俯卧式跳高与跨越式一样，已经不是跳高项目中的主流。它是急行跳高姿式之一。身体各部位在空中以俯卧姿势依次越过横杆。侧面助跑。用靠近横杆的腿起跳。腾空后，摆动腿小腿越过横杆，摆动腿和同侧臂沿着横杆平行方向前伸内旋，肩向内扣，转体成俯卧杆上姿势，随即起跳腿屈膝上收，头和摆动腿一侧肩下潜，髓部迅速扭转，起跳腿翻转，使身体尽快越过横杆。过杆后，以摆动腿和两臂落垫。下面由绿叶鸟健康小编给各位教练与老师整理的俯卧式跳高教学方法，希望对你有用!
背越式跳高练习方法
原地摆腿：身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它，摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大，方向要正。后摆时，膝微屈，动作放松;前摆时，膝关节经支撑腿时应迅速伸直，脚尖上钩，带动同侧髋向前送出，同时蹬直起跳腿。摆动腿同侧臂配合摆动。
迈步摆腿练习：迈起跳腿时，两臂留在身后，骨盆向前送出，接着摆动腿和臂一起由后向前上方用力摆起，摆动腿同侧髋和肩一起前送，摆动结束时，上体侧向起跳腿一侧。练习时要注意摆蹬协调配合。在摆动时，还可结合踢一定离度的树枝等。
迈步起跳：动作同上，摆动腿摆动时，起跳腿用力蹬伸，跳离地面。
助跑起跳：助跑4、6、8步起跳，摆动腿触吊球等。
正面助跑直体过杆：起跳后，起跳腿收起，屈膝越过横杆，起跳腿(或摆动腿)落地。过杆时，上体保持正直，上提，髋部前送。
侧面助跑直体过杆：方法同上。
过杆与落地练习：两手撑地，起跳腿向上收并屈膝，随即将膝向侧上方翻转。侧面助跑四步，跳越斜放横杆。
俯卧式跳高运动员也有采用弧线助跑的，利用弧线助跑的圆周运动惯性作用更快过竿。但是有人认为直线助跑更好，因为：
一、步点可以跑得很准;
二、更易发挥速度。俯卧式跳高对力量、专项力量、大肌肉力量比背越式要求更高。由于运动员过竿是全身同时过竿，因此起跳时摆动腿的摆动动作比背越式大得多，过竿时间比背越式短，所以俯卧式跳法对于速度素质稍差而力量、柔韧性、爆发力好的运动员较为合适。
背越式跳高教法指导：
(1)以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握连续跨过3~5个“单”、“双”格-----跨“沟”---跨“绳”------跨“杆”，改进技术上的不足。
(2)请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
(3)在俯卧式跳高教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点和价值点，不失时机的对学生进行勇敢顽强、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3 、放松整理与讲评：
(1)放松整理：学生放松走成四组，在教师语言提示下，“长绳套圈”的游戏，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
(2)总结本课的学习情况，强化技术要点、学习价值，评价学生学习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。
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