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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 太极拳的健身作用 |
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| 太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来，许多人认为、并且也有人记载过，打太极拳除增强体质外，是辅... |
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| 2016-11-18 993℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 跑步有哪些呼吸技巧 跑步三大呼吸技巧 |
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| 跑步在我们生活中是很常见的一种锻炼身体的方式，可是想要健康跑步就必须掌握一些呼吸技巧。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步三大呼吸技巧加速时调整呼吸跑步是可以减肥的，但是想通过跑步来减肥的话... |
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| 2016-11-18 405℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 内家拳引领我走向健康-范奔 |
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| 我是一名60岁的退休,今年六月,在单位给退休人员的体检中,我惊奇地发现,伴随我二十多年的血尿不见了,血压正常了,心肌缺血,早搏等症状消失了,气管炎也不再困扰我了,就连手上顽固的湿疹也好... |
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| 2016-11-18 292℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 跑步鞋如何选购 跑步鞋的主要分类 |
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| 一年四季中，跑步是最为常见的健身运动。拥有一双好的跑步鞋不仅可以帮助你更好的进行运动，还可以保护我们的双脚。那么跑步鞋应该如何选购呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步鞋的主要分类1、控制... |
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| 2016-11-18 247℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 让太极拳使更多人受益-赵廷铭 |
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| 我1930年生人,退休前是承德市委学员处主任,现为承德大学副教授、国家级社会体育辅导员、承德市杨式太极拳委员会会长、杨式太极拳指导站站长兼总教练。现在,我是个硬硬朗朗的健康老人,谁也想不到,我曾... |
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| 2016-11-18 132℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 如何预防跑步 预防跑步要领 |
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| 在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种，但是如果不掌握一些正确的要领，跑步时候就很容易。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。预防跑步要领1.头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持... |
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| 2016-11-18 495℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳保佑扎西德勒-扎西 |
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| 我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐... |
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| 2016-11-18 378℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 跑步后如何拉伸 跑步后拉伸运动 |
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| 喜欢跑步的人知不知道并不是跑步前要进行热身运动，在跑完步之后也是要进行拉伸运动的哦。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步后的拉伸运动1、拉伸小腿跑步的时候小腿要承受的压力是你很大的，所以在跑... |
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| 2016-11-18 987℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳使我重新树立了生活的信心-孙兴治 |
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| 我原是上海一工程部门的翻样技工,今年已73岁了。两种疾病一直困扰着我,一是直肠功能紊乱,一天腹泻十几次到几十次,甚至打个喷嚏都会失禁。而且这一疾病还是遗传的,年轻时就有了,一直到现在还无法治好。... |
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| 2016-11-18 882℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 关于运动会跑步的作文 运动会跑步的作文范文 |
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| 相信不少人都曾经参加过运动会的跑步项目，大家比赛完之后有什么感想呢?知道如何撰写相关的作文吗?绿叶鸟健康小编为你整理了关于运动会跑步的作文，希望你喜欢。关于运动会跑步的作文一我们又迎来了一年一度... |
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| 2016-11-18 425℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳健身锻炼基本要领 |
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| 一.总体要领心静体松身正轻柔二.风格要领轻松柔和连贯均匀圆活自然协调完整三.姿势要领立身中正提顶竖颈含胸拔背直脊塌腰沉肩坠肘舒腕展指敛臀落胯屈膝圆裆四.动作要领腰旋脊转腰带四肢一动全动一到全到步... |
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| 2016-11-18 312℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 关于跑步比赛的作文 跑步比赛作文范文 |
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| 不少人都参加过校运会的跑步比赛，那么大家知道哪些关于跑步比赛的作文呢?知道怎么写吗?绿叶鸟健康小编为你整理了关于跑步比赛的作文，希望你喜欢。关于跑步比赛的作文一金风送爽，我校的金秋运动会拉开了序... |
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| 2016-11-18 606℃
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运动
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体育健身
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| 跟铎老师学太极:杨式太极拳拳理要点拾萃-王白玄 |
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| 我是1984年开始习练传统杨氏太极拳的，1985年有幸结识铎老师。20多年来，在杨老师严格有序的训导和启迪下，逐渐体会到了杨氏太极拳的精义，领悟到了太极拳的个中旨趣，并坚持不懈，体用兼修，受益匪... |
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| 2016-11-18 499℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 关于跑步比赛的作文 跑步比赛作文范本 |
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| 跑步是一项很常见的运动，对我们的身体十分有好处。绿叶鸟健康小编为你整理了跑步比赛作文范本，希望你喜欢。跑步比赛作文范本一我记得在二年级的时候，有一次学校举行运动会，我也参加了比赛。还得了奖呢!运... |
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| 2016-11-18 845℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳“拳势”与“招式”-冯振宇 钟春丽 李广 |
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| 佛告须菩提：菩萨应无所住而生其心，无所住而生其意。――《金刚经》太极拳表现在肢体上面、也就是“形势”的部分，被误做“招数（式）”而致用，也不知是从何时开始的。在这个思想指导下，拳势被广泛的流传、... |
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| 2016-11-18 737℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 跑步训练计划 关于跑步的训练计划 |
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| 想要长期轻松愉快有效地跑步，一个合理的训练计划是必不可少的。绿叶鸟健康小编为你整理了跑步训练计划，希望你喜欢。跑步训练计划一星期二进行间歇跑;星期四节奏跑;周日长跑间歇跑，他以比5千米赛跑稍快的... |
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| 2016-11-18 153℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳松功论-魏博 |
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| 太极是二千多年以来，历代先师们精研创造的，其中融合了中国传统的导引术、吐纳术、经络术、养生术及技击术等。所以习练太极，并非仅将将太极拳架打好作为重点，应知行拳的升华包含很多深层的内容，不可或缺，... |
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| 2016-11-18 943℃
分类：
运动
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武术健身
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| 常见的中长跑训练方法 |
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| 中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。那么大家知道中长跑运动应该如何进行训练吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。常见的中长跑训练方法一：持续跑训练法持续跑训练是指低于比赛速度，长于... |
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| 2016-11-18 400℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 单式探讨-孙玉奎 |
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| 单式的探讨，犹如用显微镜观察生命或武学的一个“切片”，对研究武学和生命非常重要。一、劈拳单式的探讨劈拳“明劲”“暗劲”“化劲”的三步练法，学全需二十余年，太慢的原因都是内功造成的。根据孙禄堂“动... |
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| 2016-11-18 286℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 拳架里找松沉-陈雄 |
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| 松沉、虚实转换、腰胯带动四肢、劲道，在拳架里较为重要。欲要腰胯带动四肢，先要虚实转换；欲要虚实转换，先要松沉到位。有位前辈说：松沉是太极拳的入门功夫。这是实话。有位老练家说：松而不沉，不是真松。... |
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| 2016-11-18 695℃
分类：
运动
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武术健身
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| 800米怎样跑得快 800米跑得快技巧 |
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| 怎样跑步800米跑得快，学生们都很想知道吧。那么关于800米跑步的技巧大家知道吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。800米跑步技巧一、呼吸1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过... |
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| 2016-11-18 966℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步前要做哪些准备工作 跑步前要做的准备工作 |
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| 肥胖是当代人最严重的症状，而跑步能够很好地缓解这一病症。那么大家知道跑步之前我们需要做点什么吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步前的准备工作1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及... |
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| 2016-11-18 302℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 跑步后如何拉伸 跑步后的最佳拉伸运动 |
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| 跑步是最常见的健身运动，跑步后的拉伸运动有利于肌肉恢复，缓解疲劳。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步后的最佳拉伸运动1、拉伸小腿跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完... |
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| 2016-11-18 119℃
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运动
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体育健身
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| 习练太极拳之三要-张金来 |
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| 太极拳是中国老祖宗中留下来的健身术是文化的瑰宝。如今，社会上关心身体健康并且习练太极拳的人越来越多，习练太极拳确实能给人们带来健康和快乐。在小桥流水、鸟语花香的幽雅环境中，伴随着优美的音乐习练太... |
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| 2016-11-17 856℃
分类：
运动
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武术健身
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| 距离•角度•弧线-王荣泽、李琪 |
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| 推手练习，当对手要发力时，压一下或者引牵一下，他就发不出大力或者没法发力，什么原因呢？彼此间的距离发生了改变！在平时的劳作、生活中，凡需要用大力，都是先拉开架子，调整站位；调整身形，摆正位子，这... |
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| 2016-11-17 279℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 龙身蛇形八十五式太极拳 |
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| 龙身蛇形85式太极拳，是在全佑老架太极拳的基础上汲取杨氏、陈氏、吴氏、武氏太极拳架之精华而形成的。该太极拳的特点为：极柔软、极坚刚，柔至极为刚，既有良好的强身健体功能，同时又具有极强的艺术观赏性... |
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| 2016-11-17 799℃
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运动
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武术健身
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| 落实基宗师太极拳练法之心得-姜宏 |
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| 吾师常关成，随学杨澄甫宗师次子基先生二十有八春秋，深得其真传。及振基师公殁，往各地传拳授业，并将师所传杨澄甫式太极拳练法及自己教拳习拳所悟悉数奉出，足见其传师道业之志。祖云：人能弘道，非道弘人。... |
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| 2016-11-17 647℃
分类：
运动
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武术健身
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| 李亦畲走架打手行工要言 |
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| 昔人云：能引进落空，能四两拨千斤；不能引进落空，不能四两拨千斤。语甚概括，初学未由领悟，余加数语以解之，俾有志斯技者得所从人，庶日进有功矣。欲要引进落空、四两拨千斤，先要知己知彼。欲要知己知彼，... |
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| 2016-11-17 288℃
分类：
运动
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武术健身
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