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运动 _
健康知识 |
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| 太极拳养生问答 |
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| 传统杨式太极拳正弓步实腿屈膝程度的探讨“所弓之膝不超过脚尖”是正弓步实腿屈膝的常规要求，拳友都知晓，似乎无须探讨。但对传统杨式太极拳这句领却有探讨之必要。这是因为传统杨式拳含有持击的要求，拳架的... |
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| 2017-03-14 368℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳主要训练手段为什么要慢练？ |
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| 在经典理论著作中，并未有专门讨论过这个问题，慢速度地练习太极拳架子好像是天经地义的，“慢练就是慢练，还需要说什么吗？”一、慢练习是为了架子准确每一家太极拳系统所包括的内容，至少有、架子、推手、散... |
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| 2017-03-14 263℃
分类：
运动
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武术健身
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| 宁传十手拳 不传一手胯―太极拳之松胯 |
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| 拳界历来就有“宁传十手拳，不传一手胯”的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是... |
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| 2017-03-14 745℃
分类：
运动
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武术健身
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| 台球发力技术讲解 |
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| 认识和理解台球发力过程中,应该具有的特质,对于学习台球技术,有着决定性的影响。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球发力技术讲解，欢迎阅读!台球发力技术讲解：1、先打后推，也可以称其为&ldq... |
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| 2017-03-14 121℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球必备的基本知识 |
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| 从事台球运动,首先要掌握正确的姿势;这一点,既是入门的第一步,也是为了打好基础,而且可以说是决定日后技艺能否进步的关键。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球必备的基本知识，欢迎阅读!台球必备... |
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| 2017-03-14 326℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球进球技巧的打法和要点 |
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| 打台球要选取最佳角度才能够多进球,进准球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球进球技巧的打法和要点，欢迎阅读!台球进球技巧的打法和要点1：传球传球就是母球击打第一目标球，利用第一目标球击打第... |
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| 2017-03-14 117℃
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运动
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体育健身
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| 打台球的正确姿势与瞄准方法 |
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| 台球运动的击球姿势是掌握台球技术的基础。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打台球的正确姿势与瞄准方法，欢迎阅读!打台球的正确姿势击球姿势是一项基本功.击球时,身体要面向所击的主球与目标球,站立... |
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| 2017-03-14 510℃
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运动
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体育健身
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| 打台球要熟知的台球基础知识 |
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| 改革开放以来我国台球运动作为“非奥项目”中成功的代表,在我国体育中占有重要地位。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打台球要熟知的台球基础知识，欢迎阅读!打台球要熟知的台... |
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| 2017-03-14 181℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球击球动作讲解 |
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| 对于打台球的人来讲,除了有正确的击球姿势外,更重要的是后手击球出杆要正确,只有出杆正确才能有效地击准主球的球点。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球击球动作讲解，欢迎阅读!台球击球动作讲解:... |
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| 2017-03-14 810℃
分类：
运动
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体育健身
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| 盘点各国的台球的不同打法 |
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| 台球是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于盘点各国的台球的不同打法，欢迎阅读!盘点各国的台球的不同打法:台球打法在世界各地均有所... |
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| 2017-03-14 418℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球的核心击球技巧 |
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| 如何正确出杆击球击球是台球的重要环节,以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球的核心击球技巧，欢迎阅读!台球的核心击球技巧最好的出杆法为：当你已准备好要出杆时，先暂停1-5秒，此时如感觉一切都很... |
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| 2017-03-14 1001℃
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运动
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体育健身
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| 台球中式八球的规则 |
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| 台球作为一种集健身、益智、消遣、审美、激励等作用于一身的高雅桌上绅士运动,深受广大群众的喜爱,以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打台球时如何掌控母球围绕黑球，欢迎阅读!台球中式八球的规则自由击... |
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| 2017-03-14 328℃
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运动
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体育健身
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| 打台球时如何掌控母球围绕黑球 |
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| 台球是一种有多种玩法的技巧性运动,其共同点是使用台球杆撞击一般为白色的母球,令其在台球桌上滚动并撞击其他球(子球),以达到特定目的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打台球时如何掌控母球围绕黑... |
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| 2017-03-14 594℃
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运动
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体育健身
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| 打台球8球的技巧 |
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| 8球制台球的基本内容，参赛者两人,台面上有花色和单色球两种组成,加上黑八和白球,一共有16个球,根据开球的情况，谁先打进哪种球,决定每位选手打哪种球,打进七个后打黑八,谁先打进黑八谁就取得胜利.... |
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| 2017-03-14 165℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球运杆的节奏讲解 |
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| 毫无疑问，出杆是撞球，克和任何台球运动中最重要的环节!掌握好运杆的节奏也是很重要的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球运杆的节奏讲解，欢迎阅读!台球运杆的节奏讲解:运杆是出杆的前奏,也是很... |
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| 2017-03-14 501℃
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运动
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体育健身
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| 瑜伽操 有效锻炼的瑜伽动作 |
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| 瑜伽操有效锻炼的瑜伽动作，是每个女性都应追求的完美身材。那么如何才能挽救贵妃臀、扁平臀。试试中国瑜伽网小编推荐的美臀减肥瑜伽吧，帮你塑造诱人小俏臀。1、以躺姿为预备式，双脚打开约略与同宽，脚板稳... |
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| 2017-03-13 157℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽操 容易上手的初级瑜伽操教程 |
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| 初级瑜伽操容易上手的初级瑜伽操教程现在瑜伽运动越来越流行了,瑜伽也是减肥的利器,可以塑造你的身材,让你的身材比例更加完美,今天中国瑜伽网小编带来的初级瑜伽操非常容易上手，特别适合瑜伽入门初学者，... |
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| 2017-03-13 649℃
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运动
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瑜伽健身
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| 冬季练瑜伽 谨记冬季练瑜伽前需热身 |
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| 冬季练瑜伽谨记冬季练瑜伽前需热身yogacn.net冬天由于气温的关系，运动的环境和方法变得很重要。如果你因为担心感冒或冻伤而不愿意在寒冷的室外运动的话，在温暖的家中或专业瑜伽馆中做瑜伽正好弥补... |
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| 2017-03-13 231℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腿粗练瑜伽 最有效的瘦腿瑜伽减粗腿 |
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| 腿粗练瑜伽最有效的瘦腿瑜伽减粗腿久坐办公室的人双腿由于长时间不运动导致腿部血液循环受阻,这样很容易造成腿部水肿肥胖。今天中国瑜伽网小编推荐的瑜伽动作非常适合腿粗的MM，而且简单练习，轻轻松松就能... |
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| 2017-03-13 444℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 简单易学的瑜伽体式 前弯兔子式 |
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| 简单易学的瑜伽体式前弯兔子式练习功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。注意事项：肩膀放松，双手要握好。结束动作后，不要突然起身。练习步骤：Step1双脚的膝盖脆地，屁股贴近... |
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| 2017-03-13 766℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练习瑜伽前的准备工作 瑜伽初学者的必备常识 |
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| 练习瑜伽前的准备工作瑜伽初学者的必备常识随着瑜伽这项运动的普及，初学瑜伽的爱好者越来越多，由于瑜伽适会任何年龄人士参与，而很多人初学瑜伽比没有瑜伽馆的专业老师指点，可能很多一些需要注意的地方不太... |
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| 2017-03-13 183℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 雾霾天气做瑜伽运动 健康妙招对抗雾霾污染 |
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| 雾霾天气做瑜伽运动健康妙招对抗雾霾污染近期，大家比较关注的都是北方的雾霾天气，目前包括北京在内的多个城市都遭到了严重的空气污染，在这种天气条件下如何进行体育健身呢？有专家建议锻炼应该在室内进行，... |
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| 2017-03-13 602℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腹式呼吸法 如何在瑜伽中运用好腹式呼吸法 |
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| 腹式呼吸法如何在瑜伽中运用好腹式呼吸法呼吸是人的本能，而呼吸方式不当是会使身体吸入大量浊气，特别是在练习瑜伽的时候，瑜伽中的腹式呼吸改善了平时的呼吸方式，可将体内的浊气排出，同时对改善腹部肥胖有... |
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| 2017-03-13 289℃
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运动
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瑜伽健身
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| 美海军陆战队练瑜伽减压从而提升战斗力 |
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| 美海军陆战队练瑜伽减压从而提升战斗力据南非媒体报道，十多年的美伊战争和美阿战争给士兵造成沉重的心理负担。军方正在寻找给正在服役的士兵减压的方法。海军陆战队正研究如何通过冥想训练、瑜伽术和提升注意... |
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| 2017-03-13 855℃
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运动
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瑜伽健身
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| 新手学瑜伽要注意什么？新手练瑜伽必备常识 |
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| 新手学瑜伽要注意什么？新手练瑜伽必备常识很多刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉,到处寻找锻炼的方法,然后不管那么多,一阵“胡练”,其实锻炼是讲究计划和步骤的，特别是刚刚入门的一... |
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| 2017-03-13 728℃
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运动
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瑜伽健身
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| 冬天运动首选瑜伽 增强体质防甲流 |
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| 冬天运动首选瑜伽增强体质防甲流现在正值冬季，日前甲流盛行，是感冒的高发期，我们无法避免不出家门，只能增强自身体质来抗寒防流感。冬天可以做的运动有很多，但是最适合的还是瑜伽，练习瑜伽的好处有很多，... |
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| 2017-03-13 374℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| “太极腰”的锻炼 |
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| 俗话说“太极拳，太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键)，它对全身的变化，调整人体重心的稳定。以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。所以太极拳经谱中云：“腰为主宰”、“主宰... |
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| 2017-03-13 444℃
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运动
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武术健身
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| 张茂珍先生论松活弹抖 |
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| “松活弹抖”是陈式太极拳近代拳家提出的一个专用术语，有时被人片面用来形容太极拳的发劲功夫。其实细究起来，松、活与弹、抖是既对立统一，又有着不同层次与涵义的两个概念。陈照奎老师曾经强调：“松、活、... |
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| 2017-03-13 612℃
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运动
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武术健身
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| 何谓“揽雀尾”？ |
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| 关于“揽雀尾”，有不少美丽的传说，其中给人印象最深的，莫过于《大极拳使用法》中一篇叫《杨禄禅先师轶事》的文章，其中有一段精彩描写:“有飞燕入帘，低绕近身，即起手速抄之，顾谓僧曰，此鸟驯就人，聊与... |
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| 2017-03-13 935℃
分类：
运动
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武术健身
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| 论“气沉丹田” |
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| “气沉丹田”是与“虚领顶劲”相对而言的。二者是一个共成的整体，不可偏废，是王宗岳首先在《太极拳论》中对练拳者的身躯、形体、姿势和“内在的意境”提出的两大要求。现分两文而言之。本文论“气沉丹田”为... |
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| 2017-03-13 206℃
分类：
运动
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武术健身
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