |
|
| 武禹襄先师在《太极拳论》开篇中指出“一举动，周身俱要轻灵”。要怎样去做到呢？学者大多以《十三势行功心解》中的一句话“迈步如猫行”来指导自身的运动，以求达到轻灵的要求，所以多在外型上表现出小心翼翼... |
|
| 2016-11-17 906℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 习练传统太极拳之规矩谈-郑昭明 薛文宇 |
|
| 习练传统太极拳之规矩谈（一）想历代前辈贤达已将此道言简意赅的提精升华，作成谱文以伺后来之人有所印证。我辈不过是桥下拾履，以续宗风罢了！于实质来说，拳术之道非基于心身而不能，非阐以整体而不全。不至... |
|
| 2016-11-17 499℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 习练太极拳之三要-张金来 |
|
| 太极拳是中国老祖宗中留下来的健身术是文化的瑰宝。如今，社会上关心身体健康并且习练太极拳的人越来越多，习练太极拳确实能给人们带来健康和快乐。在小桥流水、鸟语花香的幽雅环境中，伴随着优美的音乐习练太... |
|
| 2016-11-17 855℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 距离•角度•弧线-王荣泽、李琪 |
|
| 推手练习，当对手要发力时，压一下或者引牵一下，他就发不出大力或者没法发力，什么原因呢？彼此间的距离发生了改变！在平时的劳作、生活中，凡需要用大力，都是先拉开架子，调整站位；调整身形，摆正位子，这... |
|
| 2016-11-17 279℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 龙身蛇形八十五式太极拳 |
|
| 龙身蛇形85式太极拳，是在全佑老架太极拳的基础上汲取杨氏、陈氏、吴氏、武氏太极拳架之精华而形成的。该太极拳的特点为：极柔软、极坚刚，柔至极为刚，既有良好的强身健体功能，同时又具有极强的艺术观赏性... |
|
| 2016-11-17 799℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 落实基宗师太极拳练法之心得-姜宏 |
|
| 吾师常关成，随学杨澄甫宗师次子基先生二十有八春秋，深得其真传。及振基师公殁，往各地传拳授业，并将师所传杨澄甫式太极拳练法及自己教拳习拳所悟悉数奉出，足见其传师道业之志。祖云：人能弘道，非道弘人。... |
|
| 2016-11-17 647℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 李亦畲走架打手行工要言 |
|
| 昔人云：能引进落空，能四两拨千斤；不能引进落空，不能四两拨千斤。语甚概括，初学未由领悟，余加数语以解之，俾有志斯技者得所从人，庶日进有功矣。欲要引进落空、四两拨千斤，先要知己知彼。欲要知己知彼，... |
|
| 2016-11-17 288℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 商用跑步机有哪些功能 |
|
| 不同的跑步机有着不同的功能，因此在选购跑步机的时候要慎重。如今很多人都喜欢使用跑步机健身，效果非常好，那么你知道跑步机的功能有哪些吗?跑步机的作用有什么?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你商用跑步机... |
|
| 2016-11-17 192℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 动感单车有哪些骑行技巧 |
|
| 如今，动感单车健身很是流行，不管是在健身房，还是在喜欢健身的朋友家我们都能见到动感单车，掌握动感单车骑行技巧是很重要的，尤其对于健身房新手，或者初次尝试动感单车运动的人，那么动感单车有哪些骑行技... |
|
| 2016-11-17 830℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 锻炼肌肉的健身器材有哪些 |
|
| 相信大多数的男性都想拥有健美的肌肉，不要以为只有胸肌才是最美的，拥有完美的肩部肌肉能让你看起来更酷哦!健身器材能帮助我们锻炼肌肉，效果更好哦!那么锻炼肌肉的健身器材有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小... |
|
| 2016-11-17 1001℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 仰卧板如何正确使用 |
|
| 现在城市生活节奏加快，很多人都没有时间去运动，仰卧起坐板就是非常好的健身器材，那么仰卧板的正确使用方法是怎样呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你仰卧板如何正确使用。仰卧起坐板的正确姿势及使用方法首... |
|
| 2016-11-17 938℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
|
|
|
