瑜伽入门者需要掌握的瑜伽屏气技巧

瑜伽入门者需要掌握的瑜伽屏气技巧

瑜伽的屏气分为两种，即呼气后的屏气和吸气后的屏气，屏气又分为用主观意志举行的和天然而然举行的。要领却是大有讲究的啊！

吸气后的屏气印度语叫做昂塔拉屏气，它资助练功者从宇宙获取以能量形态体现的神。在昂塔拉屏气进程中，神和练功者的内在之神融合为一了。

呼气后的屏气，印度语叫做巴夏屏气。练功者把以气息形态体现的自我奉献给神，使之溶于宇宙。别的，练功者同神完全联合起来。

瑜伽经典就瑜伽练功者为同神性成为一体而应付出的种种祭品来比喻阐明。瑜伽呼吸法中的屏气有吸气后的屏气、呼气后的屏气和天然的屏气（凯瓦拉屏气）三种。练功者的身段是奉献祭品的祭坛，吸气是祭品，呼气是燃烧祭品的火。屏气是祭品和燃烧着的火成为一体时的状态。瑜伽练功者应相识怎样控制本身的呼吸。胸廓上部是吸气的根本，胸廓下部是呼气的根本。

屏气进程中体内产生的抖动类似于作不错齐备准备，正要开车出发的蒸汽机车的抖动。此时，普拉纳（能量）在体内震颤，意识松弛，等候着开始呼气的意念。

同有修养、胆大心细的孩子一样，应连结以为的敏锐，别使本身懒倦，挺直腰干，伸展上身的皮肤。

举行屏气切勿逾越本身的本领，否则神经体系会出现非常。当脑和身段感想紧急时，是阐明在屏气进程中，意识没能追随上普拉纳的流动。

屏气不能勉强。眼睛发红，身段懒倦，心情急躁，这都是伤害的信号，阐明屏气做得太甚了。

屏气的目的，在于平抑呼吸。屏气时，语言、以为和听觉都受到了控制。在该状态中，意识从嫌恶、贪欲、、妒忌等种种感情胶葛中摆脱出来，从而与普拉纳成为一体。

瑜伽的学问还真不少呢，各人在学习进程当中，最不错有瑜伽的老师举行专业引导，这样，才气完全掌握要领。